# チャプター 1 おはようございます。タテイシミツコです。 この放送では毎朝7時に発達障害をテーマにお伝えしています。 ブログの方も更新していますので、ぜひご覧くださいね。 ということで、今日のVoicyさんのデイリーテーマは 蒸し汗の乗り越え方。 今年は空調ペストを買いました。 それから首に巻くネククーラー。 ネククーラーって、本当に充電でやるやつね。 ペルチェっていうのが付いてる。 普通の首に巻くのだと、すぐ中身が溶けて首の周りが熱くなって全然ダメだから 充電してずっと首が冷たいの。 すごく高かったんだけど、買ってしまいました。 これを乗り越えたいと思います、この夏。 夏がやってきましたよね。 ということで、今日はゴリラさんからのご質問です。 キティさんからもご質問いただいてますけど、 キティさんのご質問は明日お伝えしますね。 それから皆さん、ぜひ質問相談お寄せくださいね。 必ずこうやってVoicyでお答えいたします。 無料放送前に続けていきますので、 ぜひフォローだけでもどうぞよろしくお願いいたします。 では、ゴリラさんからの質問を読み上げます。 # チャプター 2 たていちさん、こんにちは。毎日の配信ありがとうございます。 たていちさんの元気の秘訣は何でしょうか。 私は、24時間看護の方や大学生の登録ヘルパーをしており、 月80時間ほど働いています。 帰宅後は、子どもを放課後等デイサービスに連れて行き、 一緒に買い物をしますが、疲れてお惣菜に頼ってしまい、 罪悪感があります。 もともと整理整頓が好きでしたが、家族は物を増やし散らかし、 私は毎日片付けと断捨離ばかりで疲弊しています。 家族を変えるのは難しいと感じていますが、 私にできることはまだありますか。 昨日は夜のデザートにクレープを出前して、 二人とも開けられず、弟がお優先したら兄がブチギレ、 クレープを投げる、それを見た弟も投げる、 ホイップカスタードで滑り、兄大泣き、 兄はトイレにこもり、弟はトイレを叩く、 もう順番、叱っても疲れるだけなので、 19時40分に私達が部屋にこもり寝てしまいました。 先ほど起きて、床のベトベトの掃除をしています。 朝からヘトヘトな私でした。 ありがとうございます。 クレープ出前ってUber Eatsか何か頼んだのかな? お惣菜買ったりUber Eats頼むと結構お金かかりますけど、 クレープを買ってきたり、手作りしたり、 また家に帰ってからご飯作るの、 ヘトヘトだからお金かかっても頼っちゃうんですね。 ではお答えします。 # チャプター 3 私の元気の秘訣 今朝、元気じゃないんです。 昨日、私は寝ることにこだわっていて、睡眠にこだわりすぎて、 夜が近づくと、ちゃんとスムーズに寝れるかなって不安になって、 それがますます不眠につながる。 昨日は寝つき悪かったので、今日はちょっとだるだるです。 だから、いつも元気じゃないです。 それとですね、元気の秘訣。 みなさんまだ若いからですけど、私ね、もう60、今年5になっちゃうんですよ。 高齢者なんですね。 考えてみたら悲しくなるんですけど、もう人生あと終盤、 そうなった時にですね、嫌なことはもうやるのやめようって思いました。 例えばですね、ちょっと例は変なんですけど、 スキマ時間にね、運動しようと思って、 ティップネスっていうのを入会したんですね。 で、5月に入会して、もう大会届け出しました。 ティップネスが悪いわけじゃない。 これね、前話したと思うんですけど、 実際通ってみたらですね、2回ぐらい行ったんですけど、 みんなね、なんかお年寄りが楽しそうにダンスしたり、 なんかいろいろやってるわけなんですよね。 で、あとアクアビクスってプールに入って運動するって。 こういうのサブスクだから、どんなに毎日行っても同じ金額なんですね。 でも私のように全然行かない人がいるから、 サブスクでもやっていけるんだと思うんですけど、 でもすっごいみんなね、老人の人たちが楽しそうにやってる。 でもね、私には全く合ってなかった。 だからね、金飛ぶっていうか、お金もったいないと思ったけどやめました。 で、なんでこの話してるかっていうと、 お金もったいないから嫌でも続けるっていうようなことをすると、 結局自分にストレスがかかるから、もう嫌なことはやんないことです。 それとあと、2年ほど前から高濃度ビタミンC点滴っていう点滴を打ちに行って、 結構それね、私疲労感が取れるので、高いんですよ。高いんですよ。 1万円くらいかかる。でもそれのために働いてるって感じです。 はい、嫌なことはやらないことです。 それから仕事の面では、私ね、基本人のお世話が好きなんですね。 だからベビースターとか、あと、何でしたっけ、あの、移動支援とか、 それからこれから居宅介護の資格も取ろうとしてる。 こうやってですね、障害者の人とか、それから小さい子どもとか、 そういう子ども相手にする仕事大好きなんで、もうそれに特化していろいろやってます。 はい、だから元気の秘訣っていうのは、高濃度ビタミンC点滴と、それと、 あの、嫌なことはやらない。でもね、まだ子育ての最中の、 あの、お利屋さんにそれをやれって言っても、やっぱりまだ、 嫌なことでも働いてお金を稼がなきゃいけないとかね、 子育てから逃れられない時期の時は、元気の秘訣なんてないと思うんですよね。 うん、はい、だから全然今日も答えになってませんでした。 たまにこうやってね、ボイシーに口をトロするっていうことで、 あの、自分のストレスを発散させるってことでもいいと思います。 はい。 # チャプター 4 ということで、ちょっと今日はね、昨日の睡眠の質が悪かったか、だるだるなんでこの辺にします。 はい、では明日、明日7時によってくださいね。 質問相談ありましたら、いつでもコメント欄に書いてください。 必ずVoicyでお答えします。 無料放送をして続けていきますので、ぜひフォローだけでもどうぞよろしくお願いいたします。 それではね、バイバイ。