# はじめに 19時小棟ママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた元小学校教員3児のママ玲子が、 子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、4年目になりました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日はコメント返しの回ということで、コメントをたくさん紹介させていただきました。 これで時差が埋まったと思うので、よりタイムリーに皆さんとやりとりできるんじゃないかなと楽しみにしています。 さて本日なんですが、ボイシーさんのトークテーマが、 運を味方にするには、ということだったので、それについてお話ししたいと思います。 私自身、1年前くらいに一気にインスタグラムのフォロワーさんが増えるということがありまして、 運はかなり良い方なんじゃないかなと思うんですよね。 その辺りについてもお話ししていきたいと思います。お付き合いいただけたら嬉しいです。 # 運を味方にするには さて今回は、Voicyさんのトークテーマが、運を味方にするには、ということだったので、それについてお話しします。 みなさんは運、良い方ですか? 私はですね、自分で言うのもあれなんですけど、めちゃくちゃ運が良いのかなって思っています。 インスタグラムでも、たくさんの方に見てもらえる機会が、ちょうど1年ぐらい前なんですけど、ありましたし、フォロワー数が一気に増えたんですよね、その時に。 おそらくそれも、運が良かったんだろうなぁと思いますし、 あと、夫と出会うことの話になるんですけど、夫と出会う前は、それまで結婚できないんじゃないかなっていう状態の私だったんですよ。 仕事をして、もう20代後半で、みたいな感じだったんですけど、 でも、会ってからすぐに結婚することになって、3ヶ月後には入籍をしたんですよね。 あれも多分、かなり運が良かったんだと思いますね。 それを逃したら、多分、今も独身だったかもしれないです。 他にも結構、運が良いなって思うこともたくさんあるんですよね。 実は、小学生の頃から、テレビとか雑誌とか、あと新聞とか、出ることがかなりあるんですよ。 それは本当、たまたまなんですけど、能力があってとかではなくて、本当、運なんだと思います。 美人とかスカウトとか、そういうやつじゃないですよ。なんだろうな。 今やってることを取り上げられることが多いんですよね。 ただ生活しているだけなんですけど、日常を取り上げられるというか、そんなことがあったんですよね。 でも、じゃあ、いつでも運が良いかっていうと、もちろんそうではないんだと思います。悪い時もあるんですよね。 ちょっと、いつか話せるかどうなんだろうって思ってて、自分の中でまだ決められてないことなんですけど、 教員時代の話は、結構大変な学校に配属されてまして、 大学の友達とか、初任者の同期とかの中でも、運が良かったか悪かったかで言ったら、かなり悪かったのかなと思います。 でも、大変な学校ではあったんですけど、大好きな子どもたち、あとは一生忘れられない子どもたちと保護者の方々に出会えたので、 本当、悪いことばかりではなかったんですよね。 同僚にも一生涯の友達、親友と呼べる友達ができましたし、 これを話してるだけで、なんとなくどんな感じが伝わりそうで怖いので、この辺りにして。 なので、普通の人がもしかしたら体験しないだろう不運もあるにはあったんですよね。 でもそれでも、自分は運が良いと思える。 それはなぜかなんですけど、 ごめんなさい、今回は自問自答しているという回です。 なので、役に立つか分からないですけどね。 続けますね。 多分、かなり私自身がポジティブなんだと思います。 私、以前にストリングスファインダーってやったことがあって、 ストリングスファインダーの一番最上位がポジティブだったんですね。 ストリングスファインダーっていうのは、アメリカのギャラピシャが開発した才能診断ツールっていうものなんですけど、 仕事にも生活にも活かせるようなものなので、気になる方は検索してみてください。 強みが分かるものですね。 項目がいろいろあって、34個ある中で自分の強みが分かる。 そんなものなんですけど、例えば身長差とか競争性とか、そういうものがあるんですよね。 その34個の項目の中で、一番自分の強みだよって出たのがポジティブっていう面でした。 しかも他にも、何個か上位のものが出てくるんですけど、目標思考とか成長促進とか未来思考っていうものがかなり上位の方に入っていて、 それが強みっていうことなんですよね。 つまり矢印が常に前に向いてるっていうのが私なんだなと思います。 嫌なこととか困ったこととか、とんでもない不運とかもあるにはあるんですけど、あまりそのことにこだわらないというか、そこからどうするかみたいなところに発想が行くんですよね。 辛かったことも、あの時があんなだったから今があるんじゃないかなと思いますし、体験してよかったんじゃないとすら感じますね。 それくらいポジティブなんですよね。 つまり不運を感じにくい性格っていうのはあるかもしれないです。 でもそれは私の持って生まれた性格みたいなものなんでね。 じゃあ不運を感じにくい以外の面で、なぜ運がいいのかについてもう少し掘り下げて考えてみたいと思います。 運っていうのは多分どの人にも訪れるものなんじゃないかなと思います。 そこで運をつかむかどうか、運に気づくかどうかで運が良くなるか良くならないのかっていう違いが出てくると思うんですよね。 運って逃げていくんですよ。待っていてやってくるものじゃなくて、取りに行かないとつかめないのかなって。 だからまずは運に気づけるように常に前を向いて歩くことが必要じゃないかなと思いますね。 運って落ちていないというか、前を通るそんなイメージが私の中ではあって、そして見つけた時にさっとつかみに行く。 これなのかなと思います。 そして運が悪かったことをすぐ忘れてしまえばまた前を向いて歩けるんでね、運をつかみやすい状態になる。 そんな風に感じますかね。不運を忘れることも大事なんじゃないかなと。 あと身軽にしておくってこともかなり私の中では意識してやっているんですよね。 気持ちの面でも実際のバッグの中とか、あと体につけるものでも常にダッシュできる状態というか走って追いかけられる状態。 これも結構大事な気がしますね。 なので私の場合は持ち歩く荷物は最小限、あと家の中も物は最小限の方が運が良くなる。そんな風に思います。 ストレスをかけないってことなのかなと思うんですけど、物の管理って私の中ではとってもストレスで、何がどこにあるんだっけって。 探す時間とか、あと重いものをずっと持ち歩いていることにかなりストレスを感じる方なんですよね。 あと重たいコートとかも本当にダメですね。ヒールは履けても重たいコートは本当に着てられない。 そういうところがあるんですけど、ストレスがかからない状態だとよりフットワーク軽く動けるので、 もしかしたらこれがチャンスなのかもしれないってそう感じた時に飛び込めるように、 こちら側を軽くしておくってことは結構やっているというか大事なんじゃないかなって思っているところです。 これ思考も同じなんだと思います。悩みとか不安みたいなものをずっと抱えていると行動って重たくなると思うんですよね。 なので私は悩みとか不安はすぐに手放しちゃいますね。悩んできたら吐き出す。 しゃべるとかノートに書くとか、そんな感じですかね。 そうすると外に悩みが出てくるので、また自分は身軽になれる。 それは意識してやっているところです。運って結構流れるタイミングが早い気がするんですよね。 なのでフットワーク軽く行動するっていうのも大事なのかなと思っています。 というわけで、つまり運はやってくるものじゃなくてパッと現れたタイミングで、 自分がそれに気がついて掴むこと。 そしてフットワーク軽くいつでも掴めるように自分を軽くしておくこと。 それが運を味方にする方法なのかなと私の中では思っています。 前を向く、気づく、行動する、掴むみたいな感じですかね。 これを繰り返すと私って運がいいかもって思えるんじゃないかなと思っています。 # おわりに いかがだったでしょうか。本日はですね、運を味方にするには、というVoicyさんのトークテーマでお話ししました。 完全に私の思い込みで、私は運が良いと思っているっていう話なんですけど、多分ね、そう思っていると運が良かった時の方に意識が行くってことなんだと思います。 多分それなりに平等に運はやってくるんだと思うんですよね。 不運だったことを忘れて、蓋をするんじゃなくて、自分の中から外に出してしまって、いつでも運が入ってこれるような状態にする。 それがいいんじゃないかなと私は思います。 ちょっと今日は全く早寝とは関係ないような話だったんですけど、自分の中の頭の整理としてやってみました。 またちょこちょこVoicyさんのトークテーマにも挑戦したいと思っています。 # miyukiさん、わこさんへのコメント返し 放送にコメント頂きましたので、紹介させて頂きます。 第28回、専業主婦や一人っ子家庭の方が実は早寝がしにくいの回に、 みゆきさんからメッセージ頂いています。 れいこさんのボイシーを毎回楽しみに拝聴しております。 2歳男児の母です。アドバイス頂きまして本当にありがとうございます。 昼食が早くて12時で、それ以降時間がずれ込むので、 まずは昼食とお昼寝を早くしてみます。 当時のれいこさんは家事をどの程度寝かしつけまで済ませていましたか? 今のままでは風邪が残ると寝落ちで深夜に洗い物になりそうで、 寝落ち対策するもこうよりも私が先に寝てしまいます。 いつも分かりやすい話とカフェで一緒にお話ししているような聞きやすいお声が心地いいです。 これからも楽しみにしています。ということでコメント頂きました。 子供が2歳の時、3女が2歳の時は19時ショートを始めていたので、 ほぼ全て終わらせて寝ていた気はしますね。 でもやらないことは多分多いんですよ。食器は食洗機が洗ってくれるし、 洗濯も乾燥機を使うので干さないです。 掃除は時間がない日はやらないと決めていましたし、 寝落ちしていいところまではやりたいというのはあると思うんですけど、 そのいいところという基準を下げるとスピードを上げるよりも時間になるのかなと思います。 食器洗うとか洗濯物干すとかは朝でもできると思いますし、 寝落ちしたら朝まで寝て、朝はやるとかですね。 寝落ちしたから夜中に目覚めるというのは自分自身の眠りのためにはあまりしない方がいいことなのかなと思います。 私もやっちゃいますけどね。 あともちろん旦那さんが帰ってくるからとかもあると思うんですけど、 それでもその後の眠りがやっぱり浅くなっちゃったり、 入眠に時間がかかったりするんですよね。 やっぱりそれで寝不足になる。ママが寝不足になっちゃうということですね。 寝落ちもリズムなので寝落ちの癖ってつくんですよ。 寝落ちするようになると毎日寝落ちしちゃう。 あと睡眠不足だと寝落ちするというのは確かにあるので、 この2つは私が3年半早寝をさせてきて絶対間違いないと思いますね。 なので寝落ちしないようにたっぷりと7時間以上は寝ること。 あと寝落ちしちゃったら諦めて朝まで寝るということは大事なのかなというふうに思います。 寝落ちは癖になるので逆に寝落ちしない癖をつけるのもいいと思うというか心がけてみてください。 あと寝落ちするということは寝返し時に時間がかかるということだと思うので お子さんのお昼寝の時間を変えてみるのもいいと思います。 12時から昼寝ができるようにというようにこの前お伝えしたんですけど 12時からでは夜に寝るのに時間がかかると思うんであれば 11時半とかから昼寝をするみたいな感じで早めていってもいいと思います。 お昼寝時間を短くするというのも一つ方法としてありますね。 ちょうどこれだという時間が見つかるまで試行錯誤を繰り返してみてください。 みゆきさんご質問ありがとうございました。 もう一つ紹介しますね。 第30回ロングスリーパーだけど大丈夫?の回に和子さんからメッセージいただきました。 礼子さんすごく丁寧に答えてくださり感激です。 鎮静時期から周りには寝ない子で悩むママが多く贅沢なのかとあまり口に出すことができませんでした。 6年越しに救われた気持ちです。これからも応援しています。ということでコメントいただいています。 これすごくよくわかりますね。ちょっと話がそれちゃうんですけど私めちゃくちゃ母乳型だったんですよ。 おっぱいが作られすぎちゃうってやつですね。 それによって何度も何度も乳性になって本当に辛い思いをしたというかし続けて5年とかいたんですけど なかなかそれ言えなかったんですよね。 出ないって悩んでる方からしたら贅沢な悩みに違いないなと思いましたし 出なかったらどうするかの情報っていうのはたくさん出てるんですけど 出すぎる場合の情報は少なくてですね。しかも誰にも相談できないし 困っていたことをこのコメントを読んで思い出しました。ありますよねそういうのね。 でも間違いなく寝すぎると感じるのは日本人が寝る時間が少なすぎる。 その間隔で子供の睡眠時間をだいたいこんなもんかなっていうふうに考えている。 その睡眠時間の長さが世界基準で言うとこれぐらい寝てくださいって思っている世界の間隔の2時間ぐらい足りないのが日本人。 そういうことなので仮に世界の小児科の先生が読んでいる教科書に書かれた理想の睡眠時間よりも 少し長いくらいなのは誤差の範囲というか個人差の範囲なのかなと思うので全く問題ないと思います。 むしろそれを知らずに小学生でも8時間ぐらいの睡眠でいいだろうと。 日本人の感覚で思っている場合の方が怖いのかなって私の中では思いますね。 なので我々早寝組は自信を持っていいのかなと思います。 和子さんコメントありがとうございます。 放送を聞いてみて感じたことなどコメントいただけましたら放送内でお返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたらいいねやフォローしていただけると嬉しいです。 またインスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますのでよかったらぜひそちらも覗いてみてください。 それでは今日も良い一日をお過ごしください。デイコでした。