# 初めのあいさつ 19時症とおままの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた元小学校教員さんじのままれいこが、 子供の早寝を転がけたことで子育てが楽になった経験や、 早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、5年目になりました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。10月4日、金曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 昨日はちょっと遠くまで出かけてまして、 ちょっとね、会いたい人たちにたくさん会ってきた。 そんな日でした。 やっぱり、リアルで会うとたくさんの刺激をもらって、 さらに頑張ろうと思ったり、 もっとこんなことしてみたいなと思ったり、 自分の意欲が湧いてきたなっていう、 そんな感覚になった日でもあります。 昨日はお出かけしてたんですけど、 そんなこんなで、昨日も出かけていて、 一応一昨日も出かけててとか、 9月末は行事が何個も立て込んでてみたいな形で、 かなりここ数日間バタバタしてたんですね。 なんかゆっくりと、 それこそゆっくりと寝てるってこともできなかったですし、 必要な睡眠時間だけ取らねばならぬみたいなぐらいで、 夜寝るのが12時になることはないんですけど、 11時ぐらいになるってことも結構あって、 もうちょっと寝ないとダメだなとかね、 考えながら数日間過ごしていたんですけど、 実は昨日ある仕事の締め切りがあったんですね。 久しぶりに締め切り、ギリギリ、 いや、政府だと思うんですけど、 ギリギリになって提出するっていうことがあったので、 今日はそんなお話をしていきたいなと思います。 お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 締め切り前の締め切りが、やっぱり大事！ さて今回は、締め切り前の締め切りがやっぱり大事ということでお話ししていきます。 さっき、今日の一言でもお話ししたんですけど、昨日ある仕事の締め切りがありました。 いつもだったら、割とね、締め切り前に提出するんですね、私は。 なんですけど、締め切り日になっても終わっていないという状態で、 いやーどうしたもんだろうなぁと、そんな日を迎えてました。もちろんね、締め切りに間に合うように、何とか勘とか最後やって、提出して。 昨日はね、ちょっといつもより遅くなってしまったんですけど、寝て、ほっとしたとは思ってたんですけど、 やっぱり心っていうんですかね、気持ちが焦る気持ちとか不安になる気持ちとか、終わらなかったらどうしようっていうような感覚になったりするのは、自分は苦手なんだなっていうのを、 昨日改めて感じたところです。ちょっとほんとね、ここ数日間の予定がギリギリすぎて、つめつめすぎて。 あとは、そうですね、運動会が延期になったんですよね。2件延期になって、ちょっと予定変更があって、そんなこんなで、ちょっと間に合うか間に合わないか大丈夫か、みたいなところだった昨日です。 なんですけど、普段の私は、すごく締め切りの前に自分の中の締め切りがあって、そこまでには仕上げるっていうのをやるようにしてるんですね。 この方法をするようになったのは、教員2年目以降だったと思うんですけど、特に3年目、4年目ぐらいになった時に、その方が自分にとって得というか楽だなっていうように思ったので、私の中ではそんな方法を使っていました。 小学校で言うと、例えば学年頼りを出すとか、会議の資料を作るとか、そういうのってあるんですね。書類を作るみたいなもの。 以前お話ししたんですけど、子供を返してからの会議の資料を作るとか、学年頼りを作るなので、4時に子供を返して、5時まで、4時45分まで休憩で、あと15分で何ができるんだって感じなんですけど、一応そこで作るっていうような時間設定にはなってるんですよね。 それで、そういった書類を作るっていうのは、必ず分かってるんですよ。いつまでに作らなきゃいけないっていうのが大体、職員会議までに準備するとか、月末とか月初に出す学年頼りなので、月末の最終週に管理職に確認をする、見てもらうみたいなことをするんですけど、 そのタイミングっていうのは大体決まってるんですね。でも、出すタイミングはもちろんそのあたりでいいっていうのはもちろんなんですけど、自分が準備するのは、その締め切りを目指していかなくてもいいってことに気がつき、私の中では1週間前を大体締め切りとしていました。 なので、月末に提出する学年頼りだったら、2週間前には完成させて、その後いろんなことがあり、すぐに損をするってことがわかったので、ちょっとこれすごく学校寄りの話でわかりにくいかもしれないんですけど、管理職に2週間前に作って完成させて出したところ、いろんな学年の先生たちが学年頼りを出して、 なんかここ合わせた方がいいよねみたいになって、最終に出した私の学年頼りを訂正するみたいなことも出てきたりするので、他の会議の資料なんかもそうなんですけど、直前に新しい情報が入ってきて、それも盛り込まなきゃいけないってなると、訂正しなきゃいけないっていうのがあるので、念のため1週間前に私の中で完成させておいて、温めておくというか持っておく。 訂出せずに持っておく。そしてみんなと同じマスターはちょっとみんなより早めぐらいに訂出して、っていう風にするとすごく楽なんですよ。同じ仕事をするでも、本当に同じ仕事をするってことになりますよね。 学年頼りを作るっていうのはみんなやることですし、誰かだけすごい名前も多く書かなきゃいけないとか遅くなった方が損するってことはないんですけど、逆を言うと早くやっても別に問題ない。そんなものであれば、私の中ではギリギリになってドキドキするとか、ギリギリで一生懸命作ってるのに誰かに話しかけられて集中できないとか、体調が悪くなっちゃって作れなくなっちゃったとか、そういうハプニングがない。 ギリギリに作るよりも1週間前の締め切りを自分の中で設定した方が危なくないということがわかったので、その習慣はかなりあったような気がします。 これは実は早く寝かせる行動の中にも私の中の締め切り前の締め切りっていうのは一応あって、帰宅から寝かしつけまで大体うちは1時間半ぐらいかかるんですね。1時間半ぐらいで寝るっていうのかな。 1時間半の中で最近は一箇所だけ中間ゴール地点みたいなのを決めていて、それが6時、30分後の6時なんですけど、6時頃にはご飯を食べ始めるっていうのを一つの中間地点の基準としてるんですね。 それより遅くなってくると、7時までにゴールできない可能性が出てくるので、ちょっとどっか巻かなきゃいけないとか、何かをバッサリとやめなきゃいけないとか、そういう判断できる基準にもなるので、6時を私の中では基準にしています。 以前はお風呂上がりのタイミングとかの時間も、このぐらいまでにお風呂に入って上がってこれたらご飯はこれだけに作れるからみたいなゴール地点がもう一箇所ぐらいあったんですけど、今は食事の時間だけ意識していれば後はスムーズにゴールできるってことが分かってるんで、締め切り前の締め切りは6時に食事を始めるってことなんですね。 これがあるとやっぱりだいぶ気が楽というか、ここまでくれば大丈夫みたいな気持ちになりますし、ご飯を食べ始めれば、およそ、なんだろうな、だいたい終わる時間まで予測できるので、もう大丈夫だなと安心しながら食べられる、そんなところです。 あと寝る前も時間いっぱい、7時に寝かせるんですけど、時間いっぱい7時まで使おうとしないで、できるだけ、なるべくやらなきゃいけないことは、終わらせられるんだったら早めに終わらせるように一応しています。 あまり急かすとかではないんですけど、歯磨きとかね、読み聞かせなんかもそうなんですけど、できるのであればパッパッパッとやっていって、最後、ゆっくりね、電気を消すまでちょっとおしゃべりするとか、あとは電気を先に消してしまって、しばらくみんななんか言ってるけれども、聞いたり話したりするっていう時間に当てる。 そうすると、思った以上にゆっくりする時間が持てますし、時間オーバーするってことがなくなって、安心して過ごせるなーっていうのがありますね。 そんなこんなですごく、わりと若い頃から20代半ばぐらいの頃から意識していた、締め切り前の締め切りなんですけど、昨日は本当にそれが全くなく、締め切り日に大急ぎで提出し、やっぱり締め切り前の締め切り大事だわーと思った、そんなエピソードでした。何かの参考になったら嬉しいです。 # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか?本日はですね、締め切り前の締め切りがやっぱり大事ということでお話ししました。 いやーあの今日のね放送さっき聞き返して聞いてると、やっぱなんかこう言ってることがよくわかんないというか。 自分の中でこのよくわかんないなぁ今日言ってることと思ってる時ってやっぱりちょっと寝不足なんですよね。 昨日やっぱり眠るのが遅くなってしまったので、ほんとね久しぶりに12時過ぎたなっていうところで寝たので。 なんかたっぷり寝るようになったらこの眠気とか、あとは眠ってないことのパフォーマンスの低下をすごい感じるようになったんですよね。 なので今日はねちょっと放送ぼんやりしている。 内容は私すごく届けたい内容なのに、ちょっと放送ぼんやりしてるなぁなんて思いながらちょっと自分を振り返っていました。 でもそんなことに気づけるのもボイシーの魅力というかね、日常なんだなっていうところだと思うので、そんなねリアルな放送も届けていけるのも面白いのかなぁなんて思います。 あともう一つ締め切り前の締め切りの話でしたかったことがあって、それはちょっと長女と次女の動きの違いなんですね。 長女はすごく締め切り前の締め切り大好きで、割とやらなきゃいけないことは先にやろうという意識が特に学校の中ではあるんじゃないかなと。 家でもそうなのかなぁなんて思いながら見てるんですけど、私とは違ってねちょっと彼女は慎重なのでね、そういうところはあると思うんですけど。 今1週間に1回だけ自習学習っていう宿題が出てて、曜日が決まってるんですね。 でその日までに、その日までにやりましょうってことでは別にないんですけど、長女はその日にこうわーって何か思いつかないかもしれないとか、 なんか切羽詰まってやるのは嫌だなと思うからなのか、まあはっきりとはわからないんですけど、かなり前もって準備するんですね。 でもそのギリギリになってから作ってるわけじゃないので、すごく時間もかけられるし、本人も楽しみながらできている様子もありますし、 またね、あの余裕がある時にやってみようかな、今年今日の自学やっておこうかな、みたいな感じで取り組み始めるので、 すごく長女にとって締め切り前の締め切りがすごくいいんだなーって思っています。 長女の方はね、私とはちょっと違うかなと思うんですけどね、性格が。でもその締め切り前の締め切りの意識は私も長女もね、かなり強いです。 なんですけど、あの次女がですね、本当なぜにこんなにいつもギリギリの生活なのかと思うぐらい、まあギリギリなんですよ。 ほんとね、ちょっとその原因を探りたいなっていつも思うんですけど、まだね、時間の間隔がないのかな。 うーん、まあでも2年生ってそんなもんですかね、かなりこうゆったりのんびりしている。 ゆったりのんびりしているというと動きもゆったりしてそうなんですけど、動きは全然なんですけどね、あのものすごくちょこまかちょこまか動くような事情なんですけど、 なんか気持ちとしていつものんびりしてて、まだ終わってないとか、そんなことをやってたり。 今朝はですね、突然ランドセルをバーッと開いて音読を始めて、昨日やり忘れたとか言って、学校行く前に音読の宿題をやってて、私びっくり行天でした、本当に。 何をやっているんだこの子はと思って。 昨日は私がちょっと出てたこともあって、夫に任せて、夫が19時ショートパパしてたんですけど、 まあ夫はね、そんななんていうか、事情は音読の宿題があるっていうことを把握してないんでしょうね。 私だったら多分言うかもしれないんですけど、音読やってないよとか。 で、まあでもね、思い出したからよかったということで、朝聞いてサインしておきましたけど、 まあそんな感じでも、本当その日暮らしだし、ギリギリだし、でもギリギリの馬力が出るんですよね。 なんか時間がないとなると集中できるみたいな、まあ面白いものだなぁと思って、 いつかそんな事情も、締め切り前の締め切りを作るのか、はたまたこれは性格であって、一生このままなのか、またボイシーでお届けしたいなと思います。 子供の睡眠時間をしっかりと確保することは子供を楽にして、子供が楽になればママが楽になり、家庭が楽になれば学校が楽になり、 最終的には日本の子育てが変わると、私はそんなふうに信じてこれからも発信していこうと思っています。 # 頂いたコメントへのお返し 放送にコメントをいただきましたので、紹介させていただきます。 第186回おすすめの入門書と最近号泣した本の回に、クリさんからコメントをいただいています。 れいこさん、こんにちは。初コメントです。ありがとうございます。 放送とは関係ないコメントになってしまうのですが、少し悩み相談失礼します。 私は中学校2年生の娘がいるのですが、洗濯などで出される靴下の匂いがかなり臭くて、洗っても白い靴下などでは汚れが落ちません。 思春期の女の子だから体の発達段階としてしょうがないと思うのですが、れいこさんのご家庭ではこういった悩みはありますでしょうか?ということでコメントをいただいています。 うちの子たちはですね、あんまり靴下の匂いを感じたことはないですね。洗ってしまえば多少ちょっと気になるかなと思っても、洗濯してしまうとあんまり気にならない。そんなふうに思います。 ただ、夏場の汗をかいたTシャツとかは汗臭いなと思いますけど、それもでも洗えばあんまり気にならないので、普通に洗濯してるんですけど、ただ靴下は真っ黒です。毎日真っ黒ですね。 最近はあんまり気にしないで、そのまま洗濯機にボンって突っ込んじゃうんですけど、あんまり色が目立たないというか、足の裏の汚れが目立たないような靴下を選ぶということをしているので、あんまり気にはしてないんですけど、 ただ、それでも汚れが気になるというか、もっともっと汚くなっていた時期、今はね、みんなそれなりにちゃんと上履きを履いて歩いているんだろうと思うくらいの汚れしかないんですけど、これは上履きなしで公園程を歩いたなみたいな、そんな時もあったんですよね。 年少さんとか、もっとそれより小さい保育園に行ってた時とか、本当に泥だらけの靴下だったので、その時はうたまろ石鹸が一番効いたなと私は思います。 最近ね、うたまろを使わなくても泥汚れも気にならなくなってきたので、購入していないので家にないんですけど、もしかしたら中二のお子さんということなので、お風呂にうたまろ石鹸を置いておいて、お風呂に入ったタイミングで自分で靴下を洗いなさいと。 湯洗いしなさいと言えば、石鹸を濡らして、靴下も濡らして、擦り合わせて、靴下と靴下、手に靴下を突っ込んで、ゴシゴシゴシというか、ナムナムナムみたいな、そんな感じで手洗いするとだいぶ白くなると思います。 結構ね、しばらくうたまろ石鹸は使ってましたね。最近あまり使わなくなったので置いてないんですけど、やっぱり時々、うたまろがあったらいいのにって思う時があるんですよね。なので、白い靴下が多いようであれば、うたまろ石鹸はおすすめかなぁなんて思います。 ただね、以前そんな話をインスタグラムでストーリーした時に、野球のユニフォームにはポールがいいよって、ポールっていう洗剤ですかね。ユニフォームを真っ白なユニフォームだったりすると、スライディングすると汚れますよね。それにはポールが効きますよみたいなことを教えてくださった方が何人かいたので、そういう汚れだったらポールがいいのかもしれないですね。 ただちょっとね、匂いまではポールもですし、うたまろもちょっとわからないので、すみません。私はちょっとね、靴下はいつもうたまろ石鹸で洗っていました。何かの参考になったら嬉しいです。 続いて同じ会員にのんたんママさんからコメントいただいています。れいこさんこんにちは。いつも楽しく拝聴しています。更新がない日はとても寂しいほどです。パーソナリティリクエスト、れいこさん一択で投票しました。ありがとうございます。うれしいです。ありがとうございます。 おすすめの本紹介ありがとうございます。最近娘が中学受験をしたいと言い出したので、成田直子さんの中学受験の落とし穴を読みました。勉強より習い事よりまずは早寝や生活習慣を整えることが基本と思わされました。とてもいい本でした。早寝の習慣って結構親も頑張らないといけないですが、習慣ができてしまえば子どもにあげられる最高のギフトだなと思っています。ということでコメントいただいています。 ありがとうございます。ご投票いただいて、結果まだドキドキしていますが、祈っていただけたらうれしいです。更新がない日はとても寂しいほどですと言っていただけるなんて、これほどにうれしいことはないなと思いながら読みました。 平日は毎日放送してるんですけど、休日は放送してないんですよね。撮りにくくて子どもがいると本当にうるさくてうち。そういうことがなくなったら、休日も一人になれる時間ができるようになったら、毎日更新できたらうれしいなと思うんですけど、しばらくは平日毎日ということで頑張っていきたいなと思っています。 中学受験を考えているということなんですね。中学受験の落とし穴。確かにありますよね、成田先生の本で。私先日、成田先生の最高の受験戦略っていうのも読ませていただいたんですけど、一番最新の本なのかな、最近出た成田先生の本なんですが、これもすごくよかったです。 読む方っていうか手に取る方、おそらく受験を考えている方とか、高校受験でも中学受験でも大学受験でもいいと思うんですけど、そういう方が読むかなと思うんですが、私これを読んでいたら受験をしない人にもお勧めできるかなって思いました。 うちみたいな家庭がどうやって子どもに学習させるかとか、学習習慣をつけさせるかとか、一日の過ごし方なんかも参考例が載っていたので、もし気になる方は見ていただけたらななんて思います。 でもやっぱり最終的にはね、早寝早起きと食事生活習慣を整えるってことが基本だっていうのは成田先生の大きな軸としてあるんですよね。 なのでどの本からもそのメッセージにつながるようなトピックを持ってきてくれていて、最終的にはやっぱりそこが大事なんだよってことを毎回分からせてくれるというか気づかせてくれる。 そんな本ばかりだと思うので、ぜひ人間の本来大事なことっていうところに着目したい方、気になっている方は手に取ってもらえるといいのかななんて思います。 基本的な生活習慣をつけさせてあげるってことは最高のギフトですよね。 野田ママさんコメントありがとうございます。 まだまだコメントいただいているのですが、また来週以降に紹介させていただきます。 放送聞いてみて感じたことなどコメントいただけましたら放送内での返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、いいねやフォローしていただけると嬉しいです。 またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので、よかったらぜひそちらも覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 れいこでした。