# 新学期までのカウントダウンスタート！！ 早寝・早起き 朝勝ラジオ この番組は、平日毎朝5時10分、また少しひんやりとした朝の空気の中から、生放送でお届けしています。 パーソナリティは、毎晩19時に子供を寝かせている、元小学校教員さんじのままれいこです。 これまで、2000人以上のパパ・ママに、早寝メソッドをお伝えしてきました。 子供の早寝アドバイザーをしています。よろしくお願いします。 今、布団の中で添い寝をしながら聞いてくれているママさんたち、朝勝なんてまだ無理、と思いますよね。 でも大丈夫です。私もそうでした。今は寝かしつけながら聞いてもらえると嬉しいです。 もし、タイミングよく起きられた方は、私と一緒に朝の澄んだ空気を感じながら、今日始めていきましょう。 おはようございます。 4月1日、月曜日の朝です。間違えてる、月曜日じゃない、今日は水曜日ですね。の朝です。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 初っ端から間違えましたが、今日からいよいよ4月ですね。 新年度、新しい人間関係とか、新しいお仕事、新しい環境などなど、今日からスタートされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私は元小学校の教員なので、教員の4月1日をちょっと思い出していたんですけど、1年間で一番忙しい4月が始まる。 新しいクラスとか、先生たちも入れ替わりがあったりするので、4月ってワクワク、ドキドキっていうのもあるんですけど、 とにかく事務作業やら、やらなきゃいけないことがたくさんあるのが4月なので、気合で乗り切らなきゃって思っていた記憶があります。 うちは今ね、そういう状況じゃないというかね、フリーランスで働いているので、今日から何か変わるってことはあまりないんですけど、 それでもね、年度の始め、気合い入れていこうという気持ちで、今朝起きました。 なんですけど、うちの子供たち最近ちょっと寝相が悪くって、どうも今の布団では暑いみたいなんですよね。 パジャマも冬物。布団も、布団も、布団かな、掛け布団も冬物。 で、真冬もその状況で寝てたので、きっと暑いのでしょう。 布団から出て蹴って、縦に寝てたのが横になり、ひっくり返っている人もいたりして、 それに蹴られる感じで寝ているので、ちょっと睡眠が浅いというか、寝不足感をちょっと感じています。 何か対策しなきゃなと思っているところです。 皆さんもね、最近子供たち寝相どうでしょうか。寝付きはどうでしょうか。 ひっくり返ったり、布団を履いたりしている様子があったら、もしかしたらパジャマとか掛け布団とか調整し始めるタイミングなのかもしれないです。 さて本題に入る前に一つお知らせさせてください。 私のプレミアム放送、その名もうららかチャンネルは、子供の早寝から始まる家庭を軸に置いた女性のキャリア設計をシェアする場所です。 私は小学校教員、専業主婦、パート主婦、フリーランスと色々なキャリアを経験してきました。 順風満帆なキャリアではないですけど、揺れながらも選び直した、そんなキャリアになっています。 家庭に軸足を置いた上で、どう生きるか、どう挑戦するか、どんなキャリアを描くのか、それを一緒に考え、みんなで一緒に走る場所になっています。 4月今日からですね、なんとウェブからの登録でワンコインになりました。 ちょっと良いコーヒー一杯分で1ヶ月楽しめますよ。 まずは1ヶ月、ぜひ入ってみてください。 プレミアムに入ると、毎朝5時10分からの朝活習慣もできちゃいます。 朝活のお供にぜひ。 プレミアムへはブラウザーからお得となっています。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題です。 本日はですね、新学期までのカウントダウンスタートということで、ちょっと新学期について話をしていこうと思っています。 今すごく大変だと思うんですけど、新しい年度の切り替わりで、でも整えるのは今。 学校の先生も今一番力を入れてルール作りをする、そんな時になるので、 今日は新年度のカウントダウンスタートするこのタイミング、ちょっと気合を入れないと大変なんですけど、 今子供たちを整えておくと、5月以降楽に過ごせるかなと思うので、 ちょっと学校の先生がどんなことを4月やっているのか、みたいなことも含めて話をしていけたらなと思っております。 4月って、学校の小学校の先生、中高もそうだと思うんですけど、さっきも話したように事務作業がものすごく多いんですね。 書類を作ったりとか、お便り作ったり、あとは名簿の整理をしたり、たくさん4月に提出するものがお母さんたちあると思うんですけど、 それをまとめたり、目を通したり、みたいなことがまずあるのと、それだけじゃなく新しい子供たちが入ってくるので、 その過ごす教室の中でどんな動きをするのか、すごく細かく決めていきます。 例えば、手を挙げるとき、どんなルールにするかとか、もちろん経験が長い方になってくると、教員経験がだいぶ長くなってくると、 このルールがいいっていう、自分の中のベストが見つかってくるので、あんまり考えなくてもいい部分も中にはあるんですけど、 若ければ若いほど、去年ここうまくいかなかったから変えたいんだよねとか、 あとはこの地域の子供たちにはこのやり方ってフィットしないんだよねとか、そういうことを考えていて、1年間の中で。 切り替えるタイミングって、この4月に先生たちは持ってくることが多いです。 もちろん年度の途中で切り替えて、今日からこのルールでいきますよってやるときもあるんですけど、 それでも、新しくルールを子供たちに伝えて、それを定着させるのには結構パワーが必要なので、 よっぽどのことじゃない限りは、年度の切り替わり、特にクラス外があるタイミングなんかで取り入れることが多いです。 なので、4月までの間にどうしようかな、こうしようかなっていうのを考えたりするんですけど、 それでも事例というか、どこのクラスに配属になりますって決まるのが、本当3月の最終週ぐらいなので、 今多分、おそらくどの方々も、学校の中心部で働いている方は、もしかしたらみんなに発表になる前にうっすら聞いているかもしれないですけど、 本決まりなのは3月の最終週ぐらいになるので、決まってから1週間ぐらいなのかなと思います。 ここぐらいでようやく、新しいクラスについて考えていく、そんなタイミングなんですね。 3月の末までは、その前年度のクラスの事務作業があったり、書類をまとめたり、最後の引き継ぎ作業をしたりとか、そんなことをするので、 ちょっと4月に入る前に、次の学年の準備ってなかなかできなくて、やっぱりなんだかんだで、この4月1日から新年度の準備を始めていく。 それが学校の先生たちの動きで、よくあるパターンかなと思います。 そしてここから、なんと1週間後に子どもたちはやってくるんですね。 さっきも言ったように、書類を作ったりとか事務作業をしたりというのもそうなんですけど、自分自身が何年、何組の担任になるのかというのもここで決まるので、 3月までの段階でルールを決めていても、やっぱり低学年にフィットするルールだとしても、高学年には使えないよねっていうものがあったり、逆もまたしかに、 大きい子たちだったらこういう言い方でいいけれども、小さい子たちだったら当番票はこんな形にしないと伝わらないとか、そういうことが出てくるので、 やっぱり事前に準備ってなかなかできず、この1週間が勝負でバババーッと決めていって、 そして子どもたちが来る始業式、または入学する1年生を担当するなんて言ったら、もっともっと今の時期はすごく大変になります。 なのであと1週間、先生たちももちろんこの1週間で気合を入れて進学期に向けて教室のルール作りをしていくんですが、 ママたちもぜひこの1週間、7日ぐらいの方が多いと思いますし、保育園に通われている方はもしかしたら今日からなので、 なかなか整えるのって今日の今日では難しいかもしれないですけど、約1週間ぐらいかけて少しずつ、1つずつ整えていかれると、 この後の1年が楽になるんじゃないかなというように思うんですね。 特になので、新しいルール、家に帰ってきたらこんなことするよとか、寝るまでのルーティンというかね、寝るまでにやることってこういうことだよねということを、 子どもたちともう一度確認してみたりとか、去年までやっていたことで少し改善したいなと思うところを改善するとか、 例えばテレビの時間が長いなと思ったら、今年度というか何年生になったから何分までにしようって提案してみたりとか、 そういう時間の削ぎ落としとかやることの精査っていうのはこの時期にするとうまくいくんじゃないかなと思います。 1点注意したいのが、今の時期に何か新しいことをスタートさせる。 例えばテレビやYouTubeを見る時間を変えるとか、朝の時間に持ってくるとか、そういうことは問題ないんですけど、 今までやっていなかった家庭学習をスタートさせるとか、できたら習い事も今の時期にスタートするっていうのはあまりおすすめではないです。 やっぱり子どもたちって新しい人間関係、環境にポンと身を置かれるので、すごくこちら思っているよりも疲れて帰ってくる。 学校でも縁でも同じですね。縁は遊んでいる時間が長いからって思うかもしれないですけど、それだけ遊びの活動も1個学年が上がるとやり方も変わりますし、 教室が変わるだけで子どもってちょっとそわそわするみたいなタイミングなので、 整えつつも親子で過ごす時間をたっぷりとるとか、ぎゅーってしてあげる時間をとるとか、 なんかそんな風にね、ちょっと足し算はしない。引き算の思考で整えていく。ベースをゆっくりゆっくり一つずつ整えていく、積み上げていくみたいな、 そんな1週間にされると、よりこの1年がスムーズに進むんじゃないかなと思います。 学校の教員はですね、今から1週間で新しい当番をどんな当番にするかなとか、ちょっとかかり活動、どんなかかりを入れようかなとか、 子どもたちともちろん相談する部分も大きいんですけど、子どもが来る前に決めておいて、きちんとね、4月の新学期のスタートの時に子どもたちにちゃんと伝えられるように方針を決めていくっていうのを今やりますので、 ぜひ、同じではないですけど、家庭にも取り入れると、すごくスムーズに進めるんじゃないかなと思いますので、よかったらやってみてください。 えー、子育てにね、力を入れる1ヶ月にしていけたらなと思います。とりあえずゴールデンウィークまで走り切れば大丈夫かなと。 いや、今週はまずね、乗り切るみたいなところかもしれないですけど、えー、とにかくね、4月、ちょっとだけいつもよりも子育て側に力を入れて、 家庭と仕事も大事だし大変だと思うんですけど、同じように。 でも、今頑張り抜きだと思って、子どもたちと過ごす時間、ちょっとだけ伸ばしてあげるっていうのを心がけるとうまくいくように思います。 いかがだったでしょうか。本日はですね、新学期までのカウントダウン、今が頑張り抜きだよというお話をしました。 今日の放送、よかったなと思っていただけたら、ハートマークで応援してもらえたら嬉しいです。 それではここで、ライブに参加していただいている皆さんからコメントを紹介します。 おはようございます。初のリアタイです。 今日は次男、小学生、あ、今日から次男、小学生です。 えー、児童ホームです。行ってらっしゃい。 なんと、おめでとうございます。もうちょっとで入学式ですね。 数日間、なんかね、小学生なんだけど、みたいなね、気持ちで過ごすかもしれないですが、 でもね、あの、また、その児童ホームに行くのにも緊張します。 その児童ホームに行くのにも緊張したりとか、ワクワクしたりとか、 えー、頑張ったりとかあると思うので、ぜひ家に帰ってきたらね、ゆっくりする。 えー、そんな感じで、頑張ってみてくださーい。 初のリアタイ嬉しいです。ありがとうございます。 えー、おはようございます。お弁当作り終えて、5時に起きられました。 すごい、今日は次女の入園式です。 入園式です。わお!でも、経営独自なので、あまり変わらず。 いやいやいやいや、おめでとうございます。 入園式、そっか、今日入園式の方も多いですよね。 あの、保育園、あと、子供園なんかも、4月1日が入園式だったように思います。 ね、あの、忙しい1日になると思いますが、えー、まあね、なんですか、あの、心落ち着けてね、楽しんできてもらえたらと思います。 リアタイ初参加嬉しいです。ありがとうございます。 4月1日から初参加の方もいらっしゃる。 我が子達も寝相が悪くなってきたので、パジャマの衣替えも厚手から薄手に、いや、薄手の半袖に衣替えしました。 いや、うちも、あの、パジャマがね、薄手のパジャマっていうのは存在すればいいんですけどね、 うちはなんかちょっと厚手なんですよね。 それでも、あの、冬に着てた、なんかちょっと内側が裏肝になってるみたいなやつは、今ちょっと封印しているところです。 昨日は暑くて私が布団を履いてましたって来てる。 いや、私も実は、なんかちょっと汗とかかきながらね、寝てたんですよ。 昨日、一昨日かな。 なのでね、やっぱ調整が必要ですね。 娘に蹴飛ばされて、夜中に目覚めました。 娘に足を向けて、反対に寝直しました。 確かに暑いかもですね。 そう、ほんとね、ちょっとの変化なんですけど、やっぱりだいぶ子供たちには暑く感じられるのかなぁなんて思っております。 でも半袖だとちょっと早いんでね、迷いますね。 子供たちは冬用パジャマで寝て、かけ布団はかけずに寝たりしています。 春用のパジャマはサイズアウトして買いに行けてないです。 うちね、ほんとさっきも話しましたけど、春用のパジャマって買ったことがなくって、 結局布団を剥いじゃうので、今ね、ちょうど冬用で布団をかけたりかけなかったり、足元でかかっていたり、お腹だけかかっていたりみたいな感じで、 個人個人でそうやって調整してるんですかね。 だといいんですけど。 先生の裏側って感じ。うちの子たちは春休みだけど、今日から新学期とワクワクしています。 そうなんだ。あ、うちの長女も、なんとあれですね、小学生料金から今日で卒業。 いやー、なんと、ちょっと衝撃、今気がつきました。 旅行先からおはようございます。新学期は親子共に疲れますよね。ゆるく行きたいと思います。 ってコメント来てますね。ありがとうございます。旅行先からなんて嬉しいです。 私もちょっとね、今日遠出する予定があるので、運転役なんですけど、頑張りたいなと思います。 ゆるくね、ゆるくだけど、何でしょうね、家事とか仕事もそうですけど、そのあたりはちょっと手抜きをしつつ、 だけど子どもたちとはちょっと過ごす時間を増やす、触れ合う時間を増やす、手を繋いだりとかギューする時間を増やすみたいなことを意識していきたいなと思っています。 今日から裏高さんになりました。嘘じゃないですよ。よろしくお願いします。 嘘!ありがとうございます。嬉しい。 ドレスで登演して、縁の前で着替えたりぬいぐるみを抱っこして登演していましたが、今日から無しにしました。できるかな。 いいんじゃないですかね。この手の切り替えっていうのは、今のタイミングがすごく効く気がします。 お姉さんになった、お兄さんになったみたいな表現を使ったり、年長さんになるんだからとか、一年生になったからね、プレッシャーじゃなく前向きな声かけで新しいリズムをつけてあげるとか、 これは今日でおしまいにしようねとか、そういうのをつけてあげるのも良さそうですね。ただ、家に帰ってきたらできなかった分、じゃあお人形、ぎゅーしよっかとかね、いい気がします。 保育園で働いています。年度の切り替えで毎日残業です。疲れているので、昨日私も早寝しました。いやーお疲れ様です。 保育園の先生って、本当この3月末から4月にかけて、とんでもなく忙しいなって。小学校も幼稚園も、もちろんそれ以上の先生たちも、今すっごい大変と思いますが、三条で保育園に通わせてた時に、この切り替えの春休みがないってとんでもなくえらいこっちゃって思った記憶があります。 入園式もこの日にあるんですけど、教室の移動も一気にみたいな。教室は少しずつ移動を完了しているとか、そんな縁もあるって聞いたんですけど、保育園の先生たちは本当大変。 いやー今日からね、すっごい忙しいと思うんですけど、休み休み、休み休みできないかな。休みもしっかりとりつつ、あと睡眠とりつつ、ぜひぜひ頑張ってください。応援しています。ありがとうございます。 続いて、過去の放送にいただいたコメント返しのコーナーです。 帰宅から消灯までの優先順位のつけ方の回に、菜野さんからコメントいただいています。 今朝は目覚ましをかけ忘れ、目覚めたら5時40分でした。子どもたちが19時に寝た後、だらだらSNS時間はなくなったんですが、ダイニングの椅子に座っている時間が長く、自身の消灯時間が遅くなっていることに気づけました。疲れたと思うとつい座ってしまうので、早く寝てしまおうという意識が必要なのかもですね。ということでコメントいただいています。 本当に座り込むとダメなんですよね。私も夜、子どもたちを寝かしつけた後に座る場所があるんですけど、今は床暖房の上に座る、お尻を温めるとホッとするみたいなところがあって、ついついその場所にヒューッと吸い込まれて、そこに座るとちょっと目が覚めるというのとは違うんですけど、やっぱりちょっとだらだらしちゃうというのがあって、 夜の時間長くならないように気をつけなきゃなって私も思っているところです。でも最近ね、この朝勝ラジオを始めてみてから、もう起きてられないという状態が結構早い段階で来るので、それは本当に助かってますね。なので起きる時間を固定するっていうのも一つできる方法の、取れる方法なのかな、なんて思います。大変だと思いますが、一緒に頑張っていきましょう。菜野さんコメントありがとうございます。 続いて、私が考える生活の中の浪費と投資の会に、はっちゃんさんからコメントいただいています。 いろいろ考えていると時間の浪費してるなぁと感じます。いろんなオンライン勉強会に参加してアーカイブを見ようと思っても時間を乱せずに、見ていないものばかりもったいない。浪費を少なくして投資をします。 今日もありがとうございますとコメントいただいています。 勉強会に参加する、すごくいいことだし、前向きなこと、それによって次の自分自身の活動っていうのが決めていけたり、行動が変わったり、学びになったり、成長につながったりってあると思うんですけど、 どうしてもその勉強会を見る時間っていうのが取れないと、ただお金を使うだけになってしまいますよね。 なのでやっぱり時間を確保すること、あとは勉強会っておそらく生でやっている場合は、生で見るとか生で聞くとかが一番いいのかなと。 アーカイブで聞けると思うとね、いつでもいいからと思って、ついついもうちょっと、もうちょっとって先延ばしにしてしまうので、 ぜひ、なので勉強会開催されるときは、生放送、生配信で行くぞっていう気持ちで手帳に記入すると、もしかしたら見れるようになるかもしれないですね。 私も本がそうです。書籍を買って、あとネットで注文していたりなんかすると、ついいつでも読めるからと思って、つんどくになっちゃったりってあるんですけど、 本屋さんでこの本読むぞと決めて、喫茶店というかね、カフェに入ると読めるんですよ。本屋、カフェ、そしてそこで2時間ぐらい読むってことを決めていくみたいな。 なので一番好きな、なんていうか読書の方法がそれですね。そうやって時間もセットに勉強すると定着したりとか、あともったいないが防げるんじゃないかななんて思います。 なかなか浪費を投資に回すって難しいことですけど、ぜひ仕組みで乗り越えていけたらなと思います。 はっちゃんさんコメントありがとうございます。まだまだたくさんコメントいただいてますが、また明日以降に紹介していきます。 今日もしお時間があったら、新生活頑張ることについてコメントいただけたら嬉しいです。 お便りもう1件来ていました。紹介します。 娘の保育園は約1週間ぐらいかけて給食もなしで移動しているので、先生がすごく大変なんだなぁって思っています。 ありがたい。いや本当ありがたいですし、なんか自分自身がもう保育園には通っていない。 そして娘たちもね、お世話になっていない。 ですが、なんかこうやって保育園の先生が聞いてくださるとかね、別のところでも触れ合うことがあると。 日本の子どもたちのためにありがとうございますという気持ちに心の底からなりますね。 先生たちもね、小学校とか幼稚園の先生たちももちろんですけど、 今日は特に保育園の先生たちに、何ですかね、元気玉を送りたいな、そんな気持ちでいます。 いつもありがとうございます。 それでは最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今はできなくても大丈夫。でもできる人は一緒に朝勝頑張っていきましょう。 そんなスタンスで、明日も5時10分ここでお待ちしています。 明日もお待ちしていますと言いましたが、一つ一点お知らせがありました。 明日はですね、ちょっと私、電波の悪いところにいることになりそうで、 明日のプレミアム放送はお休み。 そして金曜日、3日の放送は通常放送ではなく、プレミアムの振り替えをしようと思っています。 なので皆さんと会えるのは、もしかしたら来週6日の月曜日になるかもしれないですね。 今日からワンコイン、プレミアム放送がコーヒー一杯分ぐらいになりますので、 是非、うららかチャンネルもご検討いただけたら嬉しいです。 このチャプターにリンクを貼っておきますので、 是非プレミアムって書いてあるところ、インスタマークの下になるんですけど、 そこを押してもらうと入れますので、ご検討いただけたら嬉しいです。 今日も一緒に頑張っていきましょう。 それでは、いってらっしゃい。