# 【2026年10月20日（火）】 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 28年間、2万人を超える方の声を聞き続けてきています。 AIは私たちの暮らしを驚くほどに便利にしました。 その一方で、考える力、感じる力、そして人を深く理解しようとする力は少しずつ失われ始めています。 最近、わけのわからない孤独や不安、このままでいいのかという焦りを感じることはありませんか。 実は今、世界では声が心と体の状態を映し出す重要な手がかりとして注目されています。 2025年の音声バイオマーカー研究では、声のわずかな変化からストレスや心身の変化を読み取る可能性が示され、世界中で研究が進んでいます。 私はその研究が始まるずっと前から、声には本心、本能、そして人生の流れが映し出されることを伝え続けてきています。 この番組では、最新の脳科学や心理学、AI社会の変化をわかりやすくお伝えしながら、 あなた自身の声に置き換えた時、ジュニアが何を伝えようとしているのかを一緒にひも解いていきます。 それでは本題に参りましょう。 # なぜ優しい人ほど疲れるのか😵 では早速参りましょう。 本日、なぜ優しい人ほど疲れるのかについてお話します。 優しいですね、そう言われる人ほど、実は心の中では疲れています。 なぜでしょうか。優しいからではありません。 相手を優先する回数が多いからです。 2023年、カーネギーメロン大学の研究では、他人の感情を優先し続ける人ほど、 ストレスホルモンであるコルシドールが慢性的に高くなり、 心身の疲労を感じやすいことが報告されています。 つまり、優しさは美徳ですが、使い方を間違えると自分を擦り減らしてしまうということです。 私は28年間、多くの相談を受けてきました。 優しい人には共通点があります。 断れない、期待に応えたい、迷惑をかけたくない、その言葉を何度も口にします。 そして本当に困った時だけ、誰にも頼れません。声にも現れます。 相手の話をする時は元気なのに、自分の話になった瞬間、急に声が小さくなる。 これは自分の気持ちへ蓋をしてきた人によく見られる特徴です。 だから今日は少しだけ実験をしてみましょう。 今日1日だけ、誰かからお願いをされた時、すぐに返事をしないでください。 少し考えてから返事してもいい?この一言だけ置いてください。 たったこれだけです。断る必要もありません。時間を作るだけです。 すると脳は反射ではなく、選択できる状態になります。 実は疲れない人ほど、返事が少しだけ遅いのです。 それは冷たいからではありません。自分の気持ちを確認しているからです。 私は官邸でも、相手のために生きてきた人ほど、まず自分へ聞いてくださいとお伝えします。 私は本当はどうしたい?この問いを持つだけで、人生は少しずつ変わり始めます。 ジュニアは今日も、優しさは自分を犠牲にすることじゃない、そう静かに語りかけています。 あなたが笑顔でいることも、大切な人への優しさの一つだということです。 はい、ではエンディングいきたいと思います。 # 隙間時間の学び方🕰️ はい、今日も聞いていただいてありがとうございました。 では早速サブタイトルいきます。 10月20日火曜日、スキマ時間の学び方です。 勉強する時間がないと思っていても、 1日の中には5分、10分という短い時間が意外とあります。 電車を待つ時間、人との待ち合わせ、寝る前の少しの時間、 学習研究では一度にまとめて覚えるよりも、 時間を空けて繰り返し学ぶ分散学習が 聴覚的な記憶の定着に役立つことが知られています。 なので、スキマ時間というのはたくさん進めようとしなくても大丈夫です。 単語を5個覚える、本を3ページ読む、 昨日学んだことを思い出す、 短い時間でも繰り返せば積み重なります。 スキマ時間の学びとは、空いている時間を全て埋めることではありません。 小さな時間を未来の自分のために少し使う学習環ということです。 いかがでしたでしょうか。 今日のお話を聞いてあなたは何を感じましたか。 知識は人生を変えません。 でも今日の気づきが一つの行動に変わった瞬間、 人生は少しずつ動き始めます。 AIは答えを教えてくれます。 でも自分の人生の答えを決められるのはあなただけです。 あなたの声にはまだ誰も気づいていない人生の設計図が眠っています。 もし自分の声があなたに何を伝えているのか知りたくなったら、 一度声を聞かせにいらしてください。 では終わっていきたいと思います。 あなたの声があなたの未来を知っているということで、 いってらっしゃい。