# タイトルコール 毎日の子育てや支援に小さな発見を、発達の多様性を置き暮らしを、悪くない暮らしを目指して、本日もスタートです。 # #654 無意識に演じてる？マスキングとオートパイロット症候群って？はこちら↓ おはようございます。 講義士医師の佐々木です。 子どもや大人の発達障害支援を専門にしていたり、 デザインやアートの力を使って、 気的障害や自閉症スペクトラムの方々の多様な形での社会参加、 そうしたものをクロスチームという団体の皆さんと一緒に考えたり活動をしたりしています。 さて今日は7月26日土曜日ですね。 皆様いかがお過ごしいいでしょうか。 以前このVoicyで無意識に演じているマスキングとか オートパイロット昇降群というテーマでお話をさせていただいたことを皆さん覚えているでしょうか。 もしよければこのチャプター欄の方に当時の放送を載せておきますので、 聞いていただけたらと思うんですけれども、 この放送を聞いてくださったリスナーの方から非常に親しさに富んだお便りをいただきました。 まずはそのお便りの内容をご紹介をさせていただきます。 先生こんにちは。Voicyいつも聞かせていただいています。 マスキングとオートパイロット昇降群についてのお話、とても興味深く、自分のこととして深く考えさせられました。 大人になってから自閉症と診断されています。 そして私自身にも似たような感覚があります。 少し違うかもしれませんが、私には普段の私ではない状態があって、 自分ではそれを自動操縦と呼んでいます。 普段は喋るのや言語化するのは得意ではなく、考えすぎてうまく喋れなかったり、逆に衝動的に発した言葉は場にそぐわなかったりして、話をするのは自信がないです。 でもあるスイッチが入ると、勝手に言葉が溢れ出し、時にはとても辛辣な言葉でペラペラと話をしてしまいます。 スイッチは自分でコントロールできない気がして、とても怖いですが、その時の頭の中は普段よりすごくクリアに感じています。 逆に言葉が一切出てこなくなって、頭の中がすっからかになる時もあります。 そのスイッチがいつ入るのか、なぜ言葉が消えるのか、自分でも分からなくて、人前で話すのをためらってしまうことがよくあります。 最近では、この自動操縦の時の私こそが本来の自分で、普段の私がマスキングされた姿なのかも、など考えたりしますが、自分でもよく分からなくなっています。 この感覚について、先生にもちょっとお聞きしてみたくてお便りを書きました。 もし何か先生のご経験やお考えをお聞きできたら嬉しいです、というふうにお便りをいただいていました。 まずはお便りありがとうございました。 一つ一つ丁寧に考えてくださった言葉だなと思うんですけれども、 その中でご自身の感覚と真摯に向き合ってこられた、その中での葛藤が非常に現れているなと思いながら、まずは読ませていただきました。 今日はこのいただいたお便りをもとに、この心のいわゆるスイッチについて、僕自身も少し考えてみたいなと思っています。 まずはお便りを書いてくださった方が、自動操縦と呼んでいる状態、 これは普段ちゃんとしなきゃ場にそぐわないことを言ってはいけないと、無意識のうちにご自身の思考とか感情にたくさんの、もしかするとフィルターをかけているような状態から、 何かのきっかけでそのフィルターというのが外れて溜まっていた、言葉が一気に溢れ出している状態と考えることができるかもなぁなんて思いながら、 コメントを読んでいたんですね。 どういうことかというと、普段言語化にエネルギーを使う、そのエネルギーを使うそのプロセスを飛ばして、もしかすると思考がダイレクトに言葉になるからこそ、ご自身では頭がクリアに感じるのかもしれません。 なのでそれはコントロールできない怖さを伴う一方で、ある種の、ちょっと適切かどうか分かりませんが、解放感に近いようなものもあるのかもしれないなぁなんて思ったりもするんですよね。 そして逆の言葉が一切出てこなくなる状態。 これはどうでしょうか、例えば、ちょっと専門的な言葉を使うと、いわゆるシャットダウンみたいな感覚だったり、 あとはちょっとフリーズするような、そんな状態にも近いのかなぁなんて思ったりもするんですよね。 考えすぎたり、周りに合わせすぎたりして、後ろ心のエネルギーというか、脳のリソース、脳のエネルギーが限界を迎えた時に、もしかすると自分を守るために、システムを強制終了するような、あるいは自己防衛的な反応かもしれないですね。 ですから、決してやる気がないとか、話をしたくないということではないし、そういうニュアンスでもないんだろうなぁと思うんですね。 そしてその中で最も革新的な問いとして、どちらが本当の自分なんだろうかということ。 これは本当に多くの方が悩む問いだとも思うんですね。 あくまでこれは僕の主観的なものですけれども、僕の考えとしては、 どちらの状態も、その時々の状況に適応しようと一生懸命頑張っておられる、あなたの一部なんだということですね。 どういうことかというと、例えば普段の自分、要はマスキングしていると感じている自分ということですね。 これは社会の中で、周りとの関係の中で、ご自分を必要以上に自分が傷つかないように守ったり、あるいはその場を乗り切るために身につけてきた、いわゆる適応戦略としての自分ですよね。 そして自動操縦の状態になっている時、これは普段抑えている思考とか感情、これがマスキングのエネルギー切れなどでフィルターを通さずに消失している、ある種防衛的な自分の一つの姿かもしれない、いいですね。 そして言葉を失う自分、シャットダウンしている時ですね、これはいろんなエネルギーが使い切っちゃって、むしろ脳と心を守っているような省エネモードの自分かもしれないですね。 どれか一つが本物で、他が偽物ということはないと思うんですね。 それぞれが異なる状況下で、自分自身が一生懸命に生き抜こうとしている姿の現れでもあるんじゃないかなと思うんですね。 そんな風に捉えることで、どっちが本物なんだろうというような苦しさから、ちょっとまた違った視点で考えていただけるといいんじゃないかなと思ったりもしています。 そして最後に、こういった時に僕自身が何を考えお伝えしているかというと、多くの方々はちゃんとしなきゃと思っておられるからこそなんですね。 それはとても素敵だし優しい願いだと思うんです。 ただ一方で、ちゃんとしなきゃなとか、そんな風に高いハードルを設けることが時にご自身を追い詰めたり、あるいはマスキングをより強くしたり、あるいはそこでエネルギーをたくさん使ってしまって、使われた時にポンとフィルターが外れて自動操縦の状態に入ったり、 あるいはその自動操縦をするエネルギー、つまりガソリンがなくなった時にはパッとシャットダウンしちゃう。 車だってそうですよね。ガソリンがなくなってくると当たり前ですけれども、もう走れなくなったりするわけですから、そうするとエネルギーの充電というのが必要になってくる。 ですからそんな風にもしかすると、その時その時、あるいは日々の一日一日の中で100点満点じゃなきゃいけないという風に思ったりしてしまうと、どんどん苦しくなることもあるかなと思います。 むしろ100点満点じゃなくても、その辛辣な部分とか言葉に詰まる部分も含めて、自分自身の人間的な魅力なんじゃないかなと僕は思ったりもするんですよね。 ですからまずは100点満点じゃなくてもいいし、いつもちゃんとしなきゃじゃなくてもいいし、むしろだらしない時があってもいいし、それも含めて自分自身なんだとか、 あとはいつも100点のちゃんとじゃなくて、今日は10点のちゃんとでいいやって、10点だったら今日は10点のパフォーマンスを出す中での10点満点を出そうとか、 そんな風に考えていくのもいいんじゃないかと思います。それだってつまらず素敵なことなんじゃないかなと思うんですね。 ですからまずはご自身の状態に気づいて、そして今言葉出にくいなとか、今ちょっと上手になっているかなとか、そこで良い悪いを判断せずにただ観察してみる。 それだけでもまた自分との付き合い方がちょっと変わるのかなと思ってお話をさせていただきました。 # エンディング（TEACCHプログラム研究会東北支部 成人期の実践はこちら👇） それでは終了の前に、すいませんが一つお知らせをさせてください。 僕は普段、ティーチプログラム研究会東北支部、これは東北6県の団体なんですけれども、 そこの代表としても活動をしています。 そのティーチプログラム研究会東北支部では、 今年はいろんなライフステージに沿ったお話をさせていただいておりまして、 8月24日には、成人期の支援と実践ということで、 成人期の職種スペクトラムの方々のお話をさせていただく予定になっています。 主に知的な能力の困難の強い方々と、 あとは株式会社エンカレッジから高橋明子先生をお招きして、 大学生の支援という、2本立てでやっていきたいと思っています。 こちらオンラインでどなたでもご参加可能になっていますので、 ご興味の方いらっしゃれば、このチャプター欄の方に詳細のURLを載せておきますので、 ぜひご確認いただけたらと思います。 それでは今日の放送も間もなく終了となりますが、 今回はリスナーさんからのお便りをご紹介しながら、 その方が書いてくださった、いわゆるこのスイッチについて考えてみました。 今日のお話は正解というわけでもないですし、 あくまで僕の個人的な考えがかなり偏っているところもあるかもしれませんけれども、 今日のお話が少しでもお便りをくださったご本人さん、 そして同じような感覚を抱える誰かのご自身を理解するための一つのヒントになれば、 これ以上嬉しいことはないなと思いながら、ここまでお話をさせていただきました。 とは言っても、自分自身を理解するって本当に難しいですよね。 僕だって自分のことをどのくらい分かっているかなんていうのは分からなくて。 だからこそその中で、焦らずご自身のペースで、 ご自身のいろんな側面があっていいと思いますし、 いろんな側面も含めての自分なんだというような感覚で、 また日々生活していただけるといいのかなと思いながらお話をしてみました。 本当に大切なテーマでのお便りありがとうございました。 またこれからも応援しています。