# 【2026年4月25日（土）】今日は本題ロングだよ😊 はい、皆さんおはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 28年間、数え切れない声を鑑定してきましたが、 現代の多くの人は、気づかぬうちに自分の本心がどこにあるのかがわからなくなっています。 小さな違和感や孤独が重なり、未来がぼんやり不安になる。 その背景には脳のストレスとセロトニン、オキシトニンの低下があります。 声には脳の疲労も本心も映し出されます。 2024年、スタンフォー大学の研究は、声の裏切りが情動と直結すると示し、 2021年、ハーバード大学の研究は、温かい声が不安を18%下げると報告しています。 商標登録を持つ声の鑑定士、けいすいのこの番組は、 528Hzの癒しの声と、科学の視点から世の中の悩みの構造をわかりやすく解く場所です。 そして、ここで得た気づきをあなたの声に置き換えると、 ジュニアイコール本心があなたに何を伝えたいのかが見えてきます。 はい、みなさんおはようございます。 今日も本題へ参りましょう。 ジュニアたちが小さく動く瞬間を一緒に確かめていきましょう。 ということで、いきたいと思います。 # 心を片づけるとは、感情を捨てることではない🫨 はい、それでは参りましょう。本日です。 心を片付けるとは、感情を捨てることではないというお話です。 土曜日に心を片付けたいと思うのに、逆にモヤモヤが増える人がいます。 よく頑張った自分を整えたいだけなのに、なぜか涙が出たり、急にイライラしたり、急に虚しくなったりする。 この現象は心が弱いからではありません。 むしろ逆で、あなたの脳がようやく安全になって、押し込めていた感情を表に出し始めただけです。 結論からいきましょう。心を片付けるとは、感情を捨てることではありません。 感情を正しい場所に戻すことです。 多くの人がやってしまうのは、片付けイコール消去だと思ってしまうことです。 怒りは良くないから消そう。不安は弱いから消そう。悲しみは重いから消そう。 でも感情は消そうとするほど強くなる性質があります。 なぜなら感情というのは、あなたを困らせるノイズではなく、脳が生き残るために出している信号だからです。 気づいてほしいわけです。 なんかありますね。悲しみをこんにちはみたいなフレーズありましたよね。 あれも多分そうだと思います。 観点の現場でよく見るのは、言葉が整っているのに声が妙に固い人です。 例えば、内容は礼儀正しく、相手を立てる話し方なのに、息が浅く、語尾が急に切れる。 こういう時、本人は自覚がありません。でも声だけは知っています。 本当は怒っているのに、怒りを出してはいけないと抑え込んでいる。 本当は悲しいのに、悲しむのは迷惑だと我慢している。 本当は怖いのに、怖がる自分はダメだと叱っている。その結果、感情がぐちゃぐちゃに混ざります。 怒りのはずなのに不安になる。悲しみのはずなのにイライラする。 怖さのはずなのに虚しくなる。これが片付けようとして余計に散らかる理由です。 エノーは感情を処理する時に順番があります。 まずは、これは何の感情かを認識するです。 次に、その感情が向いている先を特定します。 最後に、その感情に合った行動を選ぶ。 この順番を飛ばしていきなり行動だけ変えようとすると片付けません。 我慢する。我慢で乗り切る。無理やり前向きになる。 一瞬は整った気になるのですが、でも感情の向き先がずれたままなので、 終末にまとめて吹き出してしまうということです。 もう一回ちょっとチラッと言っておきますね。 順番ですね。まず何の感情か。ラベリングです。 自分の感情がどのような感情で起こっているんだなと認識する。 次に、その感情が向いている先を特定する。 あ、彼に起こっているんじゃなくて、彼に起こった自分に起こっているんだな。 これ結構多いです。彼に起こった自分に起こっているんだな。 その感情に合った行動を選ぶ。それはそれぞれ違うと思います。 例えば、自分がイライラ起こっているのであれば、それに対しての対処法を選ぶというやり方です。 その片付けは分析を頑張らなくていいです。原因探しをしない。過去を掘らない。やることは三つだけです。 一つ目、今週一番重かった感情を一つだけ選ぶ。 怒りでも寂しさでも疲れでも違和感でもいい。 複数出てくる人ほどまずは一つに絞りましょう。 二つ目、その感情が向いている先を言葉にする。 誰に向いているのか。何に向いているのか。 もし誰にも向けたくないなら、自分に向いている可能性が高い。 自分を責めたということです。これがさっきの例です。 三つ目、その感情を捨てずに置き直す。 怒りなら境界線が必要だった。悲しみなら失ったものを大切にしていた。 不安なら守りたいものがあったんだ。感情を良い悪いで裁かず、役割として扱う。 例えば、今週ずっと人に会わせて疲れた人。本当は断りたかった予定を笑顔で引き受けた。 その時に出たのは優しさではなく怖さです。 嫌われたくない。波風立てたくない。見捨てられたくない。 怖さがあるから会わせたということです。 でも怖さを認めないまま優しさとして片付けようとすると、心がすり減ります。 片付けるとは怖さを消すことではなく、怖さを正しい場所に戻すこと。 私は怖かったんだと認めた瞬間、脳は回復に向かいます。 もう一つ、夫婦や恋愛で多いパターンです。 言い返したいのに言えなかった。黙って飲み込んだ。その時の怒りが夜に不安へ変わる。 これは感情の変換ではなく圧縮です。 怒りを出せないと脳は別の形で放出します。 不眠、過食、過集中、無理に集中したりとか、あと無気力。 だから片付けるなら怒りを消すのではなく、怒りの向き先を戻す。 私はあの瞬間嫌だったんだなって、その事実を自分の中で否定しない。 それだけで夜の暴走が減っていきます。 土曜の片付けは全てを解決する日ではありません。 感情を正しい場所に戻して今週を終える日です。 感情が正しい場所に戻ると驚くほど静かになります。 消えたのではなく居場所が決まったからです。 今日たった一つでもいいです。あなたの感情に居場所を与えてください。 おっと、5分ぐらい喋りましたね。 てことでこのままエンディングです。 # 料理の楽しさ🍳 今日も聞いていただいて本当にありがとうございました。いかがでしたでしょうか。 では早速サブタイトルに行きたいと思います。声が売り切れる前に。 料理の楽しさです。料理は創造活動です。食材の香り、色、音。 音なんかね、皆さんあって思いませんでした。料理って音も入るでしょ。 五感を刺激することで脳は活性化します。さらにお料理というのは達成感を生んでドーパミンを分泌します。 食べるだけでなくて作ることも大きな楽しみにされてはいかがでしょうか。 今日なんか主婦の方で、男性もそうですね。お料理するのであればちょっと音に集中したりしてみてください。面白いですよ。 ということで終わっていきたいと思います。 今日のお話の中でもし胸の奥がふっと反応したならそれはそろそろ私を見てってジュニアが言っている瞬間です。 Voicyでは科学として心の仕組みを知り、個人鑑定ではあなた自身の声からジュニアの本心本能を読み解きます。 あなたの中にある本当の選び方を知りたいと感じたらいつでも扉を叩いてください。 ということで明日は日曜日、来週の心の準備ということで終わっていきたいと思います。 今日頑張りました。頑張ったって自分で言っちゃいけないけど喉が頑張ってます。 ということで終わっていきたいと思います。 では行きましょう。今日の選択が未来をつくるジュニアたちと一緒にまた深い旅を続けていきましょう。 ということでいってらっしゃい。