# 初めのあいさつ 19時正当ママの子育てラジオ。この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、イライラしながら過ごしていた元小学校教員さんじのママ玲子が、子供の早寝を心がけたことで子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、6年目になりました。早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。6月7日土曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私のチャンネルはですね、平日毎日生放送。 生放送じゃない、平日毎日放送ということで、月曜日から金曜日は通常6時10分からお届けしていまして、土日はお休みをさせてもらってるんですね。 プレミアムが土曜日にあって、そして日曜日は完全に放送がない。 そんなチャンネルを運営しているんですが、 昨日生放送をお届けしたので、そのアーカイブをこの後放送したいなと思います。 昨日の朝に新しいことを始めるよっていう発表させていただいたんですが、その新しいことがオープンしましたという発表の、そんな生放送のアーカイブです。それでは早速次のチャプターからどうぞ。 # 【緊急生放送】本日の放送で予告したこと… あ、生放送をちょうどね開始10分前ぐらいに 生放送するぞって決めて撮り始めています。 実は今日の放送で 子どもの早寝をかなえる短期講座を開始します。 リリースしますっていうね放送をお届けしました。 なのでもうそこでね発表はあったんですけど オープンしますっていうのをまだお伝えできていなかったんですが 明日オープンかなと思ってたんですけど ちょっと1日早く、1日半日ぐらいかな 早くお知らせできそうだと準備が整いましたので 今日Voicyの方で先にオープンをお知らせしに ライブしに来ました。 皆さん聞いていただけましたでしょうか。 もしかしたら今日の放送 お聞き逃しの方とか 聞く時間がなかった人もたくさんいると思うんですよね。 今日金曜日だったので なのでちょっと簡単にお伝えして 詳しくは今日の放送を聞いていただけたら よくわかるかなと思います。 私今回ね 子どもの早寝をかなえる短期講座っていうものを リリースいたしました。 もうオープンしているので ここのリンク見てもらうと どんな話になっているのかって 詳しく見れると思っています。 その短期講座をやろうと思ったきっかけなんですけど 今までインスタグラム、そしてVoicyで 去年の冬に書籍を出させていただいて そしてG'sコミュニティの早寝部というところでも 皆さんのママたちの早寝を お手伝いみたいなことをずっとしてきました。 インスタを見てできちゃうよって人も そしてVoicyを聞いて できましたっていうような連絡とか あと書籍もそうだし 早寝部でもね 結構できるようになったよっていう人たちが たくさんいて本当に本当に 嬉しいなと思っていたんですけど でもやっぱりそんな中でも なかなかうまくいきませんっていう方だったりとか あとG'sコミュニティで見ている中でも やっぱり一緒にやった方がいいんだなとか 声でお届けした方が分かりやすいんだなとか いろんな受けて 聞いてくださる方とか 受け取る方のタイプによっても 響きやすいものってあるんだろうなっていうのを この1年間ぐらいずっと考えてきていました。 その期間でもずっと熱書籍を一生懸命書いてたので あっちもこっちもってできず それぐらいに講座でお伝えできるような感じにすると さらに皆さんに早寝をお届けできるかなっていう気持ちは 1年前ぐらいに構想としてあったんですけど まずは書籍に集中しようと思って 収録して書いていて で、完成し そこから早寝部でももう少しプログラムを組み替えると 早く寝られる人が増えるってことが分かったんですね 実際にそれをやってみたらうまくいったってこともあり その新プログラムをさらにぎゅぎゅっと濃縮して 早寝部の新プログラムって3ヶ月の1つのプログラムなんですけど そこまでちょっと飛び込むのは心配だなとか 不安だなって思う方もいると思うんですよ コミュニティサロンだってこともありますし なのでもうちょっと手に取りやすい感じ 短く、そしてでも内容は濃く そのままにお届けできたらなという形で 今回短期講座ということで2週間の講座を作りました どんなものかというと まず1つ目に第1回 動画配信があって ちょっと講義形式というかスライドを使いながらの こういうふうに取り組んでいくと 早寝って叶いますよってことだったりとか あとは家庭ごとの子供たちがたくさんいたり 一人だったりいろいろだと思うんですけど その家庭にあった消灯時間っていうものが 何時なのかっていうのが分かってない場合が多いんですよね それを書籍に書かせていただいたんですけど この順番で消灯目標を決めていくといいよっていうのを書いたんですけど 意外とそのとおりにやることが結構難しかったり 書籍が難しいって意味じゃないんですけど 一緒に紐解いていくとできたってなる方もきっといるかなって思ったんですよ なのでそのあたりとかを一緒に丁寧にやっていったりとか そしてそれに目標はできたけれども とはいえここが難しいとかこういうつまずきがある 具体的に言うと子供の早寝をさせたいんだけど 子供が食事に1時間以上かかりますとかそういう悩みとかもたくさんくるんですね そういったものにも一つ一つQ&Aみたいな形で回答していくようなコーナーもありますので まず最初に第1回で講義形式の動画 そしてその後1週間その動画を見ていただいて 分かったこととか気づいたことそしてできるようになったことを 1週間ずっと早寝を挑戦してもらって そして1週間後にラジオ 早寝のお悩み相談ラジオっていうのを開催しますので そこで1週間やってみてここがうまくいかないとか ここがどうしてもつまずいてるんだよってことを ご質問いただいたらどんどん答えていくってことをやっていこうと思っています その後実はメール配信みたいにちょっとね 1週間ぐらい私の毎日配信があり そして2週間で講座終了というものを予定しています そうなので今回本当初めてなんですけど 短期講座を開催というところにこぎつけました いやーすごくドキドキ緊張してます 今ここにリンク貼っていまして ここから入っていくともう講座申し込みができるような感じなんですけど 明日の夕方かな 夕方にインスタグラムの方では発表予定です ちょっとねどんな感じなんだろうな 今でもできるかなとか あとちょうど来週の日曜日のこの時間21時に 動画を配信するんですけど その日にいられないけど大丈夫かなとか ラジオは当日ちゃんと参加できるのかなって 不安もきっとあると思うのでぜひぜひ アーカイブもあるのでいつでも聞けるんですけど 手帳なんかを見ていただいて よしこれなら大丈夫と思ったら 予約していただいてもいいので ぜひぜひね検討してもらえたら嬉しいです ボイシーマークありがとうございます 嬉しい オープンを今日はお知らせする生放送をお届けしていました ちょっとでも伝えたいことは伝えたので もしご質問とかあったら何でもいただけたらと思います こんなことは講座の中にありますかとか 今朝は1対1のラジオですかって聞かれたんですけど ラジオは皆さんの質問をいっぱい私がいただいておいて そしてそれにお答えしていく でもチャットみたいなのができるので リアルタイムでも質問をボンと投げることもできる みたいなものを予定しています 実は今早寝部でもそれをやってまして 早寝部ではテキストでやり取りしながら 質問が来てそれにこうやったらうまくいきますよってアドバイスを 私とあとは早寝部を卒部された方たちが チューターさんということで手伝ってくれる方たちがいるんですけど その方たちとみんなで ママたちのサポートをしてるんですけどね でもそのテキストだけだとやっぱりちょっと 伝えきれない余白の部分みたいなものが 音声だと十分に伝わるっていうのがあって お悩み相談ラジオ結構ね ご好評いただいてるんじゃないかなと思ってます 早寝部では明日? 日曜日の夜にね 今週の日曜日の夜に開催されるお悩み相談ラジオです こんばんは パパ森山さんまで来てくれてありがとうございます そうなので伝えたいことは伝えたかな 子供の早寝を叶える短期講座オープンしましたということで こちらにリンク貼ってありますのでよかったら覗いてみてください レシー本買いましたって来てくださってる なんかお便りが届いたぞ こんばんはありがとうございます パパさん今日あれじゃないんですね 昨日見ましたよ平川りえさんだったの そうか木曜日だったからだ昨日 ぜひこの19時ショートスタイルも パパさんバージョンで見たいです 顔出てないけどどうやって 木曜日だけよって来てます 木曜日にぜひいつかネタがなくなった時にでも あのやってください やってくださいとか検診してもらえたら嬉しいです どんな感じになるんだろうな オマージュそうそう言葉が出てこなかった オマージュねさせていただくやらせていただくわ やったー皆さん 私のすごいボイシマック飛んでる 私のアイコンをパパさんが真似してくださる日が来るようです 嬉しいありがとうございます そんなこんなでね 今週も先週もバタバタしてたんですよね なんかファンフェスタが終わって ちょっと一息ついてというか だいぶねあの ちょっと休憩した 5月だったかなと思ったんですけど後半ぐらいから 講座をやろうと決めて 決まりましてそこからなんかこう また走ったっていう感じだったんですけど ファンフェスタの時ももちろん楽しく 走り切れたような気がしてるんですが 今回ねあのなんだろう ほんと楽しみながらね 講座資料を作りました 今日もちょっと私資料を作りながら 1点ね何かここに矛盾を感じるぞっていうような 世の中で出てるデータを見つけまして なんでこここうなんだろう 正確に言うと必要な睡眠時間が伸びている資料と 伸びている資料ってか もともと私が知っている資料よりも なんか最近いろんなネットで見るものが伸びてるんですよ時間が 長くなっている 長くなっているのはうちと同じような 睡眠時間になるから嬉しいんだけどなぜなんだろうっていう なんかこう謎がずっと ここ数日間あって 昨日ぐらいに 偉大の教科書読みに行って 謎が解けたっていうめちゃくちゃ楽しい体験をしました そんな話をねプレミアムでも話したんですけど 月曜日の放送かな ボイシーの月曜日の放送でもそんな話をしようと思ってます いやーそう具体的に言うとね 小学校小学生の 正常なって言ったかな 正常な成長 睡眠の睡眠時間 正常な睡眠時間っていう言葉が結構 表現大事だと思うんですけど 9時間から11時間って言われてたんですけど 9時間から12時間に発表が変わっていたんですね ここ最近 その謎が解けました 12時間寝るんですよ小学生 しかも1年生が12時間寝るなら なんとなくわかるじゃないですか 1年生だもんね この間まで幼稚園とか保育園行ってた子だもんねって思うかもしれないんですけど 6年生でも12時間寝るんですね これは多分おそらく個人差だけじゃなくて 季節とか その子の持っているコンディション 前足持ちだったりするとやっぱり長く寝るってことも書いてあって やっぱりそうだったのかとね 嬉しくなった体験をしました 20センチくらいの小児会の先生が 全世界で読んでるって教科書読んだんですけど めちゃめちゃ面白かったので 絶対読むことはないと思いますが そんな楽しい体験をしました そんな内容も講座の中に盛り込んでて やっぱり最新の情報を入れたいなっていう気持ちがあり ちょっとね 偉大まで偉大図書館までせっせと行ってきましたよ 40代おばさん 偉大生 意外と普通なんだって言ったら失礼だけど 意外と偉大生も 普通に大学生なんだってことが気が付いた そんなちょっとワクワク体験でしたね 初めて偉大なんて言っちゃったとか思って 楽しかったです そんなこんなで今回 子供の早寝を叶える短期講座をオープンしましたので ぜひぜひね 割と手に取りやすい価格になってるんじゃないかと思いますし 逆にこれ無料でやってしまうと 受け取ったけどやらないってパターンになっちゃうと思うんですよ 私もちょっと経験があるんですけど 無料とか ワンコインぐらいだったりして つい購入したけれども ちょっと見逃しちゃったとか でも気が付いたら時間が過ぎちゃって見てないとか そういうことってね その方が悪いとか私だってその時 自分が悪いとそんなに思わなかったですし やっぱり忙しいとそういう風になっちゃうと思うんですけど それがある程度の価格だとじゃあ見てみようかなって やってみようかなって思うと思うので でもかといってね 手に取りにくいママたちがちょっと 手が届かないかなみたいな価格にすると 早寝を応援する意味としてちょっとどうなんだろう みたいな気持ちもあり ブラウス1枚ぐらいかなって思うような価格を 一応設定したので その価格を損させることはないと思うので 私の中の集大成を ここにギュッと詰め込みましたので 是非是非受講していただけたら嬉しいです ありがとうございます この辺りで録音停止しようかな # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、昨日お届けしました生放送のアーカイブ放送をお届けしました。 昨日、子どもの早寝を叶える短期講座をやりますよってことを発表させていただいて、 そして今日のどこかでオープンします。講座の受講OKになりますっていうことをお伝えさせていただいたんですが、 ちょっとね、割と早めに準備が整ったので、先行で昨日の夜、本当ライブする10分前ぐらいに今からライブ放送しようみたいな感じでね、 バタバタバタッと進めてきました。 まあ細かいことはさっきの チャプター、1個前のチャプターでお話もしましたが、 詳細ちょっともう少し詳しく知りたいなという方がいましたら1個前の 1つ前のご報告の回の放送を聞いていただけると一番わかるかなと思います。 なかなか早寝というとハードルが高いなと思われる方も、そしてやってみたけどうまくいかなかったんだよねっていう方も、 そしてもう少し早くそれを知れたらよかったなぁ、うちの子はもう小学校、高学年だからみたいな方たちにもきっとおそらく 早寝が叶うヒントをお届けできると思いますし、今までそうですね、発信を始めて3年間、 自分自身の日常をお届けするところからたくさんの方に、 うちではこんなことしてますとか やってみたらこうなりましたっていうようなことをアドバイスしてきまして、 そして 昨年の冬に書籍を出版させていただいて、 インスタグラム、ボイシー、書籍、そして早寝部、オンラインサロンでお伝えする場所が整ったんですが、 1つやっぱりこう 気軽に挑戦できる、そして 動画でお届けできる、そんな場所が、そのピースが 足りなかったなっていうのを、足りないなっていうのを1年ぐらい前からずっと感じていて、 やっぱり受けてというかね、何かを 得たい、何かを習得したいと思った時に、私自身は 書籍よりもやっぱりボイシーとかYouTubeとかの方が 自分に浸透していく感覚があるんですね。 理解度が違うというか。 きっとおそらく私と同じように 音声とか動画とかの方が学びやすいという方もいると思いましたし、でもそういう人たちにお届けできるものとして、 今、J'sコミュニティの早寝部があるんですけど、 でもちょっとオンラインサロンってまだそこまで踏み込めないなっていう方もね、正直たくさんいらしたと思うんですよ。 インスタのストーリーズでね、アンケートを取ったら、やっぱりそんなような結果が出ましたし、でもそんな人にもやっぱり 早寝の魅力を伝えたいし、気軽に取り組んでもらえたら、そしてやっぱりね、なんとなくやってみてうまくいかなかったってなると 悲しくなったりとかショックを受けるじゃないですか。できるだけ精度の高いというか、 達成できる確率が高い方法を知ってから挑戦したい方もたくさんいらっしゃると思ったので、今回なんかその自分が 全部集めたかったピースが、 これでバチッと集まる感覚になっています。 ですし、いろんなピースを 作ってきて、そしてパズルのようにはめ込んできたんですが、その中でも 最後に作り込んだ、最後のピース、わかんない、これからもっと増えるかもしれないですけど、足りないと思っていた そんな一つのピースだったので、今までの要素をギュギュッと詰め込んで、 全部の情報を盛り込んで、 濃縮してみたいな、そんな短期講座になっているので、本当に本当に私の中の 現代の会の集大成ですし、ものすごく自信作になっています。 なのでね、迷っている方もいるかもしれませんが、 お洋服一着ぐらいかなってことで、 思い切って時効を決めてもらえたら嬉しいですし、 1回目は動画の配信なのでお会いすることはできないんですが、 2回目はラジオでの生放送でやりとりしながら質問にお答えしていくので、 そちらでね、顔が見えない状態ではあるんですが、 やりとりさせてもらえたら嬉しいななんて思っています。 そしてその第2回目はね、ラジオで質問を受けるっていうことを考えている ということがあるので、一応人数制限を設けています。 結構ね多い人数にしているから、さすがに満席にはならないんじゃないかなという気持ちもしつつでも、 いやー意外とわかんないぞっていう感じではあるので、ぜひぜひなるべく早めに 受講していただけたら、申し込みしていただけたらなと思います。 それではこのチャプターに、子どもの早寝をかなえる短期講座の リンクを貼っておきますので、ぜひ中にも詳細載ってますので覗いてもらえたらと思います。 子どもの睡眠時間をしっかりと確保することは子どもを楽にして、子どもが楽になればママが楽になり、 家庭が楽になれば学校が楽になり、最終的には日本の子育てが変わると、 私はそんなふうに信じてこれからも発信していこうと思っています。 # 明日、日曜ですが放送しまーす😁 最後に1点、明日の放送についてお話しさせてください。 明日はですね、日曜日なので通常は放送がないんですが、 ちょっと話したいことが渋滞していまして、 これはなんか早めに話したいことがたくさんあるぞと思いましたので、 暑いうちに話をしようと収録準備してしまいましたので、 お時間あったら明日も遊びに来てもらえたら嬉しいです。 明日の朝6時10分から、うちの長女が修学旅行に行ってきたんですが、 という話をしています。 19時消灯している小学校6年生の修学旅行、 一体9時半消灯まで起きていられるのか、 いやなんなら9時半過ぎていたそうなんですが、 10時近くなる消灯に耐えられるのかというお話をお届けしますので、 ぜひぜひ楽しみにしていただけたらと思います。 それでは今日の放送、よかったなと思っていただけたら、 ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 A子でした。