# 新学期にピッタリのYouTubeはこちら⬇︎ 早寝・早起き・あさかつラジオ この番組は、平日毎朝5時10分、まだ少しひんやりとした朝の空気の中から、生放送でお届けしています。 パーソナリティは、毎晩19時に子どもを寝かせている、元小学校教員37まれいこです。 これまで、2000人以上のパパ・ママに、早寝メソッドをお伝えしてきました。 子どもの早寝アドバイザーをしています。よろしくお願いします。 今、布団の中で添い寝をしながら聞いてくれているママさんたち。 朝かつなんて今はまだ無理、と思いますよね。でも大丈夫です。私もそうでした。 今は寝かしつけながら聞いてもらえると嬉しいです。 もし、タイミングよく起きられた方は、私と一緒に朝の澄んだ空気を感じながら、今日を始めていきましょう。 おはようございます。8月28日、金曜日の朝です。皆さんいかがお過ごしでしょうか。 昨日から、わが子たちは新学期スタートしました。 一昨日の夜かな、明日から学校だということで、長女と次女はすごいバタバタしていて、終わってないことがあるだとか、 間違えて宿題をやっていたとか、宿題をやり直したいとか、なんだかいろんなことを言って、 水曜日はとてもバタバタしていたんですけど、昨日の朝、学校スタートの朝も同じようにバタバタで、 長女はギリギリまで間違えていた宿題の訂正をして、何とか間に合ったんですが、 初めて、家の中で走る長女を見ました。 それくらいのんびりしていて、割といつも余裕がある、余裕があるわけじゃないのかもしれないんですけど、 まあいっかと思っているのか、バタバタしたくなくて、手前でちゃんとやっているのか、そこまであまり詳しくは分かっていないんですが、 でも走っている様子はいつも見ないので、昨日は初めて走っていたし、時間ない時間ないって言ってて、ちょっとびっくりしました。 でもなんとかね、3つ忘れ物したとか言って帰ってきましたけど、大した忘れ物ではなかったので、 なんとか乗り越えられたんだなと思っております。 次女はいつもね、朝バタバタ走って、これでもないあれでもないみたいな、服はこれじゃなくてあれじゃなくて、髪はこれが良くてとか言ってね、バタバタしている様子は毎日あるんですけど、 昨日はちょっと事前に着る服とか全て決めていたのか、出るときはね、割とスムーズに出られたんですが、 次女も三女も上履きを忘れまして、なんか持っていく予定なのに玄関に置いてあるっていうものを発見して迷ったんですけど、 いつもはね、忘れ物は届けないんですが、出たばっかりだったのでね、昨日は追いかけて、自転車で追いかけて、2人に渡してきました。 なんか朝からすっごい激茶しているおばさんいるなと、近所の人は思われたかもしれないんですけど、 まあちょっとね、新学期早々は嫌だなと思いながらね、昨日は送って渡してきました。 なんだかね、子供たち3人とも、最初はブーブー新学期嫌だなとか、めんどくさいなとか、学校じゃなくて夏休みがいいなみたいなことを言ってたんですけど、 帰ってきたら、なんだかんだ3人とも楽しそうで、今日こんなことがあったとか、学校でこんな話みんなとしたとかね、報告をたくさんしてくれたので、 まあ今学期もね、楽しく行ってくれるんじゃないかな、そんなことをね、思った学校初日でした。 今日2日目、天気が怪しいので、また何て言って帰ってくるかわからないんですし、 今日から給食がスタートするので、今の学校は2日目からスタートかと思うと、学校の先生たちは大変だなと思いますが、親としては嬉しいところですね。 やっと新学期も始まったので、私も仕事をね、お越し入れて頑張っていきたいなと思っている、そんなところです。 さて本題に入る前に一つお知らせさせてください。 最新のYouTube投稿をアップしました。ぜひチャンネル登録して応援してもらえたら嬉しいです。 あいちゃんに書いてもらった私のイラストが動くのにもご注目いただけたらと思います。 新学期にぴったりの内容もいろいろ紹介していますので、ぜひチェックしてもらえたらと思います。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題です。 今回はですね、その日暮らし出たとこ勝負はダメということでお話ししていきます。 寝る時間、何時にしようと決めていたのに、気づいたら30分、1時間とオーバーしてしまう。そんな経験はありませんか? 実はこれ、子供のせいでもたまたまでもなく、段取り不足が原因です。 今回は子育てでとっても大事な段取りの考え方と、実際に500名以上のご家庭で実践してわかった、 帰宅から消灯までの一番スムーズな流れを5分でお伝えしていきます。最後まで聞いていってください。 早速結論なんですが、子供と過ごすときの大事なことは段取りをすることです。 私、元小学校教員なんですけど、教員として働き始めたばかりの頃は、正直出たとこ勝負で子供と向き合っていました。 それはそれでとっても楽しいです。でもこちらがこう進めたいと思っているときは、やっぱり段取りが必要だと経験の中で気づいていきました。 あらかじめ進めたいという方向を決めて準備をする。それでやっと進めたい方向に進んでいけます。 このことは子育てをするようになってから、これは学校の中だけじゃなくて、家庭でも同じだなと感じるようになりました。 特に大事なのが生活リズムを満たさないこと。中でも寝る時間も守る準備をすることです。 では、なんとなく何時って決めているのに、なぜ時間がオーバーしてしまうのか。ここには理由があります。 子育てをしているとイレギュラーなことだらけですよね。今、出かけないと間に合わないっていう時間なのに、兄弟喧嘩が始まったり、お茶をこぼしたり、お漏らししたり、こういうことって毎日必ずどれか一つは起こります。 消灯前も同じです。早く寝かせたいと思っているにも関わらず、寝る前にいろんなことが起きて、気づいたら目標時間の30分とか1時間とか遅くなっていきます。 だからこそ、なんとなく何時って進めていると、どんどん消灯は遅くなってしまいます。 そうならないために必要なのは、ゴール、つまり消灯時間を明確にすること。そのゴールから逆算して、そこまでにやらなきゃいけないことがしっかり進むように計画を立てる必要があります。 計画というと堅苦しく感じるかもしれませんが、実は毎日ゼロから考える必要はありません。 計画は一回立てれば、あとは同じことを繰り返すだけでOK。つまり、ルーティンを作ることがとても大事なんです。 帰宅から消灯までの流れを一度書き出してみてください。そして、毎回同じ流れになるように、一番スムーズな順番を考えてみる。 この時、もう一つ大事なポイントがあります。それは、ギリギリの時間設定にしないことです。 お風呂は20分で入れるから20分、夕飯は40分で食べ終わるから40分、こうやってギリギリの時間で組んでしまうと必ずオーバーします。 なぜなら、子育てには想定外のことが必ず起こるからです。だからこそ、余裕を持った時間設定にすることが大事です。 とはいえ、これを自分でゼロから組み立てるのは正直大変だと思います。 そこで最後に、500名以上のご家庭で実践してわかった、一番スムーズな流れをお伝えします。 それはですね、帰宅・お風呂・料理・夕飯・消灯、この順に流すことです。 もし今、お風呂の前に夕飯を食べているようであれば、ぜひ順番を逆にしてみてください。 それだけで30分の時間が叶えます。 例えば、消灯を20時に設定しているなら、こんなイメージです。 17時に帰宅するとしましょう。その後すぐにお風呂に入ります。 17時から18時はお風呂。本来は30分で入れるとわかっていても、ここでは余裕を持たせます。 お風呂から出て18時から18時半は料理。ここは子供を動かすわけではないので、30分でなんとか頑張ります。 そして18時半から19時半は夕飯。40分くらいで食べ終わるとわかっていても、余裕を持たせます。 そして19時半から20時、本とか着替えとか、あとははみ焼きとかね、消灯までの準備をします。 そして20時に消灯。これくらいの余裕を持たせておくと、兄弟喧嘩やお漏らしがあっても、慌てずに消灯までたどり着けると思います。 今回は17時帰宅の場合の紹介で、少し余裕を持った流れになっているんですが、お風呂や夕飯に1時間かからない場合が多いと思います。 仮に18時帰宅だったとしても、20時くらいに消灯できるイメージを持ってもらえたのではないでしょうか。 最後にまとめです。子育ては出たとこ勝負では思うようには進みません。 子どもたちは親が思っているように、いつでもスムーズに動いてくれるわけではないので、それは仕方ないことです。 大事なのは、ゴールである消灯時間を明確にして、余裕を持った時間設定で、その流れをルーティンにしてしまうこと。 まずは、帰宅・お風呂・料理・夕飯・消灯の順になっているか、一度確認してみてください。 それだけで、毎日の段取りがグッと楽になりますよ。 今日お伝えしたのは、あくまで大きな流れです。 お風呂の中での声かけとか、夕飯の工夫とか、消灯までの一つ一つの細かい部分については、また今後の放送でお伝えしていきます。 ぜひフォローして、続きを聞きに来てください。 いかがだったでしょうか。本日はですね、その日暮らし、出たとこ勝負はダメという話をしました。 何かね、参考にできること一つでも二つでもいると試してもらえたら嬉しいです。 今日の放送良かったなと思っていただけたら、ハートマークで応援してください。 それでは、ここでライブに参加してくださっている皆さんからのコメントを紹介していきます。 新学期9月1日からです。息子は夏休みの思い出の日記はまだやっていないので急かしていますと来ております。 インスタグラムでね、ちょっとアンケートをしたんですけど、今週始まるところもちらほら。 もう始まってるよっていうところもちらほらだったんですが、一番多かったのは来週、つまり9月1日からなんだろうなと思っていたところです。 多くの学校は9月1日からみたいですね。なのでまだ夏休み大変という方も多いと思いますが、あともうちょっと。 我が家は昨日新学期がスタートしたので、その時は爽快な気持ちというか、ほっとした気持ちが結構強かったですかね。 この夏とても楽しい時間を過ごせたんですが、それでも通常の流れが戻ってくると安心する私です。 おはようございますってたくさん来てますね。ありがとうございます。皆さんおはようございます。 今日から給食羨ましい。うちは月曜はお弁当。火曜日から給食です。 いやこのね、ほんと少し数日の違いがものすごく大きな違いに感じますよね。 我が家も昨日からだったんですけど、今週の頭から始まっているところ、何件か話があったのでBMでいただいたのかな。 その時に本当に羨ましい。早くうちも始まってほしいなって思っておりました。 初日から給食なんてところもありますが、この給食が始まるタイミング早いと親としては本当に嬉しいですよね。 でもその話を聞くたびに、この先生は大変だなということを思っております。 教員してた時は午前授業ってやっぱりちょっと嬉しくて、ちょっとって言いましたけどかなり嬉しくて。 その後に教員同士で昼ご飯食べに行ったりとか、その後午後から明日の準備ができたりとか、 そこで少し新学期の準備を徐々に進めていく、やりながら進めていく部分とか、 詰めていく部分ってあったので、それがないのかと思うと、なかなか先生たちも大変な時代が来たなと思ったりします。 我が家も9月1日から小学校です。 なんとやっぱり多いんですね。近所の学校でもスタートが全然違うということが、 最近習い事のまま私と話していてもわかったので、やっぱりそれぞれなんですね。 もうあとちょっとかもしれないですけど、頑張って。 頑張ってというかね、あとは耐えるみたいなところかもしれないですが、皆さんぜひ必ず終わりは来るんでね。 あと少しの夏を楽しんでみてください。 そして昨日かな、昨日の夜アップしたんですけど、インタグラムのストーリーズでアップしたんですが、 我が家の夏休み、週満のちょっと体験を紹介しました。 長岡の花火大会、新潟の長岡大きな花火大会、いつか行ってみたいなって思ってたんですが、 まだ行けてなくてですね、どうやったらいけるかなってずっと思ってたんですけど、 YouTubeでね、アップされていることを私初めて知りました。 で、夜ちょっとね、いい時間に暗くして、家の中を全部真っ暗にして、 で、本当に花火大会に行くかのようにジュース準備したり、枝豆準備したり、 なんかそんな風にテレビの前に集まって、大人はビール飲んでるしながら、 花火大会ごっこみたいな感じでね、大きな画面でYouTubeを映してみたっていうのがすごく盛り上がったので、 まだ夏休み終わってないよっていう方はぜひこの週末にでも試してみてもらえるとすごく盛り上がるかなと思います。 時間も、いつも花火って7時とか、6時はないかな、7時ぐらいに始まることが多いかなと思うんですが、 家の中を真っ暗にすれば早い時間にもスタートできるということが分かったので、 早寝過程にもぴったりな遊びじゃないかなと思います。 あと、他の地域でも今やっている花火大会をライブで中継しているとか、 あと東京の隅田川の花火もやってますよっていう、YouTubeで紹介してますよっていう話も、 昨日フォロワーさんから聞きましたので、ぜひぜひご家庭の近くの花火大会をチェックしてもらったり、 日本の大きな花火大会をチェックしてもらったり、いろんなアレンジがきそうだなと思いましたので、ぜひやってみてください。 我が家も9月1日から小学校です。 私も過去を振り返ると、新学期すごく楽しみだったことを覚えているんですね。 8月の後半になったらうずうずして、学校が楽しみとか勉強が楽しみというよりは、 友達に会いたかったのかなって思っています。 でも我が子たちは、学校楽しみにしていて、 夏休みがいいなみたいな話をするので、少し不安に思ってたんですけど、 新学期始まってみると、やっぱり学校は学校で楽しいっていうのを、 子供はそこまではっきりとは言わなかったんですけど、 でも会話の中でそんな様子を感じたので、ちょっとね、ほっとしました。 こんな感じで、休みも楽しみにしていて、 学校も楽しいみたいな感じで、両方楽しんでいってもらえたらいいなって振り返っています。 おはようございます。 昨日、夏休み明け一期しぶりがあり、大変でしたが、 今年は早寝のおかげでとっても元気ですと聞いております。 嬉しいです。ありがとうございます。 そう、あの、我が家の子供たちにとっては、 子供たちにとってはとっても元気です。 ありがとうございます。 そう、あの、我が家の子供たちも一期しぶりまでは行かないですけど、 どんなに寝ていても、なんかやっぱりね、行くのめんどくさいなとか、 行きたくないなっていうことはあるんですよね。 なんか昔は、いろんなレジャーをたくさんするとか、 あと、家の中でいろんな遊びができるとか、そういうわけではなかったからか、 私は兄弟で遊ぶのはそんなに好きじゃなかったわけじゃないですけど、 妹たちだったんでね。 なんかやっぱり友達と遊びたいみたいな気持ちが強くて、 学校行きたいなとは思いましたけど、 今は、なんでしょうね、家でできることもたくさんあったり、 今の子供たちは。 あとは、レジャーにたくさん連れてってもらえたりする、 そんな環境下にあったり、家族で過ごすことが、 とっても楽しいっていう気持ちになる子供が多いなと感じて、 思っています。 だから、やっぱり行きたくないとか、 学校始まるの嫌だなみたいな話は、 たくさん寝ている若子でも起こりますけど、 でも、本当に泣いて行かないって大騒ぎしたりとか、 行ってからも明日も行きたくないっていうようなことはない。 ですし、早く寝る前は、 本当に長女が学校に行かないって毎晩のように言ってましたし、 朝になったら調子が悪くなって、 なんか行きたくないって言ってみたり、 送ってってほしいって言ってみたりしていました。 それから考えると、やっぱり寝ることで頑張ろうっていう気持ちとか、 朝の方に元気なエネルギーが湧くっていうことは言えるかなと思うので、 ぜひ息しぶりがある、登校しぶりがある、 登園しぶりがあるお子さんは、 たっぷりと寝るっていうことを心掛けてみてください。 変わると思いますよ。 6時45分に出かけて、 19時半帰宅になった私。 実家暮らしのため、 子は母が寝かせてくれるし、 夕飯を早く食べて、 お風呂が後になっているけど、 やはりご飯を食べると動けないです。 先にお風呂の重要性を再認識しています。 とコメントをいただいております。 いやー、朝6時45分から帰りは遅いということで、 大変な中でも、 やっぱりルーティーンが染み付いているからか、 うまくいっているんですかね。 夕飯を食べて、 お風呂の後になると、 子どももですけど、 大人も動きたくないって気持ちが湧いてくるんですよね。 きっと経験あると思うんですけど、 なので帰ってすぐお風呂に入って、 その後夕飯になると、 なんかいつもと違うし、 不思議な感じ、 不自然かなって思うかもしれないんですが、 我が家の中では、 毎日が旅館気分っていうことを持っていました。 旅館に泊まると、 お風呂に先に入るってありませんか。 これはもしかしたら、 お酒を飲む活動をするから、 そういう風習がね、 日本の旅館とかにあるのかもしれないですけど、 あとは到着が5時ぐらい、 で、夕飯が7時ぐらい、 だったりすると、 先に時間があるので、 お風呂に入ろっかってやることって、 旅館ってあると思うんですけど、 それと同じように、 きれいさっぱりになったところで、 ゆっくりご飯を食べて、 でもいつ寝てもいいような状態、 まさに毎日が旅館気分、旅行気分な我が家ですけど、 それをね、全国に広めていきたいなと思っているところです。 ぜひ帰って、 先にご飯食べてるよっていう方は、 ちょっとね、 工夫も必要になる、 小さい子もいると思うんですけど、 まずはやってみると、 意外といけるということに気が付けると思うので、 ぜひ騙されたと思って、 まずは挑戦してみてください。 またコツについてはね、 今後の放送でもしていきたいなと思います。 うちの師匠は学校だと、 持ち物を指定されるのがめんどくさいそうです。 特に新学期は、 お道具箱やら、絵の具やら、 なので、お盆明けから新しい、 あ、ね、あの、ですよね。 うちの子供たちはね、 持ち物についてはあんまり言うことはないんですけど、 そう、やっぱり決まった時間に何かしなきゃいけないの、 指定があるのはすごく嫌がりますね。 なので、うちの長女なんかは、 私がこれやったの、あれやったのって確認すると、 すごい嫌だって言っております。 今回ね、夏休み明け、 夏休み明けに向けて、 長女がバタバタするような、 ちょっと小学生まではなかった量の宿題とか、 あとは持ち物とか、 新学期スタートの日の準備とかがあったみたいなんですけど、 ほっておけば、 自分でちゃんと確認してやるということが よくわかったので、 あんまり細かく言うのはやめようということを決めた私です。 ただ、同じことを次女にやると、 次女は全部忘れて何もしないということが分かるので、 あんまり細かく言うのはやめようということを決めた私です。 ただ同じことを次女にやると、 次女は全部忘れて何もしないということが分かるので、 ただ同じことを次女にやると、 次女にやると、 次女にだけはリマインドしていこうかなと思っております。 間違えました。 私ここ読み間違えましたね。 お盆から新しい仕事でしたよね。 朝早いですねと来ております。 頑張ってください。 今日夏休み明け、 週会ですが、 昨日の朝急かしてやっと工作完成しました。 虫の標本作りはかなりハードだと、 親も勉強になりましたと来ております。 標本作られたんですね。 標本作られたんですね。 学校で教員していた時、 立派な夏休みの宿題とかたくさん見ましたが、 立派な夏休みの宿題とかたくさん見ましたが、 これはきっとママたちパパたちが協力して作ってくれたんだろうなと思っていました。 これはきっとママたちパパたちが協力して作ってくれたんだろうなと思っていました。 これはきっとママたちパパたちが協力して作ってくれたんだろうなと思っていました。 でも夏休みの宿題って立派でも立派じゃなくても、 でも夏休みの宿題って立派でも立派じゃなくても、 でも夏休みの宿題って立派でも立派じゃなくても、 先生としては頑張ってくれたんだ、頑張ってきたんだなとか、 先生としては頑張ってくれたんだ、頑張ってきたんだなとか、 楽しく夏を過ごしたんだなということを思いながら見ていたように記憶しています。 楽しく夏を過ごしたんだなということを思いながら見ていたように記憶しています。 楽しく夏を過ごしたんだなということを思いながら見ていたように記憶しています。 楽しく夏を過ごしたんだなということを思いながら見ていたように記憶しています。 立派なものを見ると、親が手伝ってくれたのかなとか、 立派なものを見ると、親が手伝ってくれたのかなとか、 お母さんお父さん大変だったな、 お母さんお父さん大変だったな、 家族でいい時間になってくれたかなみたいなことを思いましたし、 家族でいい時間になってくれたかなみたいなことを思いましたし、 これはきっと子供一人で作ったんだなとか、 これはきっと子供一人で作ったんだなとか、 子供一人で実験して、 子供一人で実験して、 そしてその記録を取ったんだなとしっかり分かる、 そしてその記録を取ったんだなとしっかり分かる、 そんな人が見ると立派ではないと感じるような作品を持ってくると思います。 そんな人が見ると立派ではないと感じるような作品を持ってくると思います。 でもそういうのを見るとね、 でもそういうのを見るとね、 親が手をかけずに子供だけで頑張ったんだなという気持ちにもなって、 親が手をかけずに子供だけで頑張ったんだなという気持ちにもなって、 それはそれですごく嬉しく思うんですよね。 それはそれですごく嬉しく思うんですよね。 なので、どんな作品、どんな研究でも大丈夫だと思います。 なので、どんな作品、どんな研究でも大丈夫だと思います。 なので、どんな作品、どんな研究でも大丈夫だと思います。 ぜひお子さんに自信を持ってもらって、 ぜひお子さんに自信を持ってもらって、 学校に持って行ってもらえたらいいんじゃないかな、 学校に持って行ってもらえたらいいんじゃないかな、 そんな風に思っています。 間に合ってよかったです。 標本はみんながすごく喜ぶ宿題ですね。 標本はみんながすごく喜ぶ宿題ですね。 でも、教員目線では、 でも、教員目線では、 学校の夏休みの自由研究って、 学校の夏休みの自由研究って、 どんなものが出てきても問題ない。 どんなものが出てきても問題ない。 あれはね、成績には入らないもの。 あれはね、成績には入らないもの。 大体どこもそうだと思うんですけど、 大体どこもそうだと思うんですけど、 子どもが一人でやったものじゃないということも分かっていますし、 子どもが一人でやったものじゃないということも分かっていますし、 そうじゃない場合もあるということも分かっていますし、 成績に入るものではないので、 成績に入るものではないので、 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見れる。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 教員としては、頑張ったんだなってニコニコしながら見る。 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