# おはようございます😃 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定し、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に科学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、一生懸命生きる人へ、 耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日6月24日です。では早速本題にまいりたいと思います。 # 職場環境でのストレスレベルは？ 本日のテーマはタイトルコールです。 職場のストレスを軽減するための秘訣です。 チャンネル概要です。 今回の放送では、職場での人間関係をスムーズにするための実践的なアドバイスや 心理学に基づいたストレス管理法を紹介します。 最新の研究や実験結果を踏まえた具体的な事例を通じて 視聴者の皆さんがより快適に働ける環境を作るお手伝いをします。 ストレスの少ない職場を目指して一緒に学びましょうということで 前回した職場環境みたいなものと合わせて聞いてくれたらいいんじゃないかなと思います。 デスク周りの科学みたいなのをお話ししているのでまた聞いてみてください。 では参りましょう。 職場の人間関係についてです。 職場の人間関係は私たちの日常生活において大きな影響を及ぼします。 職場でのストレスの多くは人間関係が原因となることが多いです。 ではどのようにすれば職場で良好な人間関係を築けるのでしょうか。 まず一つ目です。コミュニケーションの重要性です。 まずコミュニケーションの質を高めることが重要です。 オープンで透明なコミュニケーションは誤解を減らして信頼環境を築くための基盤となります。 例えばある研究では定期的にフィードバックを提供することが 社員のモチベーションとパフォーマンスを向上させることが示されています。 二つ目です。感謝の気持ちを伝えます。 職場でもありますね。次に感謝の気持ちを表すことも効果的です。 感謝の気持ちと表現というのは職場の雰囲気を改善して 同僚との関係を強化するのに役立ちます。 実際に感謝の言葉を定期的に受けることで 社員のストレスレベルが低下して幸福感が増すという研究結果もあります。 それから三つ目です。コンフリクトマネジメントです。 さらにはコンフリクト、対立という意味の管理も重要です。 対立が発生した場合は冷静に対処し、解決策を見つけることが求められます。 問題を無視するのではなく、積極的に解決を目指すことが大切です。 例えばある実験では、メディエーション、仲高い仲裁が 職場の対立解決に有効であることが証明されています。 それから四つ目です。チームビルディングの活動です。 チームビルディングの活動も職場の人間関係を強化する手段として有効です。 共同作業を通じて、同僚同士の信頼関係を深めることができます。 実際、定期的なチームビルディング活動を行うことで チームの協力体制が強化されて生産性が向上することが 多くの研究で示されています。 五つ目、最後です。心理的安全性の確保です。 最後に心理的安全性を確保することも重要です。 社員が意見を自由に述べられる環境を整えることで イノベーションが促進されて職場全体のパフォーマンスが向上します。 Googleのプロジェクトアリストテレスでも 心理的安全性が高いチームが最も成果を上げることが確認されているということです。 はい、結論です。 職場の人間関係を良好に保つためには コミュニケーションの質を高めて感謝の気持ちを表して 対立を適切に管理してチームビルディングを行って 心理的安全性を確保することが重要です。 これらのアプローチを取り入れることで 職場のストレスを軽減して働きやすい環境を作ることができます。 聞いてくださっている皆さんも ぜひこれらのヒントにして実践をしてみてほしいところですが またエンディングで チャブ台返しとはいかないですけれども その前にもっと大事なことがありますということで エンディングに行きたいと思います。 # チャブ台返しかも、、 はい、本日も聞いてくださってありがとうございました。 しゃぶ台返しとはいかないですけれども、エンディング込めていきたいと思います。 要するに、職場に入ったら今の改善方法っていいと思うんですけれども、 そもそも論です。要は職場っていうと、いろんな様々な生活環境の中、 皆さん集まって出勤されたりとか、在宅でもそうですけど、 それぞれの各家庭があったりとか、各ライフスタイルがあったりするわけじゃないですか。 要は、その人がその日の朝ちょっと嫌なことがあったり、 前の日に翌日をしているとモチベーションも下がりますし、機嫌も悪くなるんです。 そういったいろんな感情を持った方たちが集まる場所で上下関係があるっていうことは、 はい、これです。そもそもがややこしい場所です。職場っていうのは。 分かります? でも、相手にはいつもお伝えしますが、相手の都合があって機嫌があるので、 まずは深く考えないこと。そして、今日お話しした5つのキーになる行動だったり考え方を取り入れる。 機械的に取り入れることで、あなたのストレスレベルが下がるのであれば、 それも良しかなって思います。 ってことで、終わっていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでの視聴もお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふと、なんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてください。 これはきっと、あなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃーい。