# タイトルコール🪄 聞くだけで子育てが楽になる魔法のラジオへようこそ。 毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員さんじのママれいこです。 これまで1500人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 ズボラな私でも続けられた早寝は最強の育児ハックです。 忙しい毎日を少しでも軽くしたいあなたに、聞くだけで楽になるヒントをお届けします。 # 今日の一言 おはようございます。12月5日金曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 先日、なんかセーター1枚でも歩けるぐらいの12月って、 なんか不思議だなぁみたいなね話をさせてもらったと思うんですが、 昨日一気に冷え込んで、やっぱり冬なんだなっていうのを感じる瞬間がありました。 ちょっとね昼間だったので、まだ太陽が出ていて、それがあるからなんとかね、 コートも素手でもなんとかなるかなっていうところでしたけど、朝晩、 子どもたちが登校する時間とか、 夕方公園で遊ぶ時間なんかはだいぶね冷えて、寒いって言いながら帰ってきて、 お風呂にジャポンと浸かるのは気持ちいいっていうのをね、 最近子どもたちが言っています。 なんかなかなか寒くならないと大丈夫なのかなって心配にはなるんですが、 今度寒くなると、やっぱりポカポカしていたあの気候の方がいいなって思う。 わがままだなぁと、自分自身ってわがままなんだなってことを感じておりました。 それでもね、なんか冬だけで楽しめるファッションとかもありますし、 冬だけで楽しめるイルミネーションとかもそうですけど、 今だからこそ美味しい食べ物とか、今だからこそ楽しめるイベントとか、 たくさん冬はあると思うので、なんかそんなものを楽しみつつ、 寒いけどこの季節を子どもたちとワクワクしながら過ごしたいなと思っています。 さて今日はですね、本題に入る前に一つお知らせです。 本日21時より、 今日はですねインスタのライブの方で、インスタライブで、 先日ねものすごく盛り上がったジママちゃんアイちゃんと3人のコラボ生放送をお届けします。 イエーイ! もうでもね先日って言っても11月中旬だったことに先ほど気づいて、1ヶ月までいかないけど3週間ぐらい前だったんですよね。 私実はあの放送を今年の一番なんか盛り上がった放送として、昨日かな投票したぐらい、 自分も出てるのでなんともあれですけど、でもそれぐらい私の1年間の中でも一番聞き返した放送でしたし、 面白かったし学びもあったし、最後なんかちゃんと落ちるところで落ちて、笑いもあり気づきもあり学びもあり、 そんな放送だったなって思ってるんですよね。 このチャプターにその時のね、泣く女、泣かない女ぶっちゃけトークスペシャルだったかな。 その放送のアイちゃんの放送なんですけど、リンクを貼っておきますので前編みたいに聞いていただき、続編ではないんですが、 今度はインスタライブの方で3人でコラボ生放送をお届けしようと思っています。 21時より放送になりますので、ぜひぜひインスタチェックしておいてください。 それでは今日の本題です。本日はですね、 早寝部、10月期の入部のモカさんに来ていただき、 インタビュー対談をお届けします。 モカさん実はですね、中で話をされているので、そちらで聞いてもらえればと思うんですが、以前ジーズコミュニティに入会され、そして早寝部を体験されて、 しばらく中にいらしたんですけど、あるきっかけで大会するということをされて、 そしてこの10月にまた戻ってこられたというお方です。 そしてなんとなんと、小学校の保健室の先生でもいらっしゃる。 最後はですね、学校での子どもたちって睡眠不足は感じますか? 学校での保健室の様子ってどうですか?というご質問させていただいたんですが、 びっくりの話を聞くことができました。 もちろん早寝部気になっている方、早寝が気になっている方にも聞いていただきたいなって思いますが、 早寝がかなっているよ、できているよっていう方にもぜひ聞いていただきたい内容ですし、 モカさん早寝部で参加されていたのが、新生児のお子さんがいらっしゃる時で本当大変な時期だったんですが、 そんな中でも早寝部でサポートってどんな風にされるのかなっていうことも 対談の中で出てきていますので、ぜひそのあたりも聞いていただけたらと思います。 それでは次のチャプターからです。 # もかさんに聴く『学校の保健室のリアル』 それでは本日は、JISコミュニティの10月期に入会されました、MOCAさんに来ていただいています。 MOCAさん、今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 簡単に自己紹介いただいてもいいですか? MOCAと申します。小学校の保健室の先生をしておりまして、 現在1歳、年少・年中のハンジママで育休中です。 なるほど、今日はよろしくお願いします。 保健室の先生で、今平日の昼間だったので、 あれどうやってと思ってたんですけど、育休中でしたね。 そうなんですよ。 よろしくお願いします。 MOCAさん、実はJISコミュニティに入られたのが、今回10月だと思うんですけど、 以前、もう少し前のタイミングで入って、そして一度退会されて、もう一回戻ってきたという経緯だったと思うんですけど、 以前、いつ頃入られて、そしてなぜお辞めになってまた戻ってきたかあたりを聞かせていただいてもいいですか? 最初、2024年の4月に入会しました。 3番目の子が、3月24年の3月6日に生まれまして、どうしようかなと、 悩んで、もともと悩んでいたので、3人目が生まれて、また生活も変わるし、 自分も復帰に向けて考えると、ちょっと生活を整えたいなと思って、 それと、1番目的は、ファイアレベルに入りたかったんです。 嬉しいです。 なんか、インスタでジママさんをもともとフォローしていて、見てたんですけど、 玲子さんのこともインスタで紹介されていて、 玲子さんのインスタを見ながらやったんですけど、やっぱり1人じゃ無理で、 なんとかできるようになりたいなと思って入ったのが、最初の入会のきっかけでした。 いやあ、嬉しいです。 でも、せっこの子が生まれたばかりの頃に入られたっていう、大変でした。 10日経ってないぐらい。 そうなんですよ。 いやあ、だから新生児の子が来たっていう、当時すごくファイアレベルでも大騒ぎになった記憶が、 新生児でも見れるのか、みたいなね。 新生児でしたもん、本当に。 いやあ、それで結局入ってからは、大変ご迷惑をおかけして、 え、いやいやいや。 やっぱり、自分でもこんなにできないんだと思って。 いやいやいや、そんだけちっちゃい子がいたら難しいですよね。 新生児プラス自分のメンタルも、あまり下がり気味だったので、 どうしてもできない、できない、 玲子さんを含め、サロンの皆さんが応援してくださって、 なんとか身について、当初の目的、早めを身につけるっていうのをやっていき、 立ちはできてなかったですけど、やり方を身につけて、 次のステルブに片付けが苦手すぎて入れなかったんです。 そういうことだったんですね。 そうなんですよ。 入らなきゃ入らなきゃと思いながら、 私はまだ部活が任務だったので、 早めと卒業してから一つ一つ空いちゃったんですよ。 それでもやっぱり入りきれなくて、 このままグダグダするのもお金ももったいないと思って辞めちゃったんです。 なるほど。じゃあステルブに行く勇気がっていうところで。 そう、出せなかったです。 意外でした。そういうことだったんですね。 っていうのを今回のニュースでアウトプットしてできました。 そう言われてみれば、10月の自己紹介のところに書かれてましたよね。 そうなんです。 そこで初めて書いてみて気づいたみたいなところだったんですか? はい。それまではお金の関係もあるし、 ちょっと金融的にやっぱり無理なんだって言って辞めたんですけど、 今考えるとそうだったなっていう。 じゃあ言い方があれですけど、ステルブから逃げたかったという。 はい、そうです。もう逃げまくりました。 そんなMOCAさんがまた再度J'sコミュニティに入って頑張ろうと思われたきっかけはあったんですか? 家を辞めてる間に購入したんです。 なるほど。すごく忙しかったですね。 引っ越しもあったりして、2月末に新しい家に引っ越しをして、 なんとか片付けるぞ。自分も来年、今度の4月に復帰するので、4月末に片付けるぞっていう気持ちで来たんですけど、 いや、状況が変わってない。いまだに段ボールは積まれてるし、 お家も全然片付かないし、どうしようどうしようって思ってて、 その時に変わらずジママさんとれいこさんのTwitterフォローさせていただいてたので、 見ながら、よくも悪くも叱ってくれるっていう。 葉っぱをかけてくれる人がいないとダメなんだなって思ったのと、 一回入った時に、全然できなかったんですけど早めるで、できなくても大丈夫だよ、こうやってやればいいからね、一個ずつ。 今はできなくても半年後にできるようになるから大丈夫だよって言ってもらった言葉をずっと覚えてて、 いやー嬉しい。泣きながら聞いてきました。 あの言葉が支えだったんですよ、本当に。 小さい子が亡くなったら、なんで私が一人でこんなに頑張らなきゃいけないんだろうってずっと思ってたのを、 でも今できなくても大丈夫だからねって言い続けてくれたれいこさんや周りの方がいらっしゃったので、 ここに入ったらもう一回頑張れるかもしれないと思って、 復帰までのあと半年も切っちゃったんですけど、 そうですね、もうそっか。 その中で家まで整えたいなと思って。 なんと、嬉しいです。 やっぱり早寝部でいろんな声をみなさんにかけていくんですけど、 押し方、引き方みたいなところは私の中でもすごく迷うところで、 押してた方が前に進める方と、 今やっぱり結構限界まで頑張られてて、これ以上今押しちゃうとつらいっていうことに入っちゃうかなっていうときは、 せっかく迷ったりするんですよね。 なので、きっともかさんへのアドバイスは、そのあたりを考えながらいつかはどう言ってたような気がするんですけど。 あの時の私にはまだに覚えてるくらいなんで、 あと2年半以上。 それから早寝に限らず、今はできなくても半年経ったらできるようになってるかっていうのも、 常に自分に言い聞かせられるようになったので。 あの時いただいた言葉は大きかったです。 でも実際あれなんじゃないですか。半年そして1年と経って変わられたんじゃないですか。かなり。 早寝に関してはやっぱり大きいですね。変化が。 嬉しいです。お子さんたちが変わっていくというか成長していくとやりやすさも変わったりとか、 やっぱり新生児とかね。 その子が小さいということ以上に自分自身の睡眠がものすごく激減するということに大きな影響をママたち受けると思うんですよね。 それがたっぷり本当に必要な睡眠時間よりももっと多分必要だと思うんですよ。 それがちゃんと確保できたら、1日9時間とか10時間とかママが寝ることが可能だったら変わってくると思うんですけど、 できないじゃないですか。起こされちゃうし。 だからつらかったですよね。 でもやっぱりあの時があるからのがあるんだなって思いますし、 3人育っててやっぱり末っ子が一番睡眠に耐えて自分の中で楽でした。 なんかあれですけどわかります? 末っ子だけが1歳から早寝始めてるんですけど、やっぱり一番末っ子が整ってる。 リズムが一定。この時間になったら寝るなーみたいな。 そうなんですよ。本当に。 やっぱりそうなんですか。 最初の方がどうしても待ち待ちなのであれなんですけど、 夜に整い始めてからはもう本当に夕方は6時とかからはもうびっくりだったんですけど、 まだ10時の中でも6時、7時に寝て次の日起きるのが6時とか早くても5時とかで、 あんまり夜中も寝かない。 えーそうなんですか。 だからこんなに違うんだと思って、 姉との子の個性って言うからもちろんあると思うんですけど、 一番睡眠に整ってました。 いや本当こんなに違うんだって思いますよね。 思います。 思いますし、上の子の時に知りたかったなっていう。 知りたかったっていうか、気づけばよかったなみたいな感じですかね。 それを私も強く感じているんですよね。だから伝えたいみたいな。 楽になる育児ハックだと思ってて、リズム整えるって。 なんかでも今の日本だとそれに気づくことも難しかったり、 実行するのももちろん難しいんですけど、まず気づくってこと。 なんかもうちょっとゆっくりしてもいいんじゃないとか、 ママと一緒に夜更かししちゃっても大丈夫だよみたいな風潮があるじゃないですか。 つい私自身もそっちに流されてるか当たり前かなと思ってたんですけど、 そっちは茨の道だったと。 いや本当にこっちの道を知ると、 なんでわざわざあんなに遅くみんなが大変な中、 あの生活リズムで生活してたんだろうっていうのは今思います。 いいですよね。本当に。 もう戻れない。 戻れないですね。もうこれが育児ハックもうちょっと。 嬉しい。 お母さんのように、もう病みつきで戻れないって人をね、 心から増やしたいっていう、そんな気持ちで活動してるので本当に嬉しいです。 ありがとうございます。 こちらこそです。ありがとうございます。 2回目のお早寝部だと思うんですけど、 どうですか?2回目って言うとやっぱりちょっと知っているっていうところが強いので、 退屈感とかそのあたりは感じます? 退屈感?いや、もうアルペイドできるようになったからこそ、 もうちょっとここはなんとかしたいとか。 そうなんです。今7時に寝れるようになっちゃったから、 7時で満足してる自分もいて、 子供の様子見てたら、もうちょっと早く寝てた方が本人も楽なんじゃないかなって思う時もやっぱりあったりして、 でもその時にやっぱり前と言いますか、 7時に寝てるからまあこのまま生きても寝れるしなとかいうのが出てきちゃって、 それをもうちょっと子供のこと考えたら、 早くしてあげたいなとか。 自分の早寝ですね。 早寝部でお子さんたちの早寝が整ってくると、やっぱりママたちは次に自分自身をもっと整えなきゃって思い出すんですよね。 まさに私もその段階がずっと長いんですけど。 難しいですよね、自分も。 自分が一番難しいです。 多分、どっからそれこそ叱ってくれたりとか、電気を勝手に消すような人がいないっていうのは大きいんですよね。 そうなんですよ。自分が黙っていればいいやと思っちゃうんで、 余計にうまくいかないというか、 いつもこの時間まで寝るぞって決めるんですけど、 それを過ぎて、今日もダメだったか。 わかります。 過ぎても生活できるってことを自分自身が知ってるんですよね。 今までそれでなんとかやれてきていて、 また明日ちょっとたっぷり寝ればいいかみたいなことだったり、 明日一緒に子どもと寝ればいいかみたいになっちゃうとズルズルきちゃうので、 本当に自分を理するって難しい。 でもそれができるっていうか、それに気づけたのって、やっぱり子どもを客観的にずっと見続けてきた。 1年とかその期間があったから、 人ってこれくらい寝るとこんなパフォーマンスが変わるんだとか、 寝ないでいるから今この状態なんだとか、 ジャッジできるようになりますよね。 めっちゃ思います。 実際は足りてない。自分も子どももそうですけど、 絶対足りないなって思いますもんね。 7時でもまだ足りないんじゃないかっていう話に、 福祉のリスナーさんびっくりしてると思うんですけど。 でもめちゃくちゃわかります。子ども変わりますよね。 その日によって疲れ具合で、今本当は寝たいんだなとか、 もうちょっと早く寝かせてあげられた方が本人も楽なんだなっていうの。 本当に共感です。 あと3人いたらその中の1人だけはもうちょっと早く寝たそうだなとかもありますよね。 ありますあります。 遠足で疲れてるんだなとか。 そうそうそう。そうなんですよ。 どっか郊外に遊びに行ったとかがあると。 それこそ帰りの円末の中で寝ちゃったとかいうのを見てると、 早く寝てた方がいいんだろうなとか思いますね。 いやー、共感で嬉しいです。 私も嬉しいです。 ちょっと保健室の先生としての話を聞きたいんですが、いいですか。 はい。 学校現場を見ていて、振り返ると、 多分早寝部に入った段階からは育休で、 学校とは距離があるような状態かもしれないんですけど、 振り返るとみんな寝不足の状況だったのかなと思うようなことってあります? いっぱいあります。本当に。 ですよね。 そうですよ。 ロッとしますね、今考えると。 頭が痛いとかお腹が痛いとかで保健室に来る子は結構いるんですけど、 やっぱり熱とかはないし、 所見は特にないんですけど、 1時間寝ようかって言ってビットで休ませたら、ぐっすり寝るんですよ。 1時間寝て起こしたら、頑張れるかなって言ったらちょっといけそうみたいな感じでいける子とか結構いて、 寝ればこの後いけるっていう子が結構いるんですよ。 じゃあそんなに寝不足を感じている子がいるってことですね。 寝れないですもんね、寝不足じゃなかったら。 そうなんですよ。思いのほかすぐ寝てます。 なるほど。 そうなんですよ。小学校なので1コマ45分なんですけど、 その45分間でぐっすり寝てっていう子が多いの。 何が起こしても起きないような子とかもいるんですよ。 それは私の知らない世界でした。 私も小学校で働いてたので、子どもたちが落ち着かない様子とか、 月曜日とかに荒れる感じ。おそらく土日でレジャーして、 ママたちは子どもたちを喜ばせたいって気持ちから日曜日もいっぱい遊ぶと思うんですけど、 やっぱりそこでちょっと無理して月曜日来たかなーっていう様子とかは感じてたんですが、 まさか保健所にそんなことが起こっていたとは。 じゃあ本当に意外と寝れば解決みたいな子もいますし、 寝なくても来たら必ず昨日何時に寝たのっていうのはどんな子にも聞くんですよ。 えーそうなんですか。 そうなんです。やっぱり体調の把握といいますか、 何時に寝たの、何時に起きたのとかは必ず聞いて記録にも残すんですけど、 大体小学生だと1年生とかでも9時とか、4時に寝たら11時とかもだらに行って、 いやーこれはちょっと遅いよねっていう話はしてたんですけど、 8時の子を見ると、8時やべーってなってたんですよ。 でも今考えると8時でもやっぱり足りないんだなっていうのは思いますし、 いやー保健室の先生からのお言葉は重いですね。 なかなか私たちもこういう情報を出すことがないので、 保健大学で早く寝ましょうとか聞きますけど、 まあ果たして一体どれくらいの時間でくださっているのかみたいなのもありますし、 早寝ができない、時間が遅いのが気になって、 1ヶ月に1週間早寝を頑張りましょうねみたいなシューを作ったこともあるんですけど、 えーすごい! それも小学生だから自分でできるんじゃないかって思ってたんですよ。 でもやっぱりどうしても改善にまで至らなくて、 なんでなんだろうって考えたら結局メディアだったんですよね。 TVを見ているとか。 まだ早寝だけやってること、そのまま問題とは言わないですけど、 やっぱりそこが早寝の障害になってるんだなーっていうことに気づいて、 それからは早寝を頑張るんじゃなくて、アウトメディアをしましょうね、 1週間を作って、 例えばご飯、ご飯の後じゃない、寝る前はメディアを見ないようにしましょうとか、 そういう習慣を持ってたこともあるんですけど、 やっぱりそれがもうずーっと流れできてると、 子どもたち自身で変えることってやっぱり難しいんだなーっていうのを習慣していて、 なんとか保護者を巻き込めないかっていうのも考えたんですけど、 なかなかお話をする機会もなくて、 どうしたもんかなーって考えていたら、 早寝をするためにメディアをね、 制限じゃないですけど、寝る前はやめましょうとか、 同じことをされてたので、 早寝もアウトメディアも全部一緒なんだなっていうことを、 今、自分が早寝座の活動をしていて、 やっぱりそうなんだっていうことが分かったので、 自分がしてたことにも自信を持ってました。 そっか、お仕事でね、説明られていたことが、 なるほど、そうなんですよね。 早寝って寝るっていう字が入ってるし、 睡眠のノウハウを親が学んで、 それを子供に使うみたいに感じる人も多いと思うんですけど、 実は時間の使い方? 帰ってから電気を消すまでの時間の使い方と、 その徹底みたいなところなんですよね。 同じことの繰り返しをしていくことがすごい、 いかに子供にとって楽かっていうことを伝えるっていうのが、 早寝部であり、私の発展みたいなところなんですけど、 意外と勘違いっていうか、 ちょっと違うようにも捉えられるかなと思うんですが、 実はそこ密接にメディアの時間とか、 時間の使い方、帰ってからの時間の使い方とか、 やっぱ日本人はメディアは好きなんでしょうね。 漫画とかアニメとかの文化も強いし、ゲームも強いし、 そうなるとそこはどんどん盛り上がっていくので、 時間ってやっぱり溶けていっちゃう。 使い方だと思うので、 別に朝に回してくれる分にはとか、朝に回る分には、 そこまでいろんな生活に影響しないかなと思うので、 夜どうしても伸びて延長しちゃうんですよね。 そこが防げるだけで。 もうちょっとって。 大人も実践するのは難しいってことは、 子どもを本当に抑えるのは大変なので、 そのリズムをつけるってこと? いや、保健室の先生のボカさんから聞くのめちゃくちゃ貴重なお話。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 ボカさんは今後どうなっていきたいとか、 アウトプット見させてもらってるんですけど、 先頭走ってるように見えるんですよね。 経験者っていうのがすごく伝わってくるアウトプットも完結ですし、 もしうまくいかなかったときは改善策を書いてくださいみたいな感じで 言わせてもらってるんですけど、 その改善策もパッと書いて、 それを淡々と自分で進めていく。 すごい背中を見せてくれるアウトプットをしてもらってるなって感じてるんですが、 本当ですか? だから1回目とすごい違いを感じて、 嬉しく思いますね、本当。 ありがとうございます。 そんなボカさん、早寝部が終わった先にやりたいこととか、 自分の目標みたいなところがあるかなと思うんですが、 今目標にしているところはどのあたりですか? 今は早寝部でいくと、 今7時に子供たちを寝ているのは、 私が育児中だからっていうのを周りにめちゃくちゃ言われるんですよ。 お母さんが家にいるからできるんじゃない?って 仕事に復帰したらそれどころじゃないよってすごく言われてるので、 もう負けず嫌いもあるんですけど、 強がるんじゃないかっていう。 全体的に7時に寝かせるからなっていう気持ちで、 今3時半に家に帰ってきて7時なので、 結構余裕があるんですよね。 なのでそれを帰ってくるのは今後、 たぶん復帰したら5時とか5時半とか、 早くてもそのくらいになると思うので、 そのくらいの時間になっても、 子供をせかさずに早寝ができるようになれるといいな。 そのためには私ができることを、 今玲子さんもおっしゃっていたんですけど、 私ができることを散々と話せる。 練習はしなきゃいけないなと思ってるので。 なるほど。 それこそメディアの話じゃないですけど、 やっぱり自分のやりたいことに引っ張られちゃう。 ちょっと頑張れば7時に寝れるようになったから、 今この10分間携帯見てもいいか。 自分自身でね。 なので自分ができることを、 散々とこなしていきたいなと思って。 最終的に育休あけて仕事に復帰をしても、 みんな楽しく元気に日々を過ごせたらいいなと。 その中で自分のやりたいことも 少しずつやれるようになってきているので、 それを続けていきたいなと。 あれですか、夜に時間が取れるようになったっていう。 でかいです。 嬉しい。 趣味の時間とか、 お仕事でやってたりとかあるんですか。 今、日曜日の夜に2時間ぐらい抜けるんですけど、 それこそ7時半ぐらいから家を出るんですよ。 そうなんですよ。 でもそれをお父さんに、 寝てもいいかなって言えるようになったのは、 やっぱり早寝ができるようになって、 7時半の段階では子どもたちが布団に行ってるから、 ちょっとこっちも、 ひけ目を感じずに。 そうですね。 それはめちゃくちゃ嬉しい。 本当に早寝のおかげなので。 それがあると頑張ろうって思えますよね。 そうなんですよ。 メリハリがついてる。 できるので、 お父さんが他の時間に出るってなっても、 この番組行ってらっしゃいっていう風に、 ここを送り出せるっていうのが大きいかなと。 夫婦関係良くなりますよね。 言い方めっちゃ失礼ですけど、 こんな早寝をしたぐらいでって感じですけど、 早寝ができるようになったから、 この関係が今できてるなって思います。 いわゆるチーム? 一緒に早く寝かせることを頑張る。 目標が一緒なんですよね。 子供たちと一緒に消灯するっていうところが目標で。 自分が寝ついた後は、 母じゃなくなると言ったら違うけど、 そこからまた自分ってものに戻れる時間が 必ず毎日来る。 1時間ぐらいからは自分になれるみたいな。 早寝のご褒美っていうか、 早寝を頑張るっていうことの見返りって 自分の時間かなっていうのを思いますね。 だからやめられないんだと思うんですけど。 決して自分の時間を作るために 子供を犠牲にするってことではなく、 完全に子供がいい状態になるっていうのが 一番にあって、 そこを追求した先が早く寝るってことだったから、 より罪悪感も一切ないし、 本当の意味で夜の自分の時間っていうのを 楽しめるようになりますよね。 本当に気持ちよく楽しめます。 超嬉しいです。 ありがとうございます。 最後に、 Juiceコミュニティの入会、 呼ばれてる方って結構いらっしゃると思うんですけど、 その方たちに向けて一言、 もかさんからいただけたらなと思うんですが。 本当、ジママさんやベイコさんや みなさん言ってると思うんですけど、 入ってみて、 素直に言われたことをやるだけで、 ここまで変わるんやって思うので、 素直に言えるっていうのがちょっと難しいし、 私も未だにできてないところなんですけど、 でもそれだけでこんなに変わるって思うと、 本当に読められないので。 嬉しい。 ぜひ。 入ったことのない場所とか、 知らないところに飛び込むって、 みんな勇気がいると思いますし、 そこにハードルあると思うんですけど、 入ると、 みんなで、 パパもいるんですけど、 ママたち結構多い集団なので、 女性って集団になって入ると、 みんなで頑張ろうみたいな気持ちが 自然と湧いてくるんですよね。 宿題が出されて、 これやってくださいって言われたら、 ちゃんと提出するっていうのが、 割と女子なのかなと思うと。 生きるだけで変われる。 本当に。 あとやっぱり、 足を引っ張る人がいないって言うんですよ。 それはどうだ。 えー、できないじゃんとか、 そんなことやっても意味あるとか 言う人が一切いないので、 それはやっぱり惜しいです。 本当に思います。 確かに。 そっちを信じようって気持ちになりますもんね。 本当にそうなんですよ。 みんなが頑張ってるから、 私も頑張ろうって思えるのもそうですし、 毎月、自分が悩んでるとか、 困り事を話す方もいらっしゃいますけど、 そうじゃなくても、 やっても無駄でしょとか、 やり意味あるとかいう風な ネガティブなことが一切ないのは、 自分が頑張りたいなと思って入ってる場だから、 ことを変えていったり。 もうまさに先生としてもそう思いますよね。 子どもたちもやっぱり、 こっちがこうやってこうよって時に 盛り上げてくれる子どもがいると、 やっぱり助かるなって気持ちにもなりますし、 そこからの発展とか、 そこからの気づきがあるんで、 その先を見せたいけど、 そこで足引っ張られちゃうと、 前進めないしって。 ルードって大事なんですよね。 環境が全てと思います。 本当に。 環境が全てですね。確かに。 本当に。 ありがとうございます。 もう半年先ぐらいかなと思うんですけど、 私、学校保険委員会で話をさせていただくみたいな機会もあって、 すっごい嬉しいお話いただいたんですけど、 もしよければ、 もかさんの学校にも足を運べたら。 本当にめちゃくちゃいいですね。 嬉しいなと思いますので、 今度チラシを送らせてください。 よろしくお願いします。 2人で話したいんですね。 保健室の先生も、 すっごい仕事は忙しいけど、 頑張って早く帰って、 子どもを早く寝かせて、 その後実は残業してるんだよとか、 あたの時間で残業して、 学校の先生の仕事って大変だけど、 こうやって時間の使い方をうまくすると、 人生って変わってくんだよみたいなところ。 ママたちにも伝えたいなと思いますし、 私が言う以上に、もか先生が言うのが、 きっと説得力がある気がします。 本当は素敵な大人たちをいっぱい見ると、 子どもたちにもいい影響になりますし、 ママが楽しんでる、 パパが楽しんでるって、 一番いい影響になると思うので、 本当に精密的。 ぜひ、そんな機会があったら、 嬉しいなと思います。 今日は本当によろしくお願いします。 今日は本当にありがとうございました。 もかさんに来ていただきました。 また早寝部でも今後も引き続き、 よろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ありがとうございます。 # G's Communityの詳細はこちら⬇︎ いかがだったでしょうか。本日はですね、早寝部10月期に入部されましたもかさんにインタビューをさせていただいた対談放送をお届けしました。 いやー本当に新生児の子を育てるママが来たぞっていう、去年の春ですかね、その時にはみんなで新生児でも大丈夫なんだろうかっていう不安を抱えつつやっていたことを対談しながらも思い出していました。 でもね、諦めずにずっと頑張られていた様子もずっと見てきましたし、私たちもやっぱり新生児がいても、中学生がいても早寝って叶う。 子どもでも大人でも同じように生活リズムを整えることができる。そういうふうに信じていたのでね。 他の方、もう少し大きい子たちの早寝を整えている、生活を整えている方々と変わらず定着していったという様子を聞けてすごく嬉しかったですし。 そしてまた戻ってきて、戻ってきてからも2度目の早寝部であっても学びがあるという話を聞けて本当に嬉しかったなと思います。 そして何より最後にですね、学校の保健室に来る子たちの様子。調子が悪いって言って保健室に来るけど寝ると回復する子が結構いるっていうようなお話。 私自身やっぱ教室で子どもたちを見ることはあったんですけど、保健室の様子分かってないこと多かったなと感じました。 でも自分自身が教室で感じていたことと、そして保護者となって授業参観などで後ろから見ている子どもたちの様子なんかからも感じていることとすべてリンクして、やっぱり今の子どもたちって小学生ですけどね、寝不足が強いよなということを思っています。 学校を変えていくためにも、学校の生活をより楽にしていくためにも、私ができることはやっぱりごママたちに早寝をすると楽になるよというメッセージも含めて、子どもが楽になっていく未来を目指して発信を続けることだと思っていますし、それが日本の学校教育に少しでも影響を与えられたら嬉しいなというふうに思っています。 とはいえ、やり方はわかっている。いいこともわかっている。本も読んだから流れも知っているという方はね、かなりの数いらっしゃるのではないかと思うんですね。かなりの方がいいことはわかっているんだけど、なかなか踏み出せない。 今回、ねもかさんもいい意味で見ててくれる人がいないと頑張ろうという気持ちだけでは頑張れなかったというような内容のお話いただきましたけど、やっぱりやろうというスイッチを入れるのって一人だと難しかったりするんですよね。 学校に行っていれば勉強をするっていうことはできても、一人で家で勉強するっていうことを毎日コツコツやるのが難しいのと一緒で、とにかく学校に行くってことをすると周りがみんな勉強する、しかも勉強する環境になっているので、そこに入ってしまえば案外学習することも習慣化ができるんですけど、 一人でコツコツ毎日テキストを見ながらその通りにやっていくって意外と難しい。そして途中でね、うっかりこれはうちには合わないからいいかみたいな感じで飛ばしてしまう場所とかがあると、そこがきっかけでうまくいかない。前に進めなかったりとか、それがきっかけで他の問題を起こして。 せっかく今までやったことが無駄にはならないんですけどね、積み重ねてきたものが崩れちゃうみたいなことって結構あるんですよね。なのでぜひやり方もやった方がいいことも分かっているんだけれども、先に進めていない方、始めるところにハードルを感じている方、いつかやろうと思って先延ばしにされている方。 ぜひぜひ今、G'sコミュニティ、そしてG'sコミュニティに入ると早値部があります。そちらの入会募集期間中となっています。7日までで、実はそのDiscordってアプリを使うんですが、そのDiscordになかなかうまく入れなくて、問い合わせをいただくってことは時々ありまして、それに時間を必要とするってことが今回短期講座でもかなりあったんですね。 なのでちょっと早め、今日明日ぐらいの入会締め切りだなと思っていただいた方が、いろいろ不都合ないかなと思います。 もし分からないことがあったら、インスタグラムのDMの方に遠慮なく、私のDMに連絡いただければサポートいたしますし、入り方が分からないよとか、これで入れたかどうか、先に進めないんですけど、みたいなこともたくさん短期講座の時もいただきましたので、本当に遠慮なくお連絡いただけたらと思います。 G'sコミュニティは、2026年から価格を大幅に変えまして、月額にすると1万円を超える額になるというところまではもう決まっております。なので、7700円っていうのは、今回が最後、7日でね、本当に最後になりますし、締め切りになりますので、ぜひそこまでご検討いただけたら。 そして、迷ったら一度挑戦してみる。まずは1ヶ月やってみようという気持ちで飛び込んできてもらえれば、中に入ると良さも感じてもらえると思いますし、難しいかなと思ってたけどそういうことじゃなかったとか、あとはコミュニティって怖いなと思っているから、なんか嫌なんだけどなと思われている方も怖くないということがきっと中に入ってもらえれば分かると思いますので、ぜひぜひ。 今回飛び込んできてもらえたら嬉しいです。短期講座をこれまでご受講の方も、なんか継続が難しかったなという方、今回の4期で短期講座を受けられた方も、早寝はかなってきたけれども、または早寝がまだ挑戦まで行ってないんだけどっていう方も、ぜひ7700円で入会できるのは最後の機会となりますので、ぜひぜひ今のうちにご検討いただけたら嬉しいです。 JISコミュニティの詳細はこのチャプターにリンクを貼っておきます。 リンクから見ていただくと、かなりどんなことが中で行われるのか、私もボイシーでいろいろ話させてもらったり、インスタグラムで伝えさせてもらってはいるんですが、分からない部分もあるかもしれないです。 すべてを話すとものすごく長くなっちゃうというのもあって、一部一部しか話せていないところがあるので、ぜひ中のリンクから詳細を見ていただき、なるほどとご理解いただけたらと思いますので、まずは一度見てもらえたら嬉しいです。 # 金曜日、今日も頑張ろう🪄 それでは続いてコメント返しのコーナーです。 第644回、2026年の手帳選びの回にひぃさんからコメントいただいています。 やっぱりあってました。 今日のVoicyで河村かおるさんが手帳のことも話をされてました。 ということでコメントとリンクもいただいています。 私も聞かせていただき、あ、河村さんと一緒だってめちゃくちゃ嬉しくなったんですよね。 どうやら河村さんは、終わりの頃、手帳のもうこの時期には終わるよう、 まあ要は秋ぐらいですかね。 秋ぐらいになったらいくつか気になっている手帳、20%オフとかになっているのを購入して使ってみて、 そして次の年の手帳を決めるっていうお話をされてました。 私ちょっとね、自分自身はメール借りで探したりしてたんですけど、 ちょっとまあ似てるかな、近いかななんて思いながら、 いやー嬉しかったです。 ただ私多分、毎年じゃなく、もうこれって決めたら買えないみたいなところが強かったんですが、 おそらく河村さんは毎年それをされているのかなと。 なんかちょっとでもそれを聞いていたら、 手帳もね、次々と更新され、さらに良くなっていくってことがもちろんありますよね。 そういうのを私はきっと見逃したり、 そういうのに出会う機会を失ったりしてるんだろうなと思うと、 毎年のようにやりたい気持ちが湧いてきたんですよ、この放送を聞いて。 ぜひね、このチャプターに河村さんが今年の手帳について語っているそんなシーンがありますので、 ひいさんからいただいたリンクで貼っておきたいと思います。 皆さんもね、ぜひ聞いてみてください。 ひいさんコメントありがとうございます。 続いて、第694回、 ジママちゃんと語る短期講座から見えてきたママの本当の悩みとは?の回にモカさんからいただいています。 このモカさん、今日のモカさんなのか、別のモカさんなのかっていうのがちょっと私の中で分かっておらずで、 いや、もしかして今日対談してくれたモカさんかもって思いながらちょっと読ませていただきますね。 違ったらごめんなさい。 めちゃくちゃうなずきながら聞きました。 結局子供といつ勝負するかが大事だと現場にいた時に心底思いました。 なので私は今、末っ子1歳8ヶ月と絶賛バトル中です。 泣きたいなら泣いてもいいよ。何も変わらないけどね。と泣き喚く子供に笑顔で毎回伝えています。 母は嘘をつかないからね。言ったことはややうるし、守るよ。と子供たちと信頼関係を築けるように努めています。 ということでコメントいただいています。 現場にいた時とあるからきっと今日のモカさんじゃないかと思いながら読ませていただきました。ありがとうございます。 本当いつ勝負するかってことだと思うんですよね。 それがタイミングにもよると思うんですけど、やっぱり小さい方が楽には楽。 だんだんと賢くなってくるとね、こちらも頭を使わないと戦えなくなるので。 やっぱり小学校、高学年ぐらいになってからなんとか新しいルールをつけようっていうのは難しくなってくる。 それでも中高生よりは楽。今が一番小さいから今が楽だと思って腹をくくってね、そこで勝負するしかないかなって思うんですが。 やっぱりいつ勝負するか。どんなタイミングで勝負するか。いくつで勝負するかということなんだと思います。 戦いとか敵ってことではないんですけど、やっぱりその子の未来に責任を持つというか、 基本的な習慣とか生活リズムを整えるということはやっぱり親の役目かなって思うんですよね。 その習慣が大人になった時につながっていくと思うので。 なのでぜひ、なるべく小さいうちにルールをね、ある一定決めて、そこを守るっていうことを繰り返していく。 これがお互いに楽をするためにも、生きやすくするためにも、お互いにイライラしたり怒ったり、感触を起こしたりっていうことをしなくて済むためにも大事なことかな、そんな風に思います。 今日、本日21時より、あいちゃんとじままちゃんと3人でまたね、夫婦の話をしていこうと、 インスタグラムのライブで行いますので、ぜひそちらもね、楽しみにしていてもらえたらと思います。 もかさん、コメントありがとうございます。そしてご出演ありがとうございました。出会ってると思うから言っときます。ありがとうございます。 まだまだたくさんコメントいただいてますが、また明日以降に紹介していきます。 今日の放送、保健室の先生、そして早寝部1回目は、新生児さんを抱えてのご参加だったもかさんに来ていただき、インタビュー対談をお届けいたしました。 いろんな学びがある回だったと思いますので、ぜひ皆さんの参考にもしていただけたらと思いますし、 またこんな風にインタビューの対談、来たいなと思っていただけたら、ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 それでは最後の一言いきましょう。 あなたは今日も頑張ってる。今のままで十分素敵です。 あと一息金曜日、親でいられることに感謝しつつ、広角を上げて過ごしましょう。 つくり、笑顔でも大丈夫です。 広角上げるよ、せーの、にこー。 脳が楽しいと勘違いして、自律神経が整いました。 素敵な一日になりますように。 お相手は北本玲子でした。 いってらっしゃい。