# はじめに 19時小棟ママの子育てラジオ この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた元小学校教員三次のママ玲子が、 子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、4年目になりました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、早寝のために気をつけている食事についてお話ししました。 インスタグラムの方でも、同じことを気をつけてますとか、 全く一緒ですというコメントをいただきました。 やっぱりね、しっかり食べるって大事ですよね。 もちろん、子供の体のためにもだと思うんですけど、 私自身のためにも、お菓子を食べさせるより、ご飯を食べさせた方が楽っていう思いがあります。 パッと出しやすい分、一瞬で考えると、お菓子は楽なんですけど、 後々、もっとってなったり、別の日に変な時間に、お菓子を食べたいってぐぜられることを考えると、 総合的には、ご飯をしっかりと食べるという方が楽なのかなって、私はそんな風に思っています。 昨日もお話ししたんですけれど、もちろん、お菓子を食べないっていう過程ではないです。 いかにも、体に悪そうな駄菓子とか、スナック菓子とかも、もちろん食べてます。 でも、必ずみんな一緒にってことと、決まった時間にってことだけは守っている、そんな感じです。 あと、昨日のインスタの投稿に、友達の家に行った時は、お菓子をがっついて食べたりとか、テレビを見たりってないですかって質問をいただいたんですけど、 全く食べさせてないわけでもないので、がっつくとまではいかないかなと思います。 常に食べられる状態だと、嬉しそうは嬉しそうですよね。これは私も同じなんですけど、テレビも同じかな。 特別な日は特別な日として、でもあまり気にはしてないですかね。我が家のルールは我が家のルールと思っています。 あと反対に、友達が遊びに来た時は、うちも常にお菓子が出ているってことをやってたりもしますね。 それでも、それは特別って子どももわかっているみたいです。 実は子どもだけで友達の家に遊びに行くってことは、今までほとんどしたことがなくて、 5時制というか、コロナのタイミングで年齢が小さかったこともあって、本当最近ですかね、行くようになったばっかりなんですよ。 それも我が家では長女だけですね。お邪魔し慣れてないので、靴を揃えることとか、勝手にお家のものを触ったりしないとか、 まあ、しないとは思うんですけど、お友達の家の冷蔵庫を開けたりとか、勝手にするってことがないように、 あとは挨拶をしっかりするようにっていう話はして、約束してから送り出してます。 この冷蔵庫を開ける問題は、結構学校で話題になるというか、困っているっていう連絡が来ることもあるんですよね。 うちの子は絶対しないって思うのではなくて、やっぱりきちんと話しておくってことが大事なのかなと思っています。 子供って何するかわからないんでね、悪気なくそのあたりは気をつけています。 長くなりましたが、昨日の振り返りでした。まだまだね、食事についてはまた話していきたいと思っています。 さて、本日は先日私が体験したことをお話ししようと思います。 締め切りがある方が短い時間で終わるという話なんですけど、お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 締め切りを作らないと時間を無駄にする！ さて今回は、先日私が体験したことから分かったことを話していこうと思っているんですけど、 締め切りがある方が短い時間で終わるということを話していきたいと思います。 先日ですね、健康診断の予約をしました。 1月に入って、私の予定がきつきつで、もうその前後もずっと予定がある状態だったんですよね。 で、午前中は出かけるとか、午後はズームで会議とか、そんな感じだったんですよ。 その中で、ずっと先延ばしにしていた健康診断をもういい加減やらないとなと思って、予約入れられるかなってちょっと心配だったんですけど、 連絡してみたら入れることができたんですよ。うまい具合に。 気持ちよく入ってくれたのでとてもテンション上がったんですけど、 でも健康診断って整理期間中だと受けられない項目が増えてしまって、最終的には結局延期になったんですよね。 めちゃくちゃタイミングよく予定を入れられたのに、めちゃくちゃタイミング悪く整理にぶち当たって、がっかりしてたんですけど、 予定が前後でかなり埋まってたので、すっぽり空いたのがちょっと嬉しくもあって、 前日の食事制限とかもなくなったので、たっぷり食べて、次の日も予定がなくなったので、 なんとなく夜ものんびり過ごしたんですよね、いつもより。 夜更かししたとかではないんですけど、ちょっと気を緩めたんですよ。 そしたらですね、次の日の予定もなくなったので、朝から急いで支度することもなく、のんびりしていたら、いつもより朝食もちょっと遅くなったんですよね。 幼稚園を送るのもまたちょっと遅くなって、仕事をスタートさせるのが結構遅くなったんですよね、いつもの時間よりも。 じりじりと少しずつ時間が延びて、それが重なって、気づくと30分以上、もっとですかね、1時間近くいつもの仕事開始時間を押してました。 本当、これにはびっくりしまして、でも過去にも同じような体験があったなって思い出したんですよ。 だいぶ遡るんですけど、3年半前ですね、私が専業主婦からパート主婦に変わった時のことです。 子どもたちはそこまで変化はしていないのに、パートを始めてから朝の時間の使い方がガラッと変わっていきました。 その違いが本当、1時間近くあって、締め切りがあるだけでこんなに違うのかって驚きました。 草原に時間もかかったので、大変は大変なんですけど、意識を変えただけで1時間も時間が増えて、本当びっくりでしたね。 その逆で、先日はほとんど何も変えていないと思ったのに、この時間までに何かをしなきゃとか、全くなくなったので、そのせいで1時間近くロスした。 これには本当に衝撃でした。 忙しい時の方がたくさんのことができたりするって、これかって思いましたね。 でもこれって早寝とも関係あるなってふと思ったんです。 早く寝るって意識をすることは、一応みんなゴールを設定すると思うんですよね。 我が家の場合は19時なんですけど、そのゴールの時間を決めているのか決めていないのかってことで、かなり違うのかなというふうに思います。 ゴールを決めていると、逆算してもっと小さな締め切りも自然と決めると思います。 でも決めていないと、小さな締め切りも作らずに、少しずつ、さっき話したみたいな感じでタイムロスが生まれていって、気づくと大きなロスになっている。 なので早く寝かせたいというふうに本気で思う場合には、締め切りを作ってみると効果があるかもしれないです。 この小さな締め切りについてはまた別の回でお話ししていきますね。 しかもこのことって逆も言えて、小さな時間の積み重ねは長い目で見ると大きな効果をもたらしますよね。 例えば今朝の30分でこの収録をすると決めてやっているんですけど、この30分の積み重ねで少しずつやり方がわかったり、収録回数が増えていったりしています。 今16回目なんでね、このままどんなふうに続けていくことができるのかを見てもらえたら、もしかしたら面白いのかなと思うんですけど、 この30分の積み重ねがいつかは100回放送とかまで到達するのかなと思っています。 今なんかプラズマクラスターの音が鳴りました。戻りますね。 そのために毎日たった30分なんですけど、ボイシーを収録しようというふうに決めて継続してみています。 ちょっとね、実験みたいな感じでこういうの面白くて好きなんですよね。 小さな時間の積み重ねがどう変化していくのか見守っていただけたら嬉しいです。 # おわりに いかがだったでしょうか。 本日はですね、締め切りを作らないと時間を無駄にするというお話をしました。 と言ってもですね、もちろん休むことも大事なので、いつもキツキツにする必要はないと思うんですけど、 それでもこんなつもりじゃないのになーっていうのは嫌ですよね。 時間の使い方ってお金の使い方に似てるなと思うことが私は多いんですけど、 ちょこちょこ出費があって合計すると結構長くなるってこと、よくありますよね。 私のコーヒー代とかそうだなと思っています。 こんなに使った覚えはないのに、小さな積み重ねが大きくなるってことありますよね。 そういう時、振り返って、そういう細々したご褒美ではなくて、 同じ額でもっといい体験がしたかったってこととか、 コーヒー飲んでなければフレンチ行けたじゃんみたいなこともあると思うので、 それはコーヒーでも高級ランチとかでもどちらでもいいと思うんですけど、 自分がそれを選んでいるってことを意識することが大事なのかなと思っています。 選んでコーヒーを取っているなら、ちょこちょこしたご褒美もどんどんしたほうがいいと思いますし、 そのお金の使い方はちょっと違うなと思うんだとしたら、 コーヒーを買う時に少し考えて、 この積み重ねが大きなお金になるってことを意識するのも大事なのかなと思います。 このお金の使い方が時間の使い方にも似ていると思うんですよね。 短い時間の使い方が上手な人は、自分の自由な時間も手に入れられているように思うので、 こんなはずじゃなかったって一日終わるのではなくて、 自分の時間を自分で管理できるようにしていきたいなというふうに日々思っています。 そのためにもね、締め切りを作ること。 皆さんももし早寝に挑戦したいということであれば、ぜひ締め切りを作ってみてください。 19時じゃなくてもちろんいいんでね。 お家庭にあった時間を考えて、そこを目指すと、 締め切りを作った効果で物事が早く進むということもあると思います。 子どもの睡眠時間をしっかりと確保することは子どもを楽にして、 子どもが楽になればママが楽になり、家庭が楽になれば学校が楽になり、 最終的には日本の子育てが変わると、 私はそんなふうに信じてこれからも発信していこうと思っています。 放送を聞いてみて感じたことなどコメントいただけましたら、 放送内でお返事させていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、いいねやフォローいただけると嬉しいです。 また、インスタグラムのほうでも日々の早寝育児の様子について発信していますので、 よかったらそちらもぜひ覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 れいこでした。