# はじめに 19時ショートママの子育てラジオ。 この番組は、毎日寝かしつけに1、2時間かかり、 イライラしながら過ごしていた、元小学校教員三次のママレイコが、 子供の早寝を心がけたことで、子育てが楽になった経験や、早寝の方法をお伝えしています。 19時に寝かしつけをするようになり、4年目になりました。 早寝が子育てを楽にする、おテーマにお届けしている番組です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日の放送は、Voicyさんのウィークリートークテーマが、 思い込みに気づいた瞬間ということだったので、 私の思い込んでいたこと、長女が寝るのが苦手だと思い込んでいたことという話と、 私自身が本が好きではないなと思い込んでいたという話、2つを紹介しました。 もし、お子さんが寝るのが苦手だなと感じる方とか、 あんまり本が好きじゃないのかなみたいな、 そんな風に思う方は、ぜひぜひ、前回の放送も聞いてみていただけたらなと思います。 さて今回は、早寝を目指すと子供との時間が増えるという謎についてお話ししたいと思います。 お聞きいただけたら嬉しいです。 # 早寝を目指すと子どもとの時間が増える謎とは⁇ さて今回は、早寝を目指すと子供との時間が増える謎についてお話ししたいと思います。 これを聞いている皆さんも、早く寝かしつけることを心がけるようになってから 子供とゆっくりする時間があるなぁと感じる方も多いんじゃないかなと思います。 不思議なんですよね。実際に早寝に取り組まれている方から多く寄せられる感想だったりするんですけど 子供を早く寝かせるということは、子供との時間が少なくなると思っていたのに 逆に子供とゆっくりする時間が取れるようになったというメッセージを結構たくさんいただくようになりました。 このことについて私なりにちょっと考えてみたんですけど、実は私も同じように変化があったんですよね。 早く寝かせようと思って実行しようと思うと、やれることって二つあると思ってまして 一つ目は、今やっていることの効率を上げてスピードアップする方法 あともう一つは、今やっていることの中からやめられることをどんどんやめて時間を短縮するという方法があると思います。 でも二つは実際あるんですけど、早寝をするって30分とか1時間とか、もっと言うと2時間とか寝る時間を前倒しにするということなんですよね。 そうなると、今やっていることをそのままスピードアップするにはかなり限界があると思うんです。 パパに必ず早く帰ってきてもらうようにするとか、自分が二人になるとか、そういうことがない限り、1時間の短縮ってなかなか難しいですよね。 そういうこともあってか、早寝に本気で取り組むようになる方は、二つ目の今までやっていたことをやめるという方法を取るようになります。 そうじゃないと早寝が叶わないのでね。 じゃあ、やめられることって何なんだってことだと思うんですけど、どのこともやらなきゃいけないからやっているし、やるべきことだと思っているからやっていると思うんですよね。 皆さんそういうふうに思われていると思うんですけど、早寝をするために極限まで時間を短縮しようというふうに考えるとなると、子どもと関わる時間以外は全てを切り捨てるみたいな状態になります。 子どもを叱ったり指示したりしても、そこまでテキパキ動いてくれないんですよね。 それにカリカリすると、さらに時間もかかってしまうというのもあって、効率的じゃないんですよ。 なので、子どもとする活動のみに注力する。早寝を極めていくと、最終的にはこれに行き着くのかなと思っています。 それもあってか、時間が短くなるのに子どもとの時間が作れるようになる、みたいに感じる人が増えるんだと思うんですよね。 夜に時間がたっぷりあっても、案外子どもと何かするってどうなんでしょうね。私の場合は難しいんですよね。 土日の昼間ならまだわかるんですけど、平日の疲れているときに、夜子どもと遊ぶとかって時間があったとしてもやらないかな。 それをするよりは家事を終わらせなきゃとか、ご飯もう一品作ろうかなってなっちゃうんですよね。 でもこれって結構あるあるなんじゃないかなと思うんですけど、もちろんこれはお子さんの年齢にもよりますし、小さい赤ちゃんがいたらそうはいかないかもしれないんですけど、 時間があっても子どもとの時間がたくさんあるかといえば、そういうわけではないと思うんですよ。 でも早く寝かせようと思うと結構いろいろ話しかけたり、子どもたちが機嫌よく過ごしてくれたらいいなって思うので、おしゃべりは結構するんですよね。 手を洗うときとかは、洗いなさいっていうよりもおいで、洗うよって言ってちょっと手伝ったりした方が子どももスムーズにやってくれたりもありますし、 そうやって話したり関わったりの時間がないと、子どももただ早く寝かされるっていうだけだとちょっと寂しいですよね。 だから帰宅後は結構全力で子どもと関わるというか、その方がうまくいくのかなと私は思っています。 それが本当は早寝させようとして始めていることなんですけど、なぜか子どもと関わる時間が増えたというふうに感じる不思議なところなのかなと思っています。 あとはママが家事を全部後回しにすると、案外時間が余る場合もあるんですよ。 目標にしているのが例えば19時だとして、いろんなことにやっている時間がないから全部やめて、19時にお布団に入ろうみたいなのを目指していくと、 あれ、なんか10分余ったとか15分余ったみたいな感じでお布団に行けるときが出てきたりするんですよね。 これ、きっと早寝を心がける方からしたら分かると思うと思うんですけど、案外そうやって時間が余る場合もあるんですよ。 昔より1時間とか2時間とか早く消灯できるようになったのに、家事は全部やらないって決めて消灯までは行くようにすると、 最後の消灯前にちょっとゆっくり本が読めそうだねっていう時間ができたり、 そこでゆっくりと今日の話とか、あとは一人一人読書をしたり、読みかせをしたりっていうお互いにゆったりとした時間を過ごせたなーって気持ちになるんですよね。 これも子どもとの時間が増えたって思うことにつながる気がします。 今のお話を聞いて、子どもとの時間が増えるなんてあるの?って半信半疑というか、ふーんぐらいに思う方もいるのかなと思うんですけど、 これ実際にやってみると、なるほどこれかーって感じることがあると思うんですよね。 なので、もし逆に早寝ではなくて、お子さんとゆっくりする時間がないなーって思う場合も、 まずは早寝に挑戦してみると、案外そこから時間が生まれる不思議な体験ができるかもしれないので、ぜひぜひそんな方法もおすすめです。 # おわりに いかがだったでしょうか。本日はですね、早寝を目指すと子供との時間が増える謎についてお話ししました。 これでもまあいろいろ今ね話してきたんですけど、やっぱりやってみないとわからないんですよね、きっと。 よくインスタの投稿にもコメント欄で、フォロワーさんではなくてね、フォローしてない方とかから、子供がかわいそうとか、子供との時間はありますかって聞かれてるというか、 コメントいただくこともあるんですけど、これもね、やってみないとわからないというか、伝えにくいなーって思うんですよね。 まさかね、早く寝かせているのに時間が余るとか、時間が生まれるって思わないですよね。 ちょっとね、まあ難しいと思うんですけど、実行してみて初めてわかる? でもそのね、やってみない、やってみたことがない方にその良さを伝えるってすごく難しいなと思っています。 でも、なかなかね、実行しようって発想にならないですよね。 だって、子供を早く寝かせるなんてすごく辛そうですもんね。 だからなかなか難しいなと思っていて、なので、いつも以前の疲れ果てた私がやってみたいなと思うような、そういうふうに思えるような発信をしたいなというふうには考えてますね。 ちょっとなんか、今日、今日というかここ最近、確定申告の時期でちょっと寝不足でして、 あんまりね、早く寝ましょうのアカウントをやっている私なんですけど、そういう発信をしている私なんですけど、 寝不足で、なんか言葉がちょっとおかしいって思ってます。 やっぱりね、睡眠時間大事ですね。 やっぱしっかりと寝て、その起きている時間に一番いい状態を作るって大事なんだなーって今実感してます。 実感してるんですけど、ちょっと時間がない、どうしようって落ちてるね、そういう状態で落ちてます。 なんとか乗り切って頑張ろうと思います。 # かなんさん、diamaさん、幸子さんへのコメント返し 放送にコメント頂きましたので紹介させて頂きます。 第46回コメント返しの回からのハプニングの回に、 加南さんからコメント頂いています。 初めまして。初コメです。 4歳、2歳、0歳のお育て中です。 現在、上の子のお迎えに、下の子たちを 抱っこ紐にベビーカーに連れて行っている状態です。 わー、大変。 れいこさんが輝いている瞬間なんだよって言ってくださり、 涙が止まりませんでした。 大事な時間であることを再認識できました。 ありがとうございました。 ということでコメント頂いています。 いやー、間違いなく本当大変ですね。 0歳、2歳、4歳、一番大変だったと思いますね。 もう、戻りたいけど戻るのが怖いぐらいな感じですかね。 でも、間違いなくお母さんがその瞬間 一番輝いているって思いますね。 私も5年前の方が今より輝いてたと思いますとか言って。 だから大変だと思うんですけど、 本当にいい瞬間なんだなと思って。 辛い時は仕事っていうか家事ですかね。 家事なんて本当にしなくてもいいと思うので、 ただ子どもたちを見守ってあげる。 それだけで本当に十分なんじゃないかなと振り返ってそんな風に思います。 大変だと思うんですけど、頑張ってください。 すごい輝いていますよ。 かなさん、コメントありがとうございます。 続いて、第47回帰宅後に重い腰を上げるにはの回に、 幸子さんからコメントいただいています。 玲子さん、いつもありがとうございます。 1歳半の女の子のママです。 前回の放送、私ももらい泣きしちゃいました。 若くて綺麗でキラキラしたママに囲まれながら、 体型もなかなか戻せず、いつも疲れている自分が嫌で嫌で、 最近はやっと早寝も仕事も家事もリズムが作れてきました。 以前の投稿にもあったので、帰宅後は座らないようにしていますが、 自立神経も完結しているのですね。 納得です。ママの笑顔が家族の笑顔。 そのためにも楽しく楽に楽しく育児をしたいと思っています。 いつも元気と有意義な放送ありがとうございます。 ということでコメントいただいています。 ママの笑顔って何より大事だと思うんですよね。 昔、小学校で働いていたときに、どんな家庭が素敵な家庭だと思いましたか? という質問をインスタの方でいただいたことがあったんですけど、 それを思ったこと、考えたこともなかったので、そのときは結構深く考えて、 でもやっぱりママが笑顔だったり前向きだったりする家庭って、 どんなことがあってもうまくいくというか、 あんまり大音にならないような気がしていました。 やっぱりママが元気ないと子どもたちも元気でなくなっちゃうんですよね。 なのでやっぱりママの笑顔が一番大事だと思いますね。 そこから伝染していくというか、そんな気がしています。 早寝のリズムも仕事も家事もリズムが作れてきているということだったので、 私の方までそんなコメントをいただきまして嬉しくなっちゃいました。 いつもコメントありがとうございます。 いつもありがとうございますってくださってますもんね。 こちらこそです。ありがとうございます。 続いて第46回コメント返しの回からのハプニングの回に、 リアナさんからコメントをいただいています。 3姉妹がおり、現在5歳、2歳、0歳です。 霊子さんちと同じ高生でしょうか。 今朝、0歳抱っこ、2歳ベビーカー、5歳歩きで3人を連れて保育園に送ってきました。 霊子さんの放送を聞いていて、今この瞬間が母親として輝いている時なんだと思えて、 なんだかいつもより胸を張り、そしてすっぴんジーパンなのに子どもたちと自撮りをしてしまいました。 いいですね。余裕がない日ももちろんありますが、この瞬間の育児を私なりに輝いてみようと思いました。 素敵なお話をありがとうございました。 ということでコメントをいただいています。 すごい素敵ですね。 この余裕がない日もあるけど、この瞬間の育児を私なりに輝いてみようって素敵ですね。 なるほど。私もこの瞬間を輝いてみようっていうのを、 あれにしたいですね、自分のスローガンみたいなものを。 輝いてみようっていいですね。 私なりに頑張るとかつい言っちゃうし、私なりに楽しむって言うと思うんですけど、 輝くって全てをまとめてるっていうか、頑張るもだし、楽しむもだし、全部入ってる言葉が輝くな気がしました。 すごく0歳、2歳、5歳で本当に大変だと思うんですけど、 うちの個性と本当に一緒ですね。大変だと思うんですけど、戻るのは大変だと思うんですけど、 大変だけど戻りたいなって思っちゃうくらい、すごくいい時期でしたね。 なので、ぜひぜひいっぱい自撮りして、すっぴんGパンとか逆に、きっとこんな時もあったなって思えていいと思いますね。 ぜひぜひたくさん写真撮っておいてあげてください。 リアナさん、コメントありがとうございます。 まだまだコメントいただいてるんですが、また別の機会にゆっくりとコメント返しさせていただきます。 放送を聞いてみて感じたことなど、コメントいただけましたら、放送内での返事をさせていただきます。 もっと聞きたいと思っていただけたら、いいねをフォローしていただけると嬉しいです。 また、インスタグラムの方でも日々の早寝育児の様子について発信していますので、よかったらぜひそちらも覗いてみてください。 それでは、今日も良い一日をお過ごしください。 れいこでした。