# 初めのあいさつ 19時正当ママの子育てラジオ。この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、イライラしながら過ごしていた、元小学校教員三地のママ玲子が、子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、6年目になりました。早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。6月20日、金曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか? 毎日暑い日が続いていますが、皆さん大丈夫でしょうか?元気にお過ごしでしょうか? わが子たちはですね、3人いるので、 だいたい1日に1回、誰かが今日はプールだって言って、朝体温を測っていくのですが、 こんなにも暑いにもかかわらず、プールできなかったって言って帰ってくることが多いというか、毎日帰ってきますね。 そんなこんなで、暑いにもかかわらず、湿度も高くて、ちょっと熱中症の心配があるということで、プールもできない。 いやー、これは大変だなと、そんなことを毎日感じています。 私は割と自宅で、在宅で仕事をしていることが多くて、時々外に出て仕事に行く時もあるんですけど、 湿度もね、コントロールされた部屋で、割と涼しく1日過ごしているので、 子どもたちが帰ってきて、外の暑さを感じるというかね、汗だくんだって考えてくるので、 ここ1週間くらいで一気に状況が変わったなと、そんな風に思います。 まだまだ暑い日が続きそうですが、皆さん体調万全に、ぜひたくさん寝て、暑さを乗り切れたらなと思います。 # 著書『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』（講談社）が好評発売中⬇︎ 本題に入る前に一つお知らせです。 私の書籍、育児の悩みすっきり解決 子供の早寝メソッドが講談社より発売中です。 こちらの書籍はですね、赤ちゃんの念トレ本というわけではなく、 下はほんと赤ちゃんから、そして上は中学校3年生ぐらいまでお使いいただける、そんな早寝のメソッドとなっています。 早寝と聞くと、なかなかハードル高くて取り組めないなって思われたりとか、意識高いのかなって感じる方も多いかもしれませんが、 全くそんなことはなく、どんな方でも取り組みやすい、そんな内容になっていますし、 私自身もね、自作共に認めるズボラで、ズボラを極めた先に見つけた方法が早寝だったと思っています。 これからの夏、乱れがちな生活習慣を整えるためにも、ぜひお供にこの一冊手に取ってもらえたら嬉しいです。 このチャプターにAmazonのリンクを貼っておきますので、よかったら中を覗いてみてください。 それでは今日の本題に参ります。 本日はですね、昨日の朝に竹顔さんとの初めての対談をいたしましたので、そのアーカイブ放送となります。 前半は竹顔さんのチャンネルの方で、実は竹顔さんも早寝を心がけて育児をされていたというお話がありましたので、 次のチャプターの方にリンクを貼っておきます、前半戦、聞いていただけたらと思います。 そして後半は私のチャンネルの方で、時間デザイナーの竹顔さんに時間術をお聞きしようと思っていたのですが、 その手前の手帳術のところで思いのほか盛り上がりまして、私もすっごく手帳大好きなんですけど、 竹顔さんさらに上を行く手帳好きなんだな、もはや手帳マニアだなと思うくらい、本当に充実した時間というか楽しい楽しい時間でした。 ぜひ私も手帳大好きだよという方には聞いてほしい対談ですし、 手帳ってなかなか使いこなせなくてとか、どんな手帳がいいのかがわからないから、竹顔さんが使っている手帳が知りたい。 私もちょろっと自分の使っている手帳の話をしているんですけど、 誰かの手帳を知りたいということも私は結構あるので、ぜひそのあたりも聞いてもらえたらなと思います。 次のチャプターからです。 # 初対談🎉たけかおさんに聴く『何足もの草鞋を履きこなす時間術』 それでは後半戦、私のチャンネルの方で、たけかおさんに聞く何俗ものわらじを吐きこなす時間術ということで、お話を聞いていきたいと思います。たけかおさんよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 たぶんみなさんたけかおさんのことをご存知ない人はいらっしゃらないと思いますが、簡単に自己紹介していただいてもいいですか。 竹沢かお、たけかおと申します。私は普段はIT企業でフルタイムで働いておりまして、その傍らVoicyのパーソナリティをしたり、小学校6年生の息子を育てるシングルマザーです。 Voicyは気づけば4年か5年ぐらいずっと毎朝配信で続けております。よろしくお願いします。 すごいよろしくお願いします。 できるわーままさんの雰囲気、ビシバシ感じます。 本当?でもね、結構適当というかね。そんなにバリキャリではないはず。 いやいや、バリキャリですよ。ITですよ、IT。 ITってときもなんかかっこいいかなと思って。 この先出社ですもんね、出社っていうか。 今日は在宅なんですよ。 そうなんだ、なるほどなるほど。歩きながらじゃこれじゃないんですね。 今日は在宅なんでできる感じですね。 在宅の日に対談を当ててくださってるんですね。 そうですそうです。 わらじというかハイヒールなイメージ。その通りでございました。 でも私ね、ハイヒールもう履けない体になっちゃった。 いつもペタンコ。 カオさん、この間会った感じのカオさんはもうハイヒールの雰囲気でしたけど。 でもあれペタンコパンプスでしたよ、あの日。 そうか。あれ結構身長悪りましたっけ? 160cm。 そっかそっか、だからか。 なるほど、ハイヒールなイメージですね。 でもいつもはペタンコです。 いや本当そんなね、もう発信もしつつフルタイムで、出勤も在宅の日もありながらの。 そうですね。 みたいな働き方で、しかもお子さんも育てつつの。 そうです。 ワーママさんですよ。 時間術をね、今日はね。 時間術、はい。 お聞きしたいなと思って、みんなとやってきました。 時間デザイナーっていう肩書きを私3月に自分につけましたからね。 もうこれでやっていくって言って。 時間デザイナーって素敵ですよね。 そう、なんか我ながらいいの見つけたと思って。 ついにワイオリタ私の肩書きと思って見つけたんですけど。 しかも最近の私放送でやっぱ一番気になってたのが、2冊の手帳を使ってるっていうのが、 そうなんです。 すごい今日聞きたいキーワードの一つで。 そうなんです。私手帳、A6サイズって言うんですかね。 本よりちょっと大きいサイズの、何センチ?1.5センチぐらいの分厚い手帳を2冊使ってて。 わお。 もともとは1冊だったんですよ。 1冊で、私は会社の仕事は別に、会社のパソコン上で管理してるので放置してたんですけど、 プライベートの方をこの手帳で管理してたんですね。 はいはいはい。 でもちょっと忙しくなっちゃった仕事が。 で、もう1冊会社でも使ってみるかなと思って。 あ、そっちだったんですね。 そうなんです。会社の仕事はもうパソコンで。 それよりもプライベートの時間をどれだけ充実させるかっていうために、 いわゆる何て言うんでしょうね、4,4千円ぐらいするような、 週間のバーチカルタイプの手帳を5,6年ずつ使ってたんですけど、 今年初めて会社の仕事用にも手帳を買ったっていう感じですね。 すごいニッチなというか、何の手帳を使うかっていうのがすごい気になります。 私が今年使ってるのが、私らしさ手帳っていう手帳で、 知らない。 私も今年に初めて見つけたんですよ。 気になる。 で、去年一昨年その3年連続、自分塾手帳っていう手帳も使ってて、 めっちゃおすすめ、自分塾手帳。 自分塾手帳いいですよね。 そう。そういうこと知ってます? 知ってます。 それこそ何冊か使い比べる年があって。 本当ですか。 自分塾手帳を3,4年使ったから、ちょっと違うの使ってみようかなって思っちゃって。 これ分かります。 今年はたまたま見つけた、赤くゆりさんが作ってる私らしさ手帳っていうのを使ってるのがプライベートです。 ちなみに私の手帳選びのポイントが、 気になる。 週間のバーチカルタイプ。 見開きで1週間縦に時間軸があって、何時から何時に何をするとか書けるやつ。 かつ、朝4時から始まってるやつがいいんですよ。 なるほどね。 これになった瞬間、私らしさ手帳か自分塾手帳か、ちった手帳か、 もう一つあったんだよな。4つぐらいしか私は見つけたことがなくて、今まで。 フォーカス手帳じゃないかな。 違うかな。 だいたい7時とかなんですよ。始まるのが。 あと24時間書いちゃってるものもありますよね。 そこまでじゃないみたいな。 分かる。 4時からだったら、 起きる可能性ありますもんね。 私は4時だいたい起きるから、4時始まりがいいんですよ。 5時でもだめなの。4時がいいの。 ちょっと今びっくりして、大きな声出しちゃったけど。 4時に起きるんですか。 でも9時に寝てるから私。9時過ぎに寝て4時だから、7時間前に起きてるんですよ。 しっかり。 そのリズムなんですね。 そうなんですよ。 10年ぐらいその生活してるし、たまに疲れてると6時まで寝ちゃうから、どんだけ寝てるんだよみたいな。 大事ですよ。 たまにはそうなんですけど。 だから4時から必要なんですね。 そうなんですよ。 だいたい24時以降も私達はあるんですけど、メモ帳ですよ。24時以降の部分は私のメモ帳になってて。 分かります。 っていうのがプライベートで。 会社の手帳は締め切り手帳っていう手帳で。 楽しそう。 これは私は気になってたんですけど、プレゼントキャンペーンに当たったんですよ。 やったーみたいな。 それを会社で使ってみようかなと思ったら、それも良かった。すごく良いですね。 もし来年あったとしても締め切り手帳で行きます? 分からない。 会社の方は締め切り手帳使うかな?どうかな? 今年会社の方で手帳を使うという初めての行為をして、これはいいって分かったから銀にし始めると思う。 手帳何使うかってすごいワクワクしますよね。 超楽しい。 分かる。超楽しい。さすが時間デザイナー。 手帳は絶対使った方がいい。紙の手帳を絶対使った方がいいって思いましたね。 そのおかげで私こんなに時間使えるようになりました。 手帳メモが追いつかないと。 アーカイブで聞いてもらって。 アーカイブとボイシーとかに、あとレゲエコさんに送るねこれって言って。 ありがとうございます。嬉しい。 私もすごい手帳にハマった時があって。 いろんなの一気にメルカリで買ってもう消えるみたいなやつ。 今年のやつじゃなくて去年のやつとかを。 買ってが見たいですもんね。 中が見たいじゃないですか。 手に取らないと分かんないと思って。 ダメじゃ分かんない。 分かんないやっぱり。 大きさと手帳のハミ室と。 ハミ室とか大事。 あと何でしょう。こんまりさんじゃないけどときべき。 超分かる。 レイコさんは何を使ってるんですか手帳を。 この2年か3年ぐらいフォーカス手帳を使ってます。 フォーカス手帳も使ったことないですよ。 人気ありますよね聞いたことある。 すごいね私の中ではいろんなことがしっくりきてそれこそときめきですね。 フォーカス手帳たぶんね私が手帳来年のどうしようかなって去年放送したら いろんな人に勧められたのがフォーカス手帳だった気がする。 これはねときめきが強い手帳な気がしますね。 何だろう。一応でも4時からあるから。 私のフィールドに上がってきた。 ぜひ今度お持ち帰りに持ってきます。 見たい見たい。 何の話をしてるんだろう。 手帳楽しいですよね。 手帳はやばい。 今のところこれだけどいろんなものを使うのも楽しいんですよね。 そうですね。使ってみるとこれいいなとか。 何でしょうね。使わないページとかもあるじゃないですか。 ありますあります。 だからやってみないとやっぱりわからないですよね。 使ってみないとわからない。1年ぐらい。 1年半ずつでもいいから。 私らしさ手帳がめっちゃ今気になってます。 これすごい良くて。 何がいいかというとバーチカルは当たり前なんですけど 今年私が買うときに惹かれたのが やりたいことリストとかいろいろあるんですけど あったあった。 開いてくれてる。 20年先の年表があるんですよ。 20年先まで何するみたいな感じのページがあって 多分ちょっと今年、去年ぐらいの年末とか手帳が発売される10月前後って これから先どうしようって多分ちょうど思ってたんですよ。 なるほどね。 発信とかし始めてちょうど5、6年経って 5、6年ってダッシュで走ってきて一瞬ちょっと立ち止まるときなんだなって なんとなく思って 今じゃあそこに。 そういうことで子どもも小6に大きくなってきて ちょっとちょっと手が離れる感覚も出てきたから これから先の人生どうするんだろうってちょっと思い始めてたのが 多分去年の後半だったんですよね。 なるほど。 たまたまこの自分は2044年の見開きとかで それまで今私のところだと仕事で じゃあ2024年どうなっていたいか空欄なんですけどね。 空欄なんだけど全然書けないんだけど ちょっと俯瞰してみたくなったんですよ人生を。 もう私官暦行っちゃいますよそしたら。 年齢と子どもの年齢書いて 正直20年先全く何も書けないんですよ。 書けないですよね。 10年で見開きもう10年で見開きなんですけど もう見開き10年から20年後は もう息子社会人になる以外書いてない。 書けなかった。 そこがあるから手前の10年で何するかが決まるから 大事ですよね。 せめてと思って10年のページは書いてみたけど 全くわかんないってなって なるほどね。 わかんないよって思うから この手帳が私は惹かれたんですよね。 フォーカス手帳にも10年先までは書けるページがあって そこは書いたんですけど 本当に何も書けなかった。 子どもの年齢と自分の年齢と いつ受験かだけ書いて 受験かとか これ書いて思ったのが 私あと10年で子育て終わるわって分かったんですよ。 ですよね。あと10年で終わるね。 そう。私たち。 私もちょっとあるか。 いるわ。 下のお子さんはいるけど 私一人で小6だから 最悪10年会社員頑張ったらもういいんだ みたいなことを思えたんです。 そういうこと? 10年後22歳とかだから ストレートでいたら大学だと思うんですけど 院行くかもしれないけど ある程度お金もそこで見えてるだろうから そこまですごい。 社会人だったらサポートする気ないから 自分で稼いでくれって思うから そしたら別に一人が生きていくお金だけ稼げばいいって思ったら 別に会社辞めてもいいな その時にって思えたんですよ。 なるほどね。 それならめちゃくちゃ20年超大事。 そうそう。 10年までは働いて その先は自分の未来を それをもうちょっと早められたらもっと嬉しいんですけど もうちょっと早めたいけど 最悪私あと10年会社で待機で 大事なことになると思ったら 10年かと思ったんですよ 今社会人歴もっと長いから 今この10年あっという間だったからあっという間で終わるなと思ったら 今真っ白な空白の残りのその先の10年は空白だけど その時にちゃんと準備できている状態を10年で作ろうと思ったんですよね なるほど 2人は戦略ない 2人は戦略ないけど この時に辞めても細々と生きていけるぐらいの自分にちゃんとなってよって思えたし 先が長いじゃないですか また会社の仕事やだなみたいなのも あと10年間短いな頑張ろうみたいな 今放送で副業があってみたいな話ってされてますよね 副業のこととプライベートのことを 一冊の手帳にしてるっていう そうですね それが対象だったんですね プライベートを充実やりたいことをやるための手帳として ずっと使ってます そこにやっぱり会社のことを書き込むと 時間としては両方できないから なんかどうにかなりそうだけど そこ混ぜ込むとちょっとあれだったんですか やだ 混ぜるな危険みたいな なんていうんですか ワクワクしたいんですよね手帳を見て なるほどね超面白い なのになんかあのアポガとか 上司との面談とか絶対書きたくない この私の神聖な手帳を持って そうかそういうことか ちゃんと切り分けられるっていう気持ちも だからイメージで竹顔手帳 竹顔の手帳なのこのプライベート手帳は なるほど で会社の手帳は会社の私の手帳なの わー面白い そしたら見た目も色々変わってもおかしくないですよね その手帳の どうしても超重要で これ忘れちゃいけない大事な商談があるから その前後は忙しいとかの そういうことは書くんですけど 細々した会議とかは会社のやつは 私のこの神聖なる竹顔の方にやりたくなくて 神聖ですね なんで分けてます完全に分けてます なるほどでもそれが良かったってことなんですね 分けたってこと 分けてさらに会社の方でそれを使うようになったら プライベートで私は時間術をめちゃくちゃ学んだというか 自分で作り上げたから それを会社の仕事の仕方に持っていったら はかどるはかどる そういうことなんですね 私の時間術はプライベートで それこそブロックするんですよ まず私の平日のこの時間ブロックされて 何もできない時間なんですけど じゃあ隙間時間に何やるかっていうのを めちゃくちゃ細かく書いてるんですね なので会社の方の手帳も 私結構会議が多いんですよ仕事柄 まず今週も書いてあるのが 会議の時間をバーッと書いておいて 空いてる時間を赤枠で囲うんですね その赤枠で今週この資料を作らなきゃいけないのを 左側の資料とかやらなきゃいけないことをバーッと書いておいて この資料はこの水曜日の朝の9時から11時の2時間で作り上げようとか このやつは誰かにまず相談しなきゃいけないから それを月曜日にやっとこうとかっていうパズルを組むんですね パズル?楽しい プライベートでずっとやってたから それを仕事版に置き換えたら 時間はやっぱり生まれたって感じでした? そうですね 自分で操れるみたいな そうですね なんでなんて言うんでしょう 提出物は私絶対送らせないんですよね 送らせなさそう 絶対書くんですよ 何日に提出とかを絶対手帳にバッて書くし それに締め切り前日までに出すっていつも決めてるから 分かる 段取りを組んでやるんで それが前はちょっとパソコン上でやったりとかやってたんですけど やっぱりこの習慣のタイプにもうここに絶対出すとか書いてあるから それに向かって仕事ができるので なんかやっぱりパソコン ネット上のあの物に書くよりも なんか手帳に書くって違いますよね なんかやっぱり紙派なんですよね 紙派です私も 会社のパソコン上のスケジューラーとかに入ってるんですけど うまくね なんかやっぱ なんて言うんでしょうね やっぱり整理ができないんですよね そうですよね 書くことによってここに当てはまるかなとか 考えながら動かしてるんですけど そうなんですよね だから一応パソコンにも入れておいたりはするんですけど 全員はもう紙の手帳で管理っていう方がめちゃくちゃやりやすい なんでもっと早くなかったんだろうって思いました ちなみにその印刷の手帳は必ず持ち歩くんですか どっか出かけるときとか 手帳 プライベートの手帳は持ち 会社行くときは持っていかないかな 開けないから 会社行くときは持っていかないですけど 一日とかどっか出かけたりとか 息子取るときは開く可能性があるときは持っていくんですよね なるほど 結構みんな持ち歩きが気になるところかなと 30分例えばスキマ時間ができたらカフェ入って私手帳見ます やっぱり整理したいからいろんなこととか この後の時間どうやって組み立てようとかっていうので 30分あったらお金はかかるけど時間の投資だと思って 絶対カフェ入って手帳開けますね やばい それってワクワクするんですよね ワクワクもそうだしぐちゃぐちゃした頭を整理する感じですね なるほど とかスケジュールがずれるからちょっとずれたら修正したいとか 楽しい そうなんですよ 手帳ずっと開いてる気がする私 私カレンダーを自分で作るんですけどいつも夏休み それを何回も永遠と書くっていうのが多分趣味なんだと思う 永遠とか 自分で気持ち悪いスパッと綺麗に だからきっとそれはパズルだと思うんですけど パズルが綺麗にはまったときの快感ってやばいじゃないですか 分かる 今日とか完璧に変わりますね どうやってスケジュール通りに全部終わらせましたみたいな 何なら時間余っちゃったけど そうそうそう 分かる そういうのに自分でオタク的に好きだなこれと思うんですけど 分かる超分かる 私時間オタクなんだ私もう大好き パズルのように時間を組み立てていかにうまく使うかが超楽しいんですよね で自分の時間を見たいんですよね そうそうそうそうなんですよ で生まれたらそこをまた手帳開く時間にしてるんですよ そうそう開いてこれやってこれやってみたいな 詰め込みまくって何かを詰め込みまくってますね私は 超楽しすぎる 時間オタクなんだやっぱ私そうだそうだ 時間オタクはきっと行き着く先は睡眠なんですよ 勝手に思ってるけど 本当ね本当ね寝ないとダメ 時間を有効に使うってことは最大限に自分の能力をその時間に発揮できないとダメなので やっぱ睡眠に投資しますよね そうなんです結局これねみんなにもう声を張って言いたいんですけど 時間を生んだところでね眠かったら何もできないんですよ ちょっとすごい細い 本当それ 寝てて元気だから時間は使えるんですよ わかる 時間オタク 初めてのワード いやまさか私今日時間オタクで話がねこんなに20分以上 やばい 暇があったら手帳開く人っているんですかねそんなに います今まで出会えた いました 何人か 私に手帳の良さを教えてくれた友人とか そうなんだ 私は自分軸手帳作った人だからもう手帳オタクですよ彼女は そっかそっか 友人なの自分軸手帳 そうだから初代から使ってる私自分軸手帳 やばい それちょっと面白すぎるわ 彼女に私は手帳の良さを最初私それこそ手帳の良さを 言われた時に不運だったんですよね 竹顔に手帳がなかった時代が 6年前ぐらいかな なんか手帳で人生変わるんだよみたいなことを聞いた時の ちょっとだけ引いた感 でもちょっとなんとなくわかる気がする 切った手帳の本を読んだ時も最初わからなくて 使ってみてわかってるんですよね 恋を題名にして言いたい手帳を使うと人生変わると思う 変わる変わる あの時の私の目みたいな 時間を操れるようになりますもんね 操れるコントロールするというか 自分のものにできるみたいな 時間に振り回されちゃうじゃないですか忙しいと わかる でも振り回されなくなるというか 人生の手綱握ってますかっていうんですか 自分で動かしてるよっていう 忙しいのも知ってるよみたいな そういう時期そういう時期みたいな ここを短くしてここをいっぱい取りたいよねみたいなことを 忙しいからもう捨てるやんないやんないみたいな 自分のキャパ範囲で全て抑えるようになりますね いらないものは削除してきますしね 無理無理みたいな そう っていうのが上手になる 竹川さんのインスタもチラッと見てて思ったんですけど 時間も投資と消費とって分けるんですか ざっくりですけど 今は投資の時間だなとか消費の時間だなとか 浪費だなっていうのをざっくり分けます よくお金で言うじゃないですか お金と一緒なんですと思ってました それ見た時にビビビって感じで 嬉しい そうかなるほどねみたいな 確かに お金と違って時間は見えないから 見えるかしようと思えばログ取ればいいんですよ大変だけど でも同じだと思ってて お金貯めたいって思ったら浪費のお金削って 食費とかをちょっと固ましとかでコストダウンとかするじゃないですか 余ったお金を投資に回すんだと思うんですけど 時間も全く一緒だと思ってて なるほどね 無駄な時間はなくし消費の時間は圧縮できる限り短縮して 投資の時間を増やす 言語化されたと思ったんですよそれ聞いた時に 嬉しいお金と一緒なんですよ お金よりも価値高いですよね お金は稼ぐの大変だけど一応表現ないじゃないですか 時間は24時間しかないんですよ みんな平等ですね 平等にだからお金は後でも稼げるかもしれないけど時間はもうないって いう風に思いますね 時間の方が価値が高いかなって思うけど でもそれを生かすには健康と睡眠なんですよ 本当健康も大事ですよね 健康の方が大事かな 元気じゃないとできないから 健康が土台にあって時間を使いこなせるって思いますね 今質問来てます 手帳が好きなんですけどなかなか使いこなせなくて何かコツみたいなものはありますか どうですか 使いこなすってなんだろう どうしたいのかなって思いました 手帳を使って何をしたいのかによるのかなってコツでいくと 朝起きたらすぐ開くかな私はまずは 本物 朝起きてまず開いてさあ今日どういうスケジュール私って 今日だったら4時に起きたから この時間にこれやってこれやって れいこさんとコラボしてこの後仕事バーっとやって でも正直仕事開始してからの今日の夜は特に何もないんですけど 仕事して子供の時間で寝るだけですけど でも朝すごい長いですね だって4時からでしょもう6時間くらいになるんですよね そうですね4時に起きてるから めちゃくちゃ自分の時間を過ごせてるってことですね 3時間あるかだからだいたい 前半30分は眠いんでちょっとぼーっとしてますよ 手帳を見ながらぼーっとしてるんですけど 4時間半は絶対確保される 私の中で思うのが手帳向いてるタイプの人と 手帳があんまり向いてないタイプの人がいるんじゃないかって そうか向いてない人ってどんな人だろう あんまりスケジュールがガチガチに決まってると テンション上がらない人って 合う合わないは絶対ある気はする 今のテンションでこの次の行動を決めたいっていう人もいると思うんです それはいるかもしれない でもそんな方も使うと新しい扉が開くかもしれないけど その方は使うときの最初のワクワクみたいなのが 我々みたいにワクワクしないかもしれない 触感で動くのが好きな人は 縛られてるって思っちゃうのかもしれない 私たちみたいに手帳を見るとワクワクするタイプは それを見てると魔法が使えてるかのような気持ち シーシーシーシーって思いながら見ますけどね ニヤニヤしながらね その中に収まりたくないみたいな 感情になる人もいるのかもしれないと思うけど うちの子供たちなんか見てても そういうのは得意なタイプと 嫌いなの、そういうのはあんまり好きじゃないのかなって 思う人はいたりするかな 手帳使い始めててちょっと合わないなと思ってて もやもやを抱えつつも1年は続けてみた方がいいですか? 勝手に続きますよね そうですね、勝手に続くから もしかしたらその手帳が合わないのかもしれない いい視点、いやほんとそうですね いろいろあるんですよね、びっくりしますよね 合うのはほんとに何かの そう、スーッといくから 手帳のハードの問題と やり方もね、これ私いろんな人と話してて気づいたんですけど 振り返りが好きな人とそうじゃない人がいて 本当に好きな人と いろんなタイプがあって ちゃんと1ヶ月をすごく振り返って これが良かった、これが課題だった 今月はこう変えようっていう振り返り重視の人と 私ね、過去振り返らないんですよ ちょっと今そうなのかなと思いながら聞いてましたが 全く振り返らないんですよ 私も一切全部捨てる たまに見返すぐらいで、こんなことしたなー ぐらいな感じで、過去振り返らない人なんですね私 なので振り返り重視の手帳とそうじゃない手帳はあると思ってて 振り返り重視じゃない人が振り返り重視の手帳を使っても 空白ページが多くて何か使えてない感を感じるかもしれない なるほど、すごい面白い、それだ 私の大好きな自分塾手帳は振り返り重視型だと私は思ってるんですね なるほど、確かにそうかも 振り返りが毎月ページあるんですけど 真っ白毎回、毎回真っ白だった私 分かる だから、空白ページがあると使えてない感を感じちゃうと思うんですけど でも私も私らしさ手帳空白ページ全然あるんですよ 私もめちゃくちゃあります 全然ね、使わないとかありますよね 全然ある、だから もしかしたらね、合う合わないは 手帳っていうところで合わないだけかもしれないし 新しい手帳を買い替え ちょっと高いんですよね、ただ4000円くらいするからね 買い替えがちょっとハードル高いけど 月400円と思えば なるほど、刻めばね 月400円と思ったら、カフェコーヒーいっぱいって思ったら安いとは思いますね 苦しい思いして1年間使うのは嫌ですよね だったら、もう1冊くらいチャレンジしてみてもいいかもしれないと思いました 確かに、1年に2冊くらいチャレンジしてもいいかも さすがにそれ以上はお金があってなっちゃうと思うんですね あとは、メルカリ売れないもの レビューとか書いて発信してもいいかもですね なるほど、なるほど その手帳が悪いんじゃなくて、合わない気がしますね まさにそうですね めっちゃ納得できる 月400円と思ったら安い、安いみたいな 時間術聞こうと思ったのに手帳術で終わっちゃいました ほぼ1個 私手帳を作りたいんですよ タケカオさんの手帳欲しいですね 作ろう 来年は間に合わないんですよ さすがにね 来年リリースする再来年の手帳を作れるように頑張ろうと思います 絶対4時から始まってて 振り返り重視じゃなく未来型の手帳ですよね 私絶対合うわ 未来型 もうね、カオさんの出勤出社の時間になりますので 仕事元のものなんてまずいまずい 本当にありがとうございました タケカオさんの手帳めっちゃ気になってる人いますので 夢実現してください 頑張ります 手帳の話楽しいですね 全然足りなかったので VRでも手帳の話をしつつ、対談でもしましょう しましょうしましょう スマホと睡眠の話とかね スマホ作戦会話すことがいっぱいある またぜひ朝に 朝にやりましょう ありがとうございました ありがとうございました 素敵な一日をお過ごしください # たけかおさんの手帳術と時間術 いかがだったでしょうか。本日はですね、竹川さんとの初の対談となる手帳術、そして時間術についてのお話でした。 いやもう本当に盛り上がりすぎたのと、何よりびっくりしたのが、8時半からの生放送でこんなにもたくさんの方たちが来てくださるなんて、本当にびっくりしまして。 なんかいろいろな新たな扉が開いたなっていう、そんな対談でした。 そして竹川さんね、お会いしたこともあり、そしていろんな話もファンフェスタの打ち上げの時もね、させてもらって、 なんか考え方が近くて、すごい話してて楽しいって思ってたんですが、対談したらさらに、あれ?なんかめちゃくちゃ計画実行大好きな方なんだと思って。 まだまだ話したいことがたくさんある、そんな状態で終わりましたので、ぜひまたね、この先もたくさんコラボさせていただけたらなと思っています。 でもそんなね、竹川さんも大事にされている時間も、その時間のクオリティを上げるためにもやっぱり寝ることって大事だよねっていう話をされていたので、 皆さんも、お子さんはもちろんなんですけどね、ぜひママたちもしっかり寝て、そして最高のパフォーマンスでその時間を楽しめる。 なんなら自分のかけたい時間、自分自身が使いたいと思うことに使える時間に一番いいパフォーマンスを持ってこれるようにたくさん寝て備えたいなと、そんな風に思いました。 皆さんもね、一緒にこれからも眠りを整えていきましょう。 子どもの睡眠時間をしっかりと確保することは子どもを楽にして、子どもが楽になればママが楽になり、家庭が楽になれば学校が楽になり、最終的には日本の子育てが変わると、私はそんな風に信じてこれからも発信していこうと思っています。 # 頂いたコメントへのお返し 続いてコメント返しのコーナーです。 第406回佐々木由加さんとの対談に、そよかぜそよそよさんからコメントいただいています。 よく見かけるイラストの方だと嬉しくなりました。声もめっちゃ癒されました。 ポップコーン、私も子供が小さい頃に百均で買った種で作ったのを思い出しました。 その時はキャラメルかな?冷めるのを待てずに子供があっちっちって言ってました。 そして由加さんの鍋焼きうどんにわかるーとなりました。 ハニーバター味やりますということでコメントいただいています。 これめちゃくちゃ食べ物の話入ってますよね、そよかぜそよそよさんのコメント。 それくらいやっぱり、なんかこのVoicyの耳から聞く音って、 なんか食べ物の話をされるとすごくこう、作ってみたいなーとか食べてみたいなーって気持ちになるっていうのをね、 最近いろんな方の放送で感じているんですよ。 特にね、私がそういう話をあまり得意としないからっていうのもあると思うんですが、 今最近ね、由加さんの放送にゆかんちご飯っていう名前だったかな?の新コーナーもできていましたので、 そう、ほんとそれ聞いてるとね、よだれがじゅるりって感じなんですよ。 なので、皆さんもぜひぜひ聞きに行ってみてください。 コメントありがとうございます。 続いて、410回旦那さんに頼み上手になるには、の回にみみさんからコメントいただいています。 猫さんこんにちは。うちは夫が洗濯を担当しています。 まあなんと、夜に部屋干しをしてくれて、基本軸が丸まって、 あ、違う。基本軸が丸まって、中に入ったまま、他にもすごい面白い形で干されてます。 なので朝ちょちょっと引っ張り出して、乾くようにこっそり直しています。 おかげで娘と私は早く寝室に行けるのですごく助かってます。 当たり前のルーティンですが、改めて夫に感謝します。 いやいやいや、これ聞いてね、みんな思ってますよ。 みみさんが素晴らしい。素晴らしいですよ。 それでね、だいたい、なんでこれさ、こうやって干してよねって言ってしまったがために、 旦那さんにやってもらえなくなってしまったケース、あるんじゃないでしょうか。 まさに我が家がそれですね。私の場合はもうそれを言わないってことを自分ができない。 そういうね、器の大きい奥様ではなく、めちゃくちゃ器ちっちゃいんですよ私。 なのでつい言っちゃう。引っ張ってよみたいなことを言ってしまって、夫に干してもらうってことをできなくなったというより、 私が言うのをやめられなくなったので、そこは私がやろうというふうに決めたところですね。 その代わり、お料理に関しては、夫の方がずっとうまいし、いろんなアレンジをしていろんな料理をしてくれるので、 そっちは心の底から褒められるっていう、いろんな家庭があるんだなぁなんて思いますが、 いや、みみさんの素晴らしさ、コメントからめちゃくちゃ感じました。 でもそれと同時に、やっぱり旦那さんに感謝ですし、うちも感謝しなきゃいけないなってことを思います。 思いましたので、やっぱりそういう言葉、大事にしていきたいなと思います。 コメントありがとうございます。 続いて竹道さんからです。 初コメです。 私も長女で周りに頼れない方なのですが、なぜか夫には割と何でも言えます。 わお、なんでだろう。 今年大きなところで言うと、ファンフェスタの時に小児と生後3ヶ月の子どもたちのお留守番を頼み、 私は一人で2泊3日の遠征をしてきました。 すごーい。 次男がミルク育児なのでできることではありますが、何の心配もなくその週末を楽しみました。 れいこさんがおっしゃっていたように、この時には基本は何も言わず、安全にだけは気をつけてね。 で、言い寄せました。 普段は口うるさいので、夫と息子だけでのびのび過ごせたのかもしれません。 ということでコメントいただいています。 いやいやいやいや、これもね、竹道さんの器の大きさ感じますね。 3ヶ月の子を旦那さんに預けるっていうのは、やっぱり母力も妻力も高いですよ。 結構やっぱ気になっちゃって、大丈夫って電話かけちゃったりとかね、しちゃいがち。 そして心のどっかで私には自由がないって思ってしまう。 それがね、何だろうな、母という生き物のような気がしますが、 これでやっぱり思い切って預けることができたっていうのが素晴らしいですよね。 きっと旦那さんもそんだけ頼ってくれるってことが分かりというか思い、 きっとこのファンフェスタの2泊3日を通して家族の絆が深まったんじゃないかななんて思います。 でもそれだけファンフェスタ楽しまれたということで、なんかちょっとね、私も同じと思いながらコメント読ませていただきました。 素敵なコメントありがとうございます。 続いて同じ会員にしおりんさんからです。 私も長女ですが、育児に関してはいかに夫にやらせるかを挑戦しています。 素晴らしい。 岐阜は家事育児しないタイプの人なので、夫もロールモデルがない中頑張っているなと思いますが、 息子が大人になった時のことを考えると、どこまで父親として関わったかが重要だなと思い、 令和の両妻堅母は頼り上手をモットーにしています。 素晴らしい。 離乳食器のお風呂先問題。 我が家は離乳食器からつかみたべをさせているため、今までお風呂後でしたが、最近お風呂先に変えました。 コツはドライヤーまでしないことかな。 なるほど、お風呂の後、ご飯を食べさせている間に自然乾燥させるとドライヤー時間も短縮できますってことかな。 ごめんなさい、続きがありました。 時短になるし、最悪洗わないといけないほど髪が汚れた場合にはもう一度髪だけ洗います。 そこまでなったことはないです。 触っちゃっても拭いてごまかしてます。 ベビービュール、我が家も使ってますが、0歳には重いかも。体幹がしっかりしている子なら大丈夫かもですが、 9ヶ月くらいでは徐々に苔にしても汚れも気にならなく感じました。参考になればということでコメントいただいています。 めちゃめちゃいろんなこと参考になる。コメントありがとうございます。 令和の両妻健保は頼り上手。めっちゃバズりそうなタイトル。 そうですよね。 うちはですね、夫が料理をするのは多分岐阜の影響で、 うちの岐阜の家庭で料理するのは、もちろんね、お母さんもお料理するんですけど、 お父さんがお料理することは結構多いみたいなんですよ。 しかも上手。 っていうのがあり、うちの夫がね、 いつだったかな?独身時代かな?人生で最後に食べるなら何か?みたいなことを言われたときに、 父親の何々だなぁ?みたいなことを言ってた記憶があります。 今はね、もう最近やっぱりね、お父さんのご飯、自分が作ったご飯の方が多いので、 なんか、外で食べるハンバーグが最後食べたいかな?みたいなことを言ってましたけど、 おい、私のじゃないかい?って思いましたがね。 でもその頼り上手、大事ですよね。 私もね、もう少し頼り上手になっていきたいな、なんて思います。 そして離乳食器のお話ありがとうございます。 確かにドライヤーありますね。あるある。 うちもなかなかあんまりかけないというか、細かく言うとかけるほどの髪がなかった赤ちゃんたちだったかも。 そうじゃない子たちもたくさんいると思うので、 ドライヤー確かに後の方がいいね、なんて思いながらコメントを読ませていただきました。 ありがとうございます。 続いて第412回、19時昇頭だけど夜更かしもします。 の回に、ゆこすけさんからです。 初コメです。 昨日、2歳の娘、1歳児が昼寝せず、夜11時まで寝ず。 もうつらすぎてほんと寝ない子なんですが、いろいろ参考にさせていただいて、 少しずつでも寝てもらいたいと思います。 ありがとうございます。ということでコメントいただいています。 うちもですね、実は長女が幼稚園に入るぐらいまでかな、つまり昼寝がある頃までは、 ほんとね、なんかうまくいかなかったんですよ。いろんなことが。 夜9時、10時まで寝ないってこともありましたし、 11時まで寝なかったこと少なかったですけど、 でも11時まで起きてたときもありました。赤ちゃんのとき。 ほんと私自身と同じような生活をしてたかなと思うんですけど、 同じリズムを繰り返すってことが結構重要になってくるかなと思います。 保育園に預けられているから1歳児になってるんじゃないかなと思うんですが、 保育園と全く同じってことをね、結構意識されるとうまくいくことが多いんじゃないかなと。 ポイントは、休日も保育園と同じリズム。 保育園に行く平日と同じリズムってことな気がするので、 ぜひ休日も同じ時間に起こして、 そして保育園のように午前中ちょっとお出かけするみたいなことを心がけられると、 変わってくることが出てくるのではないかななんて思いました。 またね、何か気になることがあったらいつでもコメントください。 コメントありがとうございます。 # パパ丸山さん（ママゆうこさん）にオマージュしていただきました😍⬇︎ 続いてひでみやさんからです。 今日パパ丸山さんのオマージュ見ました。感動すぎるレベルのオマージュでした。 24時間しか見られない貴重な画像ですね。ということでコメント頂いています。 実は皆さん見て頂きましたでしょうか。 昨日パパ丸山さんの放送が私のアイコンになっていたんです。 ありがとうございます。パパさんありがとう。 以前、私が生放送をしていて、 収録を終えて、録音ボタンをピッと、これで録音終わりにしようと思って、 ちょっと緊張していたこともあり、久しぶりの自分一人の生放送だったので、 それを切ったら、ふっと緊張の糸が切れて、 いろんな方が聴いてくださっていると思って、テンション上がって、 いろんな方に登壇してもらったっていう、そんな生放送があったんですよ。 なのでそれは録音は残ってないんですけど、 そこでね、しんたろうたりさんとか、パパさんとか、 あとバッシーさんとか、来ていただきまして、 いろんな、何の話したんだろう、ジャンプの話とか、少女漫画の話とか、 そう、そんなんで盛り上がっていまして、 ぜひ今度コラボしてください、みたいなことをおねだりしましたところ、 昨日の朝、突然ね、フォロワーさんから、 パパさんのアイコンがオマージュに!っていう熱い熱いメッセージとともに、 写真が送られてきました。 いや、ほんとね、嬉しかったですね。 なんか、どこか、ポイシーの公式バッジをもらったかのような感覚になりましたので、 花宝にしたいなと思っています。 このね、チャプターにそのパパさんの記念すべき、 私のオマージュ写真というか、 オマージュされているプロフィール画像、 貼り付けておこうと思いますので、 ぜひぜひ見てもらえたら。 パパさんなんかいつも面白いなと思うのが、 完璧にコピーきっとできるのに、わざとずらしてるんですよね、おそらく。 私なんかその放送とかがあって聞いたとかではないんですけど。 だってなんか、あの、メガネを外せばいいのに、 元にいるのに、わざと外さない。 いや、要は、本人ではないってことが分かるけれどもってところをね、 行くんですよ。 だから私のあの、 エプロンも、 ゼロ字ショートじゃなくて、ゼロ字ママって書いてあって、 超笑いましたね。 ぜひあの、このチャプターに画像貼っておきますので、 ぜひ見て、笑ってもらえたらっていうかね、 わーって、おめでとうっていう気持ちで、 見てもらえたら嬉しいです。 結構ね、肩のところとかね、 首とか、かなりこだわって写真撮ってくださったんじゃないかな、 なんて思います。 パパさん本当にありがとうございます。 そしてひねみやさん、コメントありがとうございます。 今日の放送よかったなと思っていただけたら、 ぜひハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 ハートマーク多かったらね、 また竹顔さんとのコラボ、 依頼をたくさんしたいなと思ってますので、 ぜひぜひ応援よろしくお願いします。 そして明日はですね、 うららかチャンネルの方ですね、 プレミアムのうららかチャンネルで放送をお届けします。 今回はですね、なんと、 今まで、こういうのがプレミアムだよね、 っていうような話を、 ずっと私が振らなかったっていうのもあるんですけど、 してこなかったんですが、 フリーランスの働き方についてとか、 あとフリーランスの収益について、 収入ってどんなもんなの?みたいな話とか、 あと、3人子供がいるけれども、 その3人目を産もうと思ったというかね、 3人育児をしたいなと思ったきっかけは?とか、 ハイランビのあたりの眠気をどうしたらいいか?みたいな、 普通の通常放送か、 ではちょっと話さないかな? いつもの私は話さないな?というような、 内容をお届けしておりますので、 皆さんからいただいた、 ご質問にお答えする回ということだったので、 そんな内容にも触れていますので、 ぜひ気になる方は、 今週からでもプレミアムにご参加いただけたらなと思います。 プレミアムはですね、 ブラウザからがお得となっていますので、 ぜひGoogleとか、 あとサファリとかに行って、 ボイシーレイコと検索して、 そこからプレミアムに入っていただけたらなと思います。 アプリから入るとちょっと割高になってしまうので、 ぜひぜひよろしくお願いします。 それでは今日も良い1日をお過ごしください。 レイコでした。