食事改善しても腸内環境が整わない人の共通点
AI目次
食事完璧でも整わない腸内環境の真実ストレスホルモンが招く消化不良の罠完璧主義があなたの腸を不調にする理由頑張らない！腸内環境を整える癒しの秘訣あなたの腸活、足りないのは「〇〇」だった
あこのゆるっと女性の栄養学
適食アドバイザーあこ
このチャンネルでは体の仕組みにのっとった栄養学で、健康美を手に入れられる方法をお伝えしています。
謎の不調を抱えている人、もっとラクに健康美になりたい人、自己管理がうまくいかず自己嫌悪ぎみの人、健康オタクを卒業したい人、栄養のお話が大好きという人などのお役に立てるチャンネルです。
なんとなく不調(栄養不足不調)、食欲暴走、甘いもの欲増大などで悩む方に寄り添える内容をたくさんお話できたらなと思っています。
完璧主義不要のゆるっとやるだけて健康美が手に入る栄養学や考え方を発信していきますので、みなさんもゆるく楽しんでいただけたら嬉しいです。
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プロフィール
適食アドバイザー・管理栄養士。
新卒で総合病院の管理栄養士として勤務。がんチーム、外来栄養指導、糖尿病集団指導、病院主催講演などを経験するが自身の体調は絶不調。そこからマクロビ料理研究家さんのアシスタントを経験し体調が少し上向きに。しかし産後に再び絶不調に陥りプライドもズタボロ。改めて栄養学を向き合い、分子栄養学・基礎栄養学・臨床栄養学などを組み合わせて絶好調を手に入れる。
現在はYouTubeチャンネル「あこの栄養学（女性のための栄養学）」を運営しチャンネル登録者は23万人超。自身の動画講座で栄養学を日常生活に取り入れ絶好調を手に入れる方法をお伝えしている。
2023年11月29日に初書籍「これを食べれば勝手にキレイになる 「甘いもの欲」が消えて体の中から輝く食事術」（KADOKAWA）を出版、2024年12月17日『おいしく食べて、体ととのう まいにちの栄養学』(ナツメ社)を出版予定。
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新卒で総合病院の管理栄養士として勤務。がんチーム、外来栄養指導、糖尿病集団指導、病院主催講演などを経験するが自身の体調は絶不調。そこからマクロビ料理研究家さんのアシスタントを経験し体調が少し上向きに。しかし産後に再び絶不調に陥りプライドもズタボロ。改めて栄養学を向き合い、分子栄養学・基礎栄養学・臨床栄養学などを組み合わせて絶好調を手に入れる。
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特商法に基づく表示
「腸と心はつながってる」って本当にそうだよなあーと思いました。緊張してるとき、仕事が忙しい時はなぜかお腹が減らない。私がずっと持っていたこの謎も、これで解明できます。
また、リラックスのために自然に多く触れること。このあこ先生の心がけ、共感します🥰私は平日、お昼休みに緑の多い道を散歩していますがやっぱり緩まる感覚があります。これからも意識していきます😊
最後の「バイバーイ」、感動しました✨️
もうそんなにハッキリと立派に言える年齢になられたんですね✨️可愛い😍
以前から"よく大人しく側で遊んでくれているなぁ"と思っていました😊
きっと編集やあこさんの努力あってでしょうね😅
子育て中の大変な中、Voicyまで本当にありがとうございます🙏❤️
今日の内容も激しく納得してしまいました！
私も意図的に散歩＆神社に出掛け、大きな木を見上げながら足首回しをしたり五感を使ったトレーニングをしてリラックスさせています😊
もう今日はお子さんの声は聴けないかなーなんて思ってたら…❤️
キュン❤️しました😊
また、楽しみにさせていただきます✨
最後の「バイバイ」でコルチゾール、アドレナリンが引っ込んでセロトニンが出た気がしました。私がYouTubeを見始めた頃にお腹にいたお子さんですね。時の流れも感じました。
順調に増えていた体重も、ここにきて、また減りかけてきました。ストレスのせいだろうな、と思ってましたが、納得です。自然に触れ合う機会を持とうと思います。
先生のお声、お子さんのお声、大変癒しになりました。ありがとうございました。
食のお話、 とても面白く興味深く、 私が頭痛持ちで甘いもの食べたい欲が高いので、とても参考になります🌷お声もとても聞きやすいです💛💛これからも楽しみにしいます🫶
最近、卵を取りすぎるとお腹を壊したり、気持ち悪くなってしまうのですが、ゆで卵の代用になるおすすめフードはありますか？教えていただけると助かります。
心待ちにしていたので嬉しいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
頭でっかちになって、あれはダメこればダメ…と食べる物に悩んでいた時期に、あこさんのVoicyに出会って、気持ちが楽になりました😊
エンディングの
「またお耳にかかりましょう！じゃーねバイバイ！」が大好き❤
またお時間のある時に更新してくださいね😺💕
ずーっと待ってました😊お声が聴けてとっても嬉しいです✨
これからも楽しみに待たせていただきますね😍
お子さんの声も聴きたいです❤️