# タイトルコール🪄 聞くだけで子育てが楽になる魔法のラジオへようこそ。 毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員三次のママれいこです。 これまで1500人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 ズボラな私でも続けられた早寝は最強の育児ハックです。 忙しい毎日を少しでも軽くしたいあなたに、聞くだけで楽になるヒントをお届けします。 # 【爆笑対談】泣く女？泣かない女？生き様ぶっちゃけトーク！ おはようございます。11月17日、月曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 実は先週の金曜日、Voicyパーソナリティでも有名な アイちゃんとジママちゃんと 泣く女、泣かない女全員集合 ぶっちゃけトークスペシャルだったかなっていうタイトルだったと思うんですけど めちゃくちゃ楽しい対談をしてきました。 本当に楽しすぎて最後1時間半で終了ということ 3人ともちょっと抜けてて 私も直前の29分くらいに気が付いたのかな あ、29分だと思って 1時間29分まで来ちゃってる、切れちゃうかもって思いながら 最後、また良い週末をみたいなところまで行ったかなと思うんですが どうもブツッと切れているらしいという噂を小耳に挟んでおります。 それくらい盛り上がり、熱狂した金曜日だったんですが 皆さん聞いていただけましたでしょうか。 なかなか長い対談だったので もしかしたら途中で寝落ちしちゃったよとか その日金曜日だから予定があって という方もいらしたかなと思うんですが ぜひぜひたくさんの方に聞いていただきたい けど、聞いていただきたいんですけど ちょっとね、今回 じゃああんたが作ってみろよっていう ドラマの中に出てくる カツオっていう竹内龍馬の役の男の人 あゆめろっていう加保さんがやってる女の人 どっちに自分は似てるかなみたいな話から すごい盛り上がって ちょっと私がだいぶカツオ寄りだなっていうことが 発覚するような対談でもあり ちょっとね、あれ聞いてたら 大丈夫かな、明日の放送 リスナーさん減ってないかなみたいなね 不安を持ちつつですが でも、その自分をこんだけさらけ出せるのも お二人とすごくね、腹割って話せる関係だからだなって思いますし そんな関係で夫婦も慣れたらいいよね っていうような内容の1時間半になっております 今日の放送もね、実はちょっと盛りだくさんなので ちょっと耳が忙しいかもしれないんですが このチャプターに 金曜日、あいちゃんのチャンネルで開催しました 対談のアーカイブのリンクを貼っておきますので ぜひね、今日の放送の後にでも聞いてもらえたらと思います そしてぜひね、私はちょっとれいこに近いぞとか 私はあいちゃんに近いぞ、ジバマちゃんに近いぞ みたいなことを対談の中でも聞かせてもらったんですが その辺り、コメントでも聞かせていただけたら嬉しいので この放送でいいかな、この放送にでも あとはあいちゃんの対談放送にでもコメントいただけたらと思います なんかどうやら私のタイプ ちょっとカツオ寄りのタイプのママさん いやパパさんなのかな、いやママさんもいたはずだと思ってるんですが どうやらボイシーマークを連打したらしいっていう噂も聞いていて その辺も爆笑トークになってますので ぜひぜひ聞きに行ってもらえたらと思います それでは今日の本題です 本日はですね、実は久しぶりの取り組み そして早寝に関することで インタビュー対談みたいなことをするのは 実は久しぶりどころか初めての取り組みになります 子どもの早寝を叶える短期講座 9月の講座を受講していただいたゆめももさんという方に来ていただき 短期講座、ぶっちゃけどうなの? 早く寝られるようになるの?みたいなところをインタビューさせていただきました 短期講座、どんな感じなの?って気になっている方はもちろん 早寝を叶えた方も、そして早寝には興味ないんだよねっていう方も ぜひ聞いていただけたら新しい扉が開くんじゃないかな そんな対談になっておりますので ぜひぜひ聞いてもらえたら嬉しいです # 子どもの早寝を叶える短期講座、募集開始しました〜！！3500円での開催は今回がラストです🥹ぜひ、飛び込んできてくださいね🫶 本題に入る前に一つお知らせです。 毎回満席となっております子どもの早年をかなえる短期講座ですが、 2025年最後の募集がスタートしました。 今まで3500円でやらせていただいてきましたが、 3500円の開催は今回の第4期までとなります。 2026年からは5000円くらいには変わる予定でいるので、 ぜひ今の価格のうちにご受講いただけたら嬉しいです。 実は今回の講座は今まで以上に、 今日から早年頑張ってみようと気合が入る内容になっています。 早年の良さはわかっているけどなかなかスタートできないとか、 お子さんや旦那さんをうまく巻き込めないとか、 自分の時間がなくてイライラするとかですね、 いいことはわかっているんだけどスタートさせるところに エンジンがかからないという方も結構いらっしゃるんですよね。 今までたくさんのパパ、ママと接してきたんですけど、 おそらくそういった方の方が大多数なんじゃないかなと感じています。 ですので良さを伝えることはもちろんなんですが、 それ以上に今日からチャレンジしてみよう、ちょっとやってみよう、 そんなふうに思えることを大事に考えた内容に作り変えています。 これまで受講された方も何度でも受講可能ですので、 ぜひこの機会にご検討ください。 今回の日程は11月20日木曜日21時よりZoomによる早寝講座、 そして11月27日木曜日21時よりZoomの質問会になります。 秋は交絡シーズンで金土日が忙しいという方も多いと思うので、 木曜夜にしています。 どちらも私、実は顔出しで参加していますので、 ぜひぜひリアルタイムで参加してもらえたらと思います。 アーカイブ視聴も可能です。 週末に繰り返しご視聴いただき、 ご家庭の早寝チャレンジに生かしてもらえたら嬉しいです。 子どもの早寝をかなえる短期講座第4期の募集は11月19日水曜日までです。 金土日でかなりの枠埋まってきていますので、 気になるなと思った方はなるべく早めにご受講、検討してもらえたらと思います。 詳細はこのチャプターにリンクを貼っておきます。 ご受講お待ちしております。 # ゆめママさんに聴く『短期講座での変化とは』 本日は、子どもの早寝をかなえる短期講座にご実行いただきました、ゆめままさんに来ていただいています。 ゆめままさん、今日はどうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ありがとうございます。 最初に簡単に10個紹介していただいてもいいですか。 子どもの早寝をかなえる短期講座、3期生のゆめままと申します。 家族構成は、保育園年少の下のクラスに通う3歳半になる娘と夫と3人暮らしです。 9月に短期講座を受講したんですけど、その時はフルタイム勤務で、21時ショートで、朝は娘の大泣きからスタートという大変な生活をしていて、 短期講座でガラッと生活も変わって、私の心にも余裕が生まれたので、今日はそんなお話ができたらと思っています。よろしくお願いします。 嬉しいです。ありがとうございます。よろしくお願いします。 すっごい変わられたんですね。 変わりましたね。びっくりです。 でも保育園っていうことは、お昼寝はあるんですよね。 そうですね。お昼寝2時間くらい入ってきますね。 あるけど、朝はなかなか起きられなかったっていう。 そうですね。起きられなかったですね。なんでかなって悩んでたんです。 かといって早く寝るっていうのもなかなか難しいしっていうところで、きっと悩まれてたと思うんですけど、今日はそのあたりも含めてたくさん聞かせていただけたら嬉しいです。 早速なんですけど、短期講座、どちらで最初に見つけたというか、出会ったのってどこになりますか? れいこさんのインスタグラムは3年くらい前ですかね。娘が1歳になる前とか、そのくらいからフォローさせていただいて。 3年前!? はい。 嬉しそうです。 そうなんですか。 19時早めにすごい人がいるみたいな。すごい人がいるぞみたいな感覚で行ったって思いつつ、すごいママがいるなみたいな感じでフォローをしていて。 れいこさんのインスタグラムのストーリーで短期講座の募集があったので、それで短期講座は知りました。 そうだったんですね。インスタグラムのストーリーから結構見ててくださったんですね。嬉しいです。 見ていた間はちょっと自分とは違うかなみたいなことを感じられてて、情報は得つつもっていうところだったんですかね。 そうですね。早寝はいいことだなって思ってたし、やりたいなとかって思ってたんですけど、変にれいこさんと比べちゃって、私は在宅勤務じゃないからとか。 仕事で早い、帰りが早いわけじゃないし、幼稚園でお昼寝がない子供じゃないし、うちの子は早く眠れないタイプかなとかって。 できない理由をすごい並べて比べちゃって、分かったっていう感じですね。 できない理由ね。でもそうですよね。探しますよね。私も子供たちが19時に寝るみたいな生活をする前は、できない理由ばっかり目につくんですよね。 ワンオペで夫がいないからとか、子供が3人いて下の子がまだ赤ちゃんで手がかかるからとか思ってましたし、 あと長女が寝るのが下手だからも思ってたかな。いろんなできない理由をたくさん並べて、気がついたら22時に寝てましたね。 だからゆめままさんよりずっと遅くなってた感じだったんですけど。そこから私をずっと見てくださっていて、ストーリーズで見て短期講座を知って、受講しようって決めた理由みたいなものあったんですか? ものすごく大きな問題にぶつかっちゃって、娘が全然起きれなくなって、ゆさぶっても抱っこしてリビングに連れてきても、眠たい、寝たいって言って大泣きするようになって、 まだ寝たい、まだ寝たいっていう風に。泣いてるので朝ごはんも全然寝てないし、それに私もすごくイライラして怒ったりもあって、朝から大泣きでスタートするから、私も仕事前から本当に。 どうにかこの生活を変えたと思って、その時は短期講座の募集がなかったので、書籍を置いてきて、夜寝かしつけ終わって読むんですけど、本を読みながら寝落ちしたって。 分かります。ママたちは本を読む時間もない。読んでてもどこまで読んだか忘れるとかね。 読み進めたいのにいつの間にか寝ちゃって、何したいのにスタートが切れなくなって、もうどうしようって思ってた時に短期講座の募集があって、もうこれだと思って。 嬉しいです。 まさにうちの長女が困ってた時と同じような感じ。朝、本当に揺さぶって、叩き起こすっていう状態までやっても起きられなくて、それで多分学校行きたくなかったんだなって思うんですけど、行きたくないって言われて、これどうしようみたいな、職場に行かなきゃいけないのに。 無理ゲーですよね。 もう本当に朝から疲れ切ってました。 そうそう。なんとか学校にうちは押し込んで、はぁと思って、ここから仕事スタートかっていう地獄みたいな朝を。 朝から大変でしたね。もう行きたくないぐらい。 でもね、結構珍しいというか、保育園通われてる方って、朝ちょっと起きないよっていうのは聞いたりはするんですけど、そんなに起きられないっていうのを聞いたのは、そこまでないかもしれないなと思うと、お昼寝がうまくいかなかったりとか。保育園であったんですかね。 いや、保育園では割とそういう話は。 寝てるけどっていう。 みたいだったんですけど、なんでかもそうですね、朝起きられなく。 きっとでも夜間の睡眠のスタートが遅かったことで睡眠不足になってたってことなんでしょうね。 いやいや、ありがとうございます。 で、事項をしていただいて、いろんな講座とか質問会とかあったと思うんですけど、何が良かったっていうのはありますか。これで変わったとか、どういうところが響いたみたいな。 一番良かったのは、やっぱり一般期間で勝負ができるっていうのがすごかったです。 1回目のズームで講座を聴いて、ギュギュッと頭の中に流行りのテクニックを入れて、そこからすぐ即実践できるものをどんどんやっていけるようなスタイルだったので、すごく良かったし。 あとは、やってみて分からなかったこととか何かは、2回目の質問会で質問できて解決できるっていうのがすごく良かったですね。早く早めにスタートさせたいとか、 早く知りたいとかって、短期間で成果を出したいなって思う人すごくお勧めだなって。 なるほど。そっかそっか、そこあるんですね。確かに長距離だと思うと走りきれないかもとか、そこまで頑張れないかもって思われる方はきっといらっしゃいますよね。 そうですね。本でゆっくり進めたいなって人は、本で進めていくのもいいなと思うんですけど、私みたいに早く始めたいみたいな人は、本は教科書にしつつ、短期講座でギュギュッと頭に入れて即実践っていうのがすごくいいなって思いました。 嬉しいです。ありがとうございます。今までやった方がいいかなと思いつつも、スタートできなかったってお話ありましたけど、スタートしようとかしたいみたいな気持ちには変わりました? そうですね。 講座の1回目だと思うんですけど。 そうですね。仲間がいる、同じく悩んでいるママもいるんだっていうのが自分の励みにもなったし、ディスコートっていうアプリを作ったんですよね。 正直に言うと正直に言っていいですか? もちろんです。 短期講座の申し込みの時にディスコートってアプリってくださいねってありました。あれが知らない怪しいアプリだなと思っていて最初。 使ったことないとね、そう思いますもんね。 変なアプリをダウンロードしないと短期講座受けられないんだ嫌だなって思ってたんですけど、アプリがあったからこそなかなか楽しかったなって思っていて。 嬉しい。 ディスコートってアプリの中で受講生同士で、今日早寝頑張れたとか、うまくいかなかったとか、励まし合えたりとか、こんな時どうしてます?とか。 ありましたよね、そうそう。 他の方のつぶやきとかに分かるって言ってみたりとかして、自分一人じゃなくて一緒に早寝に取り組む仲間がいるっていうのが嬉しくて続けています。 嬉しい。その仕組みを考えている側としてはめちゃくちゃ嬉しいお話です。 ディスコードをダウンロードして、そこからZoomでやらせてもらうんですけど、 Zoomと質問会、講座と質問会、Zoomでやるので、ディスコード挟まなくてもいいじゃないかっていう思いも出てくるかもしれないんですけど、やっぱりそこでの皆さんのやり取りが大事。 私もメルマガって言って、毎日ちょっとずつ今日はこんなこと頑張ろうね、みたいな。宿題ではないですけど、一言コラムみたいなものを発信させてもらえるっていうのもディスコードの良さで。 でも、第3期は本当にやり取りがすごくて、ゆめまるさんも盛り上げる一つのお人方だったような感じがしてます。 本当にみんなで励まし合えて頑張ったのがすごく良かったですね。 うちはパパがそんなに積極的ではなかったので、早音に。 なので、本当に同じように早音に悩んでたり、頑張ろうって思ってるママがこんなにいるんだって思ったら、本当に頑張れましたね。 いろんな方がいらっしゃるんですよね。大きいお子さんをお持ちの方もいましたし、発達に悩まれてる方もいるし、それぞれにみんなの困りごととか悩みがあって、それでも一つの目標に向かって一緒に頑張っていこうみたいな。 あの雰囲気がすごく良いですよね。 良かったですね。頑張れました。 嬉しいです。ありがとうございます。 それで娘さんはどんな感じに変わっていきました? フルタイム勤務で21時、18時に帰宅して1時間外だったんですけど、短期講座を受講して1時間前倒しになって20時に消灯しました。 すごーい。18時に帰ってきて20時に消灯するんですよね。 できました。 すごい。帰宅後2時間で。 短期講座を受講して本当にできちゃいました。 よくお話しさせていただいてて、短期講座だけでも早く寝られる方、30分早く寝られる方も、実は1時間早くなる方もいらっしゃるんですよってお話しさせていただくことがたくさんあるんですけど、帰宅後2時間まで達成される方はすごいですね。 よかった。 それでも意外とできるんですよね。 そうですね。本当に素直に短期講座で習ったこと、やったことないから成功感とかあったりすることもあるんですけど、素直に受け入れてみたら本当にできちゃったっていうような感じで。 本当にお得意だったのが娘が6時に自然と起きてきて。 朝ですか? はい。あんなに気にしてた娘が朝6時に起きて、機嫌ももちろん良くて、機嫌で遊ぶようになったので本当に驚きでした。 嬉しい。 今の状態が本来の自分の子供の姿なんだなっていう気持ちになると、毎日続けたいなって思うようになりますよね。 朝機嫌が良いから朝ごはんもスムーズに10分から15分くらいで食べて、元気におかわりまでして。 朝から?すごい。 安心感に余裕があるので、歯磨き、トイレ、準備もスムーズで、機嫌ももちろんスムーズで。 準備が終わったら、保育園出発までは娘は好きなテレビを見て過ごすっていうような感じになって。 私も本当に楽になって早くしなさいって言わなくてもいいし、早寝で育児が楽になるっていうのを体感したなって思ってます。 3年前から見ていてくださったからこそ余計に嬉しいです。 やっとたどり着きました。 タイミングって大事なんだろうなと思ってて、最高に困っていたタイミングにあたって、もうやるしかないぞみたいなスイッチが入ったっていうのも大きい気がしますし、 周りがたくさん一緒に頑張れる仲間ができたっていうのもきっと後押しになったような。 みんなで励まし合えて、すごく短期講座を受講して本当に良かったなって思ってます。 嬉しいです。ありがとうございます。 実はゆめまもさんその後、早寝部にも参加していただくみたいな流れになっています。 この先の話はまた、先の母医師で話をさせていただこうかなって、後編みたいなものをお届けしたいなと思ってるんですが、早寝の短期講座のご受講悩まれている方に一言いただいてもよろしいですか。 短期講座で本当に変わりたいと思ったら変われる。本当にママが楽になるっていうのを体感できるかなと思うので、悩まれている方はぜひ私も背中を押したいなっておすすめしたいなって思ってます。 もう悩んでたら飛び込んで見てもらったらいいなと思います。あとはもうこの価格でできるのが最後って大きくないですか。 はい、そうなんですよ。 安すぎるって思ったり、得たものが大きかったので、この価格でできるんだったら本当に今年最後のチャンスなのかなっていうふうに思います。おすすめです。 嬉しいです。ありがとうございます。安すぎるなんて言っていただけて嬉しいんですけど、意外と手厚くやらせてもらっているっていうのもあるので、ぜひこの機会に入ってもらえたらと思います。 意外と冬は早年は定着しやすかったりするんですね。もちろんどんなタイミングでもママがやる気になったタイミングが一番力が入るって思うんですけど、それでもやりやすさとしては、夏もやりやすい部分もあるんですけど、冬ね、今の時期って結構整えやすいタイミングなので、皆さんにぜひご受講いただけたら嬉しいなと思います。 ひめまもさん今日は本当にありがとうございました。後編もぜひ皆さんに聞きに来てもらえたらと思います。ありがとうございます。 # 終わりのあいさつ いかがだったでしょうか。本日はですね、子供の早年をかなえる短期講座第3期にご受講いただきました、ゆめままさんに来ていただきました。 いやー本当、初めてVoicyのこの収録アプリを使って短期講座のご受講をしていただいた方にインタビューさせていただくみたいな放送させてもらったんですけど、 なんかもう本当にやっぱテキストでのやり取り以上にめちゃくちゃ嬉しかったですね。 もちろんこうなってもらえたらいいなとか、早年がかなうように仕組み作ったりとか、新しくいろんな企画を考えたりとか、やり取りをしたりとかさせてもらってはいるんですけど、 実際にそれを体験した方が早く寝られるようになりましたとか、すごく変わりましたって言ってもらえると、さらにやる気が湧いてくる。 そしてもっともっとたくさんの方にこの体験を届けたいなっていう気持ちにもなりますし、私も同じように全く早く寝られない。 そしてそれが自分のせいだとか、子どもたちがあまり寝るのが得意じゃないからこうなっているみたいなところから、なかなか抜け出せずに一歩踏み出せずにいた時代があったので、より強く感じるんですけど、 やっぱりちょっとコツを知るだけで変われる。ちょっとのきっかけをもらうだけで一歩踏み出せるようになる。それが早寝だと思いますし、そのきっかけ作りをまずするってことがやっぱり大事なんだなっていうことを、今回改めて夢ママさんとの対談でもまた強く感じました。 子どもの早寝を叶える短期講座、現在第4期の募集中です。今ね、もうかなり埋まってまして、今年最後の募集、そして3,500円でやらせてもらうのは、今回で最後にしようということで決めているので、 1期から3期までの間よりも、咳を倍に増やしたんですけど、それでももう半分近く埋まってきています。半分以上かな?半分くらい埋まってしまっているので、もしよければ今日の対談聞いてね、 なるほど、そんなに効果があるんだ、そんなに変われるんだっていうことを、私の口からじゃなく、受講していただいた方からの言葉で聞いていただけたかなと思うんですけど、その言葉を聞いてやってみようかなって思われた方、そして同じように早寝を叶えたいなっていう気持ちになった方、ぜひぜひ最後の機会なんでご受講いただけたら嬉しいですし、 もし受講していただけたら、私が全力で背中をさせてもらいたいなと思っています。 実は明日も早寝の短期講座の受講生の方に来ていただくゲストをお呼びしての対談となりますので、ぜひぜひ楽しみにしていてください。 子どもの早寝を叶える短期講座第4期の詳細はこのチャプターにもリンクを貼っておきますので、よかったらそちらも覗いてみてください。 それでは続いてコメント返しのコーナーです。 # 頂いたコメントへのお返し 第651回忙しくなる年末こそいつも通りを心がけての回に、 丁寧通販のなかいさんからコメントいただいています。 れいこさんお世話になっております。丁寧通販のなかいです。 この度は4週にわたりすっぽんこまちをご紹介いただき誠にありがとうございました。 これからも冬に向けて朝布団から出るのが辛くなる季節ですが、 れいこさんの放送でのお話を参考に今後も睡眠チェックシートを活用しながら いつも通りのリズムで早寝を定着させていきたいなと思います。 改めて素敵な機会をいただきありがとうございました。 今後ともれいこさんの放送を楽しみに拝聴させていただきますとコメントいただいています。 なかいさんコメントありがとうございます。 実はこれは皆様に向けての裏話でもあるんですけど、 よくVoicyとかでもそしてインスタグラムでも発信者の方がね、 丁寧通販めっちゃいい会社ってね、言われるのを見たり聞いたりしていたんですよ。 丁寧通販さんってそんなにいい会社なんだって思って気になってたんですけどめちゃくちゃ。 あの今回こうやって関わらせていただき、本当にね、あのそれを実感しました。 あのこの丁寧という言葉に、なんか社風なのかな、いや会社の方針って言うんですかね。 をすごく感じて温かくて丁寧、そしてお客様のことを一番に考えられているからこそのいろんなやりとりがあったなって思っています。 なので本当にねこれはちょっと裏側ではありますが、皆さんもぜひそんな丁寧通販という素敵な会社の皆さんが作っているスッポン小町なんだなって なんか思ってもらえたらきっとよりスッポン小町のファンになるんじゃないかなって思いますし。 そんな温かい会社の皆さんが作られているものがスッポン小町なんだなっていう、その体験をね皆さんにもしていただけたら嬉しいなと私も思っています。 丁寧通販の中井さん本当にコメントありがとうございます。またいつかお会いできたら嬉しいです。コメントありがとうございます。 続いて同じ回にさっちーさんからコメントいただいています。 いつもありがとうございます。朝4、昼4、夜5でした。なんとか高得点キープ目覚ましが苦手なのと戦略的に寝落ちをしているので高得点キープできていると思います。 体調を崩しやすい時期なのでしっかり睡眠コントロールしたいと思いましたということでコメントいただいています。 目覚ましが苦手なんですね。いやそれは知らなかった。でもずっと高得点な4週間だったように私は振り返ってますがすごい。さすがです。 でもね、体調を崩しやすい時期、どんなに頑張っててもこの冬に向けてってママたちがどっと疲れるタイミングだと思うので私も心から気をつけたいなと思いますし、 ぜひサッチーさんも親子で元気に冬を乗り切ってもらえたらなと思います。サッチーさんコメントありがとうございます。 続いて同じ回にあゆうさんからです。こんにちは。最終回、朝2、昼4、夜4で10点でした。 前回から上がらず上がっているポイントもあるので平均的に点数が上げられるようにするのが課題だなと新たな課題ポイントを発掘していました。 これからは自分自身に睡眠を見直す良い機会になりました。思ったより自分自身に睡眠が必要という気づきにもなりました。 コメントありがとうございます。嬉しいです。 これも丁寧通販さんとこんな企画したら面白いかもって話をさせていただき、一緒に考えた。 そんな睡眠チェックだったんですけど、実は考えた私の方もすごくこの4週間振り返る良い機会になったなって思っていました。 寝落ちして朝までバッチリ寝た時のスターをゲットしたかのような気持ちを感じた時、点数を出してみたり。 ちょっと昨日は寝るのが遅くなっちゃったんだよねとか、寝つくのに時間がかかっちゃったんだよねっていう時の朝、点数を出した時の違い。 なんかやっぱり自分のなんとなくで過ごしている毎日ですけど、見える化みたいな形で少し点数化することによって振り返りやすかったなって私自身も感じています。 睡眠を見直す良い機会になりましたと言っていただけて本当に嬉しいです。 なかなか自分の睡眠を整えるって難しいですけど、これからも一緒にやっていきましょう。 あゆうさんコメントありがとうございます。 続いて、同じ回に夕日のニジママさんからです。 最終回にして5点、5点、5点のパーフェクト取りました。すごーい。 というのも息子が熱を出していつもより早く寝かせなきゃ、自分も風邪をもらわないように早く寝ようと動けたから、 タイミングよく夫のご飯がいらない日も重なって夜ご飯は適当メニューにできたこともあり、寝るまでの段取りがスムーズでした。 私にとってご飯をちゃんと作らなきゃがなくなればもっと早寝できるのかなということに気づきましたということでコメントいただいています。 なんと嬉しいです。ありがとうございます。 嬉しいって私が嬉しいって喜んでどうするんだですけど。 なんかパーフェクト見てすごい感動しました。嬉しい。ありがとうございます。 でもね息子くんが熱を出してって大丈夫でしょうか。これちょっと数日前だからもう治ってるかな。 でもなんかそういうイレギュラーなことが起きて日々の当たり前を疑うというか当たり前になっていた流れが 意外とこっちの方がもっといいかもとか今までその流れでやっていたけれども変えてみようかなっていうきっかけになったりすると思うんですよね。 早寝も今日は時間がないと思ってあと1時間で寝かせなきゃみたいな体験を1回するといつものルーティンを見直すことができたりするので 今回息子くんがお熱でってことでちょっと思わぬイレギュラーだったかもしれないですがそこからの気づきを得られるゆひなにじままさんさすがです。 最終回素敵な数字を聞かせていただき本当にありがとうございます。これからも一緒に整えていけたらと思いますしご飯ちゃんと作らなきゃがなくなればもっと早寝できるかなという気づき なんかね深いなと思いながらコメント読ませていただきました。ゆひなにじままさんいつもコメントありがとうございます。 まだまだたくさんコメントいただいてますがまた明日以降に紹介していきます。 今日の放送子どもの早寝をかなえる短期講座第3期を受講していただきましたゆめままさんとの対談の放送となりました。 今日の放送良かったなと思っていただけたら是非ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 # 月曜日、頑張りましょう🪄 それでは最後の一言いきましょう。 あなたは今日も頑張っている。今のままで十分素敵です。 週のスタート月曜日は、うまくいかなくても大丈夫。 空を見上げて思いっきりのびをしましょう。 せーの、のびのびー。 太陽パワーで自律神経が整いました。 素敵な一日になりますように。 お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。