# 初めのあいさつ 19時正当ママの子育てラジオ。この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、イライラしながら過ごしていた、元小学校教員さんじのママれいこが、子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や、早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、6年目になりました。早寝が子育てを楽にする、おテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。5月4日日曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私の方の通常放送は平日毎日配信ということで、ゴールデンウィークとかはお休みをしている、そんな配信になっているんですけど、 私がいろんな配信を聞く中で、 休日だとお休みされる方が多いので、土日 配信がなくて寂しいなって思うこともあり、 土日ぐらいだったら なんとなく過ぎていくんですけど、ゴールデンウィークだとかなり空くので、 ちょっと放送がなくて寂しいなって感じることがあるなぁと思ったので、今日は ちょっと例外的に休日ですが、放送を収録してみました。 皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか。 そして、5月2日の金曜日の改めましての自己紹介をお聞きいただけましたでしょうか。 もしまだだったら、この放送の前に聞いてもらえたら嬉しいかなと思います。 実はあの放送、 1回目の放送で自己紹介して以来の放送だったので、 結構お気合いを入れて放送した内容になっています。 私の発信するきっかけだったりとか、発信への思いみたいなこともお話ししていますので、 よかったらぜひ聞いていただいて、そしてね、ぜひ今お聞きの皆さんの中で、 まだね、ハートマークをしてないよって方がいたら、 ぜひあの放送には絶対ハートマークをしていただけたら嬉しいなと思います。 やっぱり、みんながいいねって応援している放送なんだなってことがわかると、 いろんな人が見てくださる、いや見ないか、聞いてくださるっていうのがあるんですね。 私もそうやってボイシーを聞いていることもありますし、 なのでぜひたくさんのハートマークを集めて、 そしてね、さらに広く、早寝の良さを届けていきたいなと思っています。 なので皆さんの元気玉、ハートマークを、ぜひよろしくお願いします。 もちろん通常放送では、早寝の発信をしているだけではなく、 19時症とママの子育てラジオなので、子育て全般について話をしているんですね。 今、我が家は小学生3人の子育てなので、 少しね、もしかしたら皆さんより子供たちが大きくなっているかもしれないので、 過去のこんな様子があったっていう話とか、 そして今現在の我が家の様子なんかもお伝えしつつ、 将来、子供が全員小学生になったらどんな様子なのか、 みたいなものもちょっと会話見れたり、 来年は子供が中学生になるので、長女がね、中学生になるので、 そこに向けての準備だったりとか、変化なんかもちょっとね、お伝えできたらなと思っています。 さて本題に入る前に一つお知らせさせてください。 私の初の書籍となる育児の悩みすっきり解決 子供の早寝メソッドが、昨年末に講談社から発売となりました。 この本を読んで早く寝られるようになりましたっていうようなお話だったり、 DMいただいたり、 Amazonとか楽天の方にもレビューをたくさん書いていただけています。 発信はインスタグラムやボイシーを通じて しているんですけど、それだとやはり細切れになってしまって、伝えたいことが細切れになっていて、 早寝を流れで知ることができなかったり、どの方法でやっていくとうまくいくかっていうのも、 ちょっと伝わりにくい部分があるのかなと思います。 もちろんインスタグラムやボイシーを通じてできるようになったという方もたくさんいるんですけど、 全体の動きとか流れを知りたいと思われる方にオススメな 一冊となっておりますので、ぜひ覗いてもらえたら嬉しいです。 中には早寝のためのメソッドだけではなく、子供の接し方とか 家庭学習の仕方、YouTubeとの付き合い方みたいなことも載せてあります。 そしてルーティンも様々載せてありまして、帰宅後 パパとママで協力して寝かしつけまで行くパターンとか、 夜遅くに習い事から帰ってくるパターンなどのルーティンも載せてありますので、ぜひそのあたり参考に 読んでもらえたら嬉しいです。 このチャプターにAmazonのリンクを貼っておきますので、ぜひ中を覗いてみてください。 ちょっと今日、隣の家が足場を外す、ずっと外装工事みたいなのをされていて、 一通り終わったようで足場を外すっていう作業されているみたいで、結構ガンガンガンととか聞こえるかもしれないんですが、ご容赦ください。 なるべく入らないように、間々で録音しているそんなところです。 さて今日の本題に参ります。本日はですね、私がやっている G'sコミュニティの早寝部について、 ちょっとだけ裏側をお話ししたいなと思います。お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 早寝部の裏側をご紹介！ さて今回は、私が部長させていただいているG'sコミュニティの早寝部についてお話ししたいなと思います。 G'sコミュニティの早寝部は、2024年の2月から始まりました。 なので今、1年と2ヶ月経ったくらいですかね。 先に、G'sコミュニティってどんなところなの?っていう疑問がね、おそらくある人も多いんじゃないかなと思うので、 そちらを簡単に説明すると、夫婦ワンチーム志向を獲得する、そんなオンラインサロンとなっています。 お金のことについて勉強するとか、そうですね、例えばダイエットするとか、家を片付けるとか、 いろんなね、サロンがあったりとか、コミュニティがあったり、 あとは副業とかはよく聞くかな、なんかインスタグラムを頑張るとか、 そういったいろんなコミュニティ、サロンが世の中に存在すると思うんですけど、 G'sコミュニティは夫婦ワンチームを目指す、そんなコミュニティとなっています。 今言ったお金のこととか、体のこと、そして、あとメンタルとかのね、コミュニティもあるかな。 あとは副業関係なんかは多いと思うんですけど、そのあたりもすべて、 夫婦が一体となって、一丸となって、方向性を決められてなかったとしたら、 どんなに頑張ったとしても、土台がね、しっかりしてないと崩れちゃうよね、ということ。 逆を言うと、夫婦が本当のチームのように何でも言い合えて、心の底から尊敬し合える関係になれれば、 どんな困難がこの後立ちはだかっても、そして今後ね、寿命がどんどん伸びて、 みんな100歳近くまで生きるような時代が来ると言われています。 私たちの中でも、そういう人はすごく増えると思いますし、もしね、仮に夫婦で100歳まで生きたとしたら、 この先約60年という、今よりもっと長い期間一緒に過ごすことになる夫婦が不中であることって、 デメリットしかないと思いますし、仲がいいと思われている夫婦でも、 本当の意味での夫婦ワンチーム、相手がどう思うか心配だから、わからないからこの話はするのをやめようとかね、 そういうことではなく、全てをさらけ出して、2人で相談して全てのことを決めていく、 そういうことを目指していくサロンになっています。 家族の土台作りというところなので、この内容に興味を持っていただけたら、 ぜひサロンの詳細を見ていただけたらなと思っています。 そしてですね、その夫婦ワンチームのサロン、ジーズコミュニティの中には早寝部というものがあります。 他にもいろいろありまして、ステル部、体整える部、真似リテル、そして早寝部の4つの部活があります。 それぞれのところで、自分自身のできていない部分をトレーニングするみたいなところなんですね。 オンラインではあるんですけど、ジムのような感覚、みんなで一緒に課題に取り組んでいく、 そんな部活動が中にあります。 1つの部活、早寝部の担当させてもらっている、それが私、早寝部部長、礼子です。 今4つの部活を言ったんですけど、4つの部活の中で一番最初に入れる部活、 ジーズコミュニティ入会とともに入る部活が早寝部になっています。 早寝部っていう名前で、活動内容も子どもの早寝を目指すということなんですが、 コミットすることは子どもの早寝ではあるものの、 自分自身の時間の使い方とか問題との向き合い方、 何か起こった事象にどうやって問題解決していくかということを向き合う、 そんな部活だと思っています。 これまでの早寝部は3ヶ月間の期間活動があって、 一番最初に、書籍にあるようなことの中の中核となる部分を全部お伝えして、 今日からみんなで早寝にコミットしていきましょう。 そのやり方で3ヶ月間集中してやっていく、そんなやり方をしていました。 もちろんその中でたくさんの方々が30分以上の早寝を叶えて、 そして疎通されていく様子を見ていたんですね。 30分と今お伝えしましたが、多くの人は2時間、 すごい短縮できた人は3時間、4時間みたいな方も中にはいらっしゃいます。 そんな時間を生み出せるような部活になっているんですね。 ただその3ヶ月間の中の一番最初のタイミングでドーンと情報が入ってきて、 その後3ヶ月間、とにかく自分と向き合う、みたいな形にしてはあったんですけど、 それだと少しやっている途中に、一番最初に話したオリエンテーションの内容が抜けてしまったりとか、 その余白というか伝えきれていない部分でつまずく方もいらっしゃるってことを、 1年間やった中で振り返ることがありました。 マハヤネブの中にはチューターさんと言ってお手伝いしてもらえるOBの方たちがいらっしゃって、 本当に部員の数でチューターさんの数を変えているんですけど、 たくさんの方がサポートしてくれているんですね。 その方たちともZoomで会議すること、マハヤネブの会議みたいなものも、 今年の冬に開催して、その中でこんなつまずきがありそうだっていう話とか、 この辺りでみんな困っていたり、ここをもうちょっと補強した方がいいかなっていうような話、 あと、流れもこの流れでやった方がいいよねっていうようなことを、たくさんの方々と会議をして、 昨年作った私のマハヤネブのプログラムっていうのは、私自身が一人で決めて、一人で作ってきた、そういうものだったんですけど、 一緒にそのプログラムで頑張ったメンバーと話し合う中で見えてきた、改善点をがっつり盛り込んだ、 新しいプログラムがこの4月に始まりました。 新しいプログラム、マハヤネブの新プログラムはですね、もっとスモールステップで進むような形になっています。 さっきお話しした最初のオリエンテーションでバーンと全部の情報を伝えて、その後3ヶ月間はそれにとにかくコミットするっていう形だったところから、 1週間に1回の短い動画で、少しずつ少しずつ進んでいく。 ここまでできましたかってことを毎週確認していく。 そんなやりやすいプログラムになっています。取り組みやすいプログラム。 実際4月からの皆さんの様子を見ていると、やっぱりこのスモールステップで進んでいくっていうのは、とっても分かりやすいんだなっていうのを感じているところです。 スモールステップはスモールステップなんですけど、例えば帰宅後すぐのお風呂って、私いろんなところでお伝えしているので、 ボイシーでも結構聞いたことがある、私から出てくるワードかなと思うんですけど、それに取り組むということだけでも、 例えば玄関からお風呂まで子供を誘導することに困っている方もいれば、 休日に旦那さんがいる中でご飯より前にお風呂に入るってことを旦那さんに伝えるということに困っている方もいる。 反対に全く困っていなくてすぐにできてしまう人もいれば、今までずっとそれをやってきたって方もいらっしゃるんですよね。 初めて取り組むことで難しいなって感じる方は、ゆっくりゆっくり毎日ここが難しかったっていうことをアウトプットして、 チューターさんとか私とかからこういうふうなアプローチができると思いますよっていうアドバイスをもらって、 そしてやってみるっていうことを繰り返せる。 できる人たち、もともともうこれはやってたよとか、簡単にできましたっていう方たちは、 実は当たり前なんですけど、JISコミュニティって早寝部だけに取り組むサロンではなく、 夫婦ワンチームのための学びを、コラムを読んだり、それにアウトプットしたりする中で学んでいく、そんなサロンなんですね。 なので、早寝部の活動が簡単にできている方々は、そっちの活動にコミットすることができる。 そんな取り組みやすいプログラムとなりました、4月から。 もしこれをお聞きの方々の中で、プログラムがすごいギュウギュウで一気にいっぱい押し寄せてきて離脱してしまいました、 みたいな方もいらしたかもしれないんですが、取り組みやすく変わっていますので、もしもう一回頑張りたいよって方がいたら、ぜひご検討いただけたらなと思います。 # 5日（月）20時まで入会募集中！ というわけでですね、本日はG'sコミュニティの中にある早寝部について、少しお話しさせていただきました。 本当にね、4月からの様子、4月入部の方々の様子を見ていると、たくさんのアウトプットがあって、アウトプットがテキストに自分の思いとか考えとか、そして発見、気づき、改善点などを書いていくんですけど、 それがものすごく多くて、大変驚いていますし、嬉しく思っています。 皆さんどうやって参加すればいいかということがよくわかってもらえたんだなって思っていますので、もしこのボイシーをお聞きの方々の中で、ボイシーを聞いても、インスタグラムを見ても、本を読んでも、なかなかやり方はわかったんだけれどもやりきれない、 そんな方々には、ぜひ早寝部をご検討いただけたらと思います。 やっぱりね、私もわかるんですよ。ダイエットとか、物の整理なんかをやっていく中で、一人で取り組める時もあれば、モチベーションが続かなくて、一人だと頑張れない時って、やっぱりあるんですよね。 大きな目標がバーンとあって、絶対にそれを達成しなきゃならぬみたいな感じになるとね、例えば結婚式とかね、そういうことがあれば、引っ越しとか、そういう大きなビッグイベントがあって、それに向かってやらなきゃいけないってことが決まってるのであれば、やりきれるかもしれないけれども、そうではなく、日常の中で生活改善していこうっていうのは本当に大変なことだと思います。 なので、なかなかね、インスタとかVCでも、保証席でもちょっと難しかったよっていう方は、ぜひ仲間と一緒にやる、みんなでチーム戦でやるっていうのを体験してもらえると、おそらくね、これならできるって方も多いのではないかと思いますし、過去のハイアネグとかG'sコミュニティの人たちのアウトプットを読んでいると、やっぱりみんなでやったことがよかったっていうような意見っていうのはたくさんあるので、 ぜひね、ハイアネグご検討いただいて、そして時間を生み出して、月額結構かかるんですけど、それでも時間が生まれたことによって、暮らしが変われば元を取れると思う方が多いのではないかと思いますので、ぜひぜひご検討いただけたらと思います。 G'sコミュニティはですね、現在5月の入会を募集中です。今月の募集は5月5日、月曜日までとなっておりますので、ぜひご検討いただき、ちょっとでも興味があるなと思った方は、勇気を出して飛び込んでもらえたらななんて思います。 本当ね、中はあったかいメンバーですし、VCのお聞きの方々にはすごく合うサロンだと思うんですよ。なんか、なんて言うんですかね、オンラインサロンってちょっと怪しいとか、怖いとかね、そういうふうに思われると思うんですね、外から見ていると。 でも、中はすごくあったかいですし、あったかいながらにも、なんだろうな、真剣に自分の人生と向き合う人たちが集まる場所。なので、なんだろうな、それでいいと思いますよっていうふんわりとした返事とかメッセージではなく、あなたのために今はこうした方がいいってことを、なんだろう、はっきりとっていうのももちろんなんですけど、真剣に伝えてくれる仲間がたくさんいる。 そういう場所になっているので、ぜひぜひご検討いただけたらと思います。 今日はまだ無料体験の部屋が空いていると思いますので、ぜひそのあたりもチェックしてみてください。このチャプターにリンクを貼っておきますので、中見てもらえたらと思います。 # 終わりのあいさつ それではコメント返しをしようと思ったのですが、今日はこれから出かけますのでこのあたりで失礼します。 今日の放送いいなと思ったら是非ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 そして是非是非、チーズコミュニティの早寝部でお待ちしておりますので、 ちょっとドキドキするかもしれない、最初は緊張するかもしれませんが、勇気を出して飛び込んでもらえたら嬉しいです。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 米子でした。