# 初めのあいさつ 早寝早起き朝活ラジオへようこそ。毎晩19時に子供を寝かせている元小学校教員三次のママれいこです。 これまで2000人以上のパパママに早寝メソッドをお伝えしてきました。 早寝が子育てを楽にするおテーマにお届けしている番組です。 平日は毎朝5時10分から公開生収録をしていますが、 夏休み期間中はちょっとね収録放送でお届けしています。 次の公開生収録スタートは8月24日月曜日になります。 そこまでねしばらくの間収録放送をお届けすることになりますが、 ぜひ収録聞きながら朝活一緒に頑張っていけたら嬉しいなと思います。 # YouTubeの最新投稿はこちらです⬇︎ おはようございます。8月17日月曜日の朝です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私はですね、昨日ちょっと遅くなりまして、寝るのが。 今、寝不足でこの放送を撮っております。 寝不足になることないようにね、心がけていて、 今、ほとんどね、そういうことはなく日々過ごしているんですが、 今日はちょっとどうしても、昨日の夜やり切らなきゃいけないことがあったにも関わらず、 うっかりしていて、ちょっとね、夜中にやっていたということで、寝不足。 本当に久しぶりにこの寝不足を感じて思うのが、 日本のね、ママたち、パパたち、この状態でいつも仕事してるんだよなぁ。 そして子どもたちもですけど、この辛い状態で勉強したり、 幼稚園、保育園に行ったりしてるんだよなぁと思うとね、 いやーもう辛くて、とてもじゃないけど、今日何もできない。 そんな風に朝思っていました。 今まで私自身はそこまでね、睡眠にこだわって生きてたわけではなく、 寝たいだけ寝て、起きたいだけ起きて、自然と自分が眠くなるタイミングで寝てみたいなことを繰り返していたので、 全く寝不足っていうのはね、感じる時もありましたけど、辛いとかそこまで思っていなかったんですね。 でもしっかり睡眠をとるようになったら、これがすごく辛いことだったんだ。 この体調っていうのは普通ではないんだということに気がついて、 今日はちょっと早く寝ようとも思いましたし、 明日も同じようなこのだる思うな体調で過ごしたくはないな、そんな風にね、今から思っています。 長女にその話をしたところ、私もあの修学旅行の日の朝がまさにそんな感じだったっていうことを話していて、 小学校6年生の修学旅行を思い出したようです。 今年も宿泊体験があるので、また同じ感じになるのかなって言ってましたけど、 まあでも1日2日ぐらいだったら大丈夫なんじゃないって言って、 確かにそこら辺までは行けるかなみたいなこと言ってましたけど、 やっぱり長期間寝不足が続くのは私もうちの娘たちも難しい。 そしてこの状態が当たり前になった自分たちは、 毎日すごく元気にそして楽しく過ごせているんだなということを、 今日改めて朝は感じているそんなところです。 さて本題に入る前に一つお知らせです。 YouTubeの最新投稿をアップしました。 夏休みにぴったりの内容を取り上げていますので、ぜひ見ていただけたら嬉しいです。 あいちゃんに書いてもらった私のイラストが動くのにもご注目ください。 チャンネル登録高評価で応援してもらえたらさらに喜びますので、 ぜひともよろしくお願いいたします。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題です。 本日はですね、夏休み明けの仕事術ということで、 この話題を取り上げたいなと思います。 ボイシーさんのトークテーマですね。 皆さんは夏休みは終わりましたでしょうか。 私はですね、フリーランスで働いているので、 まだ夏休み中といえば夏休み中でもあり、 ずっとお盆も仕事をしていたといえば仕事をしていた、そんな感じなので、 夏休み明けっていうものがはっきりとしていない、グラデーションなんですね。 でも私がはっきりと感じる夏休み明けは、 子どもたちが学校に行き始めたそのタイミングかなと思っています。 ただ今日のトークテーマはおそらくボイシーさんのハッシュタグテーマなので、 お盆休み明けの仕事術という話だと思うので、 今日はそんな長期間の休み、連休明けみたいなところですかね、 の仕事術についてお話をしていこうと思います。 皆さんは連休明けはお得意でしょうか。 私は小学校で働いていた頃は、 そうですね、連休明けは辛いなぁと思いながら行っていたこともありますし、 三連休とかの明けの例えば火曜日とかは、 いつも以上に辛かったことを覚えています。 三連休だけじゃなく通常のね、日休みの明けの月曜日もやっぱりね、 社会人辛いかなと思うんですけど、 教員していた時に一応一番気をつけていたことは、 月曜日はとにかく行って帰ってくる。 仕事に行って帰ってくることだけをね、 目標にだけよって言ったら、 仕事を粗末にしているように聞こえますけど、 そういうことではないんですが、とにかく行くだけで、 花丸だと。そして行って帰ってくるだけで、 自分はいいんだということを思いながらね、 電車に乗って職場まで行っていたように思います。 それくらいやっぱり行くってことに対して、 ハードルがあるんですよね。 体も心もちょっと疲れている。 そんな週明け、私自身としては、 とにかく職場に行けばそれでOKということを決めていたように思います。 そして、次の日、中日になりますかね、 週末に向けて少しずつエンジンをかけていくことになると思うんですけど、 火曜日とか水曜日とか木曜日、 中日にあたるところは、ぼちぼちやる。 ここでもあんまりやりすぎないということを心がけていたということを思い出しますね。 もちろん、週の中では一番エンジンがかかってきて、 できることが増えるタイミングではあるんですけど、 今日はできるから、月曜日じゃなくて、 ちょっとエンジンもかかってきてるからやってしまおうみたいな気持ちになるときはやりますけど、 そうじゃなく、そんな気力も湧かないような連休明けだったりした場合は、 とにかく月曜日と同じようにね、行けば花丸。 そして仕事内容もぼちぼちやれればOK。 そんな風に捉えていました。 そして週末はですね、 今日が終わればまた土日休みが来るみたいな気持ちで、 そんなモチベーションでね、職場に行っていたことを思い出します。 つまり連休明け、夏休み明けとか、連休明けとか、長期の休み明けは、 とにかく行くだけでOK。 内容はぼちぼちでいいけど、 体をそちらに向かわせるということをね、まずは最優先に考えていたことを思い出します。 ただ、仕事はもちろんね、スタートすればエンジンもかかってくるし、やる気も出てくるし、 いろいろ取り組み出すんですけど、 やっぱり体が、連休明けは、 なんかこう、乗らない?疲労がある状態で、 職場に向かうような感じになっていくので、 気をつけていたことがあったんですね。 それは、悟られないようにするということです。 特に、子供たちにももちろんそうだったんですけど、 特に職場の人、他の先生方に、 あ、なんかこの人エンジン入ってないなーとか、 疲れてるなーとか、元気ないなーっていうことを悟られないようにする。 エンジンめちゃくちゃかかってて、気が入ってるな、 とまでは思ってもらわなくても問題ないんですけど、 でもやっぱり、この人やる気ないのかなーとか、元気ないのかなーとか、 連休明けだからテンション上がってないなーみたいなことを思われてしまうと、 なんでしょうね、プロとして失格かなっていう気持ちがあって、 自分の中では、もちろんいけば花丸なんですけど、 周りから見た私は、いけば花丸だよねと思ってない風に見せるということは、 わりとこだわってやっていました。 なので、休み明けはね、いつも以上に明るく挨拶することとか、 あとコミュニケーションを取ることもすごく大事にしていたのは、休み明けですね。 人って疲れてくると、無駄なことをしたくなくなってきて、 雑談するとか、笑顔で会話するとか、そういうところに気が回らなくなっていくと思うんですね。 でも、だからこそあえて、そういったことは大事にしていく。 休みが長くて、みんなもちょっと今日しんどいなと思っているからこそ、 自分から話しかけに行ったりとか、本当に雑談みたいな会話をたくさんして、 そして、職場に来るっていうリズムを、私ももちろんですけど、 みんなで取り戻していけるような、そんな雰囲気を作るっていうことは、すごくすごく大事にしていました。 # チャプター 3 今お伝えした話って、大人だけじゃなくて子どもたちにも同じことを思っていたんですね。 子どもたちも本当に来るのが辛いって思う、休み明けに学校に来るのだから。 本当に来るだけで花丸だし、来た時に来てよかったなとか、 ああそうだそうだ思い出してきたぞっていう気持ちになってもらえるように。 そしてその時のいいイメージが、いい方のああそうだったっていうイメージを持てるように。 無理すると辛くなっちゃうんですけど、無理はせず、なるべく明るく接するっていうことはね、 すごく意識していたポイントかなと思います。 でももしかしたら、この辺りを意識しているからこそ、休み明けはより疲れたり、 仕事の内容以上に行くということ、そして笑顔で過ごすということにポイントを置いていたのかもしれないな、 みたいなことを今思うとね、振り返るとそんな気持ちもしてきますね。 皆さんは休み明け、気をつけていることありますでしょうか。 なかなか長期の休みの後って、体も心もエンジンがかからなくて辛いなって思うことがあるかもしれないですが、 なんかね、テンションだけはちょっといつもよりも高めにっていうのかな、 おそらく周りのみんなも同じ気持ちで同じ場所に集まってくるんだと思いますし、 そのムードを少しでも明るくなるように、何でしょう、ちょっと温度を一度でも上がるように、 その空気を作れたり、あとは笑顔で話せる機会が増えたりするだけで、 休み明けの少し重たい空気も変えることができると思うので、ぜひ自分から変えていく。 そして自分が変えることによって自分も居やすくなったり、 よし、頑張ろうって気持ちが自分自身が作った空気によってより居心地が良くなっていくと、 そんな風に思うので、ぜひ休み明け辛いなと思われた方は、 行けば花丸、だけど空気はなるべく明るくなるように、 ということをぜひ心がけてみてもらえたらなと思います。 それでは今日も聞いてくださりありがとうございました。 今はできなくても大丈夫、でもできる人は一緒に朝活頑張っていきましょう。 お相手は北本玲子でした。いってらっしゃい。