# ワクワク歳を重ねよう 皆さんおはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定し、 あと映画女優だったり、ベンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、あなたの人生に科学変化を起こします。 悪癖だったり、息づらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かに、なるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 本日も鑑定が激込みですので、本題に行かせてください。 # チャプター 2 それでは早速参りましょう。 本日のタイトルコールです。 老いを楽しむ秘訣です。 年を重ねるにあたって素敵なことだったということのお話をしていきたいと思います。 チャンネル概要です。 今回の放送では年齢を重ねることの美しさと、 どのようにして楽しむかに焦点を当てていきたいと思います。 健康、ライフスタイル、心の豊かさをテーマにしたコンテンツを通じて 年齢を重ねることの真の価値を伝えていきます。 皆さんもご一緒に素敵な年の重ね方を今日は学んでいきましょう。 年齢を重ねることはしばしば社会においてネガティブな意味合いを持ちがちです。 しかし素敵な年の重ね方というテーマを持ってきたことによって その見方を変えることができるかもしれません。 今回の放送では日常生活で実践できる方法や科学的研究を引用しながら 年齢を重ねることの美しさとポジティブな側面を探っていきたいと思います。 はじめに健康維持の重要性を掘り下げます。 運動は若々しさを保つ鍵です。 例えば週に数回の軽いウォーキングやヨガは心身の健康を促進して これはあくまでも研究です。 心身の健康を促進しストレスを減少させることが科学的に証明されています。 研究によると定期的な運動を行う高齢者というのは そうでない人よりも心身の健康状態が良好であることが示されています。 要は運動すると酸素の量も増えますので それだけで生き生きするというのは目に見えて分かりますよね。 次に心の健康を維持することの大切さに焦点を当てます。 年齢を重ねる中で人間関係や趣味に時間を投資することは 心の豊かさを保つ上で非常に重要です。 友人や家族との深いつながりは幸福感を高めて 孤独感を減少させることが研究で示されています。 趣味や新しいスキルの習得は脳を活性化させて 認知機能の低下を遅らせることができます。 例えば音楽や映画、語学学習などは脳に刺激を提供して 創造性と学習能力を高めることが知られています。 脳みそをいっぱい刺激してあげてください。 そしてまた年齢を重ねることの美学についても触れていきたいと思います。 現代社会では若さを美の基準とみなす風潮がありますが 年齢によって得られる美しさも存在します。 自信とか落ち着き、生きた証としてのしわやしらがというのは その人の人生の物語を語って独自の魅力を持っています。 これらは時を経て磨かれた個性と経験の証なので 若さでは得られない深みと拡張を象徴しています。 さらに自己需要と年齢を受け入れることは 内面からの輝きにつながって 周囲の人々にも好影響を与えます。 逆に年齢が、背番号が上がっていって あんまり派手なミニスカートとか履いているとちょっと違うじゃないですか。 生活の質を高めるもう一つの重要な要素は 就寝学習の精神を持ち続けることです。 生涯学ぶということです。 私も本当に安心したのが 第一位でした。 学び続ける習慣があるそうです。 新しい知識や技術を学ぶということは 年齢に関係なく人生を豊かにして活力を与えます。 科学的研究によると脳を常に活動させることは 老化過程において認知機能を保つのに役立ちます。 このような習慣は日々の生活に新鮮さをもたらして 好奇心を刺激し続けることで 精神的な若さを保つことができます。 最後にですね、年齢を重ねることの素晴らしさを 最大限に享受するには 感謝の心を育むことが不可欠です。 小さな喜びを見つけて 日々の生活の中で感謝することができれば 心の満足度は格段に高まります。 感謝することはストレスレベルを下げて 幸福感を高める効果があるということが 多くの研究で示されています。 例えば、毎日3つの良かったことを日記に記す習慣は ポジティブな気持ちを増やして 精神的な健康を支える強力なツールになります。 ここは私的に言い換えると こうやって感謝していること 今日もおいしいご飯食べれたなとか 思うだけでも構いませんし そうすると前向きな気持ちになるというよりも 何か嫌なことがあった時に 後ろに下がらなくて済むという感じの方が 大事かなと思います。 結局のところですね 素敵な年の重ね方というのは 外見の若さを追求するのではなくて 内面から充実と満足感を 見つけることにあるかなと思います。 それは自分自身との和解ですね。 許してあげれるところは許してあげて そして自分の人生を深く愛して 受け入れる旅です。 今回の放送を通じて聞いてくださっている皆さんは 年齢を重ねることの真の美しさを見つけて それを祝福として受け入れて かっこいい言葉で言ってますけど 本当にそうですよ。 年齢を重ねるって後ろ向きじゃないんですよ。 前に進んでるんで確実に。 毎日意味のあるものにする 勇気を持っていただきたいなと思って 今回の放送にしました。 なので美しくなるばっかりではなくて 今を受け入れることで 測り知れない美は出てくると 私は思っています。 私はどっちにしても綺麗で可愛くて美しいんで。 そして年齢を重ねることが 実は人生の豊かな章の一つであって そこには無限の可能性と喜びが 待っていることを思い出してください。 私たちの今回の放送が 年齢を重ねることの素晴らしさを見つけて それを最大限に楽しむ インスピレーションとなれば幸いかなと思います。 皆さんの人生がどの年齢においても 輝き続けることを願っています。 ということでエンディングです。 # チャプター 3 はい、本日も聞いてくださってありがとうございました。 いよいよポカポカとあったかくなってくれたらいいななんて思っている次第です。 けいすい先生の口癖です。先生はどっちにしてもかわいいんだっていうようにしてます。 すねてもかわいい、ふてくされてもかわいい、喜んでもかわいい。 でも、なんかいい歳の取り方はしたいなって昔から思ってました。 だから10代の頃から40代が楽しみだったりとか、はい、してました。 まだまだあと20年くらいかかりますけれども。 っていうことで今回の放送終わりたいと思います。 このチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんかわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたをよくするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 はい、それでは今日も頑張らないこと頑張ってくださいね。 みんな、てっぴんさん、ハンサムだよ。いってらっしゃーい。