# おはようございます☀ 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式ライン占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、一生懸命生きる人へ、 耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、あなただけの生き方を選ぶをテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 今日6月19日になりました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。ご無沙汰です。 それでは参りましょう。 # 言いたいのに言えないのか… はい、それでは本日も参りましょう。 ちょっと汚い声ですが、よろしくお願いします。 タイトルコールです。 言わなかった決断、沈黙の裏に隠された真実です。 チャンネル概要です。 今回の放送では、日常生活での選択や決断の背後にある人間心理を探求して、 皆さんに共感を呼び起こすストーリーを提供します。 心に秘めた言葉や、言わないと決めた瞬間について、 さまざまな角度から考察して、 専門家の意見や実際の体験談を交えながら深く掘り下げていきます。 皆さんは自己理解を深めて、 人間関係や個人の成長に役立つ考察を得ることができると思います。 はい、では本題です。 言わないと決めたことについて、 なんか聞き慣れない言葉ですけれども、 あ、大阪弁で言うと、あ、言わんとこって思ったことです。 日常生活の中で、私たちは数え切れないほどの選択をします。 その中には、何かを言うか言わないかという選択も含まれます。 この決断が人間関係や自分自身にどのような影響を与えているのかについて、 考えたことがありますか。 今回は言わないと決めたことについて、 その背後にある真理と実例、そして研究結果を交えてお話をしていきます。 言わないという選択の背景です。 私たちが何かを言わないと決める理由はさまざまです。 例えば、相手を傷つけたくないから、 対立を避けたいから、 自分の感情を抑え込んでいるから、などが挙げられます。 これらの理由は、私たちの人間関係や自己イメージに深く関わってきます。 実例です。家庭内の沈黙です。 例えば、ある家庭内の状況を考えてみましょう。 夫が仕事でストレスを感じているが、 それを妻に言わないと決めた場合です。 夫は自分の問題を妻に話すことで、 彼女を心配させたくないと考えました。 しかし妻は夫の沈黙から彼の気持ちを察し、 自分が何か悪いことをしたのではないかと不安になります。 このように言わないという選択が、 結果的に誤解や不安を生むことがあります。 いや、仲睦まじい家族ですね。 こっちの方が目が行きますね。 続きまして、研究例です。 沈黙とストレスです。 心理学の研究によると、 感情を抑え込むことはストレスの一因となることが示されています。 ハーバード大学の研究では、 感情を表現しないことで体内のストレスホルモンである コルチゾールレベルが上昇しギリギリです。 長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 これはハーバード大学2013年の研究です。 この研究は、言わないという選択が 身体的にも精神的にも影響を与えることを示唆しています。 ジュニアで言うと、 これ言った方がいいのになって思うけどです、 でもです、だってですと言って言わないみたいな感じです。 実験例です。 対立回避の効果です。 また、言わないことで対立を避けることができるかどうかを 検証した実験もあります。 こちら、スタンフォー大学の心理学者が行った実験では、 参加者に対立的な状況をシミュレーションして 感情を表現するグループと 抑えるグループに分けました。 結果、感情を表現したグループは 一時的に対立が激化したものの、 最終的には互いの理解が深まり 対立が解消されたのに対し、 感情を抑えたグループは 対立が表面的には解消されたものの、 後に再燃するという傾向が見られました。 これ、スタンフォー大学2015年です。 この実験からも言わないことの短期的なメリットと 長期的なデメリットが起きぼりになります。 これ、意味わかりますよね。 女子の恋愛に多いです。 黙って、黙って、黙って、爆発です。 はい、言います。 次です。 言わない選択の心理的影響です。 言わないという選択は 自分自身の心理にも影響を与えます。 私流、官邸流に言うと脳の変換です。 それから、言いたいことを抑えることで 自分の感情を無視したり 自己肯定感が低下することがあります。 これは長期的には 自尊心やメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。 はい、では本日まとめていきたいと思います。 いいですね、なんかテンポがね。 はい、言わないと決めたことについて考えると その背後には複雑な心理が絡んでいます。 人間関係を守るため、自分を守るため、 対立を避けるためなど、理由は様々です。 しかし、言わないという選択が 必ずしも最善の選択とは限りません。 時には自分の気持ちを率直に伝えることで 誤解を解消して より深い関係を築くことができるのです。 はい、私たちが日常生活の中で どのような選択をするのか その一つ一つが人生に大きな影響を与えることを 忘れなくということで エンディングは 言わない、言えないことを言える魔法をかけてみましょう。 # 必殺技‼️ 本日も聞いてくださってありがとうございました。 皆さんいかがでしたでしょうか。 何百回目になりましたけれども、 いくらでも引き出しが出てきますということで、 では言わないとき、ちょっと難しい、ややこしい言い方ですね。 簡単にお伝えすると、 言いたいけど、言いにくいけどです。 言いたいけど、ジュニアちゃんね、ジュニアくんね、 言いにくいな脳の変化です。 要は言いたいけど言いにくいなって思うときに、 今日はちょっと日本語教室で日本語の力を借りましょう。 誤解したらごめんねとか、 要は前にクッション言葉を置いてください。 私はこう思うから、怒らないで聞いてねとか、 言いたいことがあるのであれば、 ガバッとそのままドンって突きつけるんじゃなくて、 ちょっとだけ聞いてほしいんだけど、 私はこう思うんだって、 相手に押し付けることがないようにある日本語っていうのは クッション言葉がいいところなんじゃないかなって思います。 ぜひこのアサーションなんていう手法を使っていただくと、 私はこう思うんだけどあなたはどう思いますかっていうことをすると、 決してさっきの研究の中にありました、 表面上は対立で炎上するみたいなことを言ってましたけど、 その炎上もおそらくないと思います。ほぼほぼ。 恋愛関係においてはこれ上手にしていかないと、 本当に女子の方はしんどそうなので、 男性もそうですけれども、 なるべく言ってあげてください。 男性は結構すごくいい意味で、 単一細胞の、これは生物学なんで、 気悪くしないでくださいね、男性の方。 要は黒か白かはっきりされているので、 ちゃんと言ってあげたら、ちゃんと聞いてくれますので、 それをグチグチ、また始まったね。 溜めないようにしてください。 ということで終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 それから深呼吸もお願いします。 この番組を聞くタイミングは、 ふとなんか分からないけど、なんてタイミングで聞いてくださいね。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃんジュニア君からのメッセージです。 それでは今日も可愛くいきます。 頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。