# 初めのあいさつ 19時小棟ママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた元小学校教員三次のママ玲子が、 子どもの早寝を転がけたことで子育てが楽になった経験や、 早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、6年目になりました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 # 今日の一言 おはようございます。8月4日、月曜日の朝です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか? 私が住んでいる地域は、きのう一昨日とものすごく暑くて、 一昨日、少し都内の方に出かけるのがあったんですけど、 もう電車のホーム、駅のホームか、駅のホーム、 そして電車の中も、あんまりエアコンが効くような感じではなく、 本当に暑いなあっていう、そんな感じでした。 昨日もね、ちょっと、まあ外に出かけたり、あとお庭のね、 ちょっと剪定してたんですけど、 もう本当に暑くて暑くて、いっぱい汗をかいて、 いやこれはもうできないなと思って、朝、早朝ね、やって少しやったら、 家に引き上げてきました。 ああ、なんかね、もう異常な暑さだなあっていう感じと、 あと、うちのエアコン、きのう、去年か、去年買い替えたんですが、 明日の天気は?って、明日の天気とか、今日の天気は?って言って、 お伝えしてくれるんですね。 今日の天気は、曇り時々猛暑って言われて、なんだそれ?と思いながら、 毎朝ね、そして毎晩予報聞きながら、ちょっとね、くすっと笑いながら、 また暑いんだなあって、思いながら過ごしています。 皆さんね、体調いかがでしょうか?すごく暑い日々が続いていますが、 体にね、気をつけて、そして熱中症対策しっかりして過ごしていけたらなと思います。 それでは今日はですね、 先週の金曜日、ミヤさんとのコラボライブをお届けしましたので、 そのアーカイブ放送になります。 前半はミヤさんの放送で、私のね、夏休みの計画表、 ミヤさんが使ってくださったということで、そのお話をしています。 そして後半、私の方の放送、この後のね、チャプターですが、 ミヤさんに、以前、洗面台とトイレの掃除の習慣化についてお伺いしたところ、 私もですし、リスナーさんもその放送から、毎日トイレ掃除できてます? っていうような声をたくさんいただいてたんですね。 私もその放送以来、ずっと毎日欠かさず、 トイレ掃除、洗面台の掃除が続けられているというね、ことがありまして、 これはこの先の他のセットの習慣化をお聞きしたいなぁと思い、 今回はですね、キッチンとお風呂掃除の習慣化の仕方についてアドバイスをいただきました。 いやぁ、実はですね、その後、お風呂をバッチリ掃除しまして、 それからちょうど数日間、一応ね、続いているんですよ。 まだね、キッチンの方は手を出せてない部分があるんですけど、 ゴトクとかね、レンジ周り、まだちょっと、ちょっとこぶりついているのをきれいにしないとっていう感じなんですが、 すごいコツを聞きましたので、ぜひ皆さんにも聞いていただけたらと思います。 次のチャプターからです。 # みやさんに聴く「お掃除の習慣化のコツ」 はい、それではですね、今日はミヤさんに来ていただきまして お掃除の習慣化のコツパート2ということで、前回のね 続きみたいなところなんですが 私がミヤさんから教えていただいた セットで習慣化に大成功しましたので それのご報告と、そしてさらに 何か案はありませんかという そんな時間にしていきたいなと思っています 今日はよろしくお願いします よろしくお願いします 名古屋から聞いてますって来てます、嬉しいです ありがとうございます 皆さんのことは皆さん知っていると思いますが ご存知かと思いますが、簡単に自己紹介お願いしてもいいですか? ありがとうございます 私はですね、Voicyでは ミヤのユーリッドラジオというチャンネルで パーソナリティをしています 整理集のアドバイザーのミヤと言います 私は元々片付けとか掃除がすごい苦手だったんですけど 6年くらい前に片付けをして 時間の使い方とかも変わってきて 今すごく楽に暮らせるようになってきたので そういうことをInstagramやVoicyなどで発信しています 子供が3人います 今日はよろしくお願いします よろしくお願いします それがもう1ヶ月以上前なんですね そうですね、1ヶ月以上前になりますよね びっくりです 本当に簡単にお伝えすると皆さんに セットで何か掃除を習慣化するといいよ というアドバイスをいただいたんですよ トイレ 朝1時にトイレに入ったら 服、ティッシュ、シート トイレシート シートで服を毎日やっているというのと 身近にするときに洗面台を 手拭きで タオルで水から拭いていくよというのを お伝えして それを1ヶ月間休むことなくできた もしやってない方がいたら できますので ぜひ今日からやっていただきたいですね どうでした?やってみて まずですね、初日は 恥ずかしいことに とんでもない汚れがあったので 時間かかったんですよ 大掃除でした それくらい汚れを溜め込んで この汚れにストレスすぎて このストレスをいつ解放しよう いつ解放しようみたいな気持ちで いつかガッツリ掃除しようと思いながらも 前に目を瞑って生きていたんですけど それを聞いた日から ミヤさんのアドバイスを聞いたら いけそうな シートがなかったからうちはできなかった という気持ちになって シートがあればいけるんじゃない? 魔法にかかったかのように できるようになっちゃいました 今まで溜め込んだ時って 溜め込んで掃除しても 10分、15分くらいだと思うんですけど ガッツリ掃除 でも毎日ちょっとずつ掃除するって ほんと私ちゃちゃっとなので 1、2分くらいなんですよね そのくらいのイメージですか? そのくらいのイメージです 一切汚れないんですよ トイレは床は汚れるんですけど ほこりが溜まるみたい 髪の毛がチリとか 便座とかは こんななんだ毎日掃除すると 楽と思って 汚れないんですよね 毎日せちゃっと1分くらいで掃除したら あの1分になぜ今まで気づかなかったかと しないと気持ち悪くなるというか 歯磨きしないで寝るみたいな感覚ですよね そんな風になってきたら もうこっちなもんですよね 一番最初にトイレに入った後 すぐできない時ってあるんですけど すごい気になるんですよね やってないって 早くやりたいみたいな なんでそんな自分になっちゃったんだろうと思うんですけど やってないのが気になってて それがタスクが完了すると ものすごい開放が待ってるんですよね 自分の中で 今日もできた私みたいな すごいですね フォロワーさんも聞いてて この前のミヤさんとの放送を聞いてて 毎日やるからきれいで 時短になりますって 本当に プレミアムでも結構その話してたんですけど あの時からずっとやってるみたいな すごいですよ さっきれいこさん言われてたように 本当に毎日の ちょっとした掃除っていうのが 実はめちゃくちゃ すごい効果があるというか 全体的に言えるんですよね 洗面所とトイレ以外も多分そうだと いやーだと思っていて 今日は別の箇所の ネットの時間帯とか タイミングとか お聞きしたいなと思っていて やっぱりそうなんですね そうですよね 結局たぶんれいこさんわかってると思いますけど そうなんだって思うんですよ ですよね ただたぶん何かに引っかかりがあって きっかけをつかめてない自分とか あとおそらく お聞きの方たちも 同じように 習慣になってないからやってないことって たくさんあると思うので まずはキッチンを聞きたいなと思ってきました キッチンですよね なかなか ハードルが高いのが キッチンとお風呂なんですよね 今日はキッチンとお風呂聞こうと思ってたんですけど やっぱりやりやすいのは トイレと洗面所だと思う 洗面所はやりやすいんですよ そうなんですよ やっぱりそうなんですか そうです それはなぜ まず小さいからっていうのは すごいあると思います 特に 洗面所だと まず油汚れがないじゃないですか はいはい だから水拭き ほぼ水拭きぐらいできれいになる ところが 洗面所になるんですよね すごい トイレになると 洗剤がちょっと必要だったりとか シートとかっていうのは ちょっと洗剤 汚れを取るために 必要になるけど 毎日やってるとそこまで すごい強い洗剤が 必要ではないので 確かに ほこりってさっきれいこさん言われてましたけど ほこりだけだったらまだ クイックルワイパーみたいな ほこり取りみたいなので 濡れてないものでいける 確かに それだと簡単にできるので 私うちはトイレに ハンディポップも置いてて なるほど ハンディポップをトイレの横に くっつけておいて専用のやつを それは棚の上とかをシュッシュってやるんですか 棚の上と 便器も全部ほこりは全部 それで取ります なるほど ほこりはパカッと開けた裏側 そう 掃除してたら分かりますよね 入りにくいな そこはほこりが結構 トイレはちょっと 水っ気があるから それが固まると取れにくくなってくるんですけど これっていうのは 整理室のアドバイザーの 勉強すると分かることなんですか そういうことではなくて クリーネストも勉強したんですよね なんと そう実は こっそりと その知識っていうのは 生かされてる感じなんですか そうです これで勉強したから さっきも言ったプチ掃除っていうのを学んで えー 汚れは溜めたらダメなんだって 汚れって段階があるんですよ なんですか 寝れないじゃないですか だからさっきも言ったように ほこりの段階で 汚れはめっちゃ楽なんですけど はいはいはい ほこりの上に水が溜まってくると それが固まりになってくるんですよね 確かに それになるとまたそれプラス 水拭きが必要になってくるので はいはいはい 初めはクイックルワイパーぐらいの 軽い空拭きぐらいで ほこりが取れてるのが だんだんと汚れが吸着してくると それを水拭きになるんですよ 確かに 綺麗になるっていうのが洗面所 なるほど 油汚れがないから洗面所は しやすいんですよね さっきも言った猫とか言われてるような キッチンとかお風呂は またプラスで 油汚れ、皮脂とか あっ お風呂もなんですね お風呂も皮脂が入ってくるので キッチンよりは取りやすいけど カビとかも入ってくるじゃないですか カビどうしようですよ これで どっちか どっちがいいですか キッチンからいきますか そうですね お風呂掃除は私は裸が基本なんですけど そうそう お風呂は入ったときにするってことですね そうですよね お風呂は19時症と相性が悪いんですよ 確かに お風呂かける裸かける 早寝が難しいんですよね なのでちょっと置いといて ちょっとまた後で考えますね 確かにそうですね でも朝だったらいいのか 朝だったらいけますね 朝だったら シャワーと一緒にはできますね 朝だったらいけるしさっきも言ったように 汚れがたまる前に 掃除すればいいから 今 例えばお風呂の 洗剤がいらないスポンジとか あるじゃないですか あれで結構汚れ取れるんですよ え、あのなんか なんて言ったらいいんだろうな かまぼこ板みたいな感じのやつですか かまぼこ板みたいなやつとかもある かまぼこ板みたいなので 床掃除できたりとか あとお風呂のバスタブも 結構洗剤いらずのスポンジとか 今あります そういうことか でそれを信じて いや洗剤ないと無理でしょって 思うかもしれないんですけど 意外と毎日 それこそ朝のお風呂のときに 洗剤いらずの スポンジで磨けば 洗剤を使わない分 流す手間が省けるんですよね 確かに そう 洗剤もね油というか 洗剤を使うと綺麗になるかもしれないんですけど その分プラスで流さなきゃいけない っていうすごい手間がかかるので わお そうだからその 皮脂がつかないレベルで 水洗いでもいい くらいの レベルで掃除してたら めっちゃ楽になりますね なるほど これは一度まず大掃除をして それでも毎日やるんですよね みやさんは 本当に水洗いですよ 水洗いで そしたらね 全然汚れが たまらなくなるんですよね うちの母ってちょっと話が飛びますけど うちの母すっごい綺麗好きだったんですよ 今もなんですけど いつも裸で掃除してて 毎日掃除するんですけど 正解だったんだ そうなんですよ 私それでクリネットの勉強してから やり始めたのが お風呂でいうと 鏡 鏡のうろこ付くじゃないですか あれは やっぱ水垢なので お風呂上がりに 最後の人が 自分の体を拭いたタオルで 拭き上げるんですよ これだけで全然つかない 汚れが だから専用の洗剤とか いらないんですよね それはでもやっぱり 最後の人がっていうのがポイントなんですね 最後の人がここやってねっていう張り紙を貼っといて いいですね お風呂を最後の人がやるっていうのが 鏡の拭き上げと やっぱり蓋を開けておかないと 髪が生えちゃうから 開けておいてティッシュでゴミを取る っていうのが最後の人の 仕事です それでも早寝と繋がりそうですね そうなんですよ 早く張りたいんですよみんな 絶対最後は嫌だみたいな そうやりたくないから ママより先に入ろうかなみたいな 取り合いですよね 最後はなりたくないみたいな なるほど お風呂から話だったけど なるほど てことは みやさんも裸で掃除してるんですか 最後は 全部しますね そっかそっか 最後の時は裸の方で掃除するんですね でもそんなにゴシゴシ 全体的にするってことはないですよ 毎日するのは お風呂入ればバスタブぐらいでいいと思いますし てことは まさに トイレ掃除と 洗面台の掃除と同じ感覚ですよね そうです同じ感覚だと思います ちょっと場所が広くなってるのと 道具が違う そうですね 使いやすいスポンジなんかを用意しておけば そんなに 強力な洗剤はいらない なるほど うちスクイー はいはい 水切り 水切りで必ず水を切るってことはするんですけど すごい 効くんですか やっぱりそれ結局 水垢を取っておくから カビ予防にもなると思うし そうなんだ でもそれするんだったら 全然できる他のこともね この動きを別のものに変えて 掃除してるんですもんね そうですそうです うん それはやらないことはないので きっとできるかな できると思います 鏡なんかはそれで全然 タオルで拭き上げるぐらいで タオルでいけばいいんだ でもいけそうな気がしてきました 最後にちょっと拭き上げるぐらいで お風呂はね そうですね じゃあキッチンは何でも キッチンは そもそも法則でいうと あとそこで拭くっていうことですよね ああ レンジっていうかね やっぱり温かい方が取りやすい っていうのはありますよね 本当にそれはそうで 初め油汚れも 結局温かい時にすると 水拭きだけで多分オッケー 確かに確かに それが後に固まってくると 結局さっきも言った 油プラス埃 みたいなのとかが吸着していくので ああそれで洗剤を ガンガン使わなきゃダメなんですね うん固まってくるんですよね なるほど それがもうカチカチに固まってきたり ごとくなんかもそうですけど カチカチに固まってきたら それはもうなんて言えば 削らなきゃいけなかったりとか ああああああ 買い替えなきゃいけなくなったりするから そこまでいく前に ピャッと水洗いでいけるぐらいの 洗剤使ってもいいですけど そうそうそうそう でもさっき言われてたみたいに やっぱ洗剤があると 洗剤をまず今度拭き上げなきゃいけない キッチンに洗剤難しいですよね それも意外に手間だってことに 気づいたらめっちゃ楽になりますね なるほど 宮さん家は あれですか キッチンに立つのは宮さん以外にもいますよね もちろん夫も キッチンに立ってます その場合は旦那さんが 掃除するんですか 夫はあんまり すごい綺麗好きで いろんなところ掃除してくれるんですけど 多分キッチンの油汚れのところ あんまり得意じゃないんだと思います 私がほとんどやってますね そうなんだ 排水口もそうですね 夫は多分苦手なんですよね うちもそうですね そういうことなんですね お料理が終わって すぐささっとやるって感じなんですね 洗濯機でぺたっと拭くみたいなのが 一番やりやすいというか 一番 効果がありますよね なるほど でも 別にそれが夜じゃなくても いいんだっていうのが 今気がつきました 一日のうちで一回あれば いいぐらいだと思います 朝時間あったわみたいな 夜じゃなくてもね そうなんですよね なるほど 子どもがいろいろやってるときとかに 朝ごはん食べてるときとかに 拭きあげてもいいんですね そうですね なんかのときのついでにぺたっとする ごとくを洗うとか ISとかだとあれですけど めちゃくちゃ大変なことを しなきゃいけないと思うと 一気に やらなきゃみたいなことありますけど その辺をぱぱっと拭くぐらいだったら 多分そんなに いつも気になってから拭くっていうのが 習慣になってたので あんまり汚れてなかったら それこそ台拭きでささっといけるんですか そうです 水拭きでいけるレベルで 掃除しとくっていうのが一番 どこの掃除もそうだと思いますけど そもそも台拭きを濡らして 使ったらいけないんじゃないか ぐらい ザラザラする状態だったりすると ティッシュを濡らしてみたいな 本当から最初に 第一陣目ティッシュ みたいになってたんですけど 確かにこまめにやれば ちょっといけそうな気がしてきましたよ うち排水溝が 本当に 夫もすごい掃除が苦手だったんで なるべく物を増やしたくなくて 排水溝のネットみたいなの 使ったことなかったんですよ ネット使われてましたよね インスタで見たような 最近使い始めたんですよ めちゃくちゃ掃除が楽になって なんと そうなんですね ネットとか 道具をうまく使えばいいと思います 換気扇とかも うまくシートとか使えば 換気扇シートって 一年前に初めて貼ったんですけど 最高なんですね いいです しかも私の使ってるのは リスの絵が浮き出てくるやつだったんですけど おしまいみたいな感じで 変えましょうねみたいな 最初気づいてなくて子供がずっと 可愛いって見てて 私は油汚れにしか見えてなかったんですけど そうだったんだみたいな 全然汚れてたんだなって思いましたし ああいうのを各地に使えば 多分それだけでもすごい時短になる と思いますね 換気扇って毎回自分で掃除してたんですけど 一年前に初めて ガイチュウっていうか お願いしてやってもらった時があって その時にシート貼った方がいいですよって 言われて初めて貼ったんですけど やっぱりお掃除に詳しい方は なんか工夫が違うなって思いましたね そうかそうするのかみたいな そうなんです そういうものはね 確かに色々ありますけど 本当にああいうの私も 勉強した時にシートを 上手く使った方がいいとか 排水溝ネットの あったんですねその説明というか そうなんですよ そっちの方が汚れにくいって言われて ほんまやって ネットが分かるのは ミヤさんのインスタの投稿見に行きます ネット使われてたのね ポッキングみたいなやつね かぶせるやつ あれめっちゃいいですよ 今回シートで トイレのシートで 本当に変わったので ストレックだったかと思ったので ちょっとネットもチェックしてみて だから道具を上手く使って やりやすくするというか ハードルを下げるっていうのは 結構効果あるかもしれないですよね あとあれですね 種類を知るっていうのは 今日すごい新しい発見でした そんなこと考えたことなかったですね 私も全然それは気づいてなかったので なるほどな カチカチに固まったら それは洗剤大変だなって思うし そこになるまでの段階があるんだな っていうのは すごい大事かもしれないですね しかもすごく 毎日トイレと洗面台を 掃除してて感じるのが きれいになるってことはもちろん嬉しいですし みんながきれいになっているのを 見るので おそらく家族全員が気持ちよく過ごせる っていうのは感じるんですけど それ以上に 自己肯定感が上がるんですよ それをすることによって こんなことを 毎日できるんだみたいな そんな私が 毎日トイレ掃除できる日が 来るなんてみたいなことを 思うんですよ 全然やってなかったから 毎日嬉しくなるんですよね すごくないですか? それが 単純なんですよね ミヤさんからの アドバイスがなかったら トイレの神様の歌を 頭の中で 鳴らしながら いつもあれは 毎日掃除できるんだろうな 私はなんでできないんだろうなってことを 思っていたんですよね 今はトイレの神様が 流れなくなりました 本当ですね 毎日できる人すごいな みたいなのがなくなり 私でもできるようになったんだ っていうような感覚なので キッチンと 今度は風呂ですね 大掃除しないとダメですね 一回でも さっき言われたように キッチンの上の 白ご飯とか 油振るところを 一気にきれいにしてもらっているから あれは 違いましたね 私の いろんなところで検索した 血管をやったものと お願いしてできたものとは 全然違いました 一回 やってもらうのはいいかもしれないですね 聞いたんですよ 外注した方に 汚れで値段変わるんですか? って 変わらないので そしたら汚れを止めた方がいい すごい今 汚れててもどうしようもない 自分でやる気が起きない 一度お願いすると そこからきれいに 毎日使おうかな なるかもしれない やっぱり油汚れなので 換気扇は 夏がおすすめ 今がおすすめです 感じます 水使う系も 夏がいいですよね 本当にそう 2枠かも持ってて 2枠はおすすめです 台風前に 台風対策で やっておいた方がいいです そうなんだ 外とかやっておいた方がいいですね 今朝私が住んでいる地域 異様に涼しくて 突然スイッチ入っちゃって ウォーキングの後 今は暑いから 朝がいいでしょうけど 8月は 1年のプランを 立てたんですよね 大掃除ですか 1年間の 1月は何する 1回決めたんですよね れいこさんの 夏休みのスケジュール 1年間の 1年間のプランを立てる 課題があったんですけどね 8月は 換気扇の掃除と 外回りの掃除 私は 夏と冬に大掃除を分ける って言ってたんですよ 油とか水は夏にやって 床とかカーテンは カーテンって湿気が 家中に広がるから 冬がいいなって私は思ってて そういう風に分けてたんですけど ボイシーで話をしたら 毎月に分けてますって方がいて 大掃除を毎月 1個ずつやってることにしてて それが終わったら外食に行くって 決めてるんですって めっちゃいいと思って 採用してます 私も 秋口から大掃除は 毎年やってたんですけど 秋口ですよね 早めに早めに大掃除をする っていうのを やっぱり年末の 忙しさが全然違うんですよね 迫りくる なんていうんですかね いろんな 行事っていうか 年末感があるじゃないですか なんか1日超えちゃうと一気にやる気なくなるんですよね そうなんですよ あれすごいですよね 不思議だなと思うんですけど そうなんですねやっぱり 秋口から変わり でもやっぱり 勉強した時は 1年を目安に 毎月何をするかっていうのを 分散した方がいいとは言ってましたね ついつい忘れちゃう月もあるんですけど 手帳に書いてるのにみたいな でもそれで大体 やらなきゃいけないというか やりたい場所を 大まかに把握しておくのは 大事かもしれないですよね まるで夏休みの宿題かも 結局一緒ですよね 現在地の把握と そうですよ 現在地の把握とため込まないっていうのが めっちゃ一緒ですよね 朝一でやるみたいなね なるほど でも今日はキッチンと お風呂の掃除のコツを聞けて そこの2カ所も いける気がしてきました 基本は本当に さっきれいこさんが言われてたように ため込まないっていうのが 掃除してて毎日掃除できるっていう あれですよね 毎日するって 大変そうに見えるけど 意外とそれが周回になると そうなんですよ 本当に何て言ったらいいのか わからないんですけどね 夏休みのルーティーンとか 私結構やるんですけど これはミヤさんに教えてもらったって 言えていいですか? ミヤさん教えてください トイレ掃除してたら これはミヤさんに教えてもらった 最初朝起きたらの トイレ掃除ですみたいな みんなに伝えたいなと思います こんなに楽になるし 自分自身が やっぱり 自己肯定感が上がるっていうのが 一番大きい気がしますね 自己肯定感 自分低いなって思ってる人とか きっと毎日の トイレ掃除と洗面台の掃除で 何かのきっかけを掴むのではないかと 思っちゃってます 本当ですね ありがとうございました 私もね 夏休みやることの中に 大掃除が入ってるんですけど お風呂の掃除と キッチンの大掃除をすると みたいな感じになってるんですけど それを終えたら今の 毎日のコツ 活かしていきたいなと思います ありがとうございます 皆さんやっぱり あの対談から毎日やってますとか すごい 嬉しいです トイレ掃除だけ溜め込んじゃうのは なぜでしょう続かないように リセットしてからの継続の習慣化が 大事ですよね いっぺんなんかね 綺麗になる日を作らないと なんですよね それも早寝とも つながるような リセットする日が必要なんですよね 確かにね 早寝と一緒 早起きと一緒かもしれないですね 早起きだ ちょっと頑張る日が必要なんですよね そうしたらなんか リズムつくんですよね いっぺんだからやり切るみたいな日が 一日必要で 次の日からは 自動的に昨日綺麗にしたところを 拭くだけだからみたいな感じに される気がします そうですね お盆にキッチンとお風呂 掃除しますって 宣言させていただきます 私もここで宣言したいと思います 私もします ちょっと頑張らなきゃですが その後 バスタオルで 鏡を拭くのとか めちゃくちゃ楽しみですね そこで自己確定感上がるかな 本当に毎日ピカピカだと 自己確定感上がるかもしれないです ですしね全部朝にできるってことも なんとなくちょっと分かってきたので レイコさん全部朝にできるんですね 朝だったら 朝は時間が取れるし 時間がなかったら 早く起きようと思えばいいし そのために早く寝れればいいわけだから って思うと 別に早寝を 無理しなくても 早寝を諦めなくても いいんだってことがよく分かりました これ本当 夏の課題にしたいなと ありがとうございます ありがとうございました またぜひ対談させていただけたらと思います また報告させてください こちらこそで報告させてください できたら必ず DMさせてもらいます ありがとうございます アーカイブって月曜日とかでも そうですねそうしましょうか 月曜日に皆さんの 放送が先かなと思いますが 皆さんまたぜひアーカイブ聞いてもらえたら 嬉しいです ありがとうございました ありがとうございました おやすみなさい 早く寝ましょうね おやすみ # 前半は上のリンクから⬆︎ いかがだったでしょうか?本日はですね、ミヤさんにセットで週刊課の続編 キッチンの掃除とお風呂の掃除のコツをお聞きしました。 まさかお掃除についても学ばれていたとは私ちょっと 分かっておらずで、いやーちょっともうびっくりでしたし、 目から鱗な情報をいただいた、学びをいただいたなぁと思いました。 その中最後の方で、ちょっとね、これは収録した後だったかな? 二人とも朝活の人間だから、ちょっと交換神経有意にならないように 副交換神経有意な状態で対談しようかななんて作戦を立ててたんですが、私としては。 ところがやっぱりテンション上がっちゃって盛り上がりました。 でもね、やっぱり毎朝早起きしているおかげで、ストンと眠りにつくことができて、 対談後もまた朝すっきり起きるってことができたなと思っています。 めちゃくちゃ学びの多い、そんな対談でしたので、またねミヤさんとコラボさせてもらいたいなと思っています。 すみませんお伝えが抜けていましたが、前半戦は一個前のチャプターに貼り付けてありますので、そちらからぜひ聞いてもらえたらと思います。 夏休みの作戦会議みたいなところをお届けしていますので、ぜひぜひそちらもお楽しみください。 それでは続いてコメント返しのコーナーです。 # 頂いたコメントへのお返し 第471回がんばりすぎを卒業するのかいに 水木さんからいただいています。 家事がゼロか百かわかります。 掃除を適度にやるが一番難しいです。 やりたくないけど、ようやくやり始めると 隅々までやりたくなってしまう。 日々のちょこっと掃除をしようと思うのですが、 ちょこっとの場所が積み上がって、 結局すごい時間を取られてしまうので、 続かなくなってしまいました。 子どもが小さいうちは掃除できなくても 仕方がないかと思いつつも、 やはり汚いのはプチストレス。 れいこさんはちょこっと掃除をする場所も 結構絞っていますか?ということでコメントいただいています。 今回の放送にピッタリなコメントを いただきまして嬉しいです。ありがとうございます。 私は今、ミヤさんからアドバイスをいただいて、 お風呂とトイレと洗面台は毎日 ちょこっと掃除が続いているんですね。 まだお風呂はスタートさせたばかりなんですけど、 もともとキッチンはレンジ周りじゃなくて、 作業台みたいなところ? 割と台吹きで拭くってことはしてたんですけど、 料理などというか、食洗機に物を入れたら拭く みたいなことは流れ作業としてやってたんですけど、 でもね、お料理するごとくの周りとか、 そこまでを毎日のように拭ききれてなかったので、 でもやっぱり汚れはついたばかりのときに 取るのが一番取りやすいということを 今回改めて学ばせていただきましたので、 これからは毎日ちょっと大変ですけど、 ささっと掃除というのを心がけていきたいなと思っています。 今はトイレと洗面台は朝一番にやるというのが決まっていて、 お風呂は私がお風呂にシャワーを浴びたタイミングで、 最後ささっと掃除をする。 今アイテムを探しているところなんですが、 細かいところをどうやって掃除しようかなと考えているところです。 キッチンは今朝ご飯を食べた後に掃除をする というのをなんとなく計画を立てている。 そんなところですかね。 まだまだ私もできていない段階なんですが、 お風呂と洗面台はほんとすぐできるので、 ぜひ試してもらえたらと思います。 私のよく聞かれている放送というところに、 宮さんとのコラボライブがありますので、 前回のライブでトイレ掃除と洗面台の掃除の話がありましたので、 ぜひぜひそこを聞いてもらえると嬉しいです。 水木さんコメントありがとうございます。 続いて佐々木由加さんからです。 ゼロか100かまさにそれです。 きちんとしてるよねって言ってもらうこともある一方、 身内に大雑把。 興味のないことはほんとにやらないよねと言われます。 こだわりたい領域のこだわり度合いが 極端なんだろうなと思いました。 切羽詰まったとき、これはこだわりすぎなくていいかな というポイントを考えてみようと思います。 ということでコメントいただいています。 これ本当によくわかるんですよね。 庭が最近すごく荒れていて、話が突然飛ぶんですけど、 ずっと雑草を抜きたいなぁ、芝刈りしたいなぁ、 木を切りたいなぁって思ってたんですけど、 恥ずかしいぐらいにぼうぼうだったのにもかかわらず、 始めたらこだわりすぎちゃって、 芝の端っこって芝刈りでちょっと難しいんですね。 だからそこだけハサミとかで切るんですけど、 それをやりたくてしょうがないという状態に毎回なって、 それにまた時間がかかってしまうっていうので、 毎回繰り返していたんですよ。 今年はこの端っこの長い芝は見ないことにしようと思って、 初めてその芝はいいからとりあえず大雑把にきれいにするってことをやってみました。 そしたら当たり前ですけど、また生えてくるのでいいかなって気持ちにもなりましたし、 でもある程度はきれいになったので、 このちょこっとっていうのを続けるのが大事だなぁなんて今回感じることができました。 だからいっぺんやってみるっていうのは効きそうですね。 私もちょっとほんといつも0か100、または120ぐらいやってやりすぎって言われるような感じになっちゃうので、 60点ぐらいを毎日やるとかっていうのを目指していきたいなと思いますが、 なかなか性格は変えられないのでね。 でも少しずつですかね、やっていけたらと思っています。 ゆかさんもまさか0か100だとは。 でもイラストを丁寧に描くとかきれいに描くことを心がけて、 心がけてっていうか、それをお仕事にされているってことはきっと細部にこだわっていろいろやられているからこそ今があるんだろうなと思うと、 0か100になっちゃうのはなんかわかるなって思いました。 でもね、そことは関係ないところいっぱい手を抜いて一緒になんとか子育てと両立していけたらと思います。 ゆかさんコメントありがとうございます。またコラボしましょう。 まだまだコメントたくさんいただいてますが、また明日以降に紹介していきます。 今日の放送よかったな、みなさんとのコラボまたやってほしいなと思っていただけたら、 是非ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 # プレミアム放送について 最後に私のプレミアム放送の紹介をさせてください。 その名もうららかチャンネルというチャンネルで、 ママがもっと自分らしく生きるをテーマに放送をお届けしています。 毎週土曜日の20時からの放送で、 月末の金曜日にだけ花錦ライブということで、 ママたちの打ち上げ、飲み会みたいなものを開催しています。 そして不定期なんですが、朝、 ウォーキングライブをお届けしていることもありますので、 ぜひぜひ朝活したいなと思われる方とか、 通常放送よりもちょっと砕けた話もお届けしていますので、 ホットできる場所が欲しいなとか、 一緒に頑張るような仲間が欲しいなと思われた方、 ぜひぜひプレミアムにご参加いただけたら嬉しいです。 ウェブからの登録がお得となっておりますので、 ブラウザからボイシーレイコと検索してもらって、 プレミアムにご参加いただけたらと思います。 最後までお聞きくださりありがとうございました。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 レイコでした。