# 初めのあいさつ 19時正当ママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1,2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた元小学校教員三次のママ玲子が、 子供の早寝を転がけたことで子育てが楽になった経験や、 早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、5年目になりました。 早寝が子育てを楽にするお手間にお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。11月21日木曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 フェスからもう少しで1週間というところなんですが、ようやくですね疲れが取れてきたかなという感じです。 なんかいつも在宅でというか家で作業することが多くて、 そして人と会うこともねほとんどないのであのチャットしたりとか DMしたりとかそういうことはあるんですけど、 たくさんの方にお会いするという機会があまりなく過ごしているので、 とにかくねあの喋りすぎたんですよね。ようやくなので声の調子も戻ってきたかなっていうところと、 あと1日中外にいるってことも本当に少なくて、 打ち上げまで出て最後の最後まで楽しんでたので、 本当若い頃毎日これをやってた。 毎日までは行かないけどこういうことしてたと思うと 本当に体力が落ちてるなっていうのと、ともに 外でフルタイムで働かれている方っておそらくこんな感じなんだろうと思うと 私はまだまだ体を鍛えるトレーニングしなきゃなとかも思いますし、 やっぱり外で働かれている方は私以上に睡眠時間が必要なのかなぁなんていうこともちょっと考えました。 このフェスからの1週間弱なんですけど、 眠いっていうのともちょっと違うんですが、体が疲れているみたいな感覚があってよく寝ました。 もう少しね、回復するのに時間が必要かなと思うのでたっぷり寝て、 また通常モードの自分に戻っていけたらなと思っています。 でもアドレナリンが出てっていうかね、楽しくて楽しくて、 またこういう機会があったらいいなぁとも思いますし、 それに向けて体力作りしたいなみたいな気持ちにもなっているそんなところです。 本題に入る前に一つお知らせさせてください。 私の初の書籍となる育児の悩みすっきり解決 子どもの早寝メソッドが販売まであと1ヶ月をいよいよ切りました。 この本はですね、早く寝ることを諦めてきた方、 または良いとは分かっていてもちょっと踏み切れなかった方、 そんな方にもお勧めできる本かなと思います。 赤ちゃんのね、念トレ本などは結構ね書店にあるんですけど、 それ以上大きくなった子たちがどうやったらサッと寝てくれるのか、 または早く寝かせるために自分ができることは何なのか、 みたいなところねまとめた本になります。 なので早寝の良さみたいなところもちらっと入っているんですけど、それ以上に ノウハウというかやり方を詰め込んだ本になっているのでぜひ手に取ってもらえたらなと思います。 アマゾンや楽天などで予約は開始となっていますので、 ぜひぜひそちらも中が見れるんでね、覗いてみてください。 こちらのチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題に参ります。今日はですね、ずっと予告していました。 私の大掃除の計画の仕方、そして実行の仕方についてお話ししていきます。 お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 大掃除の計画と実行の仕方 さて今回は、ずっと予告していてのびのびになっていました、私の大掃除の計画と実行の仕方についてお話ししていきます。 この話をしようと思ったのが、11月の上旬だったような気が、 まだあと1ヶ月半とか2ヶ月あるから大丈夫と思っていたのが、もう20日ということで、 これは今やるべきことということで、ぜひ聞いてもらえたら嬉しいです。 大掃除というと年末にやるというイメージがあると思うんですけど、年末にやろうと思っていても終わらなかったり、 あとママたちって年末忙しいですよね、お子さんが休みになって3食作らなきゃいけなくなりますし、 もちろんお仕事されてて年末ようやく長く休みが取れるよって方もいると思うんですけど、 私の中ではそこはゆっくり休んで、それ以外のところでちょこちょこ進めていくっていう方がテンションが上がるっていうのかな、 体は大変かもしれないんですけど気持ち的に楽みたいなところがあるので、 大掃除なんですけど1日がっつりやるというよりは小刻みにやっていくのが好きなんですよね。 なので小刻みにやるためにも計画をする、そしてそれを見ながらどう実行していくかみたいなところを話していきます。 まず裏話というか本題から逸れたところで話すと、これをするようになったきっかけが実はあって、 以前は今日大掃除をやるぞって決めて、とにかく計画とかしないで体を動かしてどんどん進めていったことがあったんですね。 そうやってたんですけど、どうもこの順番でやるとうまくいかない。 いやうまくいかないわけじゃないか。 順番これ変えればよかったなみたいなことがやってるうちに途中で出てきたんですよね。 っていうことがあって、動き出す前に計画するって案外大事なんだなと。 そしてそれっていうのは各家庭で多分動きが違うんだろうなっていうのを感じているところです。 なんか一応前段階というか考えるきっかけになったのはそんな感じなので、もし同じような体験がある方は参考になるかなと。 逆にあまり考えずに、計画してからじゃなくても体を動かしているうちに全部割れるよっていう方はもしかしたら必要ないことなのかもしれないので、それだけ先にお伝えしておきます。 それでは早速大掃除の始める前にやることを話していきます。 まずですね、家全体の大掃除をしなきゃいけない場所をノートに書き出していきます。 ちょっと読み上げますね。私の場合だと、庭、玄関、駐車場、ベランダ大きい方、ベランダ小さい方、2階の窓小子供部屋みたいな感じでどんどん書き出していくんですね。 この書き出し方はなるべく小さいというか、一度にやるスペースごとに書き出していきます。 これを書き出していったところ、我が家の場合は70箇所大掃除の必要があるというふうに出てきました。 ちょっとね、恐ろしいんですけど、70箇所あるんですよね。 今のところ終わったところが、前回というか2週間前ぐらいですかね、お庭を掃除して、後はカーテンレールの上の埃を取るっていうのを子供に任せて終わり、 そして後、枕木っていうんですかね、フローリングの床と壁を挟んでいる木の上のところに埃が溜まるんですけど、そこをクイックルハンディみたいな長く伸びる棒でずっと歩いていくみたいなことを、それも子供にお願いしてやってもらいました。 それが今のところ終わっていることではあるんですけど、まだね、そこまで。なので今はあと67項目残っている、そんな感じです。 で、うちは70項目になったんですけど、そのやらなきゃいけない場所、お掃除の箇所を書き出したら、今度は先にやった方がいいものをマーカーとかでチェックしていきます。 うちでいうと、カーテンレールの掃除は先にやりたいことなんですね。これが結構重要っていうか、この計画を立てるようになったきっかけになったんですけど、 カーテンを洗濯した後に、カーテンレールが汚いことに気がついて、でもカーテンって洗ったら濡れたまま干したりしたことあると思うんですけど、それをやろうとした時に、 ああ、レール掃除しなきゃみたいにバタバタした記憶があったので、カーテンレールは先に掃除するっていうのをしたくて計画立ててますね。 なので、先に終わらせたかったことで子どもでもできることということで、カーテンレールと枕木掃除したんですよ。 そんな風に先にやっておきたいこと、例えば電気の掃除とか、いわゆる上の方の掃除、冷蔵庫の上を拭くとかも私の中では先にやりたいことなんですけど、 あと換気扇とかも、下に埃が落ちてくるものは先にやろうと思っています。 キッチンの換気扇とかも、キッチンの掃除をする前に、キッチンの周りっていうか、作業台みたいなところをいつもよりも念入りに掃除する前に、 上からいろんなものが落ちてくるので、先に掃除した方が効率がいいなという風に思っています。 なので、先に掃除したい場所は、私の場合はピンクのマーカーで線を引いています。 今度は、次に70項目を出した中で、いつやってもいいこと。 あんまり他の活動と関わりがないというか、うちでいうと、庭に置いてある倉庫の中とか、車の中の掃除とか、車の外側の掃除とか、 この辺りは順番はあまり関係なくできるので、隙間時間にやれそうなことをここから見てやっていく項目として、これもチェックしています。 先にやりたいことは、ピンクマーカーでピーって引いたんですけど、ピンクアンダーラインになっています。 あともう一つ印をつけているんですけど、それがこの70項目の中で、ばーっと書き出していった中で、 一緒にセットでやると早くできるものは、これとこれはセットでやる、みたいなマークをつけています。 つなげているだけなんですけど、こことここは一緒にやる、みたいな印をつけて、 例えば窓を拭きなんかも、バラバラにやると素早く済むんですけど、窓を拭くために雑巾を用意してみたりとか、 あとは濡れ拭きと空拭きを準備して、バケツを持っていって、みたいなことをして、うちは掃除をしたりするんですけど、 その道具があるときに、いっぺんに済ませた方がいいので、窓は大体同じ場所に書いてあるんですけど、 これは一緒にやる、みたいなマークでくくってあります。 これがまずやらなきゃいけないことの書き出しですね。 これを最初にやるんですよね、まず。 これはもしかしたら旅行の計画とか、テストの勉強してたときもずっとそうだったんですけど、 やらなきゃいけないこと、優先順位を分けながら書き出していく、みたいなことを最初にします。 そして次のページに、これは手帳ではないんですけど、手帳のように日にちを書いて、曜日を書いて、 土日が分かるように印をつけて、予定をそこに書き込んでいきます。 これは大掃除の計画表というふうに自分の中では位置づけて、タイトルもちゃんと書いているんですけど、 手帳とは別に、手帳はその日の予定を書いているものなので、それはそれであってほしいんですね。 なんですけど、大掃除はいつできるのか、大掃除をいつ何するのか、みたいなことを書き込むのは、別に作った方が私の中ではやりやすくて、 そしてそれは自由度高く書けた方がいいので、手帳タイプのものじゃなくて、ノートに手書きでどんどん書いていきたいんですね。 というのがあって、そんな方法をとっています。 さっき言った70項目を見ながら、次のページに書いた日程表と予定が入っているものに入れ込んでいきます。 それをやっていくと、大体もう1ヶ月10日ぐらいなので、おそらく終わらないみたいな感覚になるんですよね。 その70項目のうち、まだ3つしか終わっていないので。 なので、時間に余裕がある日は、どんどんこれをクリアできるように、この日頑張ろう、みたいなことが分かるようにしておく、みたいなところですね。 私の今回の記録で言うと、今週日曜日は予定があるので、大掃除はできないということで、大掃除の予定が入っていなくて、書き込んでいなくて、 土曜日は予定ありなんですけど、夜遅くというか夕方ぐらいになるので、午前中はできるということで、午前中に大掃除をしよう、みたいな感じで予定を組み込んでいます。 # 大掃除の計画と実行の仕方 予定が入っていないところを確認して、そこに何を入れ込むのか、何の操縦をするのか、みたいなことを書いていくのがそのノートになりますね。 今言った作業、この2つをして、あとは実行していくところなんですけど、ちょっと余白がないと急遽になってしまったり、 あとは余白を作る意味でも、なるべく早めに始めたいところなんですよね。 あと、これ結構毎年やってるんですけど、夏休みにちょっとやっておくとか、そんなところ。 でもそうは言いつつ、今年の夏はですね、今年も夏もんの方が正しいのかわからないですけど、ちょっと時間なかった、みたいなところで。 できたところはほんと、一部かな、お風呂と換気扇ぐらいだったので、今年の冬はがっつりやらなきゃなと意気込んではいますが、あと1ヶ月と10日、できるのだろうかと心配しているそんなところです。 一応入れ込んでみましたが、その通りに実行できたら、ほってところですね。 駆け足でしたが、私の大掃除の計画と実行の仕方はこんな感じです。 皆さんはどんな風に大掃除されてますか。よかったらぜひコメント欄で教えてください。 # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、私の大掃除の計画と実行の仕方についてお話ししました。 これはですね、今回こんな風に話したんですけど、この洗い出し、毎年この、さっき70項目って言った洗い出しは、もう繰り越しというか、一遍こう洗い出したものがあれば、そのノートが残っていれば毎年洗い出さなくて済むんですよね。 そうなんですけど、ただ他の人のリストだと、やっぱりちょっと家の形が違ったりとか、家のタイプが違ったりで、合わない。 そういうテンプレートでもね、あるにはあると思うんですけど、やっぱり自分で洗い出すのが一番なのかなと、私の中では思っています。 そして、去年のものを見て、そのまま計画していくことも、予定表に組み込んでいくこともできると思うんですけど、その洗い出し作業もかなり好きでして、私はなんだかんだ毎年、どこを掃除するんだっけな、みたいなところからやっちゃうんですよね。 でもこれはね、時間のロスというか、無駄でもあるので、もし一回洗い出したら、次の年も使えるように、ノートに書いてとっておくなり、写真で記録をとっておくなり、あとはiPhoneとかだったらメモキーのとかに書いておくと、使い勝手いいのかななんて思います。 ぜひね、今回聞いたことで、いいなと思ったらカスタマイズして使ってみてください。こんな方法もあります。ということで、ご紹介でした。 # 頂いたコメントへのお返し 放送にコメント頂きましたので紹介させていただきます 第219回withクラスフェスを終えての会にさやかさんからコメント頂いています れいこさんおはようございます親子で学べる睡眠の授業いいですね 絶対参加したいですということでコメント頂いています なんと同じ会に山木さんからも睡眠の授業ぜひやってくださいということでコメント 頂いています 嬉しいですねなんか 子供とねちょっと授業をしたいんですよね あのママたちも見守る中で そうそうまぁなんていうか授業参加みたいな感じになっちゃいますけどでももしかしたら初めましての子供たちなので ママと相談タイムみたいなのもあっても面白いのかなぁと やっぱり ママたちにこの話をしてママたちを通じて子供たちにそれを伝えてるってところはあると思うん ですけど直接 伝えるっていうのもちょっとやったことはないんですけど 教員を離れてもう10数年経っていまして そんなこともやってみたいなという気持ちがひしひし湧いてますので どうなんだろうwithクラスフェスの春のフェスがあったらそんなことをやらせてもらえないかな いやでも私毎回出てるしもしかしたら他の方かもしれないので なんてねちょっと思ったりしてでもね 一応やりたいなってことは伝えてここで話しておきたいなと思って話してみました もし実現したらぜひぜひ遊びに来てください さやかさん山木さんコメントありがとうございます 続いて同じ会に大田七美さんからコメントいただいています れいこさんお疲れ様でした 次回はぜひ参加したいですずっと応援していますということでコメントいただいています withクラスフェスにですね参加したいですって言っていただけて本当に嬉しいです ちょっとねフェスのレポみたいな 8インスタグラムでストーリーズしたんですけどちょっと私あのフェスでクタクタになりすぎて なんか1日ぐらいぐらい 8何もやらなかったわけではなかったんですけどインスタを触れない あの気持ち的に触れないとかじゃないんですよ あの時間がなくて触れなかったんですけどそうみたいなのでなんか1日行って何をして たんだろうっていう時間が日曜日月曜日とありました1日じゃなくて2日間ですね すいませんそんなこんなで火曜日ぐらいに fs のね 様子をアップしたんですけど見ていただけましたでしょうかね すごく今回盛りだくさんで 8チケット代が1000円だったんですけどおそらく参加された方は1000円以上のものを持ち帰って いったら持ち帰っていったんじゃないかなと持ち帰られたんじゃないかなとか思います またね春とか来年にできたらいいなと思っているのですがちょっとまだね 全然わからないんですけどもしできたら かなりこうお土産たくさんのフェスになるかなと思いますので 良ければ参加ご参加いただけたら嬉しいです 音のみさんコメントありがとうございます 放送にコメントいただきましたら放送内での返事をさせていただきます もっと聞きたいと思っていただけたらいいねフォローしていただけると嬉しいです またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので良かったら 是非そちらも覗いてみてください それでは今日も良い一日を過ごしください米子でした