# タイトルコール🪄 聞くだけで子育てが楽になる魔法のラジオへようこそ。 毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員さんじのママれいこです。 これまで1500人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 ズボラな私でも続けられた早寝は最強の育児ハックです。 忙しい毎日を少しでも軽くしたいあなたに、聞くだけで楽になるヒントをお届けします。 # G's Communityの詳細はこちら⬇︎ おはようございます。10月1日、水曜日なさです。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日は10月1日、いよいよ10月スタートですね。今年もあと2ヶ月というところになりました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 9月はまだまだ暑い日もあって、うちが住んでいる地域、この辺りだと この1ヶ月は半袖が基本だったかなと思います。 ちょっと肌寒くて、軽い薄手の上着を羽織ったことはあったように思うんですけど、なくても大丈夫 ぐらいの1ヶ月でしたが、ここからようやく 長袖とか重ね着とかができるようになって、ちょっとファッションを楽しめるようになりますよね。 秋本番、いよいよ 秋らしくなってくるのかなぁと、今から楽しみな気持ちと、 あと年末まで2ヶ月かという、なんかちょっとした焦りを感じるそんな朝です。 10月に入りますが、10月といえば今から2年前 G'sコミュニティができたのがちょうど10月だったなぁと 振り返ります。当時、私は一期生として 活動させてもらうように、入会させてもらって ずっと2年間、私もサロン生として活動してきました。 なんですけど、中で入会した後、ひとすぐのタイミングで早寝部が始まり、その早寝部を任せてもらうようになり、そこからね いろんなママさんたちとパパさんたちともやり取りさせてもらうようになったり、いろんな変化があったなと思ってます。 G'sコミュニティの早寝部があったからこそできた書籍でしたし、 その書籍を読んで早寝が叶いましたっていう連絡をいただいたり、 またその早寝のメソッドをぎゅぎゅっと濃縮して作った 子供の早寝を叶える短期講座も過去3回やってきて やりがいだったりとか、もっとこうしていきたいなーって気持ちだったり 私の中に湧いています。 でもそんな書籍も短期講座もいろんな発信もすべて スタートは早寝部での経験が大きかったなと思うんですよね。 そこで私がこういうふうにやったらうまくいくと思うっていうような提案を みんなさん、ママたちが試してくれて、そして試していく中で この方法だとみんなが早く寝られる方に向かっていくんだっていうことを ずっと分析して さらに精度高くできるように何度も試行錯誤して そしてこの春リニューアルをするみたいなことまでやってきました あーでも今月で2年かと思うとなんかねあっという間な気もしますし その中でいろんなことがあったなぁというのを振り返ります そしてこの度2年を迎えた少し後ぐらいに 価格改定があるというような発表がありまして 今の現行価格でやっていけるのももうあと少しなんだろうなと ちょっとはっきりとはわからないですけど来年にはちょっと価格が変わるんじゃないかなってことを思うと この10月入会募集が今日から始まりますけど ここから大きく拡大していくジーズコミュニティのその手前で ぜひ皆さんには一度ね飛び込んできてもらえたら嬉しいなって思いますし 早寝はもちろん何かこう生活する中で自分自身にもやもやしているとか 旦那さんにもやもやするとか子育てにもやもやしている 何かこう自分の こうだーってものが見つけられないでいるそんな気持ちでいる方 ぜひご検討いただけたら嬉しいなと思います今日から入会募集が始まると思いますが まだしばらく今からですね3時間ほどは 無料体験で書き込みが可能ということなのでぜひ一度 無料体験チェックしてもらってそしてアウトプットって言ってね書き込みをして もらえるといいかなと思います そして今日の9時以降に 入会がスタートしましたらぜひね 今月は思い切って飛び込んできてもらえたらって本当に心の底から思いますので なんか旦那さんとうまくいかないなぁとか この先なんか子供たちが育ったら別に別々の生活でもいいかも なんてことが頭によぎったことがある方は ぜひとも 入っていただきたい その気持ち変わった方がたくさんいます 離婚したいって言われてしまったっていうようなママさんも そしてもう離婚したいと思っていたと思う 気持ちを持ちながら 中に入ってきた方々も 違ったとか 変われたとか そんなきっかけを得る方々がたくさんいらっしゃるんですねなので本当に その気持ちのまま何十年も一緒に寄り添うのはもったいないと私の中でも思いますし みんなに言えることだと思います 何かの運命で一緒になった旦那さん その方ともしかしたら今はすれ違っているかもしれない 思いをうまく伝えられていなくて相手に伝わってないかもしれない でも伝え方を知れば相手は自分の気持ちをわかってくれるようになります その方法がわからなくて困っている方がたくさんいるってことをまあこの2年間で 強く強く感じたのでぜひ 今の夫婦関係 これでいいのかなって思っている方ももう諦めている方もぜひ 一度入ってきてもらえるとその感覚変わると思いますので ぜひぜひご検討いただけたら嬉しいです このチャプターにジーズコミュニティの無料体験の リンクを貼っておきますのでぜひ中を覗いてみてください そして本入会が始まりましたらこちらのリンクもね 本入会リンクに変えますのでぜひ 入会募集のリンクっていうんですか詳細なんか覗いてみてもらえたら嬉しいです さて今日の本題はですね子供の早寝を叶える短期講座をやってみて いろんなママさんたちの お悩みがわかってきたんですね もちろん早く寝るっていうことのテクニックとか方法同じか テクニックに悩まれている そこがなかなかうまくいかなくて困っている方もいらっしゃるんですけど 早く寝たいんだけれどもの後につくところで引っかかっている方がかなり いらっしゃることがわかりました なので今日はですね 早寝をすると遊び時間と勉強時間が短くなる問題についてお話ししていきます # 『育児の悩みスッキリ解決！子どもの早寝メソッド』（講談社） 好評発売中です↓ 本題に入る前に一つお知らせです。 私の書籍「育児の悩みすっきり解決!子供の早寝メソッド」が、講談社より発売中です。 ありがたいことに、書籍を読んで早寝が叶いましたという嬉しい反響をたくさんいただいております。 ワンオペでもフルタイムでも、何なら小学校・高学年の子でも実現可能なメソッドとなっていますので、 ぜひ一度手に取っていただけたら嬉しいです。 このチャプターにAmazonのリンクを貼っておきますので、よかったら中をのぞいてみてください。 # 早寝をすると勉強時間や遊ぶ時間がなくなる さて今回は、早寝をすると遊び時間や勉強時間が短くなるということに関してお話ししていきます。 実はですね、この内容、いろんなところでご質問いただくことではあるんですけど、今回子どもの早寝を叶える短期講座をやる中でも質問会であがったご質問でした。 お子さんが楽しく遊んでいるところを切り上げて寝かせるっていうのがちょっと辛いとか、 あまり一緒にいる時間がない、取れない中で帰ってから急かして寝かせるっていうのはちょっと忍びないとか、 あとそろそろね勉強する時間も確保したいんだけれども、寝かせること、早く寝かせることをやろうとするとその時間が取れなくなる。 こんなねお悩みがたくさん出てきたんですね。 実はこのお悩みって、早く寝ることに関してのお悩みといえばお悩みなんですが、 要は早く寝るってことを最優先にできないその気持ちをどうしたらいいのか、 または最優先にする気持ちを持ちたい、その決心をするための材料が欲しいということなのかなって思ったんですね。 でもインスタグラムで発信していても、ボイシーで発信していても必ずこの遊ぶ時間が減るっていうことと、 勉強時間が減るってことに関してご質問いただいたり、DMもらったりすることはたくさんあるので、 やはりそこでつまづくというか、そこが引っかかる方がかなりの人数いらっしゃるということを今回もまた改めて感じたところです。 この話を伺った時に私が必ずする返事としては、遊びにしろ学びにしろ、内容の細さが大事だということをお伝えするんですね。 要は時間が長ければ長いからいいってことじゃないという話なんですけど、これもでもおそらくわかってる。 それはわかってるんだけれども、やっぱりそこが減るってことへの不安とか、今までとっていた勉強時間がなくなると成績が下がるんじゃないかとか、 今まであった遊びの時間を減らすと子供の機嫌が悪くなるんじゃないかとか、子供の1日の満足度が下がるんじゃないかっていう不安があるから、ここのところが突破できないでいるんじゃないかなと思いました。 そう考えた時に、なぜ私が短い時間でも集中して学んだり遊んだりする方が、より本人の満足度が上がるっていうことを確信しているか、ここがきっとそう思えない方との差なんですけど、その差って何だろうと、ちょっと自分の中でも突き詰めて今回考えてみたんですね。 なんで私こんなに確信してるのかなーって。子供たちを見てきた、自分の子供たちをずっと観察してきてそうだっていう確信は確かにある。でも、勉強時間をもう少し伸ばした方がいいんじゃないかなって気持ちも、もちろん持ってるには持ってるんですよ。 ただ、それを睡眠時間との引き合いに出さないというか、睡眠時間を減らしてまで勉強しようという意識にはならない。これはなぜなのかっていうところにきっとヒントがあると思いました。 考えて考えて考えた先に行き着いた私なりの一つの答えが、やはり小学校で担任をしてきた、教師をしてた経験からなんだろうなっていうのを感じています。 というのもですね、子供のコンディションって本当に毎日違うんですよ。疲れている状態で勉強している時って進みが悪いし、脳に入ってくる、行く感覚があまり持てない。 今話は聞いているように見えるけれども、右から左に話が流れていっちゃってるなっていう様子があったり、逆に同じ時間を過ごしていても積極的に参加して、しかもそれが頭に入っていっている感覚がある。 前回やったことをちゃんと覚えている。そんな様子もある。これが学習の得意不得意に関わらず、それぞれの子で毎日違う様子を見せる。これがきっとね、私の中の現体験じゃないんですけど、記憶としてすごく残っていて。 やっぱりコンディション良い時に短くバッとやるのが一番定着するっていうのを確信しているからこそ、この発想になれるんじゃないかなって思いました。 おそらくママたちからすると、子供たちは学校でちゃんと授業を聞いていると思っていると思いますし、そしてその後塾に行ったら塾の話もちゃんと聞いている。またはちゃんと聞けてなくても、行っているからそれなりには頭には入っているだろうというような意識とか感覚があると思うんですけど、 案外それが思った以上に集中できていないっていうこと。ちょっと伝えにくいんですけど、子供って本当にコンディション良くないと勉強って頭に入らないんじゃないかなっていうのを思います。その場にはいるんですよ。 その場には着席しているし、言われたことはやる。ノートに黒板を書き写すとか、何かディスカッションしろって言われたら話し合いをするとか、確かにやるんですけど、でもそれが本当に身になっているのかってところまで見た時に、 ちゃんと定着している子ってやっぱり日々の生活リズムが整っているっていうことが基盤にあるんじゃないかなっていうのを振り返って思います。なのでその学校で勉強している6時間なりのその時間のパフォーマンスがそれぞれで違う。 同じ6時間を過ごしているのに、脳への定着ももちろん違うと思いますし、学習の度合いが違う。同じことを勉強したとしても、それを使って次に生かすって子ができること、そうではなくそこで止まっちゃっていること。 または聞いたけれども忘れてしまってもう一回学習し直さなきゃいけないこと、様々いて。その違いってもちろんもともとの持っているものっていうのはゼロではないんですよ。 でもその底上げが可能だとしたら、短い時間で効率よく学ぶことって間違いなくできると思いますし、それが私からすると寝るっていうことが大きく関わっていると思います。 よく高学年ぐらいになると子どもたち、もうちょっと学ばせる必要があると思って塾に行かせるっていう過程があるんですよね。もちろん中学受験するとかで必要で行くということであれば、それは必要なことなのかもしれないんですけど、 そうではないけれども、いまいち学校の学習で足りない、できないところがあるとか、算数で苦手があるから苦手克服のために塾に行かせるっていうこともよく聞きますし、わりとこの感覚、当たり前のように皆さんされるかなと思うんですけど、 それで勉強時間を延ばしたところで本当にその子にとって幸せなのかっていうことをよく思うんですよね。パフォーマンス低い状態で長く勉強する。もちろんそれが好きだったらいいんですよ。算数が好きでずっとやっていたいからパフォーマンスが下がったとしてもやりたいんだと思えるほど好きなのであればやればいいと思うんですけど、 おそらく何か苦手があるとか苦手克服をしたいと思っている子って違うところに興味があったり、やりたいことが別にあるから学校の授業中だけでは定着できなかったりする。つまりはその子に長く学習させるってことは結構虚空なんですよね。 できるだけ短い時間に一番効率よく学べれば最高。もちろん100点取れたら親子共々も嬉しいかもしれないですけど、本当にそれがベストなのか。 1日6時間学校で勉強した後に、そして塾で2時間勉強して1日8時間も勉強しているのになかなか学習効率が上がらない。勉強が定着しない。学習内容が定着しないなっていう子は時間を短く最低限の時間にして、その最低限の時間で一番パフォーマンスが高くハイパフォーマンスでいられるような状態を狙った方が本人としても幸せだし、 それ以外の時間を自分のやりたいことに使える。 # 早寝をすると勉強時間や遊ぶ時間がなくなる そしてやりたいことっていうのは、そこに興味があるということなので、そこから実は子どもは学ぶんだと私は思っています。 それを知っているというか、それがわかるのも実は学校でたくさんの子どもたちをずっと毎日観察し続けたってことだったりするんですよね。 勉強があまり好きじゃないって言っている子でも、勉強の角度を変えるとすごくやる気を出したり、一人で黙々と課題を与えられた方が輝く子もいますし、 何かグループでリーダーシップを発揮して、そのグループをまとめるっていうことにパワーを発揮する子もいますし、 体育の授業とかで、何かチームでゲームをするみたいなことをやった時に、このチームが勝つためにはどうやったらいいっていう戦略を考えたり、それを提案したり、 そして実行したりしていくことが得意な子も中にはいるんですよ。これって実は社会に出た時の本当得意とつながっていると思っていますし、 社会で生きる力になっていくポイントだなと。ついついテストで出てくる点数ばっかり見てしまいがちだし、それが高いと親はちょっと安心する。 そしてその点数が低いと、うちの子って大丈夫なのかしらって心配になってしまう。でも子どもは決してその点数で将来が決まるわけではないですし、 点数が良かったからといって自分らしく生きられるのかって言ったら、そうじゃない人ってたくさんいるじゃないですか。 やっぱり自分の中でこれでいいんだって思える未来を、自分で切り開くことができる子っていうのを私たちは育てたいはずですし、 そのあたりの事例をたくさん見てきた。そしてうまくいくパターンも、ちょっとうまくいかないパターンもずっと観察し続けてきたっていうことが、おそらくこの間違いなく早く寝るっていうこととか、生活リズムを整えるってことなんですけどね。 整えることがすべての基盤だという確信につながっているんだろうなというふうに思います。 今かなり長く勉強について話してきたんですが、これすべて遊びにも同じことが言えると思うんですね。 お子さんの遊びをよく観察すると、時間を溶かしている遊びと、能動的に自分からアクションして遊びを本気で楽しんでいるものと、そうじゃないもの、そうじゃない時間とがあると思うんですよ。 時間を溶かす遊びがすべて良くないってことではないんですよ。でも、寝る時間を削ってまで時間を溶かす必要はないと思いますし、それをするってことは次の日の遊びのパフォーマンスが下がってしまうので、そうやって考えた時に、やっぱりちゃんとしっかり寝るってことは担保して。 そして自分の起きていられる時間、適切な起きていられる時間の中で思いっきり本当に楽しいって充実した時間を過ごせることが子供にとって幸せだと思いますし、それを目指してあげることが親にはできることだし大事なことなんじゃないかなと思います。 すごく長くなってしまいましたが、遊びや勉強以上に睡眠を優先した方がいいと私が確信している。その根拠はきっとおそらくたくさんの子供たちを見てきたということ、そして案外授業中にものすごい良いコンディションで授業を受けられている子って少ない。 そこがきっと私の中では強い強い衝撃として残っていて、そこからの発想だということを今日長くお話しさせてもらいました。 皆さんもし悩まれていたら早寝か、または遊ぶ時間か、早寝か、勉強時間を取るべきかって悩まれていたら、そして悩むような日が来たら、ぜひこの放送もう一度聞いていただき、そして一度自分自身でよくよく考えてもらえたら、きっとその先に結論が出てくるんじゃないかなと思います。 # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、早寝をすると遊び時間や勉強時間が減ってしまうということについてお話ししました。 今日すごく長い放送になっているんですが、実は今日の放送をどれくらいの時間をかけて収録したかというと、 かれこれ1時間半くらい話をしています。つまり、ものすごく聞き直して、そして撮り直しをして、この収録が出来上がっているんですね。 それだけ伝えたい思いだったってことは間違いないんですけど、ちょっとそれとは別で、昨晩というのかな、寝不足だったんですよ、私。 ちょっとね、睡眠時間がいつもより短い状態で。この状態になるとですね、放送の収録時間が伸びるってことを過去に何度も経験してきています。 朝から寝不足が一切ないハイパフォーマンスの状態。よくね、私はスーパーマリオブラザーズのゲームの中で言うと、スターをゲットした状態が無敵モードになっている状態が、 寝不足をすべて返せたような自分だと表現させてもらっているんですけど、その状態になっている時って、本当10分撮って10分で終わるんですね。 要はノーカットで撮れる。なのに、睡眠が減っている状態だとパフォーマンスが上がらないというか、何一体今喋ってたんだっけという状態になっちゃって、どんどん収録時間が伸びていくってことがあるんですね。 これきっとおそらく子供たちにも言えることで、勉強してても頭に入ってこなかったりとか、繰り返しやらないと覚えられなかったりとか、繰り返し話を聞かないと理解できなかったりとか、そんな状態なんだと思うんですね。 なので、やっぱりこれって効率が悪い。寝てパッとやって、パッと切り替えて休憩した方が絶対いいですし、こうやって寝ないでやると時間も、そしてその時間がかかるってことは疲労もまた溜まるということだと、この放送をもって皆さんにお伝えしたいなと思います。 長くなってるんですけど、最後にもう一つだけお伝えしたいのが、私の中でたくさんの子供たちを見てきた、その子たちの様子をずっと観察したっていう話はずっと今させてもらったんですが、その子たちの25歳になった様子を去年の秋に、ちょうど1年前に知ったっていうのも結構大きな自分自身の変化だったなと思います。 同窓会に読んでもらって、その当時ね、小学校6年生だった子たちが大人になって社会人になって集まった様子を見させてもらったんですね。一緒にいろんなことを喋ったり。 その中でいろんな子がいましたけど、やっぱり良さってそのままで、また同じようにこの辺苦手なんだよなって思うところもそのままで、良さを磨いた先にその子たちの将来があるっていうことを目の当たりにしたんですね。 コミュニケーションが得意な子はコミュニケーションを活かした仕事、コミュニケーション能力を活かせる仕事に就いてましたし、すごく勉強が得意で優秀だった子はその能力を活かして就職してましたし、美容とかファッションに興味が当時からあった子はそこを突き詰めて実は有名な子になっていたり、 当時から照れ屋であんまり私には話しかけてこないんだけどっていう子は25歳になった今も同じ様子を見せるんですが、それでもそのグループの中で重要な人物、その子がいるから集まれるみたいな、 そんな癒しスポットになっている子はずっとそのまま、その自分の良さは変わらず大きくなっていくんだなっていうのを目の当たりにしたんですよ。 それを感じた時に、結局いろんなものを足し算しても最初の状態に戻るんだなっていう、きっとおそらく小学生から社会人になるまでの過程でいろんなことをみんな経験したと思いますし、そこで成長していったと思うんですけど、 その子本来の良さを失うことはなかったですし、そこが生きた人が素敵な社会人になれたんじゃないかなと思うし、みんな結局強みで勝負してるんだなっていうのを肌で感じたっていうのも私の中の経験として大きかったなと思います。 なので、学校での勉強とかすごく大事だと思いますけど、そこだけじゃなく、今見えている良さだったり、好きなことだったり、大事にしていること、本人の熱中できるもの、そこを大事にしていくことが将来の子どもたちの生きる力を伸ばしていくことになるんだと思いますので、 ぜひそこも忘れずに、そこを大事にするためにも、まずは土台の寝るってことをやってみてもらえたらなと思います。 今日はちょっと寝不足放送なので長くなってますが、お付き合いいただきありがとうございました。 今日の放送良かったなと思っていただけたら、ぜひハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 # 水曜日、今日も頑張りましょ〜🪄 最後に1点お知らせです。 私のプレミアム放送うららかチャンネルは、 ママがもっと自分らしく生きるおテーマにお届けしている れいこのうら番組です。 毎月目標をシェアし合ったり、 通常放送では話せないプライベートな内容をお届けしています。 ご新規のプレミアムリスナーさん受付中ですので、 いつでも気軽にご参加ください。 プレミアムへはブラウザーからがお得となっています。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは最後の一言いきましょう。 あなたは今日も頑張っている。 今のままで十分素敵です。 週の真ん中水曜日。 まだ半分じゃなくて、もう半分きましたよ。 自分自身をねぎらう朝を少しだけ意識してみましょう。 両手を広げて、 自分の腕をぎゅーっと抱きしめて、 せーの、ぎゅー。 家族のために毎日ありがとう。 素敵な一日になりますように。 お相手は北本玲子でした。 いってらっしゃい。