# 【1月16日（金）】 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 28年間、数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は、気づかぬうちに、自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には、脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には、脳の疲労も本心も映し出されます。 2024年、スタンフォー大学の研究は、声の揺らぎが情動と突結すると示し、 2021年、ハーバード大学の研究は、温かい声が不安を18%下げると報告しています。 周評登録を持つ声の鑑定士けいすいのこの番組は、 私の528Hzの声の癒しと科学の視点から、世の中の悩みの構造をわかりやすく解く場所です。 そして、ここで得た気づきをあなたの声に置き換えると、 ジュニアイコール本心があなたに何を伝えたいのかが見えてきます。 それでは今日も本題へ参りましょう。 ジュニアが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 はい、本日1月の16日です。 そのまま本題に行きたいと思います。 # その声の揺らぎ、危険信号。未来の不調は声が先に出る🗣️ はい、それでは参りましょう。本日のテーマ、金曜日です。 その声の揺らぎ、危険信号、未来の不調は声が先に出ます。 声は脳の状態が漏れる場所です。 本人が全く気づいていない、まだ気づいていなくても脳はすでに限界のサインを声に出します。 結論です。未来の不調は体より先に声の変化として現れます。 だんだんわかってきましたか、私の鑑定が。 はい、2023年の声のバイオマーカ研究、MITのメディアラボでは、 声の揺れ、速度、強さだけでストレス、疲労、口打ち傾向、85%以上の精度で予測できる、すごいでしょとされています。 声が乱れるのはあなたの心が弱いからではありません。脳がもう限界だよと先に教えてくれています。 はい、声に現れる危険信号です。 1、呼吸が浅く、語尾が弱くなる、不安が高まっているサインです。 2、声が速くなる、脳の情報処理が追いついていない。 3、声の強弱が不自然、自律神経の乱れ。 4、間が取れない、思考の余白がなくなっている。 2018年、マリアンの音声と自律神経の関連、これスタンフォード大学の研究では、 声が乱れたとき、多くの人の心拍と呼吸が同時に乱れていると報告されています。 今日からできる回復方法です。 1つ目、朝の一番のおはようで状態を確認する。 声が弱い、イコール脳疲労、声が速い、焦り。 たった一言で状態が分かります。 私の観点は、基本中の基本ですが、もっと奥を読んでいくので、 皆さんでは分からないところを読みます。 2つ目、無理に強い声を出そうとしない。 強く出そうとすると逆に心が崩れる。 自然な声が一番安定です。 3つ目、深い呼吸の時間を3回だけ作る。 呼吸が深まると、声の揺れも落ち着く。 4つ目、誰かと話すとき、ゆっくりめに話す。 全頭全皮質が整い、思考がクリアになる。 5つ目、声が変だなと思ったら、今夜は何も決めない。 判断力が落ちる日に決断すると、後悔しやすいです。 声はあなたを一番早く守ろうとする存在です。 この小さな揺れに気づくことは、未来の自分を守る最大の予防になります。 これから超コンパクトにまとめていきましょう。 声の揺れイコール脳があなたに送る最初のSOSです。 朝一の声、深呼吸、ゆっくりと話す。 声を整えるイコール未来の心と体を作るということです。 はい、いかがでしたでしょうか。 このテーマはとにかく自分のことをよく見つめてみようというテーマ、 テーマというか放送になっていますので、 ああ、なるほどねって思ったら1回でもやってみてください。 ということでエンディング、サブタイトルお話しして終わっていきたいと思います。 # お酒をやめて気づいたこと🫸🍷 はい、皆さん今日も聞いていただいてありがとうございました。 はい、それではサブタイトル、お酒をやめて気づいたことです。 飲酒を減らすと脳のノイズが消えていきます。 特に睡眠の質や集中力の向上が著しく、 7日間の禁酒でも明確な効果が報告されています。 お酒の代わりに味合う静かな時間が、 意外な幸せを連れてきてくれるかもしれません。 これ、飲酒に限らず何かご自身の悪癖なんかだったりを少し減らすと、 脳みその中のノイズがずっとそれを考えているわけなので、 減るということを体験されてみてはいかがでしょうか。 ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。 はい、今日の話の中で、もし胸の奥がふっと反応したなら、 それはあなたのジュニアがそろそろ私を見てと合図を送っている瞬間です。 Voicyでは科学としての心の仕組みを知り、 個人鑑定ではあなただけの、あなた自身の声から ジュニア本心本能を私が読み解きます。 あなたの中にある本当のチョイス・選択を選びたい、 知りたいと感じたら、いつでも扉を叩いてください。 はい、それでは明日は週末土曜日になりますので、 3から5分の週の心の片付けをお話ししていきたいと思います。 はい、それでは皆さん今日一日頑張りましょうね。 ってことで、今日の選択が未来をつくるジュニアと一緒に また深い旅を続けていきましょう。 ってことで、いってらっしゃい。