# 「メンタルヘルスと共感のジレンマ：心を疲れさせないためには？」 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアと繋がる声の鑑定士、けいすいです。 普段は27年間、あなたの声を通して、その奥に秘められたジュニアと繋がり、 あなただけの人生設計をサポートしてきています。 このチャンネル、生きたまま脳に届けるけいすいサプリでは、 あなたの人生に科学的な変化をもたらして、 共感疲れや息づらさを解放するためのヒントをお届けします。 現代のホワイト社会では、見た目の清潔感や共感がまとめられ、 周囲の期待に応えようと、無意識に自分を押し殺してしまいがちです。 このシリーズでは、そんなプレッシャーにどう立ち向かって、 自分らしい生き方を選ぶのかを、 エビデンスに基づいて、一緒に探っていきたいと思います。 本日、7月26日です。 もう間もなく、8月お盆なので、年末です。 ということで、本題に行きたいと思います。 # 「もう頑張れない、でも休めない」心の限界が見えなくなる瞬間』人に合わせすぎて疲れた時、どう心を守るのか。共感のバランスを探ります。 はい、それでは参りましょう。本日のテーマです。メンタルのお話です。 優しくしなきゃ、共感しなきゃ、そんな思いがいつの間にか心を疲れさせていませんか。 今回は、共感という美徳があなた自身のメンタルヘルスを蝕んでいるというジレンマと、 心を守るための境界性の引き方についてお勉強していきたいと思います。 はい、では行きましょう。 もう頑張れない、でも休めない、共感のジレンマと心の限界が見えなくなる瞬間です。 あなたは人の気持ちをすぐに察してしまうタイプですか。 ちょっとした言葉のトーンや相手の表情の変化に敏感で、どうにかしてあげなきゃって思ってしまう、 とか言いたいことが言えないってなっちゃう。 その優しさはあなたの大切な資質になります。 でも今、その共感力があなた自身の心を蝕んでいるかもしれません。 共感はエネルギーを使う行為です。 他人の感情に寄り添うとき、脳はミラーニューロンという神経を通じて、 実際に自分の中に相手の感情を移します。 だから誰かの悲しみに共感すると、あなた自身も悲しみモードに入ってしまう。 これを無意識のうちに何度も繰り返すと、 自分の感情と他人の感情の境目が曖昧になってしまう、 自分ごとと勘違いしちゃうということです。 休むことが怖い人が抱える無意識の思い込みです。 私が止まったら誰かが困る、休んだら弱いと思われる、 共感しない自分は冷たい、 ビジネス社会で言うと休むのはダサいという方もいますが、 そんな思い込みがあると、本当は疲れているのに休めない、 頑張っているのに満たされない、 そうして心の限界ラインが見えなくなるということです。 本心本能、ジュニアちゃん、ジュニア君からの語りかけがあるとするならば、 いつも周りを見ているよね、ということです。 誰かが苦しんでいたら気づいて、自分のことより先に助けようとしているよね。 でも本当はあなた自身ももう無理と思っているのを、 ちゃんと本心本能は気づいているはずです。 共感っていつも全力じゃなくてもいい。 たまにはイヤホンで音を閉じて、 誰の声にも反応しない時間を作ってくださいね、ということです。 それは冷たい冷酷ではなくて、優しくなるための休息です。 ここ今日のポイントです。優しくなるための休息です。 そうですよね。ご自身が休憩していないと優しくもなれないんでね。 では結論です。優しさとは他人に尽くすことだけではないです。 自分の心を守ることもデッキとした優しさです。 頑張れないけど休めない。 その葛藤を抱えているあなたへ、 今日ほんの数分でも誰にも合わせない時間を作ってみてください。 共感のバランスというのはあなたの中の静けさから必ず取り戻せます。 ということで、エンディングはお出かけの必需品という話をして終わっていきます。 ちなみに清水先生はね、誰にも合わせない時間しかないです。 ごめんね、性格悪いです。 なのでエンディングいきたいと思います。 # 「おでかけの必需品🧺」 はい、いかがでしたでしょうか。 今日も最後まで聞いていただいて本当にありがとうございました。 皆さん、何か新しい気づきがございましたでしょうか。 良かったですね。 優しくなるための休息ってすごく大事だなって私も気づきました。 では、お出かけの必需品です。 お出かけ時に欠かせない安心グッズは、 実は心理的なセーフティブランケットでもあります。 私は、自分が販売している布と、 香りをつけたタオルとかスプレーとかを持ち歩くようにしています。 どこかでシュッと自分の匂い、 自分の匂いって変な匂いで思わないでくださいね。 すごい心地よくなれる香りを私が調合して作っているので、 持ち歩くようにしています。 環境が変わっても自分でいられる工夫が心の余裕を作ってくれます。 せっかく今、フトの話をしたので、 FUTOでジュニアちゃん、ジュニア君がよく言う FUTOっていう名前をつけた、 アロマスプレーみたいなのを作っているんですけども、 その人の声から取れる発信によって、 香りの選定をして、私が直接手をかけて作るというものなので、 興味があればとは思うんですけど、 どこかから繋がってきてください。 ということで終わっていきたいと思います。 では、明日日曜日です。 EOはプレッシャーをどうはね返す? ホワイト社会での子育てについてお話をしていきたいと思います。 すごくありがたい話なんですが、 ボイシーからもTikTokからもちょっと新規の方が増えているので、 お待たせしている場合もございますが、 頑張っていきたいと思いますので、 これからもどうぞよろしくお願いします。 ということで終わっていきたいと思います。 それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、 SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、 FUTOなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それは必ずあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニア君からのメッセージです。 それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 では、さようなら。