# 初めのあいさつ 19時小棟ママの子育てラジオ、この番組は毎日寝かしつけに1,2時間かかり、イライラしながら過ごしていた元小学校教員さんじのママれいこが、子供の早寝を転がけたことで子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、5年目になりました。早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。12月7日土曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 土曜日ということで、いつもは平日毎日の放送なので、 土日は放送休みしているんですが、 今日は特別に土曜日も放送しております。 というのも、昨日の晩にG'sコミュニティのジママさんと G'sコミュニティについて対談しましたので、そのアーカイブを流します。 実は先日、今週の水曜日かなに、 私が考えるG'sコミュニティってこんな場所だよっていう放送をしたんですね。 今までたくさんVoicyを撮ってきましたけど、収録してきたんですけど、 初めてそこで話したかなと思います。 話してこなかったことにはいろんな理由があるんですが、 なかなか表現が難しい。 良さがしっかり伝わるか、そして自分が正しく伝えられるかっていうところに、 ちょっと気になっていたというか、 言えるかな、ちゃんとみたいな気持ちがあって、 ちょっと伝えられていなかったんですけど、 今回、今週の日曜日、明日ですね。 明日の夜の20時までで、 今月の入会の締め切りがありまして、 そしてそれ以降は価格がちょっと変わる、 価格が上がるよっていうことがあるので、 ここでやっぱり気になっている方にはちゃんとお届けしないとなっていう思いがありまして、 水曜日に私なりのG'sコミュニティについてお話しさせてもらいました。 なんですけどね、やっぱりご本人から聞きたいなという気持ちもあり、 ちょっと無理って夜遅くだったんですけど、対談させてもらいました。 冒頭でジママンさんがサロンって聞くと、 オンラインサロンって聞くと怪しいって思ったり、 ちょっと敬遠してしまうっていう思いが自分にもあると話をするんですね。 私自身も同じように思いましたし、 今でも思わなくもないっていうか、 やっぱり見えないものっていうものに不安だったりとか、 怖さみたいなことは感じると思うんですけど、 でも中でやっていることってすごく地味なんですけど、 とてもいいことというか、 未来が自分自身で切り開けるようなきっかけになる、 そんなままの習い事だと思っているので、 ぜひぜひ皆さんにも一度どんなところなのか聞いてもらえたら嬉しいなと思って、 対談させてもらいました。 それでは次のチャプターからお聞きください。 ジママさんと語るジーズコミュニティの早寝部についてです。 # じママさんと語る『G's Community早寝部とは？』 それでは本日はですね、G'sコミュニティのジママさんをお呼びして、早値部の話とか、あとG'sコミュニティについて一緒に対談していきたいなと思います。今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ぜひお質問とお便りがありましたら、何でも受け付けますので、どしどしくださると嬉しいです。では簡単にお互いに自己紹介したいなと思うので、まずジママさん、簡単にいいですか。 はい、はじめまして。ジママと申します。私は2020年にインスタグラムを始めて、当時は1歳6ヶ月の息子がいたんですけれども、今大きくなって6歳になりました。 この4年間で発信をしていく過程でいろいろな気づきがあって、インフルエンサーという発信をするという立場から、昨年G'sコミュニティというママのためのオンラインサロンを開設して、1年2ヶ月になりました。 今日はぜひ参加。うちのオンラインサロンのこととか早値部のことをお話しできればなと思いますので、よろしくお願いいたします。 どうぞよろしくお願いします。もしかしたらジママさんの方から来てくださっている方もいるかもしれないので、私の方も簡単に自己紹介させてください。 19時症とおまま霊子と申します。子どもが小5、小2、年長の3姉妹を育ててまして、発信内容は子どもの早値をすると子育てがすごく楽になるよという話を、ボイシやインスタグラムを通じてしています。 G'sコミュニティの方では早値部というのをさせていただいていて、今そこでサロンの皆さんと早値について切磋琢磨している。そんな感じです。今日はどうぞよろしくお願いします。 今までも早値部やってるよとかインスタで言ってみたりとか、あとはボイシでも伝えてみたりはしてたんですけど、なかなかでもちゃんとサロンについて話せてないなと思って、今日はこの対談をさせてもらおうと思ったんですよ。 いいですね。テキストとかだと通じないこととか、こうやって私たちの声で伝えることで、より中のことを理解していただけると思うので、ぶっちゃけオンラインサロンって聞くとピッて一斉に聞きたくなるっていうか、私もそう思うし、みんな思っていると思うんですけど、 言えば言うほどちょっと怪しくなっちゃうのであんまり言わないですけど、しっかりと中のことを理解していただければ本当に当たり前のことをしているんだよっていうのがわかると思うので、皆さんのご質問とかにもお答えできればなと思っています。 私たちの関係性とか喋っている間柄みたいなのを見えるのもいいんだろうなっていうのもあって、やっぱりテキストだとあんまりそこは伝わらなかったりするよね。 説明するとちょっと論理的になっちゃうっていうか、オンラインサロンで活動しているメンバーさんのことだったり、早寝のことだったりっていうのを自分たちの口とか思いで伝えられると、 より入ってみたいなと思ってもらえたり、早寝をしたいけど、なかなか仲間がいなくてうまくいかないっていう人たちがいたら背丈を押せるようになる30分のこなればいいなと思っています。 サロンが今始まって1年と1ヶ月ってことですよね。 はい、経ちましたね。 私は一期生として入っていて、その時はまだ早寝部っていうのもなく、早寝部をするっていうことも決まってなかったんですよね。 はい、全く決まっておりませんでしたし、そのオンラインサロンをやるって決めたのも、開設した半月前ぐらいに。 え? そうだよ。 あれそうだっけ? そうなの。 すごい。 もう今やると思って、見切り発車で本当に始めたんですよ。 最初は私が2020年にインスタグラムを始めて、2年後に自分でお仕事をするようになって、いろんなことをしていたりだとか、夫婦の関係性みたいなのをずっとSNSで発信をしていたので、 皆さんがどういうふうなことを考えて自慢回行動しているんだろうとか、夫婦の中でどういう会話をしているんだろうとか、どういうふうな協力体制でいくと専業主婦からこういった活動ができるようになったんだろうってところを知りたいってみんないろいろ言ってくださっていて、 れいこちゃんも私の時間術が知りたいって。 G'sコミュニティに入った理由が一番大きいのが、どうやったらこんなに時間を生み出せるんだろうっていう。 同じ24時間を過ごしているはずなのに、全然スピード感が違う。 しかもその当時はちゃんと自慢さんが寝てるって知ってて、私は睡眠を削りながらいろいろやってたっていうのがあって、そこから改善するようになっていくんですけど、 でも、寝てまたさらに時間が短くなった中でどうやって時間を生み出しているんだろうっていうのが一番の私の疑問点で、それを学びに行こうっていう思いでG'sコミュニティに入りました。 私は専業主婦だったんですけど、もともと独身の時は自分も全然睡眠とかに意識をしていなかったんですけど、結構夫が早起きタイプだったので、 30歳からもうずっと夜11時には寝て、朝6時に起きるって同じルーティンをずっと家族で続けているんですよね。 専業主婦になって子どもが生まれたんですけど、子どもが生まれて子育てをしても仕事を始めても、今もそうなんですけど、睡眠時間は削ってないんですよ。 だからできるっていうのが分かるんだけど、当時は全く分からなくて、もしかしたらこのボイシーを聞きの方たちはどうも玲子がずっと自分の睡眠を見直しているというのは、 ボイシー始めた頃ぐらいから始めたから、それって全部そこに繋がってたんだみたいな気持ちにはなって聞いてもらえるかもしれないですね。 そうですね。玲子ちゃんもその時に多くの人に早寝を広めたいんだけれども、自分のキャパシティーがいっぱいいっぱいで、これ以上どうやっていろんな自分のタスクをこなしていいか分からないっていうそういう悩みがあったので、 そういうことを自分のコラムとか、セキュアされた場所、SNSって結構いろんな人、不特定多数の人が見るものだし、自分が結構リスクではないけれども、自分の蓄積してきたノウハウを本当に知りたいっていう人に伝えればいいかなということで、 そこから早寝部とステル部ができたじゃない。ボンボンとできることになったって。 それを作ろうと思った経緯とか、きっかけみたいなのってあったんですか? まずみんなでオンラインサロンで最初170人くらいのママさんたちがドーンと入ってきてくれたんですけれども、れいこさんみたいに私の時間術を知りたい人もいれば、子育てに悩んでる人もいるし、夫婦関係にイライラしてる人もいれば、仕事がうまくいかなくて困ってるっていういろんな悩みがあったので、 何を基盤にしてコラムを書いていこうかっていうところがなかなか定まらずに、とにかくいろいろ打ってみようといろんな観点でコラムを書いていったりとかラジオをしたりしていたんですよね。 10月に始めたんですけれども、11月12月と2ヶ月経った時に、みんなが言うのは時間がない。れいこちゃんと同じように時間がない。みんなが言うんです。この170人全員が時間がないって言ったんですよ。 でも私は時間があるなんでだろうって思った時に、私そういえば子供が生まれてからその日から子供の念トレをして、自分時間を確保してたわって。そこで自分で気づいて、それでうちの子は7時半とか8時には寝ていたので、 その3時間、昼寝も当時1歳6ヶ月だったから、昼寝の2時間と夜の7時半以降8時ぐらいからは全部自分時間だったんですよね。それって子供の睡眠が整っているからっていうことにその時に気づいて、皆さんに子供の睡眠整ってますかって話をした時に みんなが全然、子供寝かしつけに時間がかかるとか、分かってはいるんだけど仕事が遅いとかご飯食べさせるのが遅くて9時になっちゃう10時になっちゃうとか、それはみんな時間がないよねって思ったんですよ。 そこで、もしかしたらいいことできるかもみたいになったっていう。 そうなんです。みんながいろんなやりたいこと、悩んでいること、解決したいことっていうのの一番最初に全員に当てはまる改善ポイントっていうのが子供の睡眠だったんですよね。 なるほど。面白い。 そうなんです。それが2ヶ月経ったので、れいこちゃん早寝やってるよねっていうことを相談をして、ちょっと一緒に何かできることないかなっていうのをゴニョゴニョ話し始めたっていうのが確か12月ぐらいだったと。 ちょうど1年前に。そこから頭の中でもガーッと考えて、どんな風にやったらできるだろうみたいなことを考えてこの形ができたみたいなね。 私もすごく覚えてるんですけど、れいこちゃんに早寝物とかみんなに早寝を教えられるっていう話をしたときに、エビデンスがまだまだ足りないっていうことを言ってたんですよ。 私のれいこ流の子供の早寝っていうのは、れいこちゃんはお子さんが3姉妹で女の子だしって言われるとか、大きいからとかお子さんがいい子だからとか言われるから自信がないっていうか、本当にこれがうまくいくのかわからないっていうところも一つ れいこちゃんの悩みとしてはあったんですけど、うちのオンラインサロンの人達ってみんなクローズドであるし、ある程度自分を改善したいと思って入ってきてる人が多いから、ある程度のマインドセットはされているよと言ったんですよね。早寝をしたい。何かを達成するために時間が欲しいっていう気持ちはみんな一緒だから それに対してみんなで一生懸命取り組んでいけば、みんなで早寝勝ち取れると思うよっていう話を多分1ヶ月ぐらいかけてれいこさんとさせていただいて、それでここで最初に入ってきてくれた人って本当に初期メンバーだから、うまくいくかいかないかっていうのをやってみましょうと。 うまくいく人が増えるようにこの部活でどんどんどんどんれいこメソッドをブラッシュアップしていったらいいんじゃないのっていう話で、私もハッピーだしサロンメンバーさんもハッピーだし、れいこさんもハッピーになるようにザグミを作ったっていうようなのがきっかけです。 その話をしてもらって、なるほどと。そこである意味では自分の研究をさせてもらう場所をもらったみたいな感覚にそうなったんですよね。 そしたら私がやってきた方法でインスタでアドバイスして、これが良かったですって言われている反応のものから試していって、うまくいったものを再現性があるってことでどんどん使っていこうみたいな感じでブラッシュアップして作り上げていった感じだったんですよね。 そうなんです。今聞いている皆さんだったり本を買っている皆さんってすごくラッキーだと思うのは、これオンラインサロンの中でもよく言っているんですけれども、1年間れいこさんが検証に検証を重ねたメソッド、つまりうちのサロンでよくレシピって言っているんですけれども、 こうやってやれば早寝が叶うよっていうのを何百人の人と検証を重ねたものを完成品を皆さん見ることができるので、すごくラッキーな皆さんなんですよ。 順序とかも結構変えてあって、最初やってみた形から。最初にこの言葉をかけた方が進めやすいんだなとか成長率上がるんだなみたいなのが自分の中で分かって、それも実はG'sコミュニティがあったからこそ今度の出版にもつながったっていうのもあるんですよね。 あとは本当皆さんやる気だ、本当に早寝を勝ち取りたいっていう人たちの集団なので、早寝部ってうちのオンラインサロンに入ってから私のコラムを読むっていうところのスタートと、1ヶ月目からだけ早寝部っていう部活は入ることができるので、 まず皆さんが早寝部に入って早寝を切磋琢磨しながら自分の葛藤と戦いながら早寝を勝ち取っていく3ヶ月が始まるんですよね。 本当そんな早寝部になってるんですけど、おそらくこれをアーカイブなり、あと今ライブで聴いてくださる方々の中で一番気になるところが、なぜこの中でやってるのかってことなんじゃないかなと思ったんですね。 私が一人で早く寝かせられるための集団集まり部活みたいにやりますよって言って、一人でやればいいんじゃないかって思われてる方もいると思うんですよ。 私のことを信頼できると思ったら入るし、それでいいじゃないですか。それだけ。だけど私がなぜそんな中に入ってしまっているんだってことを疑問に思ってる人もいるかなと思って、 今日ね初めて、島本さんに話したことあるんですけど、誰にも伝えたことなかったんで、これ伝えとこうと思って。私すごいやっぱり、お母さんたちが早く寝かせられるってことにめちゃくちゃこだわりがあって、それをどうしても突き詰めたくなっちゃったんですよね。 そうなんだけど、それで生み出した時間を動画見るとかSNS見るみたいな感じで溶かしちゃうのはもったいないってずっと思ってたんですよ。私自身も自分が早寝できるようになった時に一番最初やったのはドラバンミバックルっていうことだったから。 まずやるよね、それは。 G'sコミュニティに入った人もまずその快感を味わってもらってから、自分にフォーカスしていったらいいと思ったんだけど、とにかく早く寝かせられるようにしてあげたい気持ちはすごいある。 でもその生み出した時間を溶かすなんていうのはもったいないって思いつつも、その先の未来は私にはできないって思ったんですよね。そこまで広げちゃうと、私はきっとこの早寝を全国に広めたいみたいな気持ちがちっちゃくなっちゃうっていうか、ある一定の集団の中を良くしていくことはできるかもしれないけど、私はもっと広くやりたいって気持ちがあったので。 そう思った時に、私がこの溶かさないでほしい、その時間を大事にして自分の本当にやりたいことに使ってほしいみたいな気持ちを叶えてくれる場所がG'sコミュニティだと思ったんですよ。 まさに今ステル部があって、体整える部があって、マネリテ部があって、私が時間をドラマに溶かした後にやってきた道のりがロードマップとして引かれていて、そして夫婦でワンチームで100年ライフをね、生きていこうよっていう理念が 私がみんなに言ってほしい道。だからなんかここが関門で、第一関門で。ここを通過したら次にはこっちのステップに進んでほしいみたいな未来が見えたんで、絶対なんだろう、私が一人でやるよりずっといいって。確信して。 だからなんか今も外で作ってこっちに誘導するっていうのも悪くないのかなって。時間を溶かしちゃうぐらいだったら、サロンに入るといろんなことできるようになるよってことを言うのもいいのかなと思いつつも、なんかやっぱりそこにすぐパッと足踏み出せないのは、やっぱりこの仕組みがすごくいいんだよっていうのをもっとみんなに知ってもらいたいなっていうのがあるんですよね。 嬉しいです。 それ今日伝えたかったことです。 私も全く一緒で、みんなに時間を作って、みんなのイライラを減らしたい、欲しいし、ママのアイデンティティを確立して、自分たちがもっと生き生きして、ママではないもう一つの自分っていうところをしっかり確立して、100年ライフを生きてほしいっていうところがすごくあるんですよね。 で、その中で早寝とか自分の睡眠を整えるってことは絶対マストだと思いつつ、じゃあ私が念トレの先生をしたいかとか、早寝をもっと細かく、今れいこさんがやってくださってるみたいに、そこまで深く教えたいと思わなくて、早寝が大事なのはわかるから、あとは早寝のことは自分でできるよねっていう風に、 本当だったらオンラインサロンの中ではなっていたと思う。 だけど、やっぱりそれが良くないと思ったんです。やっぱり土台を整えるってところがうちのオンラインサロンのすごく大切なところだから、みんなで部活、れいこさんの部活がれいこさんがいなかったとしても、たぶんお部屋を作ってみんなで早寝をするコミュニティを作ってもらって、みんなでこう話し合いながらやってもらったりとかしてたと思うんですけど、 やっぱり成功体験を持っている一人の人のメソッドを信じてやるっていうところが最短の道だと思っているから、それだったらお互いのやりたいことのママたちの早寝を応援するれいこさんと、その先のママたちの未来を応援する私っていうところがワンチームになったってことなんですよね、ここが。 そうそうあと、会社の理念がママの声を生み出すっていう理念を掲げてるじゃないですか、それがすごいなんだろうな、みんながね、仕事をしだすってことをしなくていいと思うんだけど、自分の希望があればでいいと思うんだけど、やっぱり土台が固まっていろんなことが整っていくと、自分の好きなことを仕事にしたいとか、何か新しいことをチャレンジしたいっていう気持ちになる人は増えると思うんですよね。 その時にやっぱりその中にいるっていう、中っていうかね、そういうところを目指す人たちの中にいると自分も自然となっていくっていうのは思ったから、やっぱりこの道で合ってると強く思ったんですよね。 嬉しいですね。うちのウィジーズコミュニティの中で、もちろん夫婦がワンチームになるっていうところはメインのポイントとしてるんですけれども、もう一個大切なことがあって、それはやっぱり目標を持つことなんですよね。早寝をしたい、家をきれいにしたい、イライラをなくしたい、みんなそうやって思っているんですけど、そこがなぜ達成できないか、なぜやりきれないかっていうと、 その先、つまりれいこさんが言っている、その後ネットフリックス見たい、もちろんそれも目標の一つだと思うんですけれども、何のために早寝をしたいかっていうことが、早寝がいいからっていうことを知っているとか、子供のためにいいからとか、そう聞いてるから、みんながやってるからっていう、結構ぼんやりとした目標だと頑張れないんですよ。 確かに、今日は一家みたいな気持ちになっちゃうかも。 その目標っていうのは、夫婦で共通の目標があることが大切だっていうことをずっと伝えていて、早寝っていうのも、ワンオフで一人でできるものであれば、もう自分との戦いだから自分だけ頑張れば、お子さんと頑張ればいいんですけど、家族がいる、例えば寝かしつけしてるタイミングで帰ってくるとか、早く寝かせたいのにご主人が子供と会いたいからって、先延ばしにしちゃうとか。 旦那さんがテレビ見てて子供が釣られちゃうとかね。 あるあるなんですけど、それも2人の目標として、やっぱり早寝っていうところに取り組まないと、やっぱりうまくいかなかったりするんですよね。 そういう目標を持って、今このラジオを聴いてくださってる皆さんも早寝を勝ち取りたくて聴いてくださってると思うんですけれども、その先に私は何をしたいんだろうとか、生み出した時間でそれを夫婦に使いたいのか、家をきれいにしたいのかとか、 時間をどうしたいかっていう目標があれば早寝って頑張れるんですけど、多分今その話を聞いても何のこっちゃっていう、多分リンクしない人たちが多いんですけど、これをコラム読んだり、れいこさんの毎日の教え叩きを聞いたりしてると、 いつか点と点が結びついていって、目標があるってこういうことなんだとか、夫婦がワンチームにならないと早寝って達成できないってこういうことなんだっていうのが、経験とともにわかっていくんですよね、れいこさん。 やっぱり言葉にするのってすごく難しくて、この良さを。この前もライブで話してて思ってたけど、やっぱりいろんな部活があって、それはプロセスっていうか、それを通して夫婦でより関係を良くしていくみたいな訓練をしてるところだよね。 話をして、お金の使い方どうしていこうってことを会話して、お財布を一緒にしてみたりとか、その方がいいよねってことを学んでいって、そうだねってふうに落ちて、みんながお財布を一緒にしていくとかね。そういうこと、地道なことをやっていくんだよね。 早寝って本当に入り口の導入なので、皆さんは早寝を勝ち取るというところをゴールにしているかもしれないんですけれども、その先にもっともっといろんなゴールがあるんですよね、人生って。 スースの目標を持ちましょうってすごく難しいことだし、自分の目標って何ですかって聞かれても、多分みんな答えられる人が少ないと思うんですけど、じゃあ早寝っていうのを夫婦の目標にしてみませんかって、これを達成するためにどういうことをしたらいいかっていうのを実行していく3ヶ月で目標を達成するっていう達成感を味わいましょうっていうのも早寝部のすごくいいところ。 確かに確かに。やれることが決まっているのと、方法があんまりたくさんない。必ず言われた通りにやっていくと、形としては早く寝ることまでは達成できるんですよね。 だから成功体験も詰めるし、夫婦で話すきっかけも作れるし、導入としてぴったりなんですよね。 その後に4ヶ月以降にステル部っていうのを作ってるんですけれども、ステ活はもっと難しい。早寝以上に考えることとか、選択をしなきゃいけないこととか、優先順位をつけないといけないことがもっともっと増えてくるので、 早寝部ということで、まずそのベーシックの考え方とか行動を理解した上でステ活に臨めるから、より達成度が上がっていくんですよね。 確かに確かに。 だからステル部は4ヶ月目からにしてるんです。 私自身も早寝やってて思うのが、定着するとリバウンドしないって思っていて、メリットがやっぱり大きいんですよね。 子供が寝た後自分が使える時間が増えるとか、子供が機嫌悪くならないとか、そう考えると戻さない方が絶対にいいって思えるから、早寝は割と達成すると戻ってこないと思うんですけど、 やっぱりダイエットっていうか運動習慣をつけることとか、物を減らすことって誘惑が結構あって、また戻るってこともあるんかなって自分の中では思ってて。 あるある。すごいあると思う。 私自身もやっぱりそれを繰り返してて、だから物をなんかよし捨てようと思ってまた捨てるみたいな。また運動しなきゃと思って運動するってことを何度も繰り返していることを考えると、やっぱり早寝は一番導入で、その先に捨てることがあるんだっていうのは本当に私の中でも負に落ちまくる流れだなと思いますね。 さらに運動習慣難しいと私は思ってます。 そうですね。でもほら最初2000歩だったでしょ1日。 そうそうそうそう。もう本当に2000歩も歩かない日も。千何百みたいな日もあって。 今平均で何歩ですか? 今ね結構外に出かけることが多くて、今どのくらいなんだろう。 でも体調を禁止しながら歩けるようになったのもちょっと早寝とまた違って難しいところで。 風邪気味だなと思ったらやめなきゃいけないっていう。早寝って風邪気味でも絶対早く寝方した方がいい。 気候を使わなくていいんだけど、反応みたいに毎日とにかく同じことってやればいいんだけど、体と向き合うってそこも難しいんだなと思って。今はだからそういう自分の体調も見つつ歩いてる。 難しい。深い。 深いんですよ。皆さん今聞いてるとこのオンラインサロン何やってるんだろうって言われてると思うんですけど、本当に早寝して睡眠を整えて、家を綺麗にして、自分の1日の歩数を健康を維持できる。 80歳まで自分の足で歩けるっていうのがだいたい8000歩なんですよね。毎日。 皆さんのスマホの中にもマンポケっていうのがアプリで入ってる人たちが多いと思うので、ヘルスとか行って調べてみてもらうと結構衝撃的に歩いてないと思うんです。 都内にいる人たちは6000歩とかいるんですけど、車で動いてるとか自転車の方々って2000歩くらいの人たちが本当に多くて。 まさに私が車生活で。 そうですよね。それをすごい良くしていこうっていうよりも、スタートラインに立ちましょうねっていうのがうちのオンラインサロンの1年間のプログラムみたいに。 世の中に溢れているものってやっぱり人が買いたくなるとか、付けたくなるっていうか、加えたくなるものを煽って人はいろいろ広告を出すと思うから。 何でもすぐ結果が出るとか、これやっとけばこれだけで大丈夫とか。 よく言われるものってそういうものが多いけど。 ありません。 本当に良いものってやっぱり中から変わっていくとか習慣だったり、そういうものだと思うと派手じゃないけど大事なことだけをやってる。そういう場所だよね。 すぐ何を稼げるとかってやっぱり難しい。再現性がやっぱりどうしても難しいし、私も夫のじぱっぱさんも散々本を読んでますけど、一貫して言うことはすごい人たちは早寝してるし、すごい人たちは家族を大切にしてる。 私が思うすごい人は家族を大切にしているし、大谷選手とか、あとユニクロの柳井さんとかもすぐ家に帰って、全然飲みに行ったりもしないとか聞いたことあるし、本当にみんな人としてちゃんとしているっていうか、すごい生きていく上で大切なことって睡眠と健康と家族じゃん。 自分が亡くなっていくときに後悔しないようにしようと思うと、実は一番大事なことって、もちろんお金を稼ぐことも大事だと思うけど、やっぱり家族にみんな行き着くんだよね。 そう。だから、ちゃんと土台をしっかりしたりとか考え方がちゃんとしていないと、いくらお金が稼げるようになっても、そのお金の使い方を間違ってしまったりだとか、時間も作る大切だと思うけど、その時間の使い方を間違えてしまうと、家族じゃない人に時間を使っちゃったりすると、本末転倒なんですよ。 だし、お金の使い方もそうだよね。本来本当に自分が手に入れたいものじゃなくて、人からよく生まれたくて身につけているものとか、そういうところのものばっかり集めてた。自分とかに気がついたり。 できる。そんな場所でもあるから。 そう。裏テーマが優先順位のつけ方な気がするかな。早値は。 そうなんですよ。早値だけを勝ち取りたかったら、れいこさんの本でそのメソッド通りにやっていけば一人でもできるし、れいこちゃんのインスタグラムを見ている人たちも自分たちで早値を勝ち取れましたという人たちすごくたくさんいると思うんですよ。 はいはい。 早値ではないということではないんですけれども、それを新しいことに使ってみようかなとか思ってくれたら、外で早めばもうやってきたけど、次は中で別のことを挑戦したいという人たちもすごくマインドが合っていると思いました。 確かに確かに。よく連絡くださる方ってやっぱり自分でできましたって方が多いんですけど、そういう方たちも日々生活する中で特に趣味がなくてとか、やりたいことを見つけたいんだけど何がやりたいかわからないなって思っているような方とかにも、それが見つかる場所でもあるんじゃないかなと思うし。 ママの習い事ってよく言ってるけど、本当に何していいかわからない人にもお勧めできる場所?私自身もあまり趣味があるわけじゃないから。 私も趣味ないもん。 趣味、でも目標を考えてそれを達成していくっていうのはすごく好きなんだよね。 そうだよね。 だからね、たぶんすごいたろが合ってるんだけど。 すごいストリックだもん。誰よりもちゃんとやってるし、誰よりもアウトプットしてるので。 楽しいんだよね。だからこういうタイプの人に合ってると思いますね。 そうだね。 あと一人だとあんまり頑張れない。受験勉強とかも黙々と一人でやってる方が集中できる人はやっぱり一人でやった方がいいかもしれないけど、それよりも塾とかに入ってみんなで頑張ってやろうっていうこの集団に入った方がやる気が出るってタイプの人もいると思うんですよ。 そういう人にも早寝部とかの活動、ジーズコミュニティの活動も合ってる気がしますね。みんなの様子が見えるから。 ほんとそうですね。 アリママさんって今ステカ2のアカウントをしていて、アリママさんの皆さんは家が片付かなくて困ってました。 でもそれってやっぱり時間がないってことが分かりました。じゃあれいこさんの早寝部から入りますとか、家が汚いのって夫婦で喧嘩が多いからこれってやっぱり夫婦ワンチームじゃないんですね。 ジェマワさんのサロン合ってるかもとか、なんかみんなこのそれぞれのフォロワーさんたちが似てる?これを達成するために家が汚くてできないとか、夫婦仲良くしたいんだけど早寝がうまくいかないとか、 この三角形がすごくうまくいってるから、3人の多分インスタグラムのフォロワーさんたちってすごく似てるところがあって。 確かに。 うん、あるよね。 確かに。だってね、あのたくさんいろんな楽しいコンテンツがあるインスタグラムの中で、早く寝ようっていう話をしてる人を見てるってすごいストイックだよね。 そうですよね。 アリママさんのね、あのインスタもいつもね、これ捨てるべきなんせんとか、それをみんな見てるってことだもんね。 そうなんですよ。 あれを見ながらやっぱり気合を入れてよし捨てようってことを思っている方たちなんで、やっぱりモチベーション高いし、やる気がある。 うん、あとやっぱりジママさんのアカウント見てる人たちも、なんだろうな、あのジママさんがどうやって今のところまで来てるのかとか、 ジママさんから目が離せないと思ってる人たちが集まってるところだと思うから、やっぱりこうみんなで前進してる。 うん。 そんなね、三角形の集団。 私たちも成長してる。私も捨て活できなかった人、家が汚い、捨てれない人だったけど、アリママさんの部活に入って捨てることを学んだりとか、 みんななんかそのね、あのれいこちゃんも体整える部ですごい体整えたりとか、 それぞれやっぱり苦手な分野があるんだね。 そう、みんな完璧じゃないし、私も運営者だけど頑張ってるし、れいこちゃんも頑張ってるし、アリママさんも頑張ってるし、みんな頑張ってるから、 そのメンバーさんたちになんか部長たち頑張ってないんじゃないって言われないようにしようねっていう意識がすごくて、 で、ちなみに私とれいこさんはあの1年間で体重がすごく落ちました。 あの2人で10キロ落としたね。 落とした。 5キロ落としたね。 落ちた。 落ちたね。なんかすごいよね。この自然にスーッと落ちていく感覚は本当にすごいなと思って。 結婚式のね、2人とも体重に戻ったっていう。 ウェディングドレス着れますよ。 着れます、着れます。 いいことしかないんです。早寝とかはね。家を綺麗にしたら体重までこうそぎ落とせたっていう。 早寝してる時の効果とちょっと似てるというか、なんでこんなにいいことが次々と起こるんだろうみたいな効果がね、早寝に取り組み出すと起きるんだけど、 それと同じような基本的なことを一つ一つやっていくと、実はいろんな問題が解決されるっていうか、今まで問題だと思ってたことが問題じゃないんだよみたいなところにね、行き着くみたいな。 深いけど難しい。 そうなんです。これは本当に1年経って私たちもやっとこう大々的に言えるよねっていうふうに結果が見えて、 皆さんも私のインスタグラムのサブアカウント見ていただけると分かるんですけど、 みんなやっぱり1年経ってグイーンと結果が出てきてる人たちがすごい多いから、やっとなんかね、こういうふうに皆さんに大々的に言えるようなタイミングが来たっていうような感じなので、 先月もほぼ70人以上の人が入ってきてくれて、今ももう今月最後だけど、価格解決した最後なんですけど、もう続々と入ってきていらっしゃって、仲間が増えたね。 そうなんですよね。 やっぱりここに入れば、例えば在宅ワークができるようになるよとか、なんか自分らしい働き方が見つけられるようになるよっていうことではないんだけど、でもそういう人が出てきてるよね。 そう、なんか出てきてる。 私全く発信とかしたことがなかったけど、発信してみましたっていう発信者になる人もいるし、なんかそれでね、なんかいろんな結果を出す人もいるし。 そうなんですよ。 やっぱりだから土台を固めるっていうことが結果につながるんだなっていうことがね、わかると思うんで、ぜひサブアカの投稿を見てもらいたいなと思うんですけど、どんな結果が出てるのと思ったら。 あとね、旦那さんのアンケート、サロンに入って1年間経ったメンバーさんの旦那さんにアンケート取って見てるんですよ。 これも結構面白くて、自分たちじゃなくて外から見た夫の本音みたいなところをこれからどんどんどんどんインスタでも出していこうと思ってるから、なんかどういうふうに変わってるのかとかね。 見ていけると思いますし、やっぱり今ね、常時300人以上の人たちが今うちのサロンにいてくれて、ある程度そのやる気たるママたちが300人いるコミュニティに自分が見送ってことってすごくポジティブの塊なんですよ。 誰も傷つける人とか否定する人もいないし、もう温かいよね。 本当に否定している言葉が飛んだのは1回も見たことがないね。1年1ヶ月間。本当に。だから傷つくことはないし。 だけどやっぱり活発に活動すると自分に返ってくるものが大きいっていうのをすごく感じるかな。だからもしお聞きの方で中に入られたら、積極的にというか、どんどん活動をこういうふうにやっていけばいいのねっていうのを早寝分に入るとわかるようになると思うので、そこで練習をしてどんどん活用してもらえたら大きな結果が出るんじゃないかなって思いますね。 入ったらまずは半年頑張ってほしいって思います。 でも早寝と捨て活したらきっとね、人生が変わるから。そこでもしかして他のコラムをどうやって読んでいいのかわからなかったって人もきっとやれるだろうし、そこで2つをやり切ると新しい世界が見えるよね。 最初だけもうかく苦しむ時があると思うんですけど、まずディスコードっていう今まで使ったことないツールに慣れるっていうところも大変だと思うし、みんなの感想とかアウトプットを追っていくのも大変だから疲れちゃうことも最初あるんですけど、そこ抜け出したら本当に楽になるので、最初は本当頑張ってほしいですし、 やっぱりダメだった合わなかったで1ヶ月ではわからないからそこで諦めてほしくない。本当に3ヶ月はまず早寝部頑張ってって思います。 でもそう、やると結果はみんなほとんど出てるから、捨てることもやれば出てるから、本当にやり切っちゃうといいと思うんですよね。 言われたようにやるってことを、そうそう半年ぐらいね。そうすると家が快適になっていくし、家族の喧嘩も減るんで、そこからきっと自然と変わっていけると思うので、ぜひぜひ入って来られた方は積極的に早寝部から参加してもらえたら嬉しいなと思います。 れいこさんのインスタグラムのハイライトここにもあると思うんですけれども、れいこさんのフォロワーさんだってわかるようにしていただけると、れいこさんのサポートとかがちゃんともらえるので、紹介者のところにれいこさん経由でって。 ぜひぜひ。このチャプターにチーズコミュニティの詳しいリンク貼っておきますので、よかったらそこにもし入会ってことになったら、紹介者れいこって書いてもらえると、会員部でサポートしますので、ぜひよろしくお願いします。 最後に、いつまでの入会とかお知らせしていただいてもいいですか。 12月はちょっと長く設定してるんですけれども、12月8日日曜日の8時までになりますね。 2日後。 最後の最終日の最後の1時間が一番入会数多いんです。毎回毎回。 みんな駆け込みで。 みんな駆け込みなんですよ。土日時間があるので、今日初めましての方々は、私のサブアカウントの投稿を見ていただいたりだとか、ホームページを見ていただいて、こういうことをやるんだな、土台を固めていくんだな、夫婦ワンチームになりたいなって思ってくれた人がいたら、 来年から価格を改定してしまうので、今月入っていくと同じ値段でずっと毎月毎月入っていられるので、悩んでいたら。 そうですね、一年単位とかで考えるとやっぱり変わってくるので、皆さん迷っていたら飛び込んできてもらったら、全力でサポートさせていただきたいです。 しかも1月は入会募集しないんですよね。 そうなんです。1月はさすがにみんな休もうよということで。 なので、次が2月になっちゃうというのと、そこから価格が変わっていって、同じ価格でずっといくんですもんね。毎月式額も同じ価格になるので、最後のね、今の額で入れる最後のチャンスということで、今週の日曜日、10日の8時まで。 そうです。価格の設定も、うちの息子の習い事の位置強化分にしてるんですよ。 なるほど。 そうなの。だって、みんな自分の子供にお金かけるでしょ。毎月毎月。 かけるかける。 でも自分のことになると、すごい高いって感じちゃったりするっていうのが、なんか怖いなと思って。怖いなっていうか、自分の感覚もね、そうなんですけど。 確かに、うちのこのピアノのレッスン代だ。 だからみんな習い事と一緒にしてるんですよ。 確かに。 習い事でしょ。ステル部のレッスンとか、体整えるとか、一緒だから、みんなが続けられるっていうか。 例えば、今月額費が難しいってなった時に、例えば削れるところとかないかって、思いっきり削るのは難しいけど、 一休暇分くらいだったら、例えば外食を一回やめてみて、家でご飯作って、その分を早寝に当てるとかできると思うし、 どんどん入ってくと、みんな無駄遣いが減ってくから、お金が、支出が減ってくって言ってるじゃない。 今、サブスクを一生懸命みんなで見返していて、 マネリテルね、次マネリテルね。 みたいな事をしていると、やっぱりお金もかからなくなっていく部分が多いので、早寝もね。 子供が寝るようになると、みんながみんな在宅ワークするわけではないけど、夜に寝かせた後に働くこともできると思うと、 どんどん時間が生み出せるってことは、お金以上の価値が時間にはあると思うので。 お金だけの価値で考えちゃうと、お金を払ったってことで終わってしまうと思うんですけど、 私たちってその中でも時間の価値、時間が生み出せた価値、お金が結果的に支出が減らせて生み出せた価値、 あと精神的な価値、ストレスとかね、が減ったっていうところ、あと健康的な価値とか、 いろんな価値で物事を考えられるようになっていくと、お金だけで物事を考えなくなったりとかもするので、 この月額費を払ったっていうことに対して、いろんな価値をみなさんで元取ってほしいなって、 むしろ、それ以上のものが得られたよってなれば、結果ただなので。 そうですね。早にやってるだけでも私の中では絶対元取れると思うので。 元取れるよね。 夫婦でやったらね。 夫婦で時間が生み出せるしね。 生み出せるし。 健康も手に入れられると思うと大きな価値だと思うので、ぜひね、この値上がりする前のタイミングで入会検討してもらえたらなと思います。 チャプターにリンク貼っておきますので、よかったら覗いてください。 はい、みなさんお待ちしてます。年末、来年やるより今やる。2024年からやる。 そうですね。 元取も今日の一日も変わらない。2025年にやろうと思ったことは今からやるっていうことが、うちの夫の名言でございますということで。 確かに確かに。本当本当。今からね、やればもう2025年はいいスタートが切れると思うので、ぜひぜひお待ちしておりますので、入ってもらえたらなと思います。 ではちょっと長くなったんですが、今日はジママさんに来ていただいて、JISコミュニティについてお話しました。 ありがとうございました。また遊びに行きます。 またどうぞよろしくお願いします。 お願いします。おやすみなさい。 おやすみなさい。 # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、G'sコミュニティのジママさんをお招きして、G'sコミュニティの早寝部について対談させていただきました。 早寝部についてというタイトルで書いてはあるんですが、もうほんとね、G'sコミュニティとは、みたいな話にはなっていったんですが、私が伝えきれなかった、サロンの良さみたいなものもお伝えできたんじゃないかなと思います。 今回対談させていただくにあたり、私がすごくお伝えしたかったこと、自分がこれは絶対伝えたいと思っていたことがですね、 本当に私の中の理念として、子どもの早寝を推進していくことというか、子どもの睡眠をしっかりと確保すると子どもが楽になって、そしてママが楽になって、家庭が楽になっていくと学校が楽になって、社会が変わっていくみたいなところを進めていきたいですし、目指しているんですね。 これは私じゃないとできないと、自分の中では思いもあり、そこにこだわっているというか、とにかくやりたくてしょうがないんですよ。それが気持ち悪いぐらいに。 なので、例えばG'sコミュニティでやっている早寝部みたいなことを、コミュニティの中じゃなく、サロンの中じゃなく、自分でやっていくことだって考えられると思うんですよね。 ただ、そこで時間を生み出した人が増える。生み出せる人が増える。ママたちが子育てが楽になる人が増えるということは、すごく自分のやりたいことなんですけど、その先に、やっぱりその時間をどういうふうに使うのかっていうところをサポートできたらいいけれど、 私がやりたいことは、やっぱり早寝を進めたいというか、早寝ができる人をどんどん増やしたいみたいな気持ちが強いんですよね。 私の周りに集まってくださる方たちの未来を、とにかくどんどん明るくしたいという考えよりも、日本全国広く早寝ができるような未来を目指したいみたいな気持ちが強すぎて。 その生み出した時間をうまく使ってもらえたらいいなーっていう気持ちで、なんかこう、うーん、なんかそれうまいこといかないのかなっていう思いは私の中ではあったんですけど、 それが解決できる形が、このジーズコミュニティの中で早寝部をするっていうことにつながったんですよね。 もしかしたらね、この先私が別の形で早寝部みたいなものを作るかもしれないんですけど、やっぱりそこで早く寝られるようになったら、 みんなジーズコミュニティで部屋を整えることをやってもらって、そして体を整えられるように毎日歩いてみたいなね、地道なんですけど、その基本的なことをやって自分と向き合うみたいな時間を作ってもらえたらいいなーと思うんですよね。 なんかそれがジーズコミュニティで、なんか私が早く寝られたお母さんたちを次に誘導する場所のような、そんな気持ちでいます。 結構ね、月額が高く感じるかもしれないんですが、一度自分がね、やらなきゃいけないと思っていたけれども、やれてないことを洗い出してみて、それに一体いくらかかっているのかっていうのを考えてもらえると、意外と6600円以上かかっているんじゃないかなと。 そんな風に思います。 例えばね、毎日毎晩ビールを飲んでいたとしたら、おそらくね、サロンに入ると辞めるんですよ。自然と。不思議なんですけどね。 私もちょっとね、週末飲むぐらいに変わり、最近はなんかちょっと週末も、誰かと飲む機会があればもちろん飲むんですけど、なんか一人で別に飲まなくてもいいかなみたいな気持ちもあって、飲まなくなっていったり。 そうするとね、ビール代浮くんですよね。とか、あと、洋服も。必要な分だけあればいいってことがだんだんとわかってくるので、買うときに考えて買うようになりますし、そうすると、シーズンで実は何万円って浮いたりするんですよ。 なんとなく必要だから買うってことをしているってことに気が付くと思うので。早寝もそうですね。なんか早く寝るっていうことをするようになると意外と外食よりも家で食べた方が早いっていうことに行き着くんですよ。そうすると外食費が減って、またお金を年出することにもなりますし、意外とバタバタしているときに急な出費ってあるんですけど、 早く寝るってことを習慣化していくと、毎日同じことの繰り返しをしていくことになるので、意外といろいろなイレギュラーなことっていうのが起きなくなっていって、イレギュラーな出費も減っていくのかなっていうふうに思うと、換算するとおそらく元取れるってことはわかると思います。 つい人は安いから入るとか安いから買うというふうに飛びつくと思うんですけど、その価格費用対効果っていうかね、価格だけの価値があるのかどうなのかっていう見極めが大事かなと思うんですね。 今回の対談を聞いてもらった中で、おそらくソロバンを弾けばというか、電卓を持ってきて弾いてもらって、このサブスクとこのサブスクを解約しなきゃと思いながらも行動できなかった自分を変えられたとしたらみたいな計算をすると、年出できるかもって思うんじゃないかなと思いますね。 対談のほうのチャプターにはJISコミュニティの詳しいLPが見られるリンクを貼っておきますので、そこをぜひ見てもらえたらなと思います。 そしてこのチャプターにはですね、対談の中で出てきた私のサブワーカーを見てもらえるとわかると思うんだけどっていうセリフにあったように、ジママさんのオンラインサロンでどんなことをやっているのかっていうことを発信しているアカウントがあるんですね。 そのアカウントを見てもらえると、早寝を達成してどんな効果があったとか、ステカツしてどんなふうに変わっていったとか、体整える分で毎日どのくらい歩けるようになっていくのかみたいな結果を上げてくれているんですよ。 そこを見てもらえると、伝えきれなかった、こんなふうに変わるの?みたいなところを目で見てもらえるんじゃないかなと思います。 当たり前にはなるんですけど、やらないと変わらないので、入ってもやらなければ変わらないんですけど、しっかりと活動すればというか、早寝部で言うと言われていることをただやればほとんどの方は結果が出るようになっているので、ぜひぜひそこは信じてもらって入ってもらえたら嬉しいなと思います。 そして成功体験を済んでもらって、家を整える、そんな経験もしてもらって、すると一気に人生が変わっていくというか、それはそうですよね、子供が結構早く寝られるようになって、家が整ったらすごく快適になると思いますし、 ママ自身のイライラは減ると思いますし、夫婦で喧嘩することも減っていくと思うので、そこからまた新たなフェーズに入っていけるはずなので、ぜひ気になる方は1個前のリンクから詳しい詳細を見てもらえたらなと思います。 結果が気になる方はこちらのリンクで、ジママさんのサブアーカで結果報告の投稿を見てもらえたらなと思います。 それでは今日は土曜日なので、皆さん家族断乱の日ですかね、我が家は夫は仕事だということでいないみたいなので、できたら大掃除したいなぁなんて思っています。 良い一日をお過ごしください。 れいこでした。 # 最後にもう一つお知らせ 最後に一つお知らせさせてください。 早寝部が元となって出来上がりました、私の初の書籍となる 育児の悩みすっきり解決!子供の早寝メソッドが12月16日に発売となります。 今日お話しした早寝部で切磋琢磨するお母さんたちの様子を見ながら、 私もそこで研究させてもらいながら出来た本になっています。 早寝部の予算はもちろんなんですけど、具体的なやり方について ぎゅっとまとめている一冊となっていますので、 よかったらぜひ手に取ってもらえたら嬉しいです。 発売はもう少し先なんですが、 Amazonや楽天で予約は始まっていますので、 よかったらぜひご予約いただけたら嬉しいです。 このチャプターにAmazonのリンクを貼っておきますので、 ぜひ中を覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 さようなら。