# タイトルコール🪄 聞くだけで子育てが楽になる魔法のラジオへようこそ。毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員さんじのままれいこです。 これまで1500人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 ズボラな私でも続けられた早寝は最強の育児ハックです。 忙しい毎日を少しでも軽くしたいあなたに、聞くだけで楽になるヒントをお届けします。 # G's Community無料体験はこちら⬇︎ おはようございます。11月26日水曜日なさです。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 我が子たちが通う小学校にもいよいよインフルエンザの猛威が 近づいてきてじゃなく、もう上陸いたしまして 学級閉鎖しているクラスが5つ。 もうすぐそこだというような状況まで来ています。 皆さんいかがですか。大丈夫でしょうか。 なんかね、今短期講座やらせてもらってるんですけど、講座の中でもそして早寝部のメンバーさんの中にも インフルエンザで今大変ですって言われている方が多くて、 本当に日本中で大流行なんだなと ちょっとね心配をしているところです。 我が子たちはですね、なんか金曜日にちょっと産女が体調不良になりそうかなっていう様子があったんですけど どうも大丈夫だったようで。 持ち直してというか、何かあったのかしらという感じで3連休元気に過ごしておりました。 ところがその明けてね、昨日学校行ってみると学級閉鎖のクラスがまた増えて ちょっとねここからどうなっていくやらと うちの子供たちが通う学校は2クラスぐらいずつの 学校の規模なので、もう5クラスない、ないというかね5クラス学級閉鎖ということは次連絡が来た時は 1の確率で我が子たちのクラスなんだなと思うとちょっと 怖いなと思っているところです。もちろんね インフルエンザが広がっていくっていうことが一番怖いので 学級閉鎖もいた仕方ないなとは思いますけど、在宅ワークをする身としてはですね 学級閉鎖も怖いなぁとそんな風に思っている朝です。 今週なんとかね乗り越えてほしいなと思ってるんですけど こればっかりはね、どうにもこうにもできないので我が子たちが体調崩さないように 元気に過ごせるように私もね 子供たちの様子をちゃんと見ていきたいなと思っているそんなところです さて今日の本題に入る前に1点お知らせです 現在私が早値部の部長をしておりますG'sコミュニティの 無料体験受付中となっています G'sコミュニティ2026年からは 月額とかではなく料金の形態が変わるっていうのがあるんですが 月額にするとどうやら1万円を超えるというところまでは決まっている そんな価格の変更がある予定です なのでぜひこの機会に2025年最後の募集に12月頭からなりますので その前にぜひまずは無料体験で中の様子を見てもらえたら嬉しいなって思っています 私の中ではこういうのって皆さんそれぞれタイミングがあると思ってるんですね 今頑張りたいなっていう時とか あとは頑張りたいけれども忙しくてちょっとあまりコミットできなそうだから もう少し待とうかなってそれぞれのタイミングがあると思っています なので今まで無料体験が空いてますよ 無料体験受付中ですよっていうこととか 入会募集中ですよという話はもちろんここでお知らせさせてはもらってきましたが 今やってますよぜひどうですかっていうようなスタンスの発信だったかなって思ってます なんですが今回最後の今の価格で入会できるのは最後ということで 今7700円で月額やらせてもらっているところなんですが 今入ると毎月ずーっと7700円のまんま 退会しない限りはずっと月額が変わらないっていう感じなんですが 来年度から入会月に1万円を超える額になるだろう そしてそのままずっと月額比もそれ以上になる ちょっとだいぶ価格が変わる 価格アップみたいなところなので迷っている方はぜひ一度まずは試してみるっていうのをやってもらえたらと思っています 試してもらえるとやっぱり予算もわかると思いますし 予算はわかるだけじゃなく自分自身に合うか合わないかも判断してもらえるんじゃないかなっていうのを思ってるんですね もちろん入会してもらった方はほとんど辞めないっていうこともあるので 入会して早寝部からスタートするんですけど 効果を割とサッと感じてもらえて 今最近いろんな方の対談放送をお届けしてるんですが 2週間とか短い期間でもすぐに意外と効果を感じられる それが早寝部だと思っています なので一番の壁になる部分って実は入会しようっていうところにあって 入会された方々っていうのは意外と頑張れちゃうし継続できちゃうっていうのはデータとしてわかっているところなので まずはぜひ迷っている方もいや迷ってなかったけれども今の聞いてちょっと気になっちゃったという方も まずは一度今月お試しで入ってきてもらえたらと思いますし そのためにも最初に無料体験されるとこういうことなのねとわかると思います ディスコードの使い方がなかなか難しいという話を結構聞きまして 難しいというかディスコードの使い方は難しくないんですけど 入るまでがねわからない方がいらっしゃるということがよくわかったので ぜひねもしあの入ろうと思ったんだけれども手続きが途中でわからないとか なんかここから先に進めないとかそういうことがありましたら 遠慮なく全然構いませんので私のインスタグラムの dm にご連絡をください そしたらねあのこうやってやれば前に進めますよとか こういう手続き踏めば中に入ることができますってご案内できますので ほんと遠慮なく私自身も確かディスコード一番最初に使い始めた時 同じようなこと悩んだ気がしますのでみんな当たる壁 ぶち当たる壁かなとそんな風に思っています なんかぜひそこでつまずいちゃってって言われているのはもったいないってすごくすごく 思っていますのでぜひね ご連絡いただけたらそして ジーズコミュニティー過去に入ったことがあるんだけれども なかなかアウトプットが続かなくってということで そんな方も今回また価格が変わってしまうというのがあるのでぜひまあ 再度ね挑戦するにはいいタイミングかなとそんな風に思っています とにかくですねいろんな方気になってた方気になる方 今気になっちゃった方過去に入会してたんだけども一度ちょっとね 辞めてしまったよでもやっぱりあの時良かったなと思われている方ぜひぜひ 今回ね25年 そうですね2025年最後の募集前の無料体験 入ってきてもらえたら嬉しいです このチャプターにジーズコミュニティーの無料体験のリンクを貼っておきます それでは今日の本題です本日はですねジーズコミュニティ10月に入会された ミッサンとの対談を 流させていただきます早寝部に入って大革命が起きたという話 聞けますのでぜひねあの最後まで聞いていただけたらと思います # 本でやる気は出たけど、ルーティンまでは変えられなかった はい、それでは本日はですね JISコミュニティ10月期のミスさんに来ていただいております。 今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ミスさんさんがいいですか?ミスさんでいいですか? どうでしょうね、全然ミスさんで。 ミスさんでいいですか? はい。 ミスさん今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 早速なんですけど、簡単な自己紹介いただいてもいいですか? はい、私は10月からオンラインサロンに入ってまして、 家族構成は5歳の長女と1歳半の次女がいて、 5歳の子はすごいお利口さんで、 2歳半の次女はもうやんちゃで食いしん坊な感じで。 ちょっとうちの匂いがしますね。 なんか男の子みたいな、長女にはなかったような行動がたくさん見られて、 毎日わちゃわちゃしてます。 お仕事はオフィスでOLっていう感じで、 今年9月に職場復帰して、育休復帰か。 で、時短勤務できるので、そこで16時退社でやってます。 やってます。 という感じで、年齢は35歳です。 いいですか。よろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 ありがとうございます。 そっか、じゃあ春からすごく大変な感じっていうか、 今までと生活がガラッと変わったっていうところだったんですかね。 はい。やっぱり1人目で育休というか、 1人目の時はお仕事を退社して、 転職して、1年経った頃くらいに妊娠して、 その職場に育休復帰で戻るっていう感じだったので、 正直、育休前の1人目を育てながらの転職しての、 フルタイムでの仕事の方がすごいきつくて、 なるほど。 2人目生まれてからは時短勤務もさせてもらって、 1時間の差ってすごいなって思いました。 でも確かに帰る時間がそこ1時間変わるだけでだいぶ違いますよね。 じゃあ今回の復帰は前回ほどではなかった。 なぜかというか、1人目よりも、 1人の子供がいた時よりも2人の方が、 そうですね、生活自体はやりやすくなったような気がします。 お人の協力がだいぶ増えたっていうところも大きいんですけど、 なるほど。 家事、育児、だいぶになってもらってるので。 そんなみつさんがこのジーズコミュニティをどちらで知られたっていうのは、 きっかけっていうか、どこからが、 ジーズコミュニティっていうのがあるんだっていう発見だったんですか? れんこさんのインスタのストーリーズ? そうなんですか? 嬉しい。 失礼。ジーズコミュニティとか、 ちょっと存じ上げてなくて最初は、 私はずっとれんこさんのインスタしかフォローしていなかったので、 れんこさんが主催するオンラインサロンだと思っていて、 早寝部、早寝部、早寝部っていうワードを見てはいたので、 早寝部に入れるのかなっていうことで、 入る直前に読んでいくと、 早寝部は大きなコミュニティの中の一つなのかなっていうのがちょっとやんわり。 オリエンテーションでやっと掴んできたっていう。 そうやったんですね。 じゃあ私のインスタからっていうこと。 ちょっとびっくりでしたし嬉しいですすごく。 そこで入会をしようって思うきっかけみたいなことって何かあったんですか? 育休中にいろいろやっぱりチャンス、生活とかを整えるチャンスかなってのも持っていて、 子供さんの書籍も購入して、 ありがとうございます。嬉しい。 インスタの情報とかもいろいろ拝見して、自分なりにやったりはしたんですけど、 なんかこううまくいかないなって思う部分があったりして、 意識だけは変わること、意識というか気持ち早く寝ようぐらいのきっかけにはなったんですけど、 どうしても本格的にルーティンをバチバチに変えるとか、 ちょっとそこまでは行きつかなくて、 でもやっぱりこのれいこさんのストーリーとかいろいろ発信する情報を見て、 重力小党の世界って見てみたいなみたいな感じだったりとか、 世間というか、うちのお家ではくじ小党ぐらいが平均だったりする中で、 れいこさんのお宅のお子さんだったり、お家の中では7時小党が普通の間隔になるって、 なんかすごいなーっていうところで、そういう世界見てみたいなっていう気持ち。 わー嬉しいです。ちょっとなんか全然想像してたことと違ったって言ったんですけど、 じゃあなんかこうきっかけは早寝部に入るってことが割と大きなきっかけだったってことなんですね。 いやー嬉しい。まだね始まって1ヶ月経たないぐらいだと思うんですけど、 何かこう変化みたいなものって感じるところありますか? そうですね、やっぱり一番お風呂先、夕飯よりお風呂先っていうのが、 我が家にはほとんどなかった、なんか結構衝撃的な変化だったんですけど、 それが本当に画期的な革命、大革命。 えー大革命。嬉しい。 もうはい、楽に、めちゃくちゃ楽に感じますし、 異性のうちでは自分でもりもり食べてくれるタイプなんですけど、 それをするとやっぱりもう髪の毛とか、洋服とかも結構ベチョベチョになったりするので、 やっぱり書籍とか色々読んでても、そこは固定でしてなかった部分って言いますか、 それだったからうまくいかなかったんだっていうのと、 あとは、一番必勝的なのも、一強の一番地っていうか、 そこが先っていうのは相当な必勝的なんだなぁと思って、 毎日この日々のアウトプットとかをする中でも、 やってみないとそういったアウトプットも書けないなぁと思って、 これはやろうって思ってできたのがすごい。 えー。 なんだ、できるじゃんっていう感じで。 いやー嬉しいです。 やってるので、あ、すごいと思って。 19時の世界、見えるかもみたいな。 うんうんうんうん。結構早くなってきてますよね。 結構早くなってます。 入会する前はどのくらいの時間に寝てたんですか? 早くて8時半。 十分早いですけど、世の中より。 遅くて9時半とかに消灯。 やっぱり30分くらいはかかるのでね、入民までには。 そこから今だいたいどのくらいに変わりました? 今、早くて7時半。 いやーすごい。 8時ぐらいですかね、7時半、8時ぐらいを結構目指せてる感じ。 いやー、もう19時消灯の世界も目の前ですね。 そうです。 自分のお風呂を子どもがママと一緒に寝たいっていう感じなので。 そしてお風呂入ってないと横になったりしたくないので。 言われてましたよね。 ベッドに入ったらお風呂入ってきてって言われちゃうんですよ。 お風呂も自分のお風呂も結構入れ込んでるので。 そのくらいの時間にはなってはきますけれど。 じゃあだいぶ早く、1時間ぐらい早くなってるってことですね、この1ヶ月いないぐらいで。 そうなんです。 嬉しいです。 でも本読んだり、あと多分発信とかボイシーとかインスタグラムの方でも 結構お風呂先に入ると30分ぐらい早くなるよっていうのは伝えさせてもらってたと思うんですけど やっぱり自分の生活に落とし込むとなるとなかなかっていうのと 早寝部に入るとやらなきゃいけないような状況に追い込まれるっていうのもありますよね。 みんながやりましたやりましたみたいになっていくのでね。 それで変わるきっかけを得たみたいな感じだったんですかね。 嬉しいです。ありがとうございます。 みちさんはこれからジーズコミュニティの学びを経てどんなことをしていきたいとかって 目標みたいなものってあるんですか。 どうなんでしょうね。 でもジーズコミュニティのオリエンテーションの中で早寝部の先にも 運動を取り入れたり、体型を整えたり、執念を整えたりっていうのが 本当に私もいつも気にしつつもできてない部分だったりするので そこにもちょっと行き着きたいなっていう気持ちがあります。 やっぱり執念が本当に子供にとってめちゃくちゃ大切っていうのに 本当に今れいこさんが日本中に頑張って活動したいぐらいの勢いの熱意があると思うんですけど 本当にそれ私もすごい共感してて。 いろんな問題が解決できるんじゃないかみたいな感じですごく思うので 周りにも広めていきたいですね。 友達とか。 本当に日本は今みんながゆっくり寝てもいいようなムードになっていたり パパママも忙しいのでこれ以上早くできないよっていう風潮があると思うんですけど そうやってほんと少しずつかもしれないですけど 早く寝ると楽になるんだよみたいな育児ハックとして広まったらいいなって思いますし 絶対早い方が楽になっていくので 私自身も以前遅かったとき本当に自分にも自信が持てなかったですし 自分の育児に自信が持てなかったですし でもそれが早く寝かせることができるっていうだけで 今日も私育児頑張ったなって 毎日自分自身に花丸がつけられるような 毎日が過ごせるのが みなさんにも体験してもらいたいなって思いますし みしさんにも届いたなと思うとめちゃくちゃ嬉しいです ありがとうございます 最後にジーズコミュニティの入会を迷われている方が結構いらっしゃると思うんですけど そんな方々に一言メッセージいただけたら嬉しいです 私もまだまだ道半ばというか本当に始めたばっかりなんですけど 本当に1ヶ月でも結構手応えというか いろいろ感じるものもあるし 自分自身の考えとかもすごい変わる部分もあるので よかったなって思いますし 何でしょうね いろいろ オンラインコミュニティ入らずともいろんなことを 実践されてると思うんですけど この早年のことに関してとか れいこさんのいろんな情報の発信とかを見て やっぱり多分壁にぶち当たったりしたら つらかったりすることも多々あるかもしれないのですが そんな時はやっぱりオンラインサロンの方が シューターさんっていうんですかね プロの経験者の皆さんが すごいフォローしてくださったりとか 私ちょっとあんまり質問とかは 表だってやったりはしてはいないんですけど する前に 皆さんの投稿とかやり取りとかを見ていると まったくそれうちみたいな そうですか れいこさんのボイシーとかも いろいろこうすればいいのねっていうのが 頻度がめちゃくちゃあって それを取り入れたら 突破口がいろいろ開けるというか そういう情報が送られるのは すごいいいなって思います ありがとうございます そうですよね 皆さんのアウトプットを見れるってことも かなり貴重 それぞれやっぱりスタート地点が違うのと 抱えているお子さんたちがみんな違って こんなに小さい子がいるのに 頑張っている方がいるんだなって思うと 私も頑張ろうと思ったりとか こんなにお子さんいっぱいいるのに できててどうやってるんだろうと思ったりとか このつらいの昔私もあったとか 今同じとかね そういう気持ちで頑張れるのが やっぱり早寝部の良さかなって思っているので そのあたりを感じていただけて 本当に嬉しいですし ぜひ皆さんにも 仲間がいるとできるってことも あると思うので 最初ちょっとドキドキすると思いますけど 勇気を出して 一歩踏み込んでもらえたらと思います 今日は本当にありがとうございました また早寝部でも引き続きよろしくお願いします そして気になることとか 心配なことがあったら いつでもメンションして 私を呼び出してください ありがとうございます 本当にありがとうございます 失礼します # 頂いたコメントへのお返し いかがだったでしょうか。本日はですね、G'sコミュニティ10月期に誘拐された みっさんとの対談の放送をお届けしました。 19時の世界が見えるかもということでね、すごく変わられて大革命が起きたってお話ししてくださったんですが、 以前に私の発信もずっと見ててくれた。そして本も読んでくださっていた。 それでもやる気にまではなるんだけど、実際にルーティンを変えたりするところまではなかなかできなかったって、 そういうお話を聞けて、私もまさにね、背中を押すっていうところが、そして何ですかね、一人一人の背中を押すっていうことが、 やっぱり私とみんなとっていう、頑張る方と私とでの接点がないと、なかなか難しいことだなとそんな風に思ってます。 もちろん書籍にもね、同じようなことは書かせてもらってるんですけど、でもやっぱりやる気スイッチ自分で入れないと取り組めなかったりすることなので、 なので今日お話しいただいたみっさんのように、自分自身でやるスイッチを押すってところまでがちょっと難しかった。 そんな方、インスタグラムとかボイシーとかを見て聞いてもらって、早寝っていいよね、やってみたいなとは思ったんだけどというところで止まっている方、 あと書籍は読んだんだけれどもというところで止まっている方、書籍は買ったんだけれども読む手前で止まっている方、 いろんなところでね、みなさん忙しいのでね、前に進めない状態でいる方も多いと思います。 ぜひね、そんな方は今回ね、無料体験G'sコミュニティやっていますが、そこにご参加いただいて早寝部の様子をチラッと見てもらい、 そしてまずは一度、もう1ヶ月でもいいんでね、とりあえず早寝部に入ってもらうというか、G'sコミュニティを体験してみるということを私は全力でお勧めしたいなと思っています。 仲間がいると頑張れる、隣で頑張っている人がいるというのが感じられると、自分もやろうという気持ちになる。 やる気スイッチは、ジブシンで入れなかったとしても、環境に飛び込むことによって勝手にスイッチが入っていくような、そんな場所にしてありますので、 ぜひね、まずは一度飛び込んでもらいたい。特に価格が変わる前に、まずは体験してもらいたいという気持ちがすごくありますので、ぜひご検討いただけたら嬉しいです。 このチャプターにG'sコミュニティのリンクを貼っておきますので、どんなところかなと思ってもらえたら、まずは中を覗いてみてもらえたら嬉しいです。 それでは続いてコメント返しのコーナーです。 第673回早寝すると、夜パパと会えないお悩みの会員に、あゆさんからです。 こんにちは。金曜日の朝の生放送。何気に早寝相談多いので、学びにつながって好きです。 なので早くにアップしていただけて嬉しいです。 子どもインフルで引きこもり3連休になったので、早寝スケジュールの戦略ねったり、れいこさんの早寝本読み返したりして過ごしたいと思います。 ということでコメントいただいています。 嬉しいです。ありがとうございます。 確かに先週の金曜日であっているかな。先週の金曜日じゃないですね。先々週の金曜日にもうなるのかもしれないですね。 生放送のアーカイブをちょっと流すの遅くなってしまって、次の週の水曜日とかに流したのかなって思うんですけど、 やっぱりね、リアルタイムに聞いていたのを復習される方もいたりとか、 あと最後まで聞きたかったけど仕事でっていう方も結構いらっしゃるということがよくわかったので、 金曜日は生放送を公開というか、一般放送、通常放送か、通常放送でお届けしてますので、 そのアーカイブはなるべく早くアップしようかなと思います。 好きですななんて言ってもらえると本当に嬉しいです。 今週の金曜日28日も生放送、朝ね、お届けしたいなと思いますし、そこもね早寝相談にしてみようかな。 なんかそんな風に思いますので、生放送のアーカイブは土曜日にでも上げようと思います。 なんかこうやって皆さんからご意見いただいて、作れるチャンネルっていうのか、になっているのが本当に嬉しいですね。 皆さんのおかげで、より良い形になっていってるんじゃないかなと、私の中では感じております。 あゆみさん、いつもありがとうございます。 続いて同じ回に、さや姉さんからです。 初めまして、コメントさせていただきます。いつも素敵な発信ありがとうございます。 3歳の娘がいるフリーランスママです。 れいこさんの本を読んで、21時半から20時消灯だったのが、20時半消灯になりました。すごい! ただ最近、帰宅後のパパと楽しそうに遊ぶ姿を見て、気持ちが負けて21時を過ぎてしまう日も、 今日の放送で、いや本来子供の健康が第一優先だったと気づかせてもらい、気持ち新たにまず20時消灯を目指しています。 ちなみに早寝を始めて、娘は一度も熱を出していません。 れいこさんの活動をこれからも応援していますということでコメントいただいています。 嬉しいです。ありがとうございます。 早寝相談みたいなアーカイブをお届けした放送だったんですけど、 早寝相談、一問一答みたいな感じなんですけどね。 お届けすると、皆さんからこういうお話をいただけて、私の中でももっとやりたいなという気持ちになりますし、 インスタライブも同じような形で、わりとやっているところなんですけど、 そこから早寝頑張ってやれるようになりましたとか、気合が入りましたって言ってくださる方がいて、本当に本当に嬉しいことだなと思っています。 確かに本当に子供の健康って第一なんですよね。 つい早く寝なくても生きていられる。 そして子供がもうちょっと遊びたいって言ったら、やっぱり叶えてあげることがいいのではないかな。 親ってそういう姿でありたいっていうのかな。 ゆうず聞く親でありたいなっていう気持ちってみんな持ってると思うんですよね。 私自身もそうですし。 でも気づかぬところで実はじわじわと睡眠を減らしてしまっていたり、体力を削ってしまっていたり、そういうところから風邪ひいちゃうっていうのは間違いなくあって、 でも本当に早く寝るってことを続けていると、みんな風邪ひかなくなっていくっていうのもありますし、 ぜひご自身で試してもらえると、皆さんわかってもらえるんじゃないかなと思うんですが、たっぷり寝ると本当に体調を崩さなくなるんですよ。 自分自身で実験するのが一番わかりやすいと思うんですけど。 なんかちょっと体調を崩すやすいなとか最近疲れやすいなとか、子供たちも風邪ひきやすいなと思われたら、 まずはママも子供たちもたっぷり寝るっていうのをぜひぜひ心がけてもらえたら、 さや姉さんのご家族のように、お子さんのように、一切風邪ひかないっていう、そんな状態にも目指せるんじゃないかなとそんなふうに思っています。 活動をこれからも応援していますって言ってくださり本当に嬉しいです。 フリーランスのママさんってなかなかこういうふうに書かれる方少ない。 なんか在宅ワークとかそういう表現される方が多いんですけど、フリーランスとか発信者の方とかこそお子さんを早く寝かせると、 やっぱりフリーでやってるってことは自分自身の時間っていうのはものすごく貴重になってくる。 その中でしか仕事ができないので当たり前なんですけど。 なので時間を生むっていうことはお金を生む以上の価値がある。 おそらくそんなふうにさや姉さんも感じてくださったんじゃないかなと思いますし、 これをお聞きの発信をされている方、または発信をしてみたいなと思っている方、 インスタグラムとかVoicyで発信しようかな、どうしようかなと思いながら私の放送を聞いてくださっている方がいましたら、 ぜひまずは早寝がスタートラインだよってことをお伝えしたいなと思います。 早く寝ると時間が生まれてくるので、子どもが早く寝ると自分自身の自由になる時間が生まれるし、 自分自身もしっかり寝るとパフォーマンスが上がって、 1日に使える時間っていうのは増えていく感覚に変わっていくので、 ぜひそのあたりまずは土台固めということで早寝に挑戦してもらえたら嬉しいです。 さや姉さん素敵なコメントありがとうございます。 まだまだコメントたくさんいただいてますが、また明日以降に紹介していきます。 今日の放送、G'sコミュニティ10月期に入会されたみっさんとの対談放送をお届けしました。 早寝部に入るとすごく変わるよっていうところ、皆さんにも分かっていただけるんじゃないかなと思いましたし、 また明日以降も対談の放送をお届けできたらと思いますので、どんな変化があるのか聞きに来てもらえたら嬉しいです。 ぜひ今日の放送もハートマークで応援をよろしくお願いします。 # 水曜日、今日も頑張りましょう🪄 それでは最後の一言いきましょう。 あなたは今日も頑張ってる。今のままで十分素敵です。 週の真ん中水曜日、まだ半分じゃなくてもう半分きましたよ。 自分自身をねぎらう朝を少しだけ意識しましょう。 両手を広げて、自分の腕をぎゅーっと抱きしめて、せーの、ぎゅー。 家族のために毎日ありがとう。素敵な一日になりますように。 お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。