# YouTubeはじめました〜！チャンネル登録で応援してもらえたら嬉しいです🥹🫶YouTubeらこちら⬇︎ 早寝早起き 朝活ラジオ この番組は、平日前朝5時10分、まだ少しひんやりとした朝の空気の中から、生放送でお届けしています。 パーソナリティは、毎晩19時に子供を寝かせている、元小学校教員3つのママれいこです。 これまで2000人以上のパパママに、早寝メソッドをお伝えしてきました。 子供の早寝アドバイザーをしています。よろしくお願いします。 今、布団の中で添い寝をしながら聞いてくれているママさんたち、朝活なんて今はまだ無理、と思いますよね。 でも大丈夫です。私もそうでした。今は寝かしつけながら聞いてもらえると嬉しいです。 もし、タイミングよく起きられた方は、私と一緒に朝の澄んだ空気を感じながら、今日を始めていきましょう。 おはようございます。6月24日、水曜日の朝です。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、長女、我が家の長女、中学校1年生の長女の初めての定期テストがありました。 なんかちょっと変わってて、昨日はね、普通に授業をやった後に最後のテストみたいな形だったんですね。 今日はテストだけのようなんですが、昨日は2教科かな、2教科だけみたいな形でやって帰ってきたんですが、 どうやら見直しをするんだよって声かけてたんですね、私は。見直しをするんだよってことと、ちゃんと名前を書くんだよってこと。 時間が余ったら気になるところとか、最初からもう一回やり直すとかして、ちゃんと見直すんだよって伝えていたんですが、 それをね、なんとなく思い出したそうで、終わった後に寝ようかなと思ったんだけどって言って、ちょっと笑っちゃったんですけど、まだ寝るのかと。 まあでも、じゃあ見直そうかなと思って見直しをしていたら、記号で書かなきゃいけないところを文字で書いてたというところを見つけたところが4箇所もあったって喜んで帰ってきました。 そこを喜ぶところかなってちょっと不思議だったんですけど、でも4箇所もってことは合計すると、1も2点くらいだと思うので8点。 あともう1箇所、何か勘違いして書いてたところがあったって言ってたので、約10点分見直しをして点数が変わったということを本人は言ってたので、 うーん、そうなんだよと思いながら聞きましたけど、そもそも最初からそんなミスをするのもあれなんですけどね。 でもやっぱり見直しをすることによって、直せたの良かったと私も思っておりました。 ところがもう1個テストがあって、そのテストが保健体育のテストだったようで、長女はその昨日のね、5教科の1教科なんだったかな、の教科が点数取れないことをちょっとビビって、 おとといの夜はその教科だけを勉強してたんですけど、保健体育をすっかり忘れていたようで、直前の時間に15分だけテスト勉強していいよみたいな時間があったそうで、 そこでね、保健体育の勉強を一気にやったみたいなことを言ってましたけど、おいおいと、保健体育はあなたはテストで点数を取らないとまずい人でしょうと思ってね、 次からはもうちょっと早めにやった方がいいねみたいな話をしながら、夜を過ごしておりました。 今日もまたテストがあるんですけど、今日はなかなか結構厳しそうな感じを、昨日ね、社会の問題を出してって言われて出してて、答えさせてる感じではちょっとこれは厳しいんじゃないのと思いながら見てましたが、今回は自分自身でやってみて、 次に対策取れればいいのかなと思いながら、夫婦で見守っていたところです。ちょっとね、また速報をお届けしようと思います。 さて、本題に入る前に一つお知らせです。 私、この度YouTubeをスタートさせました。ぜひチャンネル登録して応援してもらえたら嬉しいです。 アイちゃんに書いてもらった私のイラストが動くのにもご注目いただけたらと思います。 最新投稿はですね、明日アップ予定ですので、ぜひ見かけましたら高評価ぜひお願いいたします。このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題です。 本日はですね、ボイシーさんのハッシュタグテーマが人付き合いのモヤモヤということだったので、 今日は私から人付き合いのモヤモヤの原因は自分にあるということをお話ししていこうと思います。 皆さん人付き合いでモヤモヤすることってありますか? ありますよね。私はモヤモヤっていう状態って人と比べた時には少ないように感じているんですけど、それでもやっぱりモヤモヤすることあります。 ママともと何かこうやりとりする中でモヤモヤすることとか、 人付き合いもっと近い夫と話す中でモヤモヤすることとか、 夫とのことでモヤモヤすることはこれまでの十何年間一番誰かとモヤモヤするという中では多かったように思いますし、 子供でもモヤモヤすることは少ないんですけど、それでもゼロではないなと思います。 そもそもこのモヤモヤっていう状態ってどういうことなのかっていうのを最初に前提でお話ししないとなと思うんですけど、 モヤモヤって多分言葉はおそらく霧の意味から来てるんじゃないかなと思っていて、 霧っていうのは目の前の視界が悪いということが一つ。 だからよく見えない状況がしっかり把握しきれない。 または自分自身の考えていることがはっきりしない。 これがモヤモヤっていう状態。迷うとかね。 あとはモヤモヤ霧ということなので、モヤモヤしている状態だと前が見えないから進む方向が見えない。 どっちに進んだらいいかわからない。 次の一歩が踏み出せないっていうことがこのモヤモヤっていう状態だと思っています。 その状態を表現したものがモヤモヤっていうのかな。 だからイライラとか悩むっていうこととはちょっと違っていて、 悩みでもなければイライラでもなくモヤモヤ。 ちょっとこの気持ちなんだろうという状況がこのモヤモヤなのかなと思っているんですよね。 モヤモヤっていう状態はイライラとか悩みとは違っていて、悩みとかイライラって割とどういう状況か自分で把握できていて、 その対する相手とか、対する状況に対して困っているってことだと思うんですけど、 モヤモヤは言われたこと、これってどういうことなんだろうと自分の中でちょっとまだ分かっていないとか腹落ちしてないとか、 私自身は今言われてこういう気持ちを持っているけれども、相手は一体どういう気持ちで言ったんだろうとか、 そういうところがはっきりしないということだと思うんですね。 なので、モヤモヤっていう状態が来た時に一番最初に私がやった方がいいかなと思っていることは、 自分がどう思っているかを正確に捉えるということ。 自分自身が意外と感じている感情、悲しいのか、怒っているのか、イライラしているのか、嬉しいのか、つらいのかっていうのが、 何か分からない時って、モヤモヤって表現した時、結構怒っていたりとかで出てくると思うんですけど、 そのパッと出てきた怒りっていう感情の裏に、実は悲しみだったり、本当に怒りがあって、怒りが出てくる場合もあると思うんですけど、 本当に自分自身がその言葉とかその状況で思っていることって何なんだろう。 怒りが出てくるけど、多くそこでは不安を抱えているとかもありますよね。 なので、自分自身がそのモヤモヤの状況にぶち当たった時に、本当に自分がこのことに対して思っていることって何かなって、 まずしっかり捉えること、探すこと、見つけることが大事だと思っております。 そこから自分自身が見えたことで、少し霧が晴れる。 あ、そっか。私ってこの状況すごく嫌だと思っているんだな。だから怒っているんだな。とか、この状況すごく不安だなと思っているんだな。 だから不安に対してどうかしようと思って怒りが前に出てきちゃうんだな、みたいなことをまず正確に把握したりすることが大事。 他の人のことも人間関係のモヤモヤなので、相手がどう思っているとか、相手がどう言ってきたっていうのはもちろんあると思うんですけど、 それに対してのモヤモヤって起こっているのはこちら側なので、こちら側がまずはっきりさせることが大事なのかなと思っています。 次に、ちょっと自分の中でこういう気持ちがあるっていうことで霧が晴れたと。 で、まだモヤモヤがかかっているから、そのモヤモヤを解消するために、じゃあなぜ相手はこう言ってきたんだろうっていうことを考える必要がある。 以前こんなことがあったからこういうふうに言ってきたに違いないとか、自分自身もこう思うときはこういう反応するから相手の気持ちわかるなとか。 私だったらこういうふうに捉えて、こう話をするから相手の気持ちはあんまりわからないなとか。 相手がどういうふうに捉えてこの発言をしたかとか、この気持ちを私に話してきたのかとか、そのあたりを判断する。 自分自身がそれを聞いてどう思うかってところまでなんですけど、判断する。 そうすると一気に私の中では霧が晴れていくと思っております。 ちょっと具体的に話をすると、よくこの話を出してしまうんですけど、あんまりモヤモヤっていうシーンを私の中では思い出せなくて、 夫婦で家事分担に悩んだときのことを話すことが多いんですね。 そのときは私の中の最大のモヤモヤと、最大の偉大だと、それを書くことによって、ノートにバーって書き出すことによって霧が晴れる体験をしたことがあったので、よく例に出すんですけど、 夫と話し合いをしてて、もっと私がやっている家事をあなたにやってほしい、分担してほしい、私がほとんどやってるじゃないというような偉大だと怒りと悲しみを抱えていて、それを夫にぶつけたんですね。 そしたら夫は、僕はやっているつもりだし、やれって言われたことだけやればいいと言われたことがあるから、その通りに従っているだけだよって返されたんですね。 いやいや、そんなことはとはいえ、私は人にやれと言われなくても、こんなにもたくさんやっているのに、あなたはしじまちなんですかというような気持ちになったんですけど、そういうやりとりをずっと続けて、いわゆる喧嘩になっていったんですね。 だいたい喧嘩をすると、ちゃんと落ちる、結論づくところまでやるんですけど、その時はちょっと拉致が開かなくて、初めてだったと思うんですけど、喧嘩の途中で中断したっていうことをしました。中断するっていうことね。 で、私は泣きながらノートに殴り書くんですよ。もう腹が立つわ、イライラするわ、ムカつくわみたいなことを描いていって、自分の気持ちっていうのをバーッとまず書き出して、そこでちょっともやをなくしたんでしょうね、おそらく。 その当時はもやもやをなくすためにやっているとは思ってなかったんですけど、バーッと書いていって。そしたらちょっとね、自分自身が悲しいっていう気持ちがあったんだなっていうのを文章から見つけ出すことができました。文章っていうかもう殴り書きなので文字かな。 で、私って悲しんでるんだって気がついたときに、じゃあこの悲しみをやっぱりちゃんと伝えた方が良さそうだなっていうことを気づいたんですよね。すごく怒っていると思ったので、怒っているっていう態度で怒りまくったんですけど、これは正しくなかったと。 相手はすごく怒られたっていう気持ちで捉えたはずだし、怒られたから怒り返して戦ったんだろうなっていうこと。でも私が夫に伝えたかったのは怒りではなく、自分自身が分かってもらえなくて、私の辛さとか大変さを分かってもらえなくて悲しいと思っていたんだなっていうことにその時初めて気がつきました。 でも自分自身で悲しいのであれば、この状況を変えるっていうことがまずお願いとして出てこなきゃいけない。こういうふうにやってほしいって提案して、それを飲んでもらうか。 それとも、お互いに折り合いのつくところで落ち着けるのかってところを話し合った方がいいので、私が怒りをぶつけたところで、私が思っているモヤモヤとかイライラっていうのは解消されないんだなってことが、その時文字を書いていって分かります。 なので何を提案しよう。要は何の舵をどんなふうにやってほしいって提案すべきだなって頭の中で浮かんだので。じゃあ次は何を私が夫にお願いしようかなっていうのをバーっとノートに書いていったんですね。 さっき言ったちょっと方向性。夫は私に言われて腹が立ったから戦った。または戦いモードで挑まれたから戦い返しただけで。決して自分のことをもっと家事を黙ってやってくれたらいいと思うとか。 自分自身も本当によくやってると思っているから夫自身もねよくやっていると思うからこれ以上俺がやる必要性って何なのとか。俺は外で働きに行ってるのになんでお前はやんないんだみたいな気持ちが決してあったわけじゃない。そういう発言があったわけではなかったので。 私が戦うモードだったから相手は戦うモードで話したんだろうなっていう相手の気持ちも書いていく中でわかったので。もやが晴れ。そしてじゃあ次はもやが晴れたんですけど進むべき方向が決まらないとその霧から脱出できないと思ったので。 私と相手の気持ちを自分の中では整理できたと。だからちょっと何をお願いしたいということをはっきり自分の中でしようということを決めて、バーッと家事を書き出していったんですよね。書き出してみたときに夫にお願いしたくない家事っていうのは私の中でものすごくたくさんあるということに気がついて分けていったんですよ。 お願いしたくない家事みたいな感じで。と書いていったところ、お願いしたい家事がかなり少ないということが分かって。お願いしたくない家事の中でも、いやそれでもここは私がそこまでこだわらなかったらお願いできるかもみたいなものが出せないかなということで自分で自分の中の気持ちと対話して決めていきました。 ここまで全然夫は関係なかったし、夫に相談して分かることではなかったんですね。自分自身に自分が問うて分かる。聞いてみて分かったこと。書いていったら、このあたりはちょっと譲れるな。具体的に言うと食洗機の中に入れる。食洗機の中に食器を入れるという家事は私の中では許せなかったというか、私がやりたかったんですよね。 そうすることでたくさん入れられると思っていたので。あとは汚れが綺麗に落ちる入れ方を私は知っていると思ってたので。それを適当にガチャガチャ入れられて、少ない量でしかも汚れが取れてないって状況にイラッとするんだと思っていたので。 ただ食洗機が回り終わって綺麗になった後は、ちょっと妥協できる。いつもの場所に食器が戻ってないってことは確かにあることはあるんですけど、でもまあ大体その場所に戻っているっていうのが分かってたので、じゃあ食洗機をやって、食洗機に入れたり出したりするのやってよって思ってたんですけど、そうじゃなくて入れるのは私、出すのは夫。これでどうだろうって提案ができるようになりました。 具体例が長くなりましたけど、そんな感じで、モヤモヤって状況って実は自分自身が自分のことを分かっていなかったり、自分自身がこの先どうしていくっていう方針が決められてない時に起こると思っています。 さっき言ったね、家事分担の時のモヤモヤは本当に大きくて、自分の中でも私の人生で振り返った中でも大きな体験だったんですね。なのでその後、これと同じ方法でモヤモヤした時は解決しようということを考えているので。 モヤモヤが来た時ってやっぱり書き出す。または書けない時、書けない時というか書き出さなくても、ママ友とかのことだとしたら夫にすべてを話す。話していって話していって話す中で、自分自身ってこういうことを思ってるんだって振り返って、じゃあこういうふうに対策立てて。 次どう出るかとか、次どうラインを変身するかとか、決められるとモヤモヤってなくなるしスッキリするんだなって気づくことが今は増えてますかね。 でもやっぱり夫のことだと夫には話せないし、それを子供に話すのはちょっと違うと思うので、本当にモヤモヤしてるって話をわーってしたら子供ね不安になっちゃうと思うので、やっぱり多くのママ達って旦那さんにモヤモヤするっていうこと多いと思うんですが、ぜひまずは脳内、自分の中で思っているモヤモヤっていう状態の気持ちを書き出してみること。 そして旦那さんから見たらどういうふうにそれが見えるかどう捉えられるかということも一緒に書き出してみて、少し霧が晴れたところで方向性を決めると、モヤモヤから脱出できるんじゃないかなと思います。 というわけで今日は、人付き合いのモヤモヤの原因は自分にあるというお話をさせていただきました。ぜひね、モヤモヤするなと思う体験を今後しましたら、一度書き出してみる。そして方向性を自分で決めて前に一歩進むということで、モヤモヤから本当に脱出できるのかという実験をしてみてください。 私はこの方法で結構最近モヤモヤ体験は減っているので、皆さんにもやってもらえたらなと思っております。今日の放送良かったなと思っていただけたらハートマークで応援してもらえると嬉しいです。 それではここでライブに参加してくれている皆さんからのコメントを紹介していきます。 たくさんの方がおはようございますって来てますね。ありがとうございます。 今朝別の方の同じテーマを聞きました。れいこさんの話を聞いて、やっぱりれいこさんの考え方好きだなと確信しましたというお話。嬉しいです。ありがとうございます。 きっとモヤモヤの解決方法とかってみんな違うと思うんですね。だし、同じ解決方法にたどり着いたとしても、話の流れが違うというのかな?アプローチの方法が違う? たぶん私が苦手な話もあると思うんですよ。そうなんですけど、自分自身が得意な話し方と、自分自身が受け取る時に受け取りやすい、好きな話の流れもあると思うんですよね。 それが一致した時、この話私には刺さるってなるんだろうなってこと。ちょっとね、昨日考えているタイミングがタイムリーにあったので思い出しました。 会う会わないってあるんでしょうね。だから好きな人がいたり、だから好きなパーソナリティさんがいたりね。 この人の言ってること、私も同じこと考えてるなとか、そういう考え方があったかって気づきが多いなとか、そういう時ってやっぱりね、好きとか、この人の話聞きたいと思うっていうことになるんじゃないかなと。 でもこれがきっと友達関係とか夫婦関係にも言えて、だからこの人と一緒によく遊ぶんだわとか、だからこの夫って言ったらちょっと怒られそう。 旦那さんと結婚したのかなということに、きっとね気づくシーンがあるのは、自分と会話の流れが合うっていうことなんでしょうね。 なぜか夫は違うところに片付けますよね。私も割り切ってお願いする家事、お願いできない家事あります。 いやー本当そうなんですよね。お願いできない家事っていうのも、私の中では分解できると思っていて、そのお願いできない理由みたいなところ。 旦那さんが苦手とする家事だからっていうのがまず一つあると思うんですね。 我が家でいうと、もう今は使ってないんですけど、物干しに洗濯物を干すっていう作業があるんですけど、夫は多分あんまり得意じゃなくて、 食洗機も同じなんですけど、要は手取りす、敷き詰めみたいなのがあんまり得意じゃない、好きじゃない、そんなの必要ないと思っているっていう感じかな。 だしあまり好んでやるわけじゃないので、言われないとやらないとかね、そういうのがある。その手のお願いしたくないっていう状態なのと、 もう一つは、逆に自分自身がこれにはものすごいこだわりを持っている。この場合もお願いできないと思っているんですね。 私の場合、多分食洗機を入れるという作業は、自分自身にこだわりがあって、そしてかつ好きな家事だったんですよ。 あそこにね、パンパンに物を入れたけど全部がきれいになったっていうのがたまらなく、好きな家事で。 でもね、子供が小さい時は家事なんかやりたくないと思っていたり、つらいんだから全部誰かにやってもらいたい。きれいになるなら誰かにやってもらいたいっていう思いも持ってるんですよ。 だから自分の中ではそれが整理できてなくて、これが好きなことだというふうには分かっていなかったんですけど、でも多分私はその瞬間がすごく気持ちいいと思っていて。 食洗機にパンパンに入れられると、うちは入れられなかったものは手洗いするんじゃなくて、待機させて置いておいて、次の回に入れるということをするので。 つまりパンパンに入れないと待機食器がたくさんになるっていう、これが嫌だっていう気持ちも私にはあるけど、夫は何にも思わないっていうね。 そこが大きい。だから夫さんが苦手なのかもしれないけど、そうじゃなく自分自身がものすごくこだわってる可能性もあるので、そこをやっぱり整理すると家事分担はうまくいくんじゃないかなと思いますね。 結構こだわっているパターンもあるんじゃないかなと。こだわりが全くないって人もいますけどね。でもお料理だけにはこだわりがあるって人も聞いたことがあるので、なので自分自身のこだわりを知るってことも大事な気がします。 意外と無意識でやってたりするので、夫さん、旦那さんが考えていることはわかっているのに、自分自身がこの家事にめっちゃこだわっているってことには気づかない人は多いんじゃないかなと思うので、ぜひ皆さん自身のね、こだわり家事も調べてみてください。 うちの夫も食洗機から食器を戻す場所がいつも違っています。みんなそうなんだ。早く終わればいいと思ってるんでしょうね。あと、いろんな家庭があるので違うかもしれないんですけど、私たちというか、多くのママはお料理をする、平日はお料理をする人が多いと思うので、食器がいつものところに戻っていると料理の提供が楽ですよね。 探さなくていいので、食器ここ、あ、あった。よし出そうみたいな流れになると思うんで。だけど、多くの旦那さんたちは、夜、休日お料理することがあったとしても、平日は少ないですよね。 となると、急いでいる中で食器を探すっていうことがいかにストレスなのかっていうのは知らないパターンが多いんじゃないかなと。それが分かってくると元に戻すかもしれないですし、探すことを別に苦に思っていない人はめちゃくちゃなところに置くんでしょうね。 だから、もし直してもらいたい、いつものところに置いてもらいたいと思う場合は、テプラなどで貼るのをお勧めします。 うちはですね、箸とかフォークとかのところにテプラを貼ったんですよ。今も貼ってあるんですけど、夫がそれを見たときに、「えー、ここに片付けろってことかー!」ってすごく言ってて、「やだなー、なんか管理されてるなー!」って言ってたんですけど。 人はね、ついその表示を見るとその通りに戻したくなるっていうのを、何かで読んだのかな、気づいたのか、なんかちょっと忘れちゃったんですけど、それを思ったときに、テプラをしたらどうなるんだろうっていうただの実験だったんですよね。 夫にそこに戻さなきゃダメって言ったわけでも、夫にそこで戻せってお願いしたわけでもなく、夫は箸って書いてあるからそこに箸を入れてしまうということになるのかどうなのか。 でもやっぱり実際やってみたところ、最初はうえーとかやだーって言ってたのに、ちゃんと戻すようになったんですよ。面白くて。 やっぱり靴箱にも、名前が書いてあるとそこに自分が入れるんだなって分かっている。子どもたちもおもちゃのケースに写真が貼ってあると、ここにこれを入れるんだな、違うものが入っているとちょっと気持ち悪いんだなっていうことを知る。 これと同じなんだなと思って、私はニヤニヤ嬉しく思っておりました。 食器に関してはあんまり書いてはいないんですけど、きっと写真を貼れば夫はそこに戻してくれるんじゃないかななんて今も思っております。 うちの夫はラベリングしても読まないんですよね。写真だと変わるかもしれないですね。 でもそれ子どもと同じかもしれないですけど。でもそこまで自分がするかどうかという判断があると思うので、私は食器置き場のところに写真を表示するまで別にしたくないかな。 そこまで労力をかけなくても探すほうがいいかなと思っちゃうのでしないですけど。 よくこういうふうに戻しましょうみたいな写真で、地図みたいなのを残してくれる表示、家庭家事とかで見たりするんですけど、学校の中でも。 そういうことをするときっとできる。それくらい旦那さんにとって、この家事っていうのは自分の中ではどっちでもいいことで、どこに書きが置いてもいいことだと思っているからなんでしょうね。 うちの夫もテプラまでやると嫌がりそうです。嫌がってましたけど、なんとかできたっていうのもあるので、一度貼ってみてニヤニヤするのを、こちら側で嫌がったと思いながら見るかどうかっていうのを実験するのも面白いかもしれないですね。 あとは見た目がベタベタするのは嫌だっていうのはママもある気がするので、できる人は限られるかな。 昔、旦那に家事をやらなくていいから子供の相手をしてほしい。その間、私が家事をやると言ったことがありました。 このセリフ、この文章そのままに、私は夫に言いましたし、家事分担の今でも残っている紙があるんですけど、その紙にこのセリフそのまま書いてあります。 私は子供と遊ぶっていうことは苦手だし、あんまり好きじゃないって言ったらあれなんですけど、子供のことは好きじゃないわけじゃないんですけど、なんか手放してもいいこと。 専業主婦だった時代だったので、その時は。一日中子供といるので、ちょっとでも離れられるのは嬉しかったんですよ。 だから家事の時間でも嬉しかったし、あとは家事がスムーズに進む。子供がいる中で家事をするって、途中で中断ばっかりで、いつも気持ち悪くて、なんか達成感がなかったという気持ちを抱えていたので、 邪魔されずに家事を思いっきりやれるっていうことが、私にとってはすごく大事なんだなって気づきになって、 夫にとにかく子供の面倒を見てほしいと、私の方にやってこないようにとかね、そういうお願いをした記憶があります。 でもこれは結構、お互いウィンウィンで、夫はやっぱり日にち中ずっと仕事をしていて、子供たちと会いたいな、子供たちと遊びたいなと思いながら一日いる状態なので、 その指示はすごく嬉しく思ってやってくれましたし、もともと子供好きっていうのもありますけどね、すごい私とは違う楽しい遊びをしてくれるんですよ。 だから子供たちも喜んで、つまりウィンウィンどころか、ウィンウィンウィンだったのかな。 だからそれはうまくいきましたし、ずっと今でもやっていることかなと思います。 ぜひ皆さんも子供と遊ぶことを手放せそうだったら、昼まで十分だわと思っているとか、結構私遊んでるからちょっとそこ手放したいんだよねと思っている方は、そういう家事分担の手放し方もある気がします。 それでは過去の放送にと思いましたが、もう今日も44分なので、今日はこのあたりでおしまいにしようと思います。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今はできなくても大丈夫、でもできる人は一緒に朝かつ頑張っていきましょう。 そんなスタンスで明日も50分ここでお待ちしています。 お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。