# 子育て世代のタイムマネジメント短期講座はこちら⬇︎ 早寝早起きあさかつラジオへようこそ。 毎晩19時に子供を寝かせている、元小学校教員さんじのママれいこです。 これまで2000人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 平日は毎朝5時10分から公開生収録をしています。 あさかつ習慣をつけたい皆さん、ぜひあさかつラジオに遊びに来てください。 おはようございます。3月11日水曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 最近公開生収録ということで、5時10分に立ち上げて生で収録をしていくみたいな放送をお届けしていますが、 今日は通常の収録放送を流しております。 と言ってもね、普通のVoicyなんですけど、 聞いている方にとってはあまり変わらないかもしれないんですが、 録っている時間帯が違うみたいなところですね。 というのも、実は昨日の10時頃からお昼前ですね、 あいだあいちゃんと生放送をお届けしました。 題して、早寝なんてクソ暗いだーっていうとんでもないタイトルのコラボライブをお届けしたところです。 ちょっと中を聞いていただけると、どんな話になっているのか、 あいちゃんと私は喧嘩を始めるのかみたいなね、そんな内容、そんなタイトルになっていますが、 ぜひ本題聞いてもらえたら嬉しいです。 さて、その前に1点お知らせさせてください。 4月の入園や入学を前にして生活リズム整えたいな、朝ちゃんと起きられるかな、 そんな不安を感じている方も多いんじゃないかなと思います。 実は私も長女の入園や入学の時はかなり苦労しました。 朝起きない、学校も行きたくないと泣く、宿題もなかなか進まない、 元小学校の教員なのに正直かなり悩んだ時期もありました。 でも時間の使い方や生活リズムを整えたことで、家のバタバタがかなり減っていきました。 そこで今回、新生活応援ということで、 子育て世代のタイムマネージメント短期講座を開催することにしました。 内容は子育て世代の時間の使い方、優先順位のつけ方、子どもの早寝のコツなどをお話しします。 日程は前2回、3月15日、日曜日21時から講義形式の講座、あと質問回答もあります。 3月22日に2回目、日曜日21時から質問回答、どちらもZoomで開催します。 アーカイブも残す予定です。 参加費は税込み4,000円、視聴期間は4月5日までとなっておりますので、何度でも繰り返し視聴可能になります。 今回限定で100名の募集となりますので、3月14日までの募集期間なんですが、定員に達した場合は早めに締め切りさせていただきます。 このチャプターに詳細が見られるリンクを貼っておきますので、ぜひ一度中を覗いてもらえたら嬉しいです。 新生活をスムーズにスタートさせたい方、ぜひご参加お待ちしております。 それでは今日の本題、あいちゃんとの昨日のコラボ生放送のアーカイブをお届けします。 # あいちゃんとLIVE『早寝なんてくそくらえだぁぁ〜🫩！？』 はいそれではですね本日はちょっとね珍しい10時からっていう生放送アイちゃんとお届けします。 早寝なんてクソ暗いだーというタイトルでお届けします。よろしくお願いします。 じゃあなんかすごいタイトルなんだけどタイトルの前に自己紹介してもらってもいいですか? そうですねそうですねあのまずは自己紹介から。 あの共感モンスターの自己紹介をまず。 初めまして、れこさんのリスナーの皆様初めまして。 初めましてじゃない方ももしかしたら多いかもしれないんですが、あいだいと申します。 小学校の4年生1年生それから4歳の3人の子供を育てておりまして、 その中で気づいたこととか悩んだこととかをインスタグラムで投稿しているんですけれども、 Voicyではちょっと漫画にしきれないなぁみたいなことを声で発信していまして、 皆さんからね分かる分かるといただいていつの間にか共感モンスターという別名がついております。 今日はよろしくお願いします。よろしくお願いします。 いやタイトル早速なんですけど。 タイトルになったのもあいちゃんのストーリーズで早寝なんていうワードを見るのが辛い時期もあったぞっていうようなね。 見かけしたので。 なぬ?ということでね。 色々聞かせてもらおうかと思い対談をお願いしました。 そうなんですよ。ちょっとね殴り込みに来ました。 いいねいいね。あいちゃん早寝って見るとなんかこう見れないなぁみたいな時期ってあったの? あったのよ。あのね。いいですか?もう話して。 もちろんです。もうざっくり本題にね。 私今は3人目の子育てをしているんですけど。 1人目。今小学校4年生の長男が赤ちゃんの時。 もちろん1人目っていうのもあって試行錯誤っていうのもあったんだけど。 いろんなね、ぐっすり眠れる本とか色々買って一応ねやってたんだよ。 そうなんだ。それちょっと初めにか。 あのね、寝ることが大事っていうのはそれが思ってたの。 で、よく本屋さんに置いてある、安眠の本って黄色い本多いじゃん。 あるあるある。 安眠ガイド。 そうそうそう。そういう本を買ったり。 あとね、その当時フランス式子育てみたいな本が結構あって。 あったあった。 フランス人は寝かしつけしないだったか、一緒に寝ないだったかみたいな本があったんだけど。 そういうの買って読んだりとか。 持ってる持ってる。 さすが。 とにかく睡眠、子供の寝ることっていうのは良いことだみたいなのは、 多分どっかで思ってて、そういう風に生活を整えたいみたいな気持ちもね。 すごく持ってるタイプだったんだよね。 そんなタイプよね、あいちゃんはね。 そんなタイプなんだけれども、一人目の時にいろんな要因もあったと思うんだけど、 うまくいかなくって。 例えば、入眠がうまくできたとしても、夜中に起きちゃって。 夜泣きがすごく続くとか。 あとは、結構貧乖受入の子だったから、受入のために起きて、そもそもが寝不足だったとか。 いろいろあるんだけど、自分が思った理想のようには寝かしつけとか、その後の睡眠時間とかがうまくいかなかったのね。 なんだけれども、一人目だしわからないしって思ってて。 児童館に行ったりとか、3号のみんなが集まるみたいな部屋施設みたいな。 そういうところに遭難に行ったり、他のママと話してる時に、 うちはもう夜通し寝るとか、 起きてもミルクで一回あげれば朝まで寝てるかなみたいな人が、 たまたまかもしれないけど、すごく私が会う中では多くて、 うまく寝てくれないとか、 寝ても起きるから、いつ起きるかわかんないとか。 そんな夜ばっかりだから、夜が来るのが怖くて、夕方ぐらいから、 今日は寝るかな、起きるかなみたいなふうにドキドキしながら過ごしたりとかっていうのって、 自分だけじゃんって思っちゃったの。 こんな辛いの私だけなんだみたいな、そこから病み落ちしまして。 病み落ちしたの? 病み落ちしまして、別に寝る子は悪くないし、 うちは寝るよっていう事実を話してくれてるママも何にも悪くないんだけど、 もう聞きたくないって思っちゃったりとか、 あと睡眠がすごくいいって思ってたけど、 でもこんな寝ないからどうしようもないじゃんみたいな感じになっちゃって、 寝るのはいいよとか、こういう風にすると寝るよみたいな情報って、 それこそ当時からね、その本とかあったんだけど、 追い詰めないでくれみたいな気持ちになっちゃった。 私こんなに頑張ってんのに、できないだからしょうがないじゃん、 そういうこと言わないでよみたいな感じになっちゃって、 そこから早寝っていう本、 早寝じゃないな、睡眠? 子供の睡眠とかね。 そうそうそう、そういうことを一切本当に調べないし、 本とかもううちに持ってたんだけど、 全部封印して、 それで自分の精神状態を保つというか、 そっちに行っちゃったんだよね。 いやー今日はそれを論破と。 言いたいところですが、めっちゃわかる。 ちょっと待って、論破されるんじゃないの? 論破と言いたいところですが、めっちゃわかるし、 情報遮断してたよね。 いらない情報が入ってくると心がザワザワするから、 ザワザワしないように、 私もなんだろうな、 ねんトレとかはやっぱり情報遮断してたかな。 そうなの? ねんトレはもちろん部屋を分けるとか、 一人ねんねんみたいな感じだからね、ねんトレって。 今思えばね、今の育児方針とも違うから全然いいんだけど、 なんかできないって聞こえるみたいな。 お前はそんなのもできないのかって聞こえる気がして、 あと私、育児証全般を遮断してたんだよね。 わかる。 全ての育児証。 一人目の時は男の子だったから、 当時は男の子育児っていう、男の子育児の教科書みたいなのがあったの。 あったあった。私読んだ。 なんかそれとか、そういう本もめっちゃ知識はつけようと思っていろいろ買ったんですよ。 でもねんトレの本も封印したのが一番最初だけれども、 発達とかね、このぐらいにこれができるようになりますとか、 このぐらいになるとこういう情緒がどうのみたいなのも一切読まなくなったので、 その辺をきっかけにずっとそういう本を封印してたかも。読書とかを。 なんでその封印に至ったの? 封印の際、なぜ起こったのかっていう。 多分本当に責められてるって感じなんだろうね。 私はこんなに頑張ってるのに、自分が頑張ってるのにみたいな気持ちがすごく強くなっちゃって、 頑張ってるのにうまくいかなくてっていうのが、 2人3人って産んでって個体差があるなとか、 自分が頑張ったからって、自分と別人の子供をどうにかしようっていうこと自体がそもそも違うんだなとかってわからなかったから、 思い通りにできない。スケジュール通りにできない。 本に書いてあることをうまくできないっていうのって、 母親失格みたいなふうに捉えちゃって。 分かるわー。 でもそんな情報はいらんと。 もうやめてくれみたいな。もう責めないでくれこれ以上って思って、 本を本当に読まなくなっちゃった。本当ここ最近まで本読んでなかったと思う。 分かる。もう限界なんだよね。結構。本が読める時間の余裕も心の余裕もなく。 そもそも時間もなかった。 私なんかすごい記憶してるのが、やっぱり一人目の時に赤ちゃんの12ヶ月みたいな本買ってて。 知らないような経路で乗るわけにはいかない。 何歳になったらイチゴ文喋るとかさ。 それを一つ一つ潰していくように、今月はこれがクリアだなとか、そんなことをずっと見てたんだよね。 それにすごく違和感っていうか、なんでこんなにハラハラしながら育児してんだろうとか。 一応長女の場合はそこからすごく外れて何かってことはたくさんはなかったんだけど、 やっぱり怖がりだったから運動あんましなかったのよ。 大丈夫なのかしらみたいな気持ちで本と育児してたんだよね。 比較してしまう。そうだよね。 子供を見てたんじゃなくて。 なんかその時、それこそあいちゃんも言ってたような子育て支援施設みたいなのあるじゃない。 そういうところでその話をたぶんどっかでしたんだろうね。 そしたら年配のおばあちゃんみたいな人が、そんなの呼ばなくて大丈夫みたいな。 いい人がいたんだ。 なんか神様とか思って。 そっかと思ってね。 それは本通りになんていかないよ人間と思い始めて、全部封印して見なくなったっていう。 そうなんだ。 それが大きいね。だから結局寝るってことに対しての情報も入ってこないし、 情報入ってこようもんなら、ちょっとチラッと目に入ろうもんなら避けるみたいな。 分かる分かる。もう見たくないっていう。 反射的にちょっとね、ワードに反応して嫌だって思っちゃってたんだよね。 読むと病むみたいな。 あとは読んだら病むみたいな。読んだら終わるみたいな。 なんかね、そのぐらいのちょっと精神状態になっちゃってたなって思うんだけど。 でもね、そういう人がきっといるだろうなと思って。 いやそうだよね。 本出しときながらね。 本を出しときながらだけれども。 ちょっとその当時は誤解もしてたなって今だったら思うわけ。 昨日この対談するなと思って、街を歩いてた時に、 あの時やっぱ読まなかったのはいい選択だったのかどうなんだろうってちょっと振り返ったんだけど、 読み方とか使い方を間違えたのかなっていうのを振り返ったかも。 そうなんだよ。なんか私も本当まさにそうだなって思ってて。 今まで教科書とかマニュアルが本当に正解と思って生きてきてるから、 そこに書いてあることから外れちゃいけないみたいな気持ちで多分本を読んでたんだけど、 そういうふうにね、そのままその通り実践していくみたいなものももちろんあるんだけど、 世の中には外部からコントロールできないどうしようもないものとかがあって、 本を読むにしてもそこからエッセンスをもらうとか、あと1週間とかで遅れたからって言って、 それがおかしいとか、そういうふうな気持ちで読むんじゃなくて、 こういう過程で例えば発育していくんだなみたいな、なんとなく頭に入れとくとか、 絶対それが正解みたいな感じでバチバチに固めずに読んだりとかエッセンスをもらったりとか、 参考にするとかした上で目の前の子を見るっていうふうにしてれば全然、 今はそういうふうにできるからいろんな本が読めるんだけど、 でも当時はそれができてなかったなってすごい思った。 だから人によるんだろうけど、私たちやっぱり正解を教えられちゃうと、 これが正しいですって言われちゃった時に、そこから外れると子育てが失敗するんじゃないかって不安がきっと大きかったんだろうね。 たぶんそうだと思う。 みんなはみんなそうじゃないはずだけど、それこそ今言ったみたいにエッセンスだけちゃんと受け取って、 いいとこ取りで育児しを埋める人ってきっといるんだと思うけど、 それがきっとできなかったんだよね。 そうなの。合う合わないもあるじゃない、やっぱり。 あるある、そうだよね。 合う合わないも、自分に合う合わないっていうよりか合わせられない自分がダメみたいな、 そっちの考え方よりだったのかもなって思う。 子供と照らし合わせちゃダメっていうのともちょっと違うんだけど、 でも結局やったことない育児だったじゃない。 だからカレールー使えばいいのにスパイスから混ぜるべきみたいな、 何も読まずにスパイスから行こうとしたみたいな、 なんかそういう不器用さっていうのかな。 もうちょっと適当でもいいし、もうちょっと力を抜いてやってもいいんだよってことも書いてあるじゃない、いろんなものに。 そう。 だけど正しく読めてないよね。 そこ見てないっていう。 そこじゃないところ。なんかついついその細部、細部のここを抑えなきゃいけないみたいな自分の中で勝手に思ったもの。 それこそ生活リズムなんかきっとそれに当てはまるんだと思うんだけど、 朝7時までに起こさなきゃいけないって書いてあるけど、起こせない自分ダメだなみたいなことになったりとかね。 そういうのをずっと感じて生きてきた気がするわ。 なんだ、論破されるんじゃなくて同じ部類だったんじゃない。 同じ部類って感じ。でもこっちの方が多いんじゃないっていうの思うよね。 特にやっぱりなんでそこから脱せたかって言ったら、2人目3人目と子供が増える中で、 あ、思い通りにいかないんだわみたいな、ちょっといい意味での諦めだったりとかを悟ることによって学んでいくみたいな部分もすごくあって。 そうだね。 全部が全部、例えば一番上の子には合わなかったけど、次の子にはやってみたらすごく合うとかさ、 そういう性格だったりとか性質とかもあるじゃん。 声のかけ方とか一つにしてもそうだし、あとその離乳食の好き嫌いとかもそうだけどさ。 そう、食べないのは自分の作り方のせいって思ってたけど、あれ、食べる人もいるんだって思うと、自分のせいじゃないかとかね。 そうそう。だからこう、自分のせいじゃないんだよね。 基本的に自分のせいじゃないんだよね。相性の問題または相手のせいなんだよね。 そうそう。ちょっとこう、他人のせいにするのよくないって言うけど、でもやっぱり他人のせいのとこあんのよ。 あるよね、育児はね。やっぱり簡単にいく場合もあるっていうことも、3人育てると感じる。簡単な人いた? 簡単な人は、それこそ睡眠に関しては、真ん中、めめめがめちゃくちゃ簡単で、 そうなんだ。 そう、もうね、生まれた時からこの子何もしなくてもすぐ寝るし、今でも、今ね、もちろん寝かせるためのこの時間までに寝たいっていうので、生活のリズムがあるけれども、 その中でも、もう抜群に昼寝したとかしないとか、そんなのも全く関係、本当に関係なく、時間になったら寝るっていうのは最初っからで、そこにリズムを整えたりとか苦労とかほとんどいらなかったっていうのがめめめ。 なるほど。 バンタロウはそこがすごくめちゃくちゃ苦労したし、おれちゃんはおれちゃんで、その昼寝がある時とない時で、例えば消灯の時間が一緒だとしても、なんか今日はすごい元気だなみたいな日とか、ちょっとこうやっぱりムラがあったりするんだけど、めめめはそういうのが一切ない。 マジで整っている。そして風邪をひかない。 そうなんだ、そっかそっか。順番によくなっていくって言ったらあれだけど、徐々に子育てがうまく回っていくんじゃなくて、やっぱりそれって2番目がいいわけだから、そういうことじゃないってことの証明だよね。 その時の生活リズムとかね、生まれた時に自分がどういう風にしてたかみたいなのか、ちょっともう覚えてないけど、もしかしたらそういうのもあるかもなんだけど、少なからず個体差というか、そういうのもきっとあるんだろうなって思ったら、でもそれを思ったらすごく楽になったんだよね。 そうだよね。うちはまさに2番目がすごい大変だったから、変わらずだけど、でももちろん最初の子がさ、一番わからないから一番苦労はしてるんだけどね。もっと大変なのが2番目に来て、もう地獄の始まりみたいな感じだったけど。 3番目が生まれた時に、あだ名がかんたんちゃんってついてたからね。 そうなんだ、楽だったんだね。 なんかもう何もなかった。今もかんたんちゃんな感じだけど、もちろんね、いろんなところ、この先の人生の中でつまずくポイントはきっと違うんだと思うけど、今のところ楽だなと思うと3人目だからなって思ってたけど、そういうわけでもないってことなんだね。 もちろんね、3人目すごい楽というか、自分の心持ちがまず違うから、何しても可愛いみたいなところで、大変だけど大変じゃないみたいな、1人目の時にこれだったら超大変って思ってただろうなみたいなことも、許容できる自分のキャパがあるっていう状態ではあるけれども、でもやっぱ3者3様だなって思うし、 それがわかったからこそ、そんなに1個の事象にとらわれて、自分はできない、自分はダメな母親だなんて、全然本当に思わなくてよかったなっていう結論に今やっと至れたっていう感じ。 そうだよね。自分が悪かったっていうか、自分がダメな母親だなっていうのは本当に思わなくなったよね。 思わなくなったよね、まったく思わなくなったね。 本当そうかも。3っていうのが結構、いろんなトライエラーした数っていう意味でね、大きかったのかなと思うのが、2だと自分との相性かなとかさ、もちろんあるんだけど、それだけでは語れないっていうかね。 この事象はそれだけでは何か表現できないものが何かあるぞみたいなのが、やっぱ3回やってちょっとわかったっていうのはね、ありそうな気がする。スパイスの例めっちゃ共感する。 自分の理想の育児を頑張りすぎて、そうなんだよ、手を抜くが楽。手を抜くっていうのがマイナスワードに思ってたから。 そうだね、カレールーなんか使うのは邪道ですみたいな。中にいろんな添加物が入ってる可能性があるじゃないですかみたいなね、マインドになっててね。育児、子育てたるもの、修行なんですみたいな。自分から修行をしに行くみたいな。 わざわざ茨の道にね、ちょっとこう踏み込んでいくみたいな。それあってこその育児でしょみたいなさ。そういうマインドだったなと思って。だから自分次第と言ったらあれだけれども、当時早く寝るとか、睡眠とか思いっきり突っ跳ねちゃった時期が結構長かったんだけど、何年ぐらいあったかな。結構突っ跳ねてたんだけど。 私も長女が小学生になるまでだから6年ぐらい背中を向けて生きてきた。その事実とは。本当だから忘れられないんだよね。3ヶ月ぐらいの時、長女が生まれて3ヶ月の時に、今こそもうぐーたろ生活からおさらばしようみたいなことを思った瞬間があって。 ずっとリビングに布団敷いて生きてたんだけど。テレビの前に布団敷いて、授乳して、昼なんです見て、授乳して、相棒見てみたいな。そんな暮らしをずっとテレビの前でしてて。さすがにこれ子育てダメだろうと思って。 3ヶ月ぐらいの時に、そろそろこの育児所通りのルーティーンで生きるかみたいなことを思った瞬間があったんだよね。その時に、私の友人が遊びに来て。何人かでこうして。先に出産を2年前ぐらいにしてる子が何人かいて。私がそろそろでも生活リズム整えなきゃなと思ってるんだよねって言ったら。 大丈夫、大丈夫ってその子が言っててね。なんとでもなるから、どうとでもなるからって言われてた子が男の子育ててた子なんだけど、すっごいその子がいい子だったの。なるほど、そのように育てればこのような子になるのですねって思ってね。すっかり、やっぱり育児所呼んじゃダメなんだみたいなモードにまた入るっていうね。忘れ物があるわ。 そこからね、きっとやっぱりなんか睡眠をたくさん取らなきゃいけないとか、そういう情報も入ってこなかったし、なんかあれでも、そうだね、小学校の教員だったからさ、その学校で起きたこととか思い出しながら対応はしてたけど、やっぱ学校の先生って学校にいる間どうにかするってことしかなかったから、暮らしのことは分かんなかったんだよね。まさか暮らしと関わってるなんて思いもしないっていう。 そうか。 いやー、そんなだったね。懐かしいわ。 懐かしいよね。だから、なかなか当時はさ、すごいその、もう本当、だから当時、今その当時に、例えばね、19時ショートとかさ、見てたら、たぶん私見てなかったと思うんだよ。 あー、私もそうかもしれない。 やめてよみたいな、もうもう一度見ないでよみたいな気持ちになってたと思うんだけど、でも、今回その殴り込みに来たのはですね。 殴り込みに来てるんだね。 一応ね、全然殴り込まならなかったけど、そのなんだろう、早寝とか19時っていうワードに、マジで騙されるなと、惑わされないで欲しい。過去の私のようにそのワードだけ見て、もう無理無理無理、やめてやめて、追い込まないでみたいな風に、最初から突っ跳ねないで、 もうちょっとその中身を知ってもらえたら、それこそ自分の受け取り方次第で、あの本当は変わるんだよねって。だから私は過去の自分を殴り込みに来てるんですね、今。 19時ショートも早寝もさ、なんて言うんだろうな、なんかちょっと、あーでもそっちが否定になっちゃうから、言葉が難しいけど、平穏とかさ、きれいごと、きれいごとっていうか正しいみたいに聞こえること、まあ学校でもよく早寝早起き朝ごはんって言うから、標語みたいなんだよね。 なんかこっちが正しいってすごく強い主張してくるみたいな文字に見える。でもなんか、私が届けたい、まあ多分あいちゃんも一緒に漫画を書いてくれたから、あいちゃんもきっとそう思ってると思うけど、あの届けたいメッセージは楽っていうことなんだよね。 そうそう、だから一人目の時に知りたかったことなのよ、結局、その突き詰めていくと、あの当時はその早く寝ることとか、まあその何時に消灯とかはね、その当時は考えたことはなかったんだけど、早く寝るとかたくさん寝るとか、睡眠をとるみたいな。 なんかその、それができてない自分がすごく辛いみたいな、そこで止まっちゃって、深くまでいかなかったんだけど、そのなんだろう、それをした先に伝えたいのは、早く寝ることが世の中の正解であり母親の正解だっていうことじゃないじゃん、伝えたいことって。 いや、そうなんだよね。 そう、でもそういうふうに受け取っちゃって、当時は突っ跳ねてましたと。 いや、そうなんだよね。だからどうすりゃいいんだろうね、これね。 なんか、そうだから時間が生まれるみたいな意味合いでね、タイムマネジメントってつけてるけど、まあそれも結構意識高いんだよね、結構ね、言葉としては。 そうか、時間を生み出すみたいな、わかるよね。本当に時間欲しいしさ、それこそ本も読む時間がなかったぐらい、やっぱり睡眠が乱れてたっていうのが一人目だから。 なんか早寝って書いて楽と読ませるみたいなことしたいね。 楽語みたい。でもさ、本を書いた時にさ、始めにだったか終わりにだったかでさ、そもそも早寝っていうのは究極にズボラな方法なんだみたいなことを書いたじゃん。 私のことをよく知っている愛ちゃん、本のことを。 そうだね、そうそう。そうよだって、かがむのもめんどくさくて足の指で洗濯物を拾う私ですよ。 私たち去年結構MBTIにはまったじゃない。 はいはいはい。 私のMBTIってものすごく効率大好きなんだよね。効率自由というか。だから子育てにも、だけどかといって子供をないがしろにして効率を求めるっていうのは違うっていうのもちゃんと一応わかってる人種というかね。もっと教員なんだよね。 と思うとすごくいい塩梅。親も効率よく、そして子供も良くなって、かつ子供自身も効率よくっていうか、子育てが効率よく回るみたいなメッセージを届けたくて、ああなってるっていう。 そうなんだよね。効率っていうのはさ、すごく効率っていうだけいくとさ、そこに気持ちとかがないみたい。ちょっとロボットみたいなさ、言葉に聞こえるけど、でもそうじゃないんだよね。 効率よくやることによって、例えば今まで時間かかってたのが、例えば時間かからなくなったとか、それこそバンタロウって睡眠時間がすごく乱れてたから、朝の寝起きとかもめちゃくちゃ悪くて。 朝起こすのすごく苦労してて、結局そうやって朝もバタバタになって、イライラのまま子育て預けて、夜6時ぐらいかなに迎えに行ってみたいな。そっからまたバタバタして、また寝るまで時間がかかって、夜中起きて、夜行症だったからすごいね。 あーそうだ、言ってたね。 そうそう。これの対応してみたいな感じでさ。もうそのループがさ、効率がもちろん悪い。効率が悪いし、精神環境も悪いというか。親としても悪かったし、子供も絶対嫌だったよね。 辛い状態ってことか。 辛い状態っていうのが続いてて、目に見えて体重減少とかも起こってきてたし。 えっと、バンタロくん? そうそう。 あーそうなんだ。 アデノイドっていう病気があって、睡眠時無呼吸っていうのがあったから、夜行症だったりとか、そういうのも出ちゃってたんだけど、でもやっぱり睡眠が取れないっていうことで、寝る時間に体育つじゃん。 それがうまくいかなくて、どんどん痩せてったりとか、すっごい熱も、もう毎回すぐ熱出すみたいなのもあったし、結局お医者さん受診した時もこのまま眠れないとか、朝のグズグズっていうのが続くと、小学校に上がった時に、元々の脳の気質とか異常がなくても二次的に学習障害が発生しますね、みたいなことを説明されて、 なんかもうどんだけハードモードなんだよ、みたいな感じで。 それはハードモードだね。 思ったんだけど、だから効率が悪い、良い悪いとかで聞くとロボットみたいな感覚になるんだけど、でも本当にその効率の良い悪いに親とか子どもの心の余裕とかもやっぱりついてくるんだよね、どうしても。 そうだね。 そう、大事なんだよ。だからその効率が良くなることによって、やっぱりその家の雰囲気とか心の持ちようとかが間違いなくこれは変わってくるっていうのは、これは実証済み。 なんかね、やっぱり学校にいたのがすごく大きいんだと思うけど、子育てする親たちの一番の願いって、やっぱり子どもというか大人もそうだけど、親子の笑顔を求めていくってことだと思うんだよね。 そこに向かっての効率をどう考えていくかってこととか、何に重点を置いたら、何に優先順位を高く持っていたら、本当の意味での幸せがやってくるかなっていうのを、やっぱりいろんな過程を見てるとすごく思ってて、 勉強すっごいできる人もいるし、スポーツいっぱいやってて、すごい運動神経いい子もいるけど、じゃあ本当に求めている状態になってるのかっていうと、そうじゃないパターンも結構見てきた。 なんかそう思うと、やっぱり家庭で求めるのってそこで、そこに向けて必要ないもの削ぎ落として、すごく大事だなと思うものだけ残して、そして健康に毎日笑顔でっていうのを求めるっていうことが早寝なんですね。 そう聞くと、全然昔持ってた早く寝るとか、睡眠、ねんねみたいなところに対する印象と、やっぱりガラッと変わるんだよね。 部分的にしか見られなかったし、狂気的な目線がなかったんだよね、当時。目の前の子供をどうするかとか、今日夜どう乗り切るかとか、今日の夜やってくるな、みたいな気持ち。 夜も怖い、みたいな。本当その日暮らしだったから、その次の日の自分に投資するイメージも持てなかったし、未来の像、自分の子供はいつかこういうふうに育っていくんだろうなとか育ってほしいな、みたいなことも一切なく、 今日明日どうやって私たち生き延びるか、時間をどう繋いでいくか、みたいなことを考える人になってた。だからやっぱり読めなかったのかな。 今日生き延びるためにはね、とにかく長く寝ろ、みたいな感じだったし、母は合間で食べろ、とかね、そういうものしか入ってこなかったね。 なんかそんな気がしますね。もうだいぶ30分過ぎてしまいましたけど、今日すっごいたくさんのお便りが来てて、びっくりしている。12時の時よりも、夜の時よりも、すごいよ、私も自分のために子供たちを早く寝かせることに全力を注いでいます。 本当はそれでいいんだよね。 小6男の子、小4女の子、息子は生まれた時から困らなかったけど、娘は夜泣きがひどく、細切れ睡眠、今も寝るのに時間がかかるのは娘。 なんかね、よく男の子だから、女の子だから寝るんですか?とかも聞かれるんだけど、結構そういうわけじゃなさそう。女の子でも困ってる人はいたり。 念トレしたけど、そもそも寝ない娘だったから、息子は念トレしても寝る時は一瞬。やっぱりね、違うんだよね、人によってね。 ズボラだからこそ早寝、私には合ってます。旦那さんは夫婦の時間が大事なタイプで、そこに納得して協力してくれます。 なんかやっぱりいろんなタイプがあると思うけど、なんかズボラで完璧主義だと結構合うって話をこの間もちょっとストーリーズでしてて。 育児頑張りたい、子供を大事にしたいって気持ちはすごくあるんだけど、でもなんか細やかなのは面倒くさいと思ってるタイプには早寝はすごい合うねっていう話をちょっとしてて。 それでも結構いっぱいの人に当てはまりそうだよね。 本当にいっぱいの人に当てはまる?私はバッチリ当てはまるけど。 子供大事って思ってるのは大体の母親はね、みんな自分よりは子供と思ってる人が多いと思うんだよね。 優先順位が、子供ばっかりになっちゃうとまたそれはそれで大変だと思うけど、でもやっぱり子供を第一優先にしたいなって気持ちが強い母は多いと思うし。 だけど、細やかに頑張れるわけじゃないとか、離乳食を毎度すごく丁寧には作れないみたいな人ってやっぱり多いよね。 多いと思う。 まさにそのタイプですよ、私は。 まさにですよ。離乳食なんてストックしてなんぼみたいな。 私、どんどんどんどんベビーフードの率が上がっていったし、最後。 3女でベビーフードで生きたかなみたいな。 同じくですよ。何気に物を使わないわけないでしょみたいな。 思うしね、なんであの時手作りにこだわったんだろうとかすら思うぐらい。 そんな一瞬で終わるのにね。 そうなんだ。 人生思ったらそんなに長いわけじゃないのにって思うのにね。 3人目離乳食するつもりもない。 そうかも。ベビーフードどころか、うちも取り分けでしたね、基本的には。 そうなっていくよね。 早い段階で取り分けられるようなものから最初から作るとかね。 そういうようにやっぱり手の抜き方とか力のかけ具合みたいなものが 簡単なのが早寝なんじゃないかなって。 そこの一点集中だけしとけば、 あとはそれなりに適当にやってもなんとなくうまくいくっていうのが早寝育児だと思っております。 だからこう、昔はマルチに頑張ろうとして潰れたわけなんだけど、 その時に早寝だけそれだけ頑張ればいいっていうのを知ってたら違ったかもしれないなと思うわけですよ。 確かにそうだよね。 妊娠時から仕事復帰を考え、どう楽に子育てするかを調べてたどり着いたのが睡眠です。 なるほど、同じような感じ。 超高齢ママですが体は妊娠前より元気です。 すごい。 でも分かる気がする。私も子育てしてからの方が元気かも。 なんだろうね。 そうなんだ。 睡眠を知ったからかな。 眠ることってこんなに自分にとって大事だったんだっていうのは、 それこそボイシー始めたぐらいから見直したんだけど、 寝たら風邪ひかないんだなって。 私発信してるけど、自分でもようやく体感できてるのがここ2年ぐらいな気がしております。 なるほど。 そんなこんなで30分過ぎたんで、後半戦はその後私たちも成長して、子どもたちも成長して、 成長して。 習い事とかで早く寝られない日どうしてるんじゃいみたいなこととか、習い事とかしていきたいなと思います。 寝るの大事って聞いてる。 本当です。 3年前、れいこさんを発見して早寝してみたけど、消灯後が長すぎて挫折しました。 短期講座で学んで、昨日は10分で。 すごい。 タイミングかな。 やっぱりインスタグラムとかボイシーだけで上手くいっちゃう人っていうのはやりやすい人とか、やりやすいタイミングがあってそこにはまるといいんですけど、 そうじゃない場合は短期講座とかで情報ギュッと詰め込んでるので、ぜひご検討いただけたらと思いますし、 学んでいただいて早くなったという方もいらっしゃって嬉しいです。 ありがとうございます。 じゃあ後半戦、あいちゃんの方にいらっしゃいましょうか。 では後半戦もよろしくお願いいたします。 よろしくお願いします。 # 頂いたコメントへのお返し いかがだったでしょうか? 本日はですね、昨日10時ごろ、お昼前ですね、開催しました、 あいちゃんとのコラボ生放送のアーカイブをお届けしました。 いやー、早寝なんてクソ暗いだ!っていうところから始まりましたので、 あいちゃんとちょっとバチバチっとなるかななんて、 いうことも思ってなかったですけどね、普通にね。 でも、早寝って聞いたり、睡眠についての情報を目にすると、 もう見たくないなーって思っていた過去が、あいちゃんにもあったし、 そして私にもそういう思いってあったなーっていうような話をさせてもらいました。 まさに私自身も、こんなに早く寝ると楽になるよみたいなことを伝えてますけど、 同じように、なんかちょっと、もうちょっと頑張った方がいいよとか、 もうちょっと整えられるよみたいなことを、 当時はそうですね、ブログとかかな?で見た時、 見ることにならないようにしていた時っていうのかな? なんかちょっとそういう記事は避けて見ていたように思いますし、 育児症コーナーにはなかなか行かなくなっていた、そんな時もありました。 でも、なんかもう少し捉え方を変えていれば、 さらに楽になるのは早かったのになーみたいな後悔というかね、 ちょっと思いも、今振り返ると感じております。 その断片的にね、どれもちょこっとずつ理解したつもりになって、 こういう意味だろうから私は受け取らないとか、 こういう意識の高いものは自分には合わないとか、 勝手にね、そんな風に自分でフィルターをかけて、 趣旨は選択してたと思うんですけど、もっと楽になる方法があった。 そしてそれを知ったのでね、私自身は今そういう発信をしています。 なんか自分自身が過去に思っていたような思いを抱えている方にとって、 なんか嫌な気持ちにしてしまうっていう不安はもちろん強いんですけど、 でも知ってもらえさえすれば、どんな方も楽にできる、 そんな発信内容かなということを思っております。 ちょっと理解してもらうのはなかなか難しいんですけど、 うまく伝わるように私も切り口をいろんな風に変えてね、 これからも届けていきたいなと思っています。 そんな内容をお伝えさせていただきます。 子育て世代のタイムマネジメント短期講座が今、受講者募集期間中となっております。 先ほどお伝えもさせていただきましたが、 チャプターにリンクを貼っておきますので、 ぜひ一度覗いてもらえたらと思いますし、 4月に向けて、入園・入学のタイミングの方はぜひ一度聞いてもらえると、 そういう思いになってもらえるんじゃないかなと思います。 ぜひ今、切り替えのタイミング、ちょうど年度の切り替わるタイミングは、 子どもたちも新しい新習慣をつけるのはとてもやりやすい、 そんな時期にもなりますので、 ぜひ飛び込んできてもらえたらと思います。 そして対談の後半戦は、あいちゃんの方の放送で行いました。 後半のアーカイブは、一つ上のチャプターのところにリンクを貼っておきますので、 ぜひそちらから後半戦も聞いてもらえたら嬉しいです。 それでは続いてコメント返しのコーナーに行きます。 新番組早寝早起き朝勝ラジオスタートの回に、 菜野さんからコメントをいただいています。 おはようございます。 昨夜はいつもより遅くなってしまったからか、 起きられないかなと思いながら寝たんですが、 4時半に目覚めてしまい、その後眠れずリアタイできたんですが、 途中うとうとしていました。 明日から朝勝したいので、 今日から早く消灯できるよう、 日中の段取りを今から考えます。 公開収録だとチャプターが分からないので、 広告が途中で流れなくて快適に聞けました。 ということでコメントいただいています。 菜野さんコメントありがとうございます。 なるほど。広告が途中で流れない。 なるほど、なるほど、そういうことがあるんですね。 ということは、そっか、広告は流せていないということか。 ちょっとね、いろいろ考えさせられる部分もありますが、 でも皆さんが快適に聞けるのはとってもとっても嬉しいです。 なかなか朝早いので、無理せず、 タイミング合うときだけ遊びに来てもらえたらと思います。 コメントありがとうございます。 続いて同じ回に夕日野にじまのさんからです。 収録中にお便りを送ったけれども、改めてコメントします。 言葉を聞いてもピンと来ておらず、 公開収録ってこういうことね、とじわじわと理解できてきました。 れいこさんのボイシー収録時間が早朝に終わるということで、 午前中のパフォーマンス爆上がりでしょうね。 私は5時10分の公開収録が始まるまでに モーニングページ、過去ジャーナリングを終えるぞ、という目標ができました。 収録中は朝かじをしながら、れいこさんのボイシー聞きたいと思います。 ということでコメントいただいています。 ぜひぜひ、そんな風に使ってくれたら嬉しいなってことをすごく思っていたんですよ。 なんかこの夕日野にじまのさんの生活スタイル、 朝ジャーナリングして、そしてかじしてっていうこの流れでやっている方は、 ボイシーの中には結構いらっしゃるイメージで、 もちろん起きてすぐかじを始めますって方もいると思うんですけど、 そうヨガやって、かじして、仕事行って、みたいな方も なんか多いなということを感じていたので、 それのどこかに私の放送が、生放送でも収録放送でも 組み込んでもらえたら嬉しいなという思いで、公開生収録をスタートさせました。 いろいろ気になるところはまだいくつかありますが、 ちょっと最初の手応えは良さそうなので、このまま続けていきたいなと思っています。 コメントありがとうございます。 続いて同じ回にかなさんからです。 昨日インスタを見ていなかったため、リアルタイムで参加できなかったのですが、とても嬉しいです。 冬だったこともあり、子供と一緒に寝ても6時まで寝てしまうこともあったのですが、 私もこれを機にご時代に起きられるよう、 れいこさんの放送を楽しみに早起き頑張りたいと思います。 ということでコメントいただいています。 嬉しいですね。ありがとうございます。 私自身もまさに、子供と一緒に寝るまで行かなかったんですけど、 さすがにうちはね、7時に寝るので。 でも、10時とか11時に寝ても6時半までお布団にいるとかは、 毎日のような感じでした。 ただ、もう少しこの夜の時間を朝にシフトしたい。 そんな気持ちがあったので、朝かつラジオをスタートさせてみましたが、 結構今のところいい感じ。 まだ初めて10日ほどですが、うまくいってるかなと思いますので、 できるだけ続けていきたいなと思っています。 かなさんコメントありがとうございます。 続いて、私が今まで朝かつを封印していた理由に、 みぃあんさんからコメントいただいています。 朝かつしたいけど子供が起きてきてしまうので、できずにモヤモヤしています。 昨年の夏からオンライン朝ヨガを始めたのですが、子供たちが起きてきてしまい、 ヨガに集中できず、今はアーカイブで夜ヨガをしています。 れいこさんが朝かつしたいけどできずにいたという話をされていて、 私だけじゃないんだとモヤモヤした気持ちが軽くなりました。 子供の成長とともに朝かつできる日が来るその時まで、 夜かつで自分の時間を確保したいと思います。 れいこさんの早寝を実践し、寝かしつけ時間が短くなりました。 ありがとうございます。ということでコメントいただいています。 嬉しいです。ありがとうございます。実践してもらったなんて。 でもね、やっぱりうちもかなり朝早く起きると子供たちがつられて起きてきてしまう。 そういう時間が長くて、続けていってもやっぱり子供も同じ時間に起きてきちゃって、 バラバラに過ごしたいのにっていう意味ではないんですけど、 それによって自分自身がやりたいと思っていることができなかったりすることにイライラして、 なんで起きてくるんだよみたいなことを言ってしまうとか、そんな時期もあって、 これでは良くないなって思っていました。 なので私は自分自身のために夜に活動することを選択してたんですけど、 いよいようちも子供たちが全員小学生になりましたし、できそうだなということで、 この春、新たにスタートさせてみました。 ちょっとね、みにゃんさんが一緒に朝かつするってことは難しいかもしれないですが、 ぜひアーカイブを聞きながら、いつかそんなことができる日が来る。 そして意外と早く来るということを感じてもらえたらいいかなと思います。 ぜひたまたま起きられたとか、なかなか二度寝できなかったとか、 そんな日があったらリアタイしに来てもらえたら嬉しいです。 コメントありがとうございます。 まだまだたくさんコメントいただいてますが、また明日以降に紹介していきます。 今日の放送、あいちゃんとのコラボ生放送のアーカイブをお届けしました。 よかったなと思っていただけたら、ぜひアートマークで応援してもらえると嬉しいです。 それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 今はできなくても大丈夫。でもできる人は一緒に朝かつ頑張っていきましょう。 そんなスタンスで、明日も5時10分ここでお待ちしています。 お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。