# はじめに 19時ショートママの子育てラジオ。この番組は毎日寝かしつけに1,2時間かかり、イライラしながら過ごしていた元小学校教員さんじのママれいこが、子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時寝かしつけをするようになり、4年目になりました。早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 昨日は、「何か始めるなら今!ママにとっての勝負は1,2月!」というお話をしました。完全に私の持論でしかなくてですね。どこか本に書いてあったとか、何か誰かから聞いたとかそんな話ではなくて、ここ最近今やるしかないなーって思うことが多くてですね。 なんでそう思うのかなーって考えてみたら、なるほど3月からママって忙しいよねーっていうふうに思ったわけなんですよね。皆さんはもう何か始めていますか。私はぼちぼちではあるんですけど、少しずつ前に進んでいるそんなところですかね。 そんなわけなんですけど、もう1月下旬になってしまいましたが、あと1週間あるんでね、ギリギリ滑り込んで。今日は私の今年の目標について話したいと思います。お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 今年の目標は○○と○○です！ さて今回は私の今年の目標についてお話しします。 私の今年の目標は大きな目標が2つあるんですけど、まず一つ目は 書籍の出版です。 あー言っちゃった。めっちゃドキドキします。 インスタグラムを通して早寝をしている我が家の日常について発信してきたんですけど、やっぱりもっと多くの人にもっと広く伝えていきたいそんな思いがあるんですよね。 早く寝るって当たり前のことで、いいに決まってるんだけど、取り組んでみないとそこは本当の意味ではメリットってわからないと思うんですね。 私ももちろんわかりませんでした。 22時症状とか普通にありましたしね。子供が寝なくて寝かしつけを諦めたり そんな時期もあったので、でも子供を早く寝かせるってことは、本当想像の5倍なんてもんじゃないメリットがあるんですけど、やってみないとそれはわからない。 そこが難しいなぁというふうに思っています。 そして早寝に取り組んでいる人たちからアドバイスとして伝えにくいという面もあって、そこも広まりにくいポイントなのかなぁと思っていて、 でもね、今それを伝えられるのは、私が一番近い場所にいる、そんな自負はあるので、今寝かしつけで悩んでいるママさんや、これから子育て世代に残せるようなそんな本を作れたらな、なんて思っています。 今はね、全くそんな声はかかっていませんので、本当本当夢であり目標なんですが、2024年はその目標に向かって駆け抜けていきたいなと思っています。 その本を持ってね、全国の幼稚園とか、子育て施設でお話しするみたいなことをしていけたらなぁと、ちょっとそれはね、先の目標になると思うんですけど、そんなことも考えながら本が出せたらと思っています。 言うのドキドキしましたけど、宣言したからには自分の今できることをコツコツやっていくしかないですね。頑張っていきます。 そしてもう一つ、これも言うのにめちゃくちゃ緊張するんですけど、もう一つの目標はボイシーフェスに出ることです。 これね、本当言うか迷いました。だってね、初めてまだ22回目ですよ。そんな人間が言うかって感じだと思うんですけど、昨年の秋のボイシーフェスにもうめちゃくちゃ感激しまして、 心を動かされまして、ずっと1年近くボイシーやりたいなぁやろうかなぁって迷っていた、まぁそんな時期があったんですけど、ボイシーで発信をするっていうことをスタートさせることを決めました。 その昨年のボイシーフェスで西戸晃子さんと高山ゆかりさんの対談を聞いたんですけど、その中で西戸さんが話すのに緊張するとか上がるっていうことはまだ自分のことを考えているってお話しされているのに、もうほんとハッとしまして、背ぼしというかそうだなぁって思ったんですよね。 それで涙が止まらなくなって、今でもめちゃくちゃその時のことを覚えているんですけど、確か家の周りの落ち葉を吐いてたんですよね。落ち葉掃除をしながらその対談を聞いてて、その言葉を聞いて号泣しながら落ち葉を集めてましたね。 一生忘れないかもその場面はと思うんですけど、田舎の山奥で、ただのちっぽけな主婦、ママがね、恥ずかしいからボイシーで話せないんだなんて、なんかちゃんちゃらおかしいなって思っちゃったんですよね。 私は早寝の良さを伝えたいって言いつつも、自分のことを考えていて、どうやって上手に話そうとか、そんなことばかり考えてたんですよね。だから始められなかった。ボイシーに挑戦できなかったんだと思いました。 でも本気で相手に伝えたい、早く寝ることをおすすめしたいと思っているんだったら、もう上手に話せるとか話せないとかなんて関係ない。相手のことを考えたら自然と言葉は出てくるものだ。 まあそんなメッセージをお二人から、お二人の対談から受け取ったんですよね。 本当そうだなって、なのでね、元教員なのに話すのが上手くないなとか、声もいまいち良くないなとか、そもそも言いたいことがよくわからないなとか、いろいろあるかもしれないんですけど、そんなことは二の次、三の次で、私は子供の早寝によって救われる人たちをもっともっと増やしたいと思ってますし、その思いで話していけばいいんだというふうに思えるようになりました。 そう思ったら応募しない理由が見つからなくてですね、落ち葉掃除をした後、すぐにパソコンに向かって、もう今やらなきゃ、そんな気持ちになって、大ボランに自分のプロフィールを打ち込んでました。 なので本当、ひよっこの私がボイシーフェスに出たいだなんて、もうこがましいんですけど、夢は口に出さないと叶わない、そう思いますので、今年の目標はボイシーフェスに出ることと宣言させてください。 そこで子供の早寝を全国に届ける、これを目標にしています。 # おわりに いかがだったでしょうか。本日はですね、1月も下旬になりましたが、私の今年の目標についてのお話をさせていただきました。 いやー、言っちゃいましたね。言うか迷ったんですよ、実は。 だってね、まあ、どちらもかなり背伸びしてますし、でもね、実はこれを言おうって決めた最後の一押しがありまして、 うちの次女なんですけどね、我が家の次女はピアノを習っているんですけど、ピアノを習い始めるときにエリーゼのためには弾きたいという思いを持って、彼女は始めたんですよね。 そしてそれを先生とやりとりするレッスンノートというのがあるんですけど、それにも書いていました。 まあ、いつか弾けたらいいねーくらいに私も思ってたんですけど、今年の最初のレッスンのときに、今年の目標はっていうプリントをもらって書く機会があったみたいで、 次女はそこにもエリーゼのためには弾きたいですって書いたんですよね。 ほんと全部ひらがなで。1年生だからカタカナ習ってるんですよ、もう。 なのに全部ひらがなでしたし、字も上手とは言えない感じなんですけど、でもその文字がなんだか一生懸命書いてるのがわかって、気持ちが伝わる文字だったんですよね。 それが先生にも伝わったのかどうなのか、ずっと言い続けてきたからなのかわからないんですけど、 ピアノの先生から、今年の発表会で弾くためにみんなが始めるよりも早めに練習を始めようって言ってもらったんです。 次女ってまだまだそんな難しい曲が弾ける感じはないんですよ。 しかもちょうどエリーゼが弾けそうな感じのレベルの子たちがたくさんいて、他の子も弾きたいってこの後言うかもしれない。 でも他の子よりも先に目標として宣言したんですよね。 先生には気持ちが伝わったのかな、そんなふうに思いました。 いや、なんか次女に負けたというか、次女の方がよっぽどわかってるなって思っちゃったんですよね。 言ったら恥ずかしいとか、つい考えちゃいますけど、やりたいんだっていう自分の思いが一番大事だなって。 そしてそれを宣言することで、その思いを誰かが聞いていてくれる、覚えていてくれるかもしれないってことなんですよね。 なので宣言するか迷いましたが、次女の一押しがあって言おうと決めました。 でも言ってみたら案外すっきりしましたね。 なんか迷っていた自分とか、迷っていた時間とか、なんだったんだろうなって。 皆さんもね、ぜひ目標は口に出す、宣言する、やってみてください。 もしかしたら、その宣言を誰かが聞いていて、何かが起こるかもしれない。 自分も宣言することで、言ったからにはやらなきゃって気持ちになって、さらに先へ行くパワーになるかもしれないです。 ぜひぜひ目標を宣言する、やってみてください。 # ななおさん、LARAさん、絹さんへのコメント返し 放送にコメントいただきましたので、紹介させていただきます。 第17回、「早寝を始めてから叶った4つのこと」の回に、七尾さんからメッセージいただきました。 はじめまして。いつも有益な情報ありがとうございます。 今はフルタイムで働きながら2歳の娘を育てています。 育休中から自分時間の確保のために、全力で娘を20時就寝させていたのですが、 麗子さんのインスタを見たり、Voicyを聞きながら、心と体の成長のためにも、早寝早起きは大切だよなぁと改めて実感しています。 これからも楽しみにしています。 とコメントいただきました。 フルタイムで働きながら2歳の娘さんを育てているということで、 本当毎日大変ですよね。 フルタイムってことは帰ってくるのは遅いかもしれないですし、 私の発信から伝わっているかどうなのか、いつも不安だなぁと思うんですけど、 もちろん早寝は大事だと思いますし、子供の睡眠時間ってすごく大事だなぁと思うんですけど、 でも何より、やっぱりママの笑顔が一番なんじゃないかなと。 それが私の場合は、自分の時間の確保が大事だったんですよね。 自分の時間を確保するために子供を早く寝かせるってどうなのっていう意見とか考えもあると思うんですけど、 私の中では自分の時間を確保することは、家族のためにも大事だなと思っています。 子供たちのために私は全部犠牲にしましたとか言われたら、 そんな風に大きくなってから言われても、子供たちも全然嬉しくないですよね。 そんな我慢なんかしなくてよかったよ、別にそれは求めてないよって思っちゃうと思うんですよね。 なのでね、ママもママ自身の自分の楽しみを見つけて、子供たちも子供たちで楽しみを見つけてもらって、 みんなが笑顔でいられるような家庭にしていけたらなというのが私の思いですね。 なんかちょっと脱線しちゃったんですけど。 七尾さん、いつも見ていただき本当にありがとうございます。これからも一緒に早寝頑張っていきましょう。 続いて第18回、シカル回数を減らすためにやっていることの回に、ららさんからコメントいただきました。 インスタでいつも見させてもらっていました。ボイシーもとても嬉しいです。 れいこさんの先日の放送の子供が不機嫌になるのはお腹が空いているか眠たいかに尽きる。 この言葉に首がもげそうなくらい頷きました。 嬉しい。 三人の育児、三人目の育休の私、その言葉を聞いてから子育てに余裕が生まれました。 それまではなんで泣くの、なんで怒っているのって思っていたので、子供の可愛い成長にも気づくことができました。 ありがとうございますということをコメントいただきました。 子供が不機嫌になるのはお腹が空いているか眠いか。 これはうちの事情を見て私はそういうふうに分かったというか感じたことなんですよね。 本当によく泣くというかよく文句を言う赤ちゃんだったんですよ。 今でも若干そうなんですけど、だから今日この回に事情がよく登場してきますね。 それがあってどうやったら事情が泣かないのかということをかなり観察もしましたし、 ずっとそればっかり考えていたんですよね。 そしてある時ふとお腹が空いているのかなってなっておにぎりを渡してみたんですよ。 そしたらニコニコ喜んで食べていてですね、その時間だけは落ち着いているというか笑顔が増えるなと思っていました。 食べさせたら寝られるんですよね。やっぱり寝やすくなるみたいで、その経験がずっと残っているのかなというふうに思います。 今も事情が不機嫌な時は大体お腹が空いているか眠たいかどっちかなんですよね。 他の2人も同じかなって、その機嫌の悪くなる度合いが違うんですけどね。 でも大体機嫌が悪い時はお腹が空いているか眠いなって思いますね。 もしかしたらうちの3人がちょっと単純なだけなのかもしれないんですけど、 基本的には子供とか赤ちゃんは単純なものなのかなと思うので、 機嫌が悪くなったらおにぎりを食べさせておんぶするっていうかね、 寝かせてあげるっていうのをやるとちょっと良くなるかもしれないですね。 ララさんいつも見ていただき本当にありがとうございます。コメントもありがとうございます。 あともう一つ紹介させてもらいますね。 第14回やる気を引き出すにはどんなことをするのかいに、きぬさんからコメントいただきました。 子供を寝かせることに振り回される。私の悩んでいたことを言語化してくれました。 それです、それですというコメントをいただいています。 本当に出産してから何が一番大変って、何が何に一番振り回されるかって、 子供を寝かせることに振り回されるんですよね。私も本当そうでしたし、 寝かしつけるための時間を確保しなきゃいけないというか、 自分の時間の中からそれを差し出さなきゃいけないということに、 嫌だなとか辛さとか感じるのかなというふうに思っていました。 寝かしつけの時に布団の中に隠れてスマホを見たり、 寝落ちしないために足上げしてみたりとかいろんなことをしたんですけど、 でもそれでは根本的な解決はしなかったんですよね。 なので寝かしつけを制するというか、寝かしつけが楽になると子育てってグッと楽になるのかなと思います。 これからもそんなヒントを発信できたらなと思いますので、よかったらまた聞いてください。 きぬさん、コメントありがとうございました。 もう少しコメントいただいてるんですけど、また次回以降に少しずつコメント返させていただきます。 質問もいただきましたので、今度質問も取り上げて話をしていけたらなと思っています。 皆さんコメントありがとうございます。 放送を聞いてみて感じたことなどコメントいただけましたら、放送内でのお返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、いいねやフォローしていただけると嬉しいです。 またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので、よかったらぜひそちらも覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。 れいこでした。