# タイトルコール🪄 聞くだけで子育てが楽になる魔法のラジオへようこそ。 毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員サンジのママれいこです。 これまで1500人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 ズボラの私でも続けられた早寝は最強の育児ハックです。 忙しい毎日を少しでも軽くしたいあなたに、聞くだけで楽になるヒントをお届けします。 # G's Communityの無料体験はこちら⬇︎ おはようございます。9月30日火曜日の朝です。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日は9月30日、9月も最終日となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか。 この週末結構ね、バタバタと忙しかった我が家でだったんですけど、実は昨日久しぶりに夫が入休を取っていました。 平日に休みが取れることってほとんどないんですけど、たまたま昨日休みになりそうだということだったので、 子どもたちは学校に行ってるし、夫は休みで家にいるみたいな感じで、久しぶりに一緒にランチでも行こうかなって。 昨日は夫婦2人でお食事に行ってきました。 子どもが小さい時って、いつになったら2人だけでどこか行ったりできるのかなとか、 いやもうそんな日は来ないんじゃないかって、そんな気がしてたんですけど、 去年ぐらいから少しずつ子どもなしで夫と出かけるってことが増えたなって思ってます。 最近はちょっとしたスーパーに行く買い物とかでも、子どもたちがついてくるって言わないこともあるので、 じゃあパパとママで行ってくるねみたいなこともあったり、 ちょっと買い物に行くついでに食事をしてくるけれどもって言っても、 私たちは家にいるって言われると、じゃあ子どもたちは家で自分たちで適当に食べてねみたいな感じで、 夫婦でランチに行くってこともちょっと増えたんですよね。 小さい子どもたちを育ててずっと来て、もうこんな日は二度と来ないのではないかと、 ずっと子どもたちと出かけることが当たり前すぎて、 夫婦でも出かけるなんてことは当分だし、どこか一生ないのではないかみたいな気になってましたけど、 振り返ってみると案外早くまたこの時期が来たなぁ、そんな風に思っています。 ずっと子どもたちとばかり一緒にいる、家族で移動したり、家族でどこか出かけたりってことが増えている日々だったので、 どこか夫と二人だけになると、ちょっとくすぐったいような、そんな気持ちにはなるんですけど、 でもこれがもともとの我々の形で、「あ、そうだったそうだった、思い出した!」みたいなことを感じながら過ごした月曜日でした。 今はこんな日が特別な感じ、時々しかないので、 夫と二人になるってことは時々な特別な日という感じですけど、 これが子どもたちがもっともっと大きくなっていって、そしていつか育っていくと、 こちらが当たり前になり、夫と二人で出かけるとか、夫と二人でご飯食べるとか、そんなことが増えるんだなぁと思うと、 やっぱり家族でいる時間もものすごく大事ですけど、もっとそれ以上に、子どもたちといる時間も大事ですけど、 それ以上に夫といる時間は人生の中で一番長いんだなぁということもふと感じてみたり、 だからこそ夫との関係性って大事だなぁということも感じた、そんな月曜日になりました。 この放送を聞きのあなたは旦那さんとうまくいっていますでしょうか? 夫と二人きりになって一緒に食事するとか、二人きりでどこかに出かけるとか、そんなことがこの先想像できますでしょうか? 今もそういう時間がありますでしょうか? 最初は良い関係で結婚に至ったご家庭でも、もしかしたら今ちょっと夫と二人で出かけるなんて考えられないとか、 ちょっとギクシャクしててとか、そんな方もいるかもしれないですし、子どもたちが育ったらちょっとバラバラの道でもいいかなぁみたいな気持ちで子育てされている方も結構いらっしゃると思います。 もしかしたらこのVCをお聞きの方にはあんまりいないかもしれないんですが、それでも心のどこかでそういうことがよぎったこともあったりする方もいらっしゃるかもしれないなって思うんですが、 そんな皆さんにぜひお勧めしたいのが夫婦ワンチームを目指すコミュニティサロン、G'sコミュニティです。 今、無料体験を開催中ですので、ぜひぜひ一度覗いてみてもらえたら嬉しいです。 明日からいよいよ本申込の期間に入りますので、ぜひその前に中を覗いてみてください。 このチャプターにG'sコミュニティの詳細リンクを貼っておきます。 それでは今日の本題に参ります。 本日はですね、今ちょうど紹介したG'sコミュニティのジママさんと昨日生放送をお届けしましたので、そちらのアーカイブをお届けします。 実は昨日ですね、子供の早寝を叶える短期講座第3期がものすごく盛り上がっているよというような生放送をお届けしました。 第1期から第3期までやってきて、いろいろ皆さんの反応を見ながら、こんなことをやったらもっと喜ばれるかもとか、 こんな方々のようだからこんな風にしたらいいかなみたいな形で、その時その時の受講者さんたちに合わせていろんなことをやってきたんですけど、 今回結構皆さんがアクションをしてくださる様子があり、ちょっと新たに始めたこととかもありました。 そしてそこで初めて見えてきた、子供たちが抱える本当の悩みみたいなものがあったんですよね。 もちろん皆さん早く寝かせたいという気持ちで受講されていることに違いはないんですけど、 でもその例えば早く寝られない理由の裏に隠れているお悩みだったりとか、何かスタートできないストッパーになっているものだとか、 そういうところを今回知ることができて、さらに私もなるほどここが引っかかりになっているんだなというような学びがたくさんありました。 そんな話を生放送でお届けしていますし、第三期の皆さんが頑張ってますよみたいな話も上がっていますので、ぜひ次のチャプターから聞いてもらえたらと思います。 # じママちゃんと語る『早寝講座から見えてきたママの本当の悩み』 はい、それではですね、本日は ジママちゃんとハエネの短期交差から見えてきた ママたちの本当の悩みとは?ということで お話ししていきたいなと思っています。 今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 あ、ファンチームの方が早速来てくださってます。 嬉しい。 今日はですね、関係性というか 私がジママちゃんとどういう風に知り合ったのかみたいなこと 知らない方もいらっしゃるかなと思うので そんな話をちょっと最初にしつつ ジママさんにも自己紹介してもらおうかな なんて思ってます。 はーい。 実はですね、私のインスタグラム 最初2000人ぐらいだった時に ジママちゃんに見てもらった そんな体験があって そこからググッと見てくれる人が フォロワーさんが増えるっていう体験をした というところからの繋がりで今に至ります。 私にとってジママちゃんは インスタグラムの師匠みたいなところなんですよ。 なのでなんかね ジーズコミュニティでもお世話になってますし インスタグラム、そして withclassmamaなんかでもね 関わりをいっぱい持たせてもらってるんですけど そんなお師匠さんのところで いろんなことをさせてもらっているという意味ですが 今日はちょっとね、ボイシンなので いつも通りジママちゃんと呼んで やっていきたいなと 簡単に話していきたいなと思っています。 簡単に自己紹介いただいてもいいですか? 皆さんこんばんは、ジママです。 ボイシーでは、山本久美子としておりますが 先ほどれいこちゃんがお話ししていたように 私もインスタグラムで インスタグラムを主にメインで発信場所としています。 最初は子育ての発信していたんですけれども だんだん皆さんと会話を続けていくうちに ママたちの悩みって 夫婦関係にそもそも課題があるんじゃないかな というところで気づいてからは 夫婦の、夫婦関係が良くなる ワンチームになるっていう発信を始めています。 ボイシーでは結構そっちの方をメインで話しているので みんなね、ジママといえば 夫婦ワンチームの人って思ってるかもしれないけど もともとはお家遊びの人とか 地域の人ってイメージがある人もいますね。 今日はよろしくお願いします。 今日はどうぞよろしくお願いします。 そんなこんなで、今日はですね 実はその短期講座第3期っていうのを 昨日ですかね、質問会を終えて もう少ししばらくあるんですけど ちょっとね今回の3期で いろんなことにも気づきがあったということで 2人で対談したいねということで 今日の対談が決まりました。 そうなのよ、3期の皆さんちょっと驚きが結構いっぱいあったので いや本当本当 ぜひ私の方からもね いろいろ話をさせてほしいってお願いしたんですよ 今日も20時30分ショートを成功しましたって 第3期の方から連絡きてます 早い 全ての仕事をほっぽって 帰ってきて早めに成功しました すごーい いいいい、それでいいんですよ やっぱり優先順位つけるっていうのは大事だから 割り切ってそうやって仕事をほっぽって ほっぽってはないと思うよ、本当は 割り切ってというかね ちゃんと自分でメリハリつけて帰ってきたのと思うから すごいいいと思います 何人もの方が第3期ですって来てるので すごい この21時にボイシーに集合できるってことも 最初結構不安があった方も多かったみたいで ボイシーにっていうか最初講座? 最初の講座、質問会の前の講座の時も 21時ちょっとまた貸し付けが間に合わないかも みたいな方もいらっしゃったんだけど びっくりですよ、本当に 1週間でこんなに変わるっていうのは 本当に素晴らしいことですよね やっぱり1期から1、2、3ってやってきて いろんなことが分かってきた中で こちらもちょっとね、いろいろと 今回こんな方たちが集まってるから じゃあこういうことやってみようかみたいなことで 新しいこともいろいろやってきたんだけど 本当にびっくりですよね そう、やっぱり3期はちょっと全然違ってたっていうか なんか私もすごい皆さんの反応を見ることができてるから どういうところが困ってるのかなとかもすごい分かるし こうやってね、昨日も私のライブ来てくれた人も 一昨日か、いるし 昨日も早寝の質問会で 今日もこうやって入ってきてくれるから いや、本当 よくみんなのこと分かってすごい嬉しいです、私も いや、本当なんですよね 最初1期も2期ももちろん連絡くださった方たくさんいらしたんだけど インスタグラムに今回受講しますっていう連絡がものすごい来たんですよ これまでももらったことはあるけれども バーッと集めた中の数人 受講決めましたって言ってくださるぐらいな感じだったのに 今回の方はほぼ全員受講しますとか 受講してくださいとか みんなにもすがる思いですみたいなことをDMくださる方が多くて まずそこから全然なんかこう あれ?いつもと違うなみたいな感覚があったんだよね ジマモちゃんのところにもそんな感じのDM来ました? そうそう、うちは結構そうやって 今から頑張りたいですみたいな人たちがすごく来ているので ただ今回はれいこちゃんのフォロワーさんが多かったんじゃないかなって思うよ 確かに確かに もしかしたらこの9月っていうタイミングが ちょうど夏休み明けで 夏に大変だったとか あと一区切りでまた次の新学期に向けたスタートを考えてる方も 多分たくさんいらっしゃると思うから そのあたりでみんな気合が入ってたのかなっていうのが ちょっと若干感じたかな そう、やっぱね 私たちってさ、私もレントルやってたし れいこちゃんも早音で人生を変えて もう人生変える一番最初のファーストステップが早音っていう風に 強く私たちは思ってるじゃない? 思ってるね でもね、何度言っても 本人たちにそのスイッチが入らないと やっぱその良さっていうのがね 伝わらなかったりするから そういう時ってさ、どうやって伝わるかっていうと 結局自分が困ったりとか 切羽詰まってる時とか やっぱこう窮地に立たされた時って強く言うんだけど あー、確かに 今年本当に夏暑かったし 家に寝引きこぼる人たちも多かったし 体も疲れてるし、私もそうだったけど しんどかったよね、今年の夏 みんな家からあんまり出られなくて 子どもの時間が長くて 疲弊してたのはきっとあるね あると思う 確かに 私めっちゃ辛かったもん、今年 確かにそうだ うちの住んでる地域は雨もあんまりなく しかも出かけようと思っても 昼間じゃなくて朝から暑くて 8時とかでも既に暑かったから 車に乗ってても暑いじゃん レジャーが全然できないみたいな うちテスラ買っちゃったもんだから 上天井がガラツ張りでね めっちゃ暑いのよ 熱中症が 最悪だったよ、今年の夏 テスラ最高なはずだった これは聞いてないぞ みたいになって 確かに 3期の人たちがどうして入ってきたのか すごく知りたいから コメント欄でぜひ 3期の方、どうして今回 入ってきてくださったのか 教えてもらえたら嬉しいですね ずっとれいこちゃんのとフォローして ずっと見てたわけだのに いきなり3期の方は 3期のタイミングで入ってきたわけだから 何が刺さって入ったのか 知りたいので コメントで教えて欲しいなって 思うんですけど でもほら すごいね、こうやってみんな 頑張ってさ 今日も早く寝かせました 続出してない? すごいですよ、得たものが多すぎて あの価格で受講できたのが驚きですって 言ってくださってる方も 嬉しい、27時から 20時15分にっていうのは 本当すごいですね 中には 1時間半ぐらい 早めた方もいらして その方は こんな時間であれだけどって 話されてたけど 1時間半早めるってものすごいことですよね 別にそれが10時だと 11時だとしても やったことがすごい 本当本当 24時に寝てたよって人でも 1時間半早めたら子供それだけ 睡眠時間確保できるってことだから 本当にすごいなって 思いながら見てました 1週間のこの成果が すごかったと思うんだけど これを受講してさ すごい頑張ろうってスイッチ入った人たちが 今回 多かったっていうか そもそも1回目と2回目って なかなか皆さんの動きが見えなかったから どうなのかなって 思ってたんだけどさ 皆さんいろいろと アクションを起こしてくれて アウトプットもしてくれてたから それがすごい分かったと思ったけど れいこちゃんどう?この1回目と2回目 3回目のこの違いっていうか なんか 1回目の講座やった後に DMもらって すごい刺さりましたとか 今日から頑張れそうみたいな DMもらった時に もしかしたら皆さん 横とのつながりとか 発言したいのかもって思ったんだよね なんかこう 今日こんなこと頑張るって言ったりとか すごいねって 言い合ったりしたいのかもってことを思って 今回ね急遽 雑談部屋っていうのポンと置いてみたみたいなことを やってみたんだよね 雑談部屋 良かった 雑談部屋って置いてあっても 活発に動くかどうか分からないし そういうのあんまり好きじゃない人もいるかなと思ってたけど みんなはどんどん 中の雰囲気ってあるんだと思うんだけど 誰かが喋り始めたら 私もって 自己紹介を皆さん始めてくださり 中で励まし合ったりとか 反省 今日こんなに頑張ったけど ちょっとやっぱり難しかったけど 明日は頑張りますとか 前向きな発言がすごく多くて 私も勉強にもなったし すごい楽しかったんだよね 講座の時もさ Zoomで皆さんコメント書いてくれたりしていたじゃない あれを見て やっぱりみんな 私もですっていう返信とか 同じ悩みあります っていうところの仲間が見えた ってところも 皆さんのモチベーションを上げたりだとか 一緒に頑張りたいな って思ったきっかけなのかもしれないよね 確かに 今回録画ではなくて 直接リアルタイムで ってことで 急遽 急になったというか 予測していなかった 予定していたわけじゃなかったんだけど 今日はリアルタイムで 行こうかなみたいな勢いだったんだけど やってみてあれも良かったなって 思いました リアルタイムで参加する人たちが すごいいっぱいいたもんね そうそう もちろん流している時も 私も一緒に見て その後どうでしたかみたいな話をしたりとか 録画は録画の良さも あったんだけど 何度も撮り直しをして ちゃんと言い間違いがないように ってことでずっとやっていけるとか そういうメリットももちろんあったんだけど でも私の 熱量みたいなものが リアルって伝わるんだな っていう気持ちが ありました。新たな発見みたいなところで あとれいこちゃんで 生放送の方が強いよね 台本決まってるとちょっとダメじゃない 誰か聞いてくれてるとか 私もそうだけど 反応してくれないと 一方的に喋ってると 大丈夫かなって思ったりとか こっちも不安になっちゃうから そうやってちゃんと皆さんの反応をね 受け取りながら お話しするっていうのは良かった と私は一緒に見ていて思ったよ 確かに確かに ボイシーで慣れてるっていうのもあって 皆さんがやっぱりコメントをこうやってくれて それを読みながら お話し進めるみたいなのが 割とこの2年ぐらい ずっと続けてきたからかもしれないけど そっちが慣れてるっていうのもあって なんか録音だとぎこちなかったり ぎこちないはないかな テンションはね 帰ってくるものがあるっていうのが 違うのかな 学校の授業もそうだしね そういうことなのかもしれない だからだいぶ 突然たまたまそういうことを 始めたっていうタイミングでも あったんだけどそういうのがよく 影響して 雑談部屋だったりリアルタイムだったり っていうことが重なって 今回の3期なんか違う いろんなことが違うなって思ってました はいそうなんですよね でもさ雑談部屋 今回は雑談部屋とか 質問会をして 皆さんとアクティブに インタラクトって 総合コミュニケーションが すごく発生してたと思うんだけれども 実際さ 今までって 言い方すると講座 玲子ちゃんが皆さんに 教えてプライしてもらって 質問聞いて話するってことが 多かったと思うんだけれども 今回結構やりとりが多かったじゃない やりとりが多かった そこで見えた この講座性の 共通するポイントみたいなところは あったのかな やっぱりね もうすでに 寝ることの良さはみんな 知ってやってきているっていうことが 大きいかな 早寝は いいか悪いか分からないけど 元気ましたって感じの方はいらっしゃらず 確かに いいって分かってるんだけれども なんか自分で 踏み出せない 一歩踏み出せないとか どうやってスタートさせたらいいかが分からない 何をきっかけに始めたらいいかが 分からないとか やりとりのお悩みが 結構あったんだなってことに うっすらそうかなと思ってたんだけど やりとりする中で やっぱりそうなんだ っていうようなこと 私も学ばせてもらった感じだったかな うーん そうか それだけれいこちゃんの投稿を見てたりとか するから いいことは分かってるんだよね インスタグラムとかSNSって 皆さんいろんな気になる インフルエンサーさんフォローしてると思うんだけど みんないろんな ライフハックを出してくれてるじゃない 掃除とかさ 早寝とか子育てとか 私もおうち遊びっていう コロナの時に ママと子供がおうちで楽しく遊べる 簡単に遊べる遊びみたいなのを 発信してたけど 実際やってますって人はさ 3割ぐらいなわけよ 私アンケート取ったことあって 実際やりたいと思ってるんだけど こんなことできたらいいなと思ってるんだけど 実際できてない人たちが 7割ぐらい なるほどね 情報は得るんだけど やってるってことではないってことなんだね やってあげたいな いつかやりたいな こんな子育てできたらいいな と思ってますって言ってくれる人たちがいるんだけど 結構早寝とかも そういう人たち多いんじゃない? って 話が反りそうだけど ママちゃんはそういうのさ なんかいいなと思ったらやってみちゃったりしないの? 私? 私はすごいやりたくなったらすぐやる そうだよね 多分私もね これいいかもと思ったらやっちゃうんだよね 失敗するとか成功するとか 何も考えずに だからその分も分かってなかったのかもしれない だからさやっぱ私たちほら MVTANじゃん 興味あるものっていうか すぐ食いつく 食いつくじゃん 食いついてまずとりあえず 体が先に動くみたいな でも飽きるのも早いじゃん 違うと思ったらすぐやめるしね そうそう でも順番ができてないとか 環境が整ってないとか 旦那さんの協力が 前提として得られてないと 始められないと思ってる人とかが 早寝に関してはいるんじゃない? 流れがしっかり 把握できてないととか 成功するイメージが湧かないと やっぱ走りたくはないな と思う人も中にはいらっしゃるよね 結構半分ぐらいじゃない? そっか 突然すぐやりたくなっちゃうみたいな人 そんなにいない やりますみたいな 私とかは絶対やった方がいいよとか言われると やりますって言ってすぐ 念トレ本買ってやった人だから そうだよね すぐ買うし すぐやる そっか 私は分かってなかったんだなっていうの 今回 私にとってもすごく学びになった 今回だけじゃないけどね 第一期から第三期までやってきて みんなが一体 どこでつまずいてるっていうのが 徐々に精度が 高まっていったというか解像度が 高くなったっていう イメージがあるかな そうだよね この何十人も受けてきて 結構さ 達成してるっていうか 上手くなってきてますよっていう人たちって増えてきてるよね 増えてきてる増えてきてる ここにもたくさん来てるよ 今 初日の講座の時は寝かしつけに失敗して 息子が横で飛び跳ねてましたとか うんうん だけど それで21時半から23時 とかに戻ってしまう 講座もそういうことがあって ボイシープラス本で 20時半から 21時になるも 2歳の子供がやりたいことが 多すぎて困ってたっていうね すごい嬉しい もともと23時から 2時に子供をお風呂生活 ボイシーフェスを参加する 少し前のれいこさんを知るということで 嬉しいですそんな でもさ こういう方は講座に早く入ってきて正解だと思う 確かにね これをずっと一人で トライエラーして いつかできるかもしれない できると思うこうやってやってるから やってるんだけど 勝つパターン知ってる人に 聞いたりとか 質問会できるっていうところに 参加して 自分が今こういうことしてるから 何が足りないのかとか 何がちょっと違うんだろうっていうところを 教えてもらったら できると思うの 確かに確かに 山登り結構私いつもイメージするんだけど 富士山登ろうって 言った時に みんな検索して何持ってったらいいかなとか 今の季節ってどんな服がいいかなとか 靴はちゃんとトレッキングシューズ 履かなきゃいけないのかなとか 検索して装備を集めて いつ登るかって決断して よし行くぞってやると思うけど 登ったことがある人 隣にいれば全部教えてくれるってことだから それがやっぱ早寝部だったり 半期講座の 良さだし そんな風に登れるみたいな 楽しいですねみんな みんなで行こうぜみたいな 富士山一緒に登ろうこうやって登ればいいんだよ グッズはこれだよみたいな そんな感じだよね そうなのよ 自分で探して自分で情報収集したら ただなんだよもちろん ただですごくリーズナブルなんだけど その分 自分が使っている時間 もっと早く これ解決したら 他のことできたのになって 思ったりするかもしれないじゃん そうだね 絶対自分が叶えたいとか これやりきりたいって思ったことに関しては 私は結構 自分で自己流である程度やってみても うまくいかなかったら 専門の人たちに飛び込んでいくっていうのは すごい賢い選択だと 思ってますね なんかあれだよね 子育てって お金をかけるものっていう感覚が あんまりママたちにはない 私自身にもなかったかもしれないし 子供の 習い事だと何千円って 出せるのに 自分が子育てするために 何かコツを知ったりすることには あんまりそういう 発想にならなかった でもやっぱ 近道知ったりとか 方法を知れて 味わえるみたいなところがあると その楽しさも知れるし あとうまくいくから達成感がね 味わえるっていうのも全然違うかな っていうのは 作っている身としてはちょっと手前味噌だけど 思ったりしますね そうかそうか 今日ねすっごいびっくりしたことがあって はいはい サロンメンバーさんに インタビューしたのよ私 それで 早音の話をした時にね 早音 早音にお金を かけるなんてって思ってました って言ってたわけ そうだよね やっぱそうだよね 原理原則の寝るっていうことに対して なんでお金払うの みたいな そうなんだよね お金を払わずにできちゃったら別にいいんだけどね できてない場合はね 寝るっていうことに お金を払うって 食べるとか歩くとか わかんないけど 人間の当たり前の行動に対して お金を払うって 違和感ある人は沢山いると思うんだけど でもこの 原理原則だからこそ 私たちすっごい価値を感じてるじゃない この早音に そうだね おかてに変えられないこの自由な時間とさ 子供が 夜泣きして来ない 毎日の 心感とかさ だから私からすると 早音っていうのはもう 宝と交換してもできない 宝くじみたいな感じの気持ちだったから やっぱりそれを 体験してない人からすると そうなんだって思ったわけ いやでも 私自身がジママちゃんと会う前に 自分自身の睡眠っていうのを かなりおろそかにして 生きていた身としてはね わかんないっていうのはね 寝てない人って 寝てる時どんな状態が起こるとか 寝てない今自分が どんな状態が起きてるってことは わからないんだよね そうなんだ それがたぶん子供にも同じことが起こってるんだけど 自分もわからないから 子供がどういう状態になってるか 正しく見ることができない わからないんだよね 本人もねすごい夜中まで遅く起きていて うんうん 一応それでも回ってた? 生きてるんだよ 生きててたからわからなかったって言ってたんだけど でも結局自分で 早寝部入ってさ今1ヶ月やってるんだけど 結局もう10時から 7時半に子供が寝てるって言ってたし うれしいね やばいです早寝は って言ってたから サロンにいる人たち最初なんとなく 早寝部があるからやった方がいいかな と思ってやってみたっていう人とかもいるじゃない そうそうみんなほとんどそうだと思う で19時ショートってちょっとやばくない? みたいな感じだけど 騙されたと思ってやってみるかみたいな感じで 飛び込んだら 気がついたら19時に寝てましたみたいな人が いっぱいいて 面白いよね でもこうやってほら猫ちゃんのボイシーとか 本聞いて早寝始めました 21時過ぎショートから 今日は19時半ショートできました 私は思ってたのに すごーい 短期講座にもね くださってる方々の中で もう早寝はできてるんだけど って人も来てくれてて でもねそんな方たちにも かなり受けてよかった っていう意見をいただいてるんだよね 早寝はできてますっていう定義は いくつなの? それがね意外とだから 本人としては20時半に寝てるけれども 早寝はできた 要はもともとが22時だった人が 22時半に寝られたら 早いじゃん 早寝はできてるんだけど もう一回 しっかりもう少し早くなるかな とかこのやり方で正しいのかな ってことを 確認するために受けました って方がいらして 現場の方がもうちょっと早められた って気づいたとか あとは19時半に寝てるんだけど これ以上早められるのかを 調べたかったって方がいて でももうこれ以上やらなくていいってことが 分かったって方もいて そう 頑張ってますねって言われて すごく自信がついたっていうことを 言われてて だからこの早寝講座 やってる中で もしかしたら皆さん 早寝をさせたいとか 子供を寝かしつけて時間を作りたい ってこと以上に ママとしての自信をつけたい みたいな気持ちがあるのかな っていうのを結構感じたんだよね 確かに あとはさ 自分が合ってるかどうかっていうのを 誰かに確かめたいんだけど おそらく周りで早寝やってる人なんか少ないじゃない うんうん確かに あとほら自分 よくれいこちゃんが言ってるみたいに 自分に合った早寝の時間っていう定義がさ やっぱ分からないから それを確かめたいとかね 私がよくほら早寝ができてるって できてるっていう定義は 自分でできてると違うとかよく言ってるからさ なんかそういう感じで 自分ももしかしたらもっとできるかも って思ってね 確認しに来てくれたっていうのはすごく素晴らしいこと うん本当に嬉しかったし あと今回ね結構 朝学習についての質問もあって えーうん 私としては もちろん早寝講座だから 早寝の話を中心にっていうことも 思ってたんだけど でもそこってきっとどこまでも どこまで行っても 繋がってるというか 寝るってことって 要は時間が使えないって 思うんだよねみんな そうすると学習時間が減るって思うから そこを悩まれる っていうのを今回すごく感じて 結構ね大きいお子さんが いらっしゃるママさんたちも結構いたのよ 中学生のママとか もいたから 寝る時間を増やすってことは 学習時間減るっていうことが 大きな悩みになるだろうなーって思って そこをね 大事に話をさせてもらったところなんだよね だから早寝関係なく 子育ての軸 自分の軸を持つために 聞きに来たっていう方もきっとね いらっしゃったし 参考にしてもらえたんじゃないかなって 思うかな この講座のすごくいいところって 早寝 めっちゃ嬉しいなんか褒めてる 早寝だけじゃないのよ 早寝だけでは語れない この繋がり これを ちゃんと説明できる機会と 皆さんのちゃんと耳が 傾いてる状態だから 私たちのれいこちゃんの話とかを しっかり聞いてくれて 早寝っていうのが 人生においてどういう シーンでパパにもママにも 子供にもいい結果があるのか っていうのを 伝えることができる そうすると皆さんは 早寝を勝ち取りました 1時間半とか30分でもいいんだけど うまくいって OK それ以外にも 睡眠整えたら こういうとこ整えていったらもっとよくなるぞ とかさ 早く起きたらその時間をどうやって使ったらいいんだろうか 充実して使いたいぞ とかさ 子供が早く起きて ご飯たくさん食べるようになった って言ったら 効果があるんだ そうだよね やってみないとわからないんだけど やるとびっくりする効果が これどうやって伝えたらいいんだろうなって いつも思うんだけど こうやって伝え続けて 皆さんのタイミング ピンときたタイミングで 点と点がつながるタイミングを 私たちがタッチポイントを 作っていくしかないって思ったんだよね そっか 相手のタイミングはこちらは読めないから こちらはいつでも 背中が押せるような状態で 押し続けるってことだね いつ来ても大丈夫 誰か来たら背中押しますよってことを 準備しといてやり続けるってこと うん 今回の早寝講座でも 結構強調して伝えさせてもらったことだし それをね クローズドでやってるから 隠しますってことは一切ないんだけど やっぱ早寝って みんな外から見てると 子供のノウハウだと思ってるんだと思うんだよね そう 子供ってどうやったら早く寝るのかな 寝かしつけ時間ってどうやったら短くなるのかな 睡眠ってどういうことなのかな ってことだと思ってるんだけど やっぱね 親の時間の使い方 ってところだなっていうの すごく強く思ってて 本当に今回の講座の 1個目の講座のね 多分半分ぐらいがその話 そうだね 時間の使い方の問題なんだよってことと 要はその時間の使い方を 覚悟を持つこと メリハリつけること っていうのをずっと 言い続けるみたいなそんな講座だったかなって 今お便りでね 早寝は目標設定して 努力して達成を体感するのにピッタリだった 気がしています 嬉しい やっぱ成功体験を積んでほしい っていうのが私たちの望みじゃない 本当本当 やっぱり皆さん頑張ってるから 24時に寝かせてる ママさんって私なんかより ずっと頑張ってると思うし ずっと子供と一緒にいるってことだしね 自分時間もなく だけど そんなに頑張らなくてもいいんだよとも 言いたいし 子育てに そんな自分の起きている時間 全てを注がなくても 子供は自然とうまく 生きることができるんだよ っていうコツっていうかね 私の中では育児ハックって 思ってるんだけど早寝って 本当にそう思いますよ 最強の育児ハックだと思って これからも推し続けたいですね 皆さん本当にね 騙されたと思って 本買うでもいいし 自分でやってみるでも 明日から自分でやってみるでもいいし 旦那さんに一言 私早寝興味あるんだよね やってみたいんだよね そう それがね 自分の成功体験につながっていくと あ、ていこさんが言ってたのこれなんだ ってことがね 自分でさっきのスイッチが 押されるわけですよ 何でもいいんです 5分早く寝かせてもいい 10分でもいい あと旦那さんにお願いできなかったら 勝手に言っちゃってもいいと思ってるんだよね そう 上手くいったら分かってくれる日が来ると思うから お座りができちゃう人は 自分で強行突破でいこう ちょっとずつ早めたりしてね できなかったらまた早寝講座入ってくるとかで 読むとかね そういうので自分の次のアクションを 考えていけばいいだけなので 行動しないとそこ変わらないから 早寝の継続は 自己肯定感も上がります 本当にそうなんですよね そうそう 育児って 頑張ったねとか 今日これでゴールみたいなのが 永遠になくて 達成感が味わえない そしてこれがいいかもどうかも 分からないということを 永遠と続けなきゃいけない作業だと思うんだけど 子供も 何時って決めて その目標に向けて寝かせることができるようになると 一区切り 今日も私子育て頑張ったって 思えるんだよね だからあれだよね もう30分になってたから ママたちの行動が どんどん変わっていくということを 次の後半でお話ししたいよね そうだね ではでは 後半 ママたちの行動が変わっていくよ というような早寝を手に入れて 自己肯定感が上がっていくと どんどん変わっていくという この未来について 後半戦地ママちゃんのチャンネルで 話していきたいなと思います ありがとうございます よろしくお願いします 失礼します # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、昨日開催しましたディママちゃんとの生放送のアーカイブをお届けしました。 子どもの早寝を叶える短期講座から見えてきたママたちの本当のお悩みということでね、30分お話しさせてもらったんですが、 案外子どもの早寝、早寝って言っているけれども、その裏に隠れている、皆さんが抱えている悩みって、早く寝かせられないっていうことだけじゃなかったり、 むしろそこよりももっと手前のところで困っていたり、または早く寝かせられないということで、自分に自信が持てなかったりするっていうことが、 早く寝るテクニック以上に、皆さんが欲しているものだったり、一番手に入れたいものだったりするんだなということを感じました。 でも、やっぱり育児って終わりがいつまでもないですし、そして今日も頑張ったねって言ってもらえるようなものじゃないですよね。 旦那さんに今日もありがとうって毎日言ってもらえれば、それはそれで嬉しいですけど、でもそういうご家庭がそんなに多いとは思えないですし、 それをもし自分自身が求めるとしたら、自分も旦那さんに毎日働いてくれてありがとうとか、育児を一緒に頑張ってくれてありがとうみたいなことを言っていくことになりますよね。 でもそれって、やっぱり現実的ではない。どこまでも、やっぱり自分自身で今日も一日よく頑張ったって、自分に花丸をつけられるような、そんな瞬間を一つ一つ積み重ねていくことで、 育児に対する自信も、そして生活している今、自分自身という生き方に自信もつく、できていくんじゃないかなと思うんですけど、やっぱりでもそれがこれでいいのかなって、毎日不安に思っていたり、 何か花丸だ、今日も頑張ったなって思えるようなきっかけみたいなものが、やっぱりつかめないでいる。ただ、それが実は子供を早く寝かせるっていうことをするだけで、たった一つなんですけど、毎日訪れる寝かしつけなので、 そこで必ず毎日1回、今日もよく頑張ったなって自分自身に思える時間が来る。これが実はとても大事なことなんだなっていうのを、この第3期、子供の早寝を叶える短期講座第3期までやってきて、私自身も学ばせていただいたなと思います。 私自身は毎日子供たちを同じ時間に寝かせているっていうこともあって、そこから一区切り、そして寝かせた後は自分の時間だったり、ゆっくりする時間に充てられるということもあって、すごくメリハリのある生活を送れていると思うんですよね。 それって外から見ているとすごく難しいことをしているように感じるかもしれないんですが、対談の中でもお話ししたように、実は睡眠のノウハウとか、子供を寝かしつけるテクニックとかではなく、大人の時間の使い方、特にママの時間の使い方、家事の時間、育児の時間を混ぜ込んで、 わけがわからなくならないように分けて考える、タイムマネジメントをしていく、そんな内容なんですよ。 子供の早寝っていうだけだと、ちょっとわかりにくいと思うんですけど、実は内容ってそういうところで、そこを変えていくだけで、子供の早寝って叶えていきますし、対談の中でも、後半かな、ちょっとお話ししましたけど、戦前の日本の暮らしを思い出すと、思い出せないですけど、私たちは、振り返ってみると、みんな早寝早起きが当たり前だったので、 なぜかというと、そんなにたくさん光がない、娯楽もないという状態だったので、100年くらい前に戻ると、普通だったことに、ただ戻るだけなんですよね。なので、できないって思われるかもしれないんですが、できない方はいないんですよ。 帰宅が19時で、消灯を19時にする、もちろんそれは難しいんですけど、帰宅が19時で20時ぐらいに消灯するってことぐらいであれば、どんな過程でも叶ってくる。時間の使い方なので、そんな風に捉えていただき、ぜひメリハリのある育児を手に入れてもらって、 自分自身がこれでいいんだ、この育児の方法で間違いないんだって思える。そんな育児に対する自信をつけてもらえたら嬉しいなと思いますし、今年も子どもの早寝を叶える短期講座、あと1回ぐらい開催できたらいいなと思っているんですが、 短期講座はもちろん、明日から募集開始になります。ジーズコミュニティでは、子どもを早く寝かせるための早寝部というのがありますので、ぜひそちらで、ジムでいうとセミパーソナルトレーニングみたいなところ、今日はこのぐらいに寝ました。 こんなところが悩んでいるんですけど、どうしたらいいですかって言うと、私やチューターさんといって早寝部を卒部された早寝を手に入れられた方々が、何かしらアクションしてくれる、アドバイスしてくれるような、そんな一緒に伴奏してくれる人たちがいる。 そして、共に同じレベル感で、一緒に切磋琢磨できる仲間がいる。ジーズコミュニティの早寝部は、そんな場所になっていますので、今までやってきたけれども挫折しちゃったなーっていう人とか、やってみたいと思いつつも思い越しが上がらないんだよねって思っている方には、ぜひ一度飛び込んできてもらえたら。 そして、飛び込んできてくれさえすれば、私の方で背中は押しますし、背中が押せるようなシステムにしてありますので、ぜひね、本当ちょっとこの言い方しかいつも最後思いつかないんですけど、まずは騙されたと思って、ぜひね、飛び込んできてもらえたらと思います。 買われるチャンスは5万とそこに転がっていますので。スイッチ入るのがね、意外と皆さん同じじゃないんですよね。同じタイミングじゃない。早寝をされてスイッチが入る人っていうのは結構いらっしゃいますけど、それだけじゃなく、家庭がね、すごく散らかってて大変なんですって方なんかは、やっぱり物を処分して捨てることを通して自分軸をしっかりしていく。 みたいな方もいて、捨て活を通して変わっていかれる方もいる。あとは私がそうでしたけど、体を整える。具体的に言うと、みんなで歩いてくるってことをずっとやっていくんですけど、それをして自分自身の課題と向き合えるようになったり、なんかこう様々だなって思います。 コラムを読んで、夫婦関係が変わって、そこから一気に好転していく方もいますし、いろんなことを中でしてるんですけど、MBTIのセッションの中で受講できるようなシステムもあって、MBTIセッションから夫婦関係変わったって方もいるし、本当ね、そのきっかけ様々なんですよね。でも、必ずどこかで皆さん変わっていかれる。 そして、その大きなきっかけになるのが、やっぱり子供を早く寝かせることで、自分たちの時間を生み出すこと。時間が生まれると、ようやく自分自身と向き合う時間が作れるんですね。 私自身が、まさにコロナ禍に発信を考え始めた時のように、あの時、自分と向き合う時間がたくさんあったから、外でね、イベントもないし、予定も作れないし、誰とも会えないし、子供たちとだけずっといるような時間が長くあって、 このままで私一体どうして生きたいんだろうっていうことを自問自答する時間があったからこそ、今に繋がってるんだなって思うんですけど、やっぱりその時間が今またなくなってきている。忙しく、慌ただしくしていると、自分自身のことを振り返る時間っていうのがなかなか取れないと思うので、 まずは子供たちを早く寝かせて、そして育児に自信を持ち、できた時間で自分自身と向き合うみたいなところ、そうやって自分自身で気づかなくても、そんなプログラムに乗って学べるように作られていますので、ぜひジーズコミュニティご検討いただけたら嬉しいなと思います。 このチャプターに詳細リンク貼りますので、ぜひ中をのぞいてみてください。 # 後半はじママちゃんのチャンネルへ⬇︎ そしてですね、後半はジママちゃんのチャンネルの方で、早寝を叶えた先にママたちができること、変わっていく変化なんかについてもお話ししました。 アジーズコミュニティに参加して、早寝部で早寝を叶えた方々って、まずは早寝にものすごく感動してくれて、そこから成功体験を積んで、さらに自分の生活をより良くしていこうという気持ちにスイッチが入るんですよね。 私がそのスイッチを押すお手伝いができているかなと思うとすごく嬉しく思っているんですけど、そんな早寝を叶えた先の変化や、その先にどんな未来が待っているのか、どんなことが学べるのか、どんな挑戦をしていくことが可能なのか、している人がいるのか、 そんなことについて、後半たっぷりジママちゃんのチャンネルの方で話していますので、ぜひそちらも聞きに行ってもらえたらと思います。このチャプターにジママちゃんの後半リンクを貼っておきます。 それでは続いてコメント返しのコーナーです。 第576回企画から消灯までの時間の使い方の回に、ふうさんからコメントいただいています。 確かに消灯をゴールにしたことで、できなかったと感じることが減っていることに気がつきました。自然と自己肯定感も上がっていたんですね。 嬉しい気づきがあった。ラジオでした。ありがとうございました。とコメントいただいています。 嬉しいね。そんな風に言っていただけて本当にありがとうございます。 実は私すごくね、自分自身で自己肯定感がもともとなぜか高いなって思ってるんですね。本当これはね、理由がわからないんですけど、理由がわからないからきっと遺伝だろうというふうに解釈してるんですけど。 でもじゃあ自分自身を振り返った時に、どんなことをいつもしてるのかなと思うと、できたことカウントしてるんですよね。 結構ね、チェックリストとか作ってそれをチェックしていくことが好きだったりするんですけど、これって全部この作業って自分のできたをカウントしている。 今日もこれとこれとこれだけできた。自分ってすごいみたいなことをずっと追いかけているんですね。 その中の育児の今日のできたって、私の中ではやっぱりいつも通りの時間に子どもを寝かせることができた。 これが今はもう当たり前になっているので、あまりそれをカウントしているという感覚はないんですけど、 特に早寝を始めた当時はものすごい達成感、そして喜びもありましたし、自己効力感。 私ってこれだけできるっていう自信につながっていったように思います。 だからこそそれ以来やめられないって思ったんだと思いますし、 きっといろんなね、育児ってあればやらなきゃこれもやらなきゃがあったり、もっとこんなことしてあげた方がいいかなとか、 これって良くないのかなとか悩みっていっぱいあると思うんですけど、 そのたくさんある育児の悩みや項目の中でも、本当最低限の最低限ってやっぱり衣食中だと思っているんですね。 そこの保障というか、衣食中を守ってあげること。 そして実は寝るということと食べるということがリンクしていて、 寝るとしっかり食べられるということが分かってからは、やっぱり子どもたちの眠りを守るっていうことが育児の中で一番大事なことなんだなっていうのを感じていますし、 ずっと発信し続けているところです。 そんな核となる部分が今日もできたと思えたら、他のところがダメだったとしても9割方OKだろうと私の中では思える。 そしておそらく早年に挑戦されて子どもの変化を知った方は、みんな同じような心境になると思いますし、9割方これでOKでしょうときっと思えると思うんですね。 なので自分自身の育児にあまり自信が持てないなとか、これでいいのかっていつも悩んじゃうんだよね。 自己肯定感高く痛いけれども、なかなかそんなふうには子育てできないなって思われる方にこそ、まずは子どもを早く寝かせるってことだけ是非頑張ってもらえると。 最初は頑張るって感覚ですけども、慣れると頑張るではなく当たり前に変わるので、何にも頑張らなくてよくなるんですよ。 最初だけちょっとだけエネルギーをかけようっていう意識を持たなきゃいけないんですけど、そこさえできれば、そこさえクリアすれば自分に自信を持っていられると思いますし、 これでいいんだって、これだけできれば私母親としてよくやってるよねって自分のことを自分で認めることがきっと皆さんもできるようになると思いますので、 ちょっと自信ないんだよねって思われてる方はぜひ一度やってみてもらえたら嬉しいなと思います。 というそんな嬉しい気づきを、ふうさんのコメントから私はいただきました。いつもコメントいただいたり、そして励ましの言葉ありがとうございます。 まだまだたくさんコメントいただいているのですが、今日もちょっとだいぶ長くなってしまったので、また明日以降に紹介していきます。 今日の放送良かったなと思っていただけたら、是非ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 # 火曜日、今日も頑張りましょう🪄 最後に1点お知らせです。私のプレミアム放送、うららかチャンネルは、ママがもっと自分らしく生きるおテーマにお届けしている、れいこの裏番組です。 毎月、目標をシェアしあったり、通常放送では話せないプライベートな内容をお届けしています。 今は朝、毎朝10分ラウンジということで、毎朝6時から生放送が立ち上がり、 そしてみんなで10分間自分の課題に向き合う時間を作っている、みたいなことも新しくチャレンジしていますので、ぜひ気になる方はお気軽にご参加いただけたら嬉しいです。 プレミアムへはブラウザからがお得となっています。このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは最後の一言いきましょう。 あなたは今日も頑張っている。今のままで十分素敵です。 ちょっと疲れてきた火曜日は、疲れに気づきにくい日。目を閉じて3回深呼吸しましょう。 せーの、吸って、吐いて、吸って、吐いて、吸って、吐いて。 今日は無理しないことを心がけましょう。 素敵な一日になりますように。お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。