# はじめに 19時小棟ママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、イライラしながら過ごしていた元小学校教員さん児のママ玲子が、 子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、4年目になりました。 早寝が子育てを楽にする、おテーマにお届けしている番組です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、早寝を始めてからかなったこと4つということでお話ししました。 早寝を始めるようになって、夜に1日4時間ぐらい時間が空いたんですよね。 24時間のうち、寝る時間はだいたい7時間ぐらいを引くと、残り17時間となって、そのうちの4時間が自由時間ということなので、 1日の中で活動が可能な時間のうちの4分の1ぐらいは、自分の時間にできるようになったんですよね。 早寝を始めるまでは、ほぼゼロ時間だったので、これはかなり大きい変化でした。 そんな1日4時間で、まずはドラマを見まくり、本当に頭がおかしくなるぐらいまで見まくって、 そして、断捨離をして、収納を見直して、家計管理、保険の見直しとか、ふるさと納税とか、積み立てにいさとか、 そのあたりをやって、その後インスタグラムで発信して、最近ボイシーを始めた、そんな感じですね。 もちろん、子供と寝落ちしてしまって、朝までっていう日もありましたし、 それってだいたい10時間ぐらい寝ちゃうってことなんですけど、そんな日もあり、 あとは、今はもう亡くなったんですけど、子供が途中で起きてきて、もう1回寝かしつけをしなきゃっていう時ももちろんあったので、 1日の動ける時間のうち、4分の1、全部だっていうわけではないかもしれないんですけど、 それでも、寝かしつけながらもボイシーとかを聞いて、耳でインプットしている時間にしてたので、 寝かしつけも決しておくではなかったんですよね。その時間はインプットの時間なんて思ってました。 ママになると、子供と自分との時間はあっても、自分だけの時間ってめちゃくちゃ少なくなるので、 それに悩んでいたり、やりたいことはたくさんあるのに諦めていたり、そんな方にも子供の早寝はとってもおすすめです。 子供の生活リズムを整えるためにももちろんいいと思うんですけど、 それだけじゃなくて、自分自身のやりたかったことがどんどんできるようになるので、 ストレスも発散されていくし、生き返るというか、自分を取り戻すそんな感覚になれるんじゃないかなというふうに思います。 そして何より、ママが笑顔で生き生きとしていることが家族にとっては嬉しいと思うんですよね。 なので、もちろん子供のためでもあるんですけど、自分自身のためにも子供の早寝にぜひ挑戦してもらえたらなと思います。 私もそんなお手伝いができるように頑張っていきますね。 さて、突然話は変わるんですけど、本日は年末にインスタグラムの方でかなり質問をいただいた内容についてお話ししたいと思います。 私が子供を叱るときに気をつけていることについてですね。 皆さんは叱るのは得意ですか? 得意でもどうなのだし、苦手でも困っちゃうし、とにかく叱るってとっても難しいですよね。 私自身、子供を叱るってとっても苦手だなと思いながら教員生活を送っていました。 子供って毎日一生懸命生活してるんですよね。 お家ではダラーンとしてる子でも、学校では特に頑張ってるんだろうなと思う子が多いと感じてました。 なので、できるだけ叱る回数は減らしたいなという気持ちがとても強かった気がします。 自己肯定感を高めてあげたいという思いもありましたし、なるべく叱りたくない、そんな風に思っていました。 というわけで今回は、そんな私がなるべく叱らないようにするために、あとは叱る回数を減らすためにやっていることを紹介します。 お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 叱る回数を減らすためにやっていること さて今回は、子供を叱る回数をなるべく減らすためにやっていることを紹介します。 まず叱る回数を減らすと何がいいかってことなんですけど、そんなの当たり前じゃないかって感じかもしれないんですけど一応確認しますね。 叱る回数を減らすといいこと、まず一番は子供が単純に喜びますよね。 たくさん叱られているよりも叱られない状態が続く方が嬉しいに決まってますし、これって大人でもそうだと思います。 職場の上司に毎日がみがみ言われてたら大人でもつらいですよね。やる気もなくなるし自信もなくなっていくと思います。 これと同じなのかなって。 あと他に叱る回数が減るといいことなんですけど、ママ自身も叱る回数を減らすことで楽になりますよね。 もう言っても無駄だからという意味で諦めて叱らないってことではないんですけど、叱る回数を減らすと楽になるのは間違いないと思います。 ではどうやって叱る回数を減らすかなんですけど、私が考える叱る回数を減らす方法は2つあります。 私は一応その2つを意識して子育てしているんですけど、1つ目は先回りして話をしておくということ。 そして2つ目は叱るときは真剣に叱るということです。 順番にお話していきますね。 まず1つ目の先回りして話をしておくということなんですけど、これは学校の先生はよくやるテクニックだと思います。 例えばどこかに校外学習に出かけるときに事前にこういう場所でこうやっていくよって話をするんですよね。 そういう時必ず注意点も一緒に言います。 電車に乗る前はこんな風に並びますとか、並んでいる時はお話しませんとか、 カバンの持ち方はこうですとか、そんなことを話すんですよね。 そうすることで子どもたちはどのように自分が動くことが正しいのかっていう心の準備ができると思います。 もちろん理想は自分で考えることなんですけど、知らないマナーもありますし、 あとは団体で行動する時と個人で行動する時では同じではないということも多いと思います。 団体だといつも以上に気をつけないと大声になりますし、その辺りを考えるにはまだ幼いというか難しいんですよね。 なので当日何々さんこれはやめてねとか、○○さん声が大きいよとか、 いちいち叱らないで済むように、子どもたちも公共の場で叱られなくても済むように、 またその叱る声がうるさくてってことはないように事前に結構しっかり話をしておくんですよね。 それを私は家でもやっています。 例えば同じような感じなんですけど、電車に乗る時とかなんかですね、乗る前にマナーを話しておきます。 電車の中では図書館の声だよとか、リュックは前に背負ってねとか、一度座る場所や立つ場所を決めたらそこから移動しないようにしようねとか、 そういう話ですね。子どもってふらふら移動したがりますよね。 そういうことを乗る前に、私は駅のホームとかで話をしています。 そうすることで電車に乗った後は叱るではなくて、褒めるで行動を正していくことができるんですよ。 子どもはちょっと前に聞いたマナーやルールはしっかり守るんですよね。 なので、えらいね、ちゃんと言ってたことができてるよとか、さっき教えたことを覚えててすごいねとか、頭いいねとか、 もっと小さい子だったら、まるで小学校のお姉さんみたいなんて話をすれば、鼻高々で背筋ピーンとなって、もっと続けようって子どもは思うんですよね。 そうすると、こちらも叱らなくて済むし、褒めるのは小さな声でも、しかも数回でも十分相手に伝わるので楽だし、本人も喜ぶ。 周りの方にも迷惑をかけない。お散歩よしなんですよね。 ちょっと褒めるのが恥ずかしいぐらいのお姉さんになってきたら、ねねみたいにまるまるするとかっこいいよなんて、 そんな感じで間接的に褒めるっていうのもいいと思います。 この方法は結構使ってますね。特に外に出るときは効果的面です。 お友達のお家にお邪魔する前とか、自分の両親ならその場で叱っても問題ないと思うんですけど、義父母とお出かけするときなんかにもよく使いますね。 そして事前に話しておくことを繰り返していくと、長女なんかはもう応用できるようになってきて、 同じようなシーンでは話をしなくても自分で自分の行動を決められるようになってきました。 事前に話をするって少し面倒は面倒なんですけど、でもその都度、がみがみ言うよりは自分のメンタル的にもとてもいいので、事前に話をしておくっていうのはおすすめな方法です。 そして叱る回数をなるべく減らすためにやっていることの2つ目は、叱るときは真剣に叱るということを気をつけています。 どちらかといえばこっちの方が登場回数が多いですね。何か困ったことをしたときに、軽くって言ったらいいなんですけど、もうダメだよみたいな感じで言うぐらいだと、また何度も続けるんですよね。 なので、1回叱るときはしっかりと叱るということを意識しています。これは叱る回数を減らすのには有効だと思いますね。 例えば、子供が相手を傷つけるような言葉を使った時とか、喧嘩で手が出てしまった時なんかは結構しっかりと叱るようにしています。 時間もかけますし、あとは絶対にやってはいけないって話を結構長めにというか、子供に伝わるまでしっかり話をするようにしていますね。 危ないこととかもそうかな。次あったら困るようなことは全力で叱ります。 ただ、癖でやってしまうようなことは少し難しいんですよね。忘れ物をしないようにするとか、出しっぱなしにしないで片付けるようにするっていうことを癖でやっているようなものは、がっつり叱ってもちょこちょこ叱ってもあまり効果がないというか、 逆にこういう癖になっていることはできた時に褒めてあげた方が効果があるのかなと思っています。 また同じことは絶対あるので子供もがっつり怒られる分辛いですよね。 なのでこの辺は力の加減が難しいところなんですけど、人間が関わっていて誰かを傷つけるような言い方だったり態度は絶対に許さないという姿勢を見せるってことが大事なのかなというふうに思います。 そうすると子供もうちのママはそういうのだけは絶対許さないっていうように学ぶので、早く寝かせることを毎日継続してやってるんですけど、 今しっかりと話すべきだっていうふうに思った時は早寝とか本当全然関係なく、どんなに遅くなってもどんなに長くなったとしても子供に伝わるまで話すようにしています。 あとこの絶対にこれは許さないっていう基準を考えておくっていうのも大事なのかなと思っていて、小学校で働いている時も今子育てしている時も感じるんですけど、 子供って大人が思うよりもずっとこちらの本気度を見抜くんですよね。なのでブレるとすぐその隙を突いてくると思います。 昨日は夕飯前におやつでいいって言ったのに今日はダメって言ったみたいなことが続くと、子供はごねたらいけるかもっていうふうに学習するんですよね。 で、それをやってみたところごねたらいけちゃったみたいな日があると、次回以降全部ごねるんですよ。 毎日でもごねておやつを食べるって言ってくると思います。 それは子供がわがままなのではなくて、ママはごねたらOKしてくれるっていうことを学習しちゃったんですよね。 なのでどうしてもやめてほしいこととか、逆にやってほしいこととかでもいいんですけど、そう考えるものがあった時は行動や言動はぶらさないっていうのがとても大事だなと思います。 子供を迷わせたり、悪者にさせないためにもこれは絶対やらせないっていうものを決めたり、これは絶対やってもらうっていうものを決めたら軸をぶらさないってことですね。 子供にとっても親にとってもとても大切なことだと思います。 なのでね、事前にぶらさないでおきたいことっていうのを決めとくっていうのも大事だと思いますね。 ちょっと最後、叱る回数を減らすから軸をぶらさないって話に広がってしまったんですけど、考えがぶれないようにするってとても大事だと思うので、また別の機会にもこのことはもう少し話していけたらなと思っています。 今回は叱る回数を減らすためにしていることを2つを紹介しました。 1つ目は先回りして話しておくということ。 そして2つ目は叱る時は真剣に叱るということです。 何かの参考になったら嬉しいです。 # おわりに いかがだったでしょうか。本日はですね、叱る回数を減らすためにやっていることについてお話しました。 いろいろ紹介したんですけど、全部完璧にやれているというわけではなくてですね、 学校の先生としてはやっていたことも、なぜかママだと素の自分が出るというか、 正しいと分かっていても感情が先に出てしまってできないっていうことも結構ありますね。 なので今回は自分へのいましめの回でもありました。 ついつい叱る回数が増えてしまうってこともあるので、こうやって言ったからにはやらないといけないですよね。 子どもも私も笑顔が増えるように、この2つをしっかりやっていきたいなと思います。 この叱るってことについては、学校でもかなり苦手だったってこともあって、いろいろと思うところがあるんですよね。 なので今後もたっぷりと話をしていけたらと思っています。 軸をぶらさないって話ももっともっとしていきたいですね。 もちろん緩ませ方も含めてですね、話していきたいと思っています。 ぜひフォローして今後も聞いていただけたら嬉しいです。 子どもの睡眠時間をしっかりと確保することは子どもを楽にして、 子どもが楽になればママが楽になり、家庭が楽になれば学校が楽になり、 最終的には日本の子育てが変わると、私はそんなふうに信じてこれからも発信していこうと思っています。 # ゆんぱかちゃんへコメント返し 放送にコメント頂きましたので紹介させていただきます。 第1回、はじめまして19時ショートママれいこですの回に、ゆんぱかさん、ゆんぱかちゃんでいいかな?からコメント頂きました。 れいこチャンネル待ってました。Voicyやってほしいなと思ってたから嬉しすぎる。これからもいろんな話が聞けるの楽しみにしてる。 ということでコメント頂きました。 ちょっと仲良しさんからのコメントだったので、すごく照れくさい気持ちもあるんですけど、実はこれ見た時超テンション上がりました。 仲良しさんなんて紹介しちゃったんですけど、私なんかよりずっと前からVoicyもインスタもですね、発信されてる。 しかも年々のプロなんですよ。 インスタグラムの投稿もとても大好きなんですけど、特にVoicyのゆんぱかちゃんの声がですね、元気が出るし、あのママ友みたいにって言ってもらえる感じが癒されると思うので、 ぜひぜひゆんぱかちゃんのチャンネルも見に行ってみてください。違うか聞きに行ってみてください。 ゆんぱかちゃんコメントどうもありがとうございます。 放送を聞いてみて感じたことなどコメント頂けましたら放送内でお返事させていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたらいいねをフォローいただけると嬉しいです。 またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので、よかったらそちらもぜひ覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。れいこでした。