# おはようございます☀ 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアと繋がる声の鑑定士、ケイスイです。 さあ、今日から変えようかしら。 普段は27年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定し、 あと映画女優だったり、メンズビオサロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるケイスイサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そして、あなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かに、なるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日10月の8日になりました。 10月の1日から27年目にしようかなと思ったんですけれども、 厳密に言うとこの辺りでした。 始めたのが10月の7、8ぐらいだったかなって感じだったので、 また滑って間違えることが多いかと思いますが、 とりあえず27年目を迎えましたということで、 頑張っていきたいと思います。 # バイアスのあれこれに惑わされないで😢 はい、それでは本日も淡々と早速参りましょう。タイトルコールです。 誰もが持つ無意識のバイアスを解き明かしていきます。 思い込みがあなたの行動を支配しているかもしれません。 今回の放送では、私たちの心理や行動に影響を与える心のメカニズムに焦点を当てて、 日常生活の中で無意識に抱いている不安や思い込みが、 どのように私たちの選択や行動に作用しているのかを探ります。 科学的な実験や最新の心理学研究をもとに、 視聴者の皆さんが自分自身の考え方や感情を見つめ直し、 より健全なマインドセットを築くサポートをしていけたらと思っています。 はい、不安と思い込みの関係性です。 心のバイアスに気づくためにということです。 不安とは多くの人が日常的に経験する感情の一つです。 例えば、重要なプレゼンテーションの前に、 うまくできるだろうか、失敗したらどうしよう、 という不安に苛まされることがよくあることです。 このような不安は、自分を守るための自然な反応ともいえますが、 時に過剰な思い込みや誤解によって増幅され、 現実とは異なる恐怖や心配を引き起こすことがあります。 思い込みの力です。自分が見たい世界を作り出す。 思い込みとは、自分の経験や情報、周囲の意見などから形成された固定観念のことです。 人は無意識のうちに、自分が持っている信念に基づいて世界を解釈し、 その信念に合致する情報ばかりを選び取る傾向があります。 これを確証バイアスと呼び、 例えば、私は何をやっても失敗するという思い込みを持っている人は、 成功体験を見逃し、失敗の事例だけを記憶に残してしまうことがあります。 このような思い込みは、現実の正確な判断を妨げ、不安を増幅させる原因となります。 もう少しイタチの悪いのになってくると、成功するのは一部だけだ、なんてつけちゃったりします。 はい、次いきます。 思い込みと不安を解き明かす実験です。 1960年代に行われたミルグラム実験は、 人間がどのようにして権威や周囲の意見に従い、不合理な行動をとってしまうのかを示した有名な心理学実験です。 この実験では、参加者が教師の役割を与えられ、 別の部屋にいる生徒に対して質問を出して、間違えるごとに電気ショックを与えるという指示が出されました。 実際にはショックは偽物でしたが、参加者は実験者の指示に従い、次第に強いショックを与えるようになりました。 この実験は、思い込みや社会的圧力によって不安を感じつつも、臨時に反する行動をとってしまうことがあることを示しています。 多くの参加者は、ショックを与えるたびに不安を感じていましたが、 実験が正しいと思い込むことで、自分の不安を抑え込み、指示に従ってしまいました。 日常生活における不安と思い込みの例です。 例えば、職場でのフィードバックが思い通りでないとき、自分はダメな社員だと感じてしまうことがあります。 しかし、実際にはそのフィードバックは業務改善のための一部であり、全体としては高く評価されていることがほとんどです。 しかし、ネガティブなフィードバックに過剰に反応し、思い込みが不安を引き起こしてしまうのです。 これは否定的自己評価バイアスと呼ばれ、過去の経験や自己評価が原因で、不必要に自分を否定的に捉える傾向が強くなります。 思い込みを乗り越えるための方法です。 では、どのようにしてこの思い込みと不安の連鎖を断ち切ることができるのでしょうか。 以下に日常生活で実践できるいくつかの方法をご紹介していきます。 1つ目、自己観察です。 思い込みが不安を引き起こしている瞬間を意識的に捉えることが重要です。 今の自分の思考は現実に基づいているのか、何か偏った見方をしていないかと自問してみてください。 2つ目、リフレーミングです。 否定的な思い込みをポジティブな視点で考え直す、捉え直す方法です。 例えば、失敗したから自分は無能だという思い込みを、 この失敗を学びに変えるチャンスだと捉え直すことで、不安を軽減できます。 3つ目、バランスの取れた情報収集です。 拡張バイアスに陥らないよう、あらゆる角度から情報を集め、 自分の信念を確信すること、確認することが大切です。 4つ目です、リラックス法の活用です。 ヨガや瞑想などのリラクゼーション技法は、 不安を和らげ、思い込みにとらわれずに冷静な判断を下す助けとなります。 思い込みを手放し、心の自由を手に入れる、 最終的に不安や思い込みに支配されない心を持つためには、 自分自身の思考パターンに基づき、それを柔軟に変えていくことが必要です。 思い込みは無意識のうちに形成され、日常生活に大きな影響を与えることがありますが、 その存在に気づき、意識的に変えていくことで、 不安にとらわれずに前向きな人生を送ることができるということです。 では、エンディングに参りたいと思います。 # あるあるな話 はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。いかがでしょうか。 私はこのバイアス系を研究するのがものすごく好きで、 要は共同心理学なんかも大好きなんですけれども、思い込みって本当にすごいです。 ちょっと私の母の例を出すんですが、変頭痛持ちなんですね。 これは思い込みというか、フラッシブ効果なんですけれども、すごい頭痛持ちで、 いつも何枚出していいのか分からないですけど、なんとかりんとかいう薬があるじゃないですか、市販の。 クリスマスイブみたいな名前のとか言っちゃってるけど、 あれをいつも飲んで、薬に弱いと思い込んでるんですよ、自分は。 飲むとすぐに眠くなるから、いつも飲んだらすぐに寝るんですよ。本当に寝るんですよ。 で、ある日、フリスクみたいなやつをね、新しくなったよみたいな感じで薬が。 置いてあげたんですよ、頭痛の薬で。これ結構いいみたいだよって。 でね、飲んだらね、寝るんですよ、同じように。だから思い込んでるんですよね。 ということで、何が言いたいのかというと、人間は本当に良くも悪くも思い込むと本当にそのようになってしまうということです。 私がいつもお伝えしているように、思ったり発信したことを目の前に置きますよ、必ずそうなりますよというのが心当たりです。 要はその物事自体をご自身が思い込んだ通りに動かしていくのはあなた自身なので、 最新の注意をジュニアちゃん、ジュニア君と共に一緒に見ながら進めていけたらいいんじゃないかなと思います。 ということで終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけど、なんて、なんて、タイミングで聞いてください。 それはきっとあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニア君からのメッセージです。 オープニングとエンディングは絶対にうまく読めないと思い込んでいるけいすい先生からの放送でした。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。いってらっしゃい。