# プレミアム登録はこちら⬇︎ 早寝・早起き・かさかつラジオ。この番組は平日毎朝5時10分、まだ少しひんやりとした朝の空気の中から、生放送でお届けしています。 パーソナリティは毎晩19時に子供を寝かせている、元小学校教員3児のママれいこです。 これまで、2000人以上のパパ・ママに、早寝メソッドをお伝えしてきました。 子供の早寝アドバイザーをしています。よろしくお願いします。 今、布団の中で添い寝をしながら聞いてくれているママさんたち。 朝かつなんて今はまだ無理、と思いますよね。でも大丈夫です。私もそうでした。 今は寝かしつけながら聞いてもらえると嬉しいです。 もし、タイミングよく起きられた方は、私と一緒に朝の澄んだ空気を感じながら、今日を始めていきましょう。 おはようございまーす。9月2日、水曜日の朝です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 いよいよ、昨日から新学期スタートされた方が多いかな。 多いというように聞いています。 我が家は先週から始まっていたんですが、 先週は夏の延長のような、午前中だけの授業とか、 そんな感じだったので、昨日から本番で始まったな、そんな感覚がありました。 今週くらいから始まったな、という感じだったんですけど、 ようやく本当の新学期がスタートして、母たちはホッとしていますよね。 やっぱり夏休みも楽しかったですけど、それでもやっぱり通常通りの時間が戻ってくると、 ホッとするなと思っております。 今インスタグラムで紹介しているというわけでもないけど、 自分自身の気づきとして、チラッとストーリーズでおしゃべりしているところなんですが、 昨日は久しぶりに子育てサークルをやっていた時の荷物を片付けるというか、取りに行くということをやっておりました。 7年前にやっていたサークルで、今無くなってしまったので、 その施設内に置いてあって、取りに来てくださいという電話を買ってきて、 そういえばそんな荷物があったなと気がつきまして、 もう処分してもいいようなものばかりなんですけど、回収しに行くということをやっておりまして、 いろんなことを思い出していたんですよね。 ちょっとふと荷物を取りに行くということがあったので、 久しぶりに長女が小さかった時に子育てしていた場所、住んでいた場所なんかにも行ってみたり、 そんな一日というか、午前中を過ごして懐かしんでおりました。 今月のテーマは原点回帰。元に戻っていくというか、原点を思い出すみたいなことをテーマにしていこうと思っているので、 まさにそのテーマを考えるようになってから、いろんな昔のことを思い出すみたいな時間を体験できているので、 自分自身がテーマに思っていたり、目標にしたりすることって、引き寄せって言ったらあれですけどね、 自分自身がそっちに引き寄せられるかのように、そうなっていくんだなという不思議な体験をしております。 詳しくはプレミアム放送、うららかチャンネルの方で話していきますので、またうららかさんたち楽しみにしていてください。 さて、本題に入る前に一つお知らせさせてください。 私のプレミアム放送、その名もうららかチャンネルは、子どもの早寝から始まる家庭を軸に置いた女性のキャリア設計をシェアする場所です。 私は小学校教員、専業主婦、パート主婦、フリーランスといろいろなキャリアを経験してきました。 順風満帆なキャリアではないのですが、揺れながらも選び直した、そんなキャリアです。 家庭に軸足を置いた上で、どう生きるか、どう挑戦するか、どんなキャリアを描くのか、それを一緒に考え、みんなで一緒に走る場所になっています。 ウェブからの登録でワンコインです。ちょっといいコーヒー一杯分で1ヶ月楽しめるので、ぜひ1ヶ月、まずは入ってみてください。 プレミアムに入ると、毎朝5時10分からの朝活習慣もできちゃいます。 朝活のお供にぜひ、昨日も何名か入ってきてくださいました。初めましての皆さんありがとうございます。 プレミアムはブラウザーからがお得となっております。このチャプターにリンクを貼っておきます。 それでは今日の本題です。本日はですね、長女の成長と早寝の効果ということで、以前コメント欄でご質問いただいた内容にお答えしていこうかなと思っております。 早寝を心がけるようになって、意識して実行していて、長女ちゃんの変化あったら教えてくださいということをコメントでいただいておりました。 コメント返してちょろっと話そうかなと思ってたんですけど、結構長くしゃべることありそうだな、そんなことを感じたので、今日はそのテーマでお話ししていきます。 まずこのテーマというか、早寝の効果の話をしようと思った時に、一番最初にこれしておきたいなと思ったことはですね、まだ道半ばではっきりとしたことが言えないというのが私の中では一番最初に出てきました。 というのも、今長女は中学1年生で、小学校から中学受験をするというような勉強をしていたわけでもなく、割とその辺にいる小学生、そして今年中学校で定期テストの勉強なんかしてますけど、割とその辺にいる中学生をしておりまして、 一般的かって言われるとそうでもないんですけど、でも、がっつり受験勉強してとか、勉強に力を入れていてとか、そういうわけではないので、まだここからなのかな、この先分かることかもしれないなというのは感じております。 でも、早く寝るということをやっているのは今なので、今の中で、小学校1年生から小学校6年生、そして中学校は半年ぐらいですかね、約6年半続けてみて感じているところをお伝えしていこうと思います。 私の中で一番感じる変化はですね、変化というか、一番感じる、これは早寝の効果かなと思うところは、長女は割とピアノが上手いです。 これでも、今回は長女にフォーカスしてお話しようと思うんですが、じゃあ他の子はどうなのって言われると、それぞれまた違ってくるので、うちの長女の場合はっていう話にはなるんですが、 私が子供だった頃にピアノをやっていた。練習量が少なかったのは間違いなくあって、その自分自身の能力と比較しても、だから遺伝的な要素を考えても、自分自身の子供がこんなに弾けるようになるとは思わなかったなっていうのはあります。 かといって、すごく練習するかというと、そういうわけではなく、必ず毎朝練習する。あとは好きな時に好きな曲を好きなように弾くっていうのは間違いなくやっていることなんですけど、たったそれだけ。 今でもそうですね、朝5分10分ぐらい、今その練習している曲、ピアノに通っていて、毎週行ってますけど、その時に出ている課題を5分10分は弾くけど、じゃあそれ以上やるかっていうとそういうわけではないので、練習量の割にはできるようになることが多いなということだったり、練習量の割には今難しい曲が弾けるなっていうのは感じています。 もしどのくらいの曲が弾けるのかなっていう気になるところがありましたら、ドビッシーのピアノのためにって検索してみてください。今彼女が練習しているのはその曲で、そのぐらい弾けるようにはなってきているという感じですね。 で、これに関しては実はいろんなところでも、そうですね、データとしても出ている。そして最近で言うと若い、どんな方だったかな、東大に行ったっていうような若い発信者、女性の発信者が東大に行くためにね、暗記困ったことないですみたいな、この前投稿をちらっと見たんですけど、 どんな学習方法をしてたかというと、ちょっと勉強して寝るっていうことを繰り返してたというふうに言っておりました。これはまさにうちの子がやってることと一緒だなと思ったんですけど、その子がその勉強法を思いついたのは幼稚園の時って言ってたかな、幼稚園の時で、 で、なぜそれに気がついたかというと、ピアノの練習をしていて、思うように練習曲というかね、課題の曲が弾けないと、弾けないなと思ってたんだけど、ある時パッともう諦めて寝るということをして、起きてみたら、さっきまでというかね、昨日まで弾けなかった曲が弾けるっていう体験をして、睡眠、寝ることによって弾けるようになるんだということを学んだそうです。 これまさに我が家の長女に起きた体験と一緒で、長女だけじゃなくね、うちはこのピアノが弾けないところを練習をきちんとした形でやって、次の日に起きた時にもう一回弾いてみたら、昨日まで弾けなかったところが弾けるようになるっていう体験は3人ともしています。 なので、私はこの意味でね、寝ることの効果っていうのは感じているところです。 ピアノはね、本当にそれはあると思うんですよね。でもピアノだけじゃなく、我が家は体操とかやっている子たちもいるんですけど、やっぱり寝ることによって体に覚えさせる、作業記憶って言いますけど、動く記憶を脳に覚えさせる。 そのためにはやっぱり寝るっていうことは有効なのかなっていうことの気づき、一番大きくはやっぱりピアノの真意ですかね。 あとはですね、学習に関しては、さっき道半ばだからまだはっきりとはわからないということはお伝えしたんですけど、現時点で私自身が肌感として感じているところでは、ピアノと同じですけど、学習時間に対して習得する量、習得率かもしれないですけど、高いなと感じております。 これもうちで言うとN3、あと私自身の過去と振り返ってなのでN4になるかもしれないですけど、たった4人の比較でしかないので、はっきりと言うことは難しいですけど、それでも私自身が暗記するのにものすごく時間をかけたり、 あとは中学校の定期テストの時にものすごい前から計画を立てて、わりと2週間前からがっつり勉強したっていう経験があるんですね。 いろんなことが重なってそれをやろうと自分自身で思ってやったんだと思うんですけど、長女は私がその学習した量の半分もやってないかなと思います。 半分もやってないけれども、テストの点数としてはどうでしょうね、ちょっと私の方が良かったかな、長女とあんまり変わらなかったのかな、どっちだろうという感じですけど、成績が一期学期の成績みたいな感じで出てきた時に、 周りとか、あと今評価が変わっているということを加味しても、そんなに変わらない。私とも変わらなかったし、夫がその成績を見た時に、俺と同じだって言っていたのを思い出すと、 塾通ったりしているわけでもなく、朝5分10分ちょっと家庭学習をするっていうような日常の中で、テスト勉強はできたりできなかったり、今もまだ早めに寝ているので、 学校の部活やって帰ってくると、夕方学習することはテストの前1週間ぐらいしかできなかったんですけど、それも早く寝るためにできなかったり、ちょっとテスト前に体調を崩していたりして、いつもより睡眠時間が伸びていたりして、朝も学習そんなにできないなっていうところだったんですけど、 つまり、学校の中の授業の勉強はよく聞いているように思います。聞いて覚えるところまで割と完了していて、授業中にね。家に帰ってきて、それを復習するということをそんなにたくさんやらなくても、一応解けることが多い。そんなふうには思っておりました。 ただ、それと同時に、授業を休んだり、この春ちょっと休むことというか、いろんなことが重なって、出席できない日があったんですね。旅行に行ってて、帰りの飛行機が飛ばなくて、行けなかったりとか、ちょっと流行り目にかかって、出席停止、元気なんですけど出席停止みたいなこともあったり、そういうことが重なって、風邪ではないのに行けないということが多かったんですけど、 そんな行けない日、学校に出席できない日があると、そこの授業の部分だけスポット抜けるというのは感じております。学校メインで学習しているとそういうふうにはなってしまうんですけど。 そのあたりのところで、これテストでね、これ学校で休んでた時にみんなやったって言ってたなぁみたいなところ、教科書だけを振り返ってみてもちょっとわからなかったり、そうですね、そういうことはちょっと感じたので、授業メインでやっている子はそのあたりのフォローをしないといけないのかなということは感じておりました。 基本的にはあんまり休まない。5、6年生は確か1回も休まなかったんじゃないかなというふうに思うので、そのあたりも寝ていると血跡の数も減っていくので、あんまり気にしてないところですかね。 そんなところで今日はね、長女の成長と早寝の効果について、私が今現時点で感じているところをお話しました。 なんですが、じゃあこれ次女でどうなの、三女でどうなのって言うと全然また違いまして、次女の記憶能力と長女の記憶力を比較すると長女の方が記憶することは得意なのかなって思いますし、 でもじゃあ次女の方がいろんなことできないのかなって言うと、そうではなく長女よりもできるポイントが他のところであったりして、なので寝る効果と、あとはその子の得意な部分っていうのが掛け算されて、その得意な部分が伸びていくんだろうなというふうには感じています。 他にも詳細お話したいことをたくさんあるんですけど、今日はちょっと時間が押しているのでこのあたりにしますが、私が考えている育児方針というか、さっき勉強をがっつりさせているわけじゃないとか、あとは受験を6年生の時にしたわけではないという話とか、 その辺は私がどんな子供になってほしいか、もっと言うとどんな大人になってほしいかということですね。将来どんなふうになったら理想的だなと思ったり、本人にとって一番いいなと思っているから今こういうことしてますっていうところについて、また今後の放送でも話していけたらなと思いますので、ぜひ聞きに来てもらえたら嬉しいです。 そしてさらに深いところというか、一般的な話とか、ちょうど本人とひも付かないように話は通常放送でしてますけど、もっと本人にフォーカスしてプレミアム放送ではお話ししてますので、よければプレミアム放送もご検討いただけたら嬉しいです。 それではここでライブに来てくださっている皆さんからのコメントを紹介していきます。おはようございますってたくさん来てますね。今日もたくさんの方に来てくださってもらって嬉しいです。おはようございます。 レイコさんが紹介してくれたフォーカス手帳、9月から使い始めたんですが本当に良くて嬉しい相棒として1年楽しく使うことができそうです。 本当にね、フォーカス手帳大好きなんですよ。色も、色って外面の見た目ももちろんなんですけど、中の紙の色も、紙の質も、各スペースのサイズも。 今から5年か6年くらい前に1年間同じ手帳を一気に使ってみて、比較して、そして選んだ一冊なので、私にとってはもうかけがえのない、毎年7月頃になったら発売されるんですけど、新しいもの、今年はどれにしようかなって楽しみにする、そんな一冊です。 今年はですね、小さいものと大きいものがあって、大きいものを選んだっていう初挑戦をしたので、そのあたりもまた使ってみて感じた時にシェアしていこうと思いますので、手帳話もしていきたいです。 嬉しいです、気持ちが伝わって。 なんか手帳とかってやっぱりそれぞれの使い方で使い心地が違うっていうのかな、良さが変わってくると思うんですよね。 なので万人に絶対この手帳がってことではないと思うんですけど、それでも同じ気持ちになってくださる方がいるのは本当に嬉しいですね。 ありがとうございます。おはようございます。 久しぶりに参加できました。 ありがとうございます。 夏の疲れが出ていますと来ておりますね。 そうだ、冒頭にお話ししようと思ってたんですけど、最近ちょっとエアコンをつけたまま寝ると寒いっていう日があって、まさに今朝というか昨日の夜になるのかな、朝方っていうんでしょうか。 2時、3時ぐらいに寒くてエアコンを消しました。 そこからやっぱり体が緩んでいくっていうのかな、寒いと思ってたところから緩んでいくと眠りが深くなってぐっすり眠れたように思います。 ちょっと調整が難しくなってくる季節の変わり目ですが、皆さんも体調を崩さないようにうまくエアコンを利用してくださいね。 おはようございまーすってたくさん来てます。 早寝早起きをして症状の長所がかなり変わりました。 去年まではイライラしていて晴れ物に触るような感じで長所と話してました。 でも今はご機嫌で早起きして勉強も自らやってます。 次女三女の世話もしたり、かなり変わりました。ありがとうございますと来ております。 今日ちょっとお伝えしようと思ってはしょった部分ではあるんですが、一番の効果って学習面ではなくメンタル面というか心の部分だと思うんですね。 いろんな学習の能力をつけさせたいとか、勉強できるようにしたいって気持ちって母には必ずあると思うんですけど、 でももっと遠く、その勉強できるようにしたいっておそらく大学受験とか受験戦争に勝つみたいなところまでをイメージしてるんだと思うんですけど、 そこでうまくいっても、そこからうまくいかなかったら、本人としてはつらいだろうなっていうのは私の中にはあって、 つまり勉強ができるようになっていい大学に行けたり、本人の持っているポテンシャルを一番高くいいところに行けたらいいなっていうのは願いとしてはもちろんみんなあると思うんですけど、 本当はそこから先の人生の方が長いですし、大学はそこそこだとしても本人の希望する未来になっていったら、それはすごく理想的なことだと思うし、 いいところに行けたとしても、そこから自分自身が一体何のために勉強してきたんだろうとか、その学歴をうまく使うことができずに、自分自身として自信が持てないような人生だったとしたら、それはとっても悲しいことだと思うんですよね。 なので私としては、大学に進んだ後のこと、もっとそこからが人生本番だよみたいな、そのタイミングで、より自分に自信が持てるっていうのかなとか、あとはこれでいいんだと思えるとか、あとは人生って楽しいと思えるとか、 人のことを信頼することができて、人とのコミュニケーションを楽しめるとか、そういうことの方が大事かな、そんなふうに思っております。 なので同じような気持ちでいらっしゃる方は、早寝の効果を大きく感じると思うので、ぜひ挑戦してみてもらえたらなと思います。 早寝の効果、早寝の効果って言うとね、何したらいいのって感じかもしれないですが、なるべく早めにお布団に入るということ、ぜひ子どもたちと一緒に、ママもされると実感がより分かるというか、ここに集まってくれている皆さんはきっと早く寝ているとは思いますけどね。 そのあたりのメンタル面というのは、劇的に変わっていくので、びっくりされる方は多いですね。うちで言うと、長女はもちろんなんですけど、一番は次女に感じたところです。 小学校に入る前、年少さんの時かな、かなりイヤイヤとか感触とかひどくあったんですけど、落ち着きましたしね。あのままだったら、お友達とのトラブルとかいっぱいあったのかなーなんていうことはね、ちらっと思ったりします。 おはようございます。初めまして。嬉しいです。初めまして。聞いてくださり、ありがとうございます。 早寝4年目。子供の記憶力が上がったのは不明ですが、勉強中のわからないという感触が減ったのは大きいです。まだある。 そうですよね。わかります。わかります。この漢字。このジャッジが難しいのって、同じ人で調査しなきゃいけないんですよね。早く寝る効果を同じ人で調査しなきゃいけない。 それぞれに持っている能力の差はあると思うので、隣同士で調べたとしてもイコールじゃない。だけど同じ人で調べたところで、子供は必ず成長していくので、これは寝た効果なのか、自然に成長段階で変わっていくものなのか、というのはジャッジしにくいことですよね。 でも初めてすぐの段階で変わることとか、さっきちょっと紹介しましたけど、ピアノの練習をするとすごくよくわかるので、もしピアノを習っている方は、ゆっくり正しく弾くということをちょっとだけ、毎日続けていって、しっかり寝ることをすると、 次の日弾けるように変わっている、その昨日よりも今日の方が弾けるという感覚を味わうことができるので、ぜひそんな風に練習するように声かけるというのもあれですけどね、ちょっとアドバイスしてあげるといいかなと思います。 ツッカエルってありますよね、ピアノ。フレーズを弾いてて止まってしまう。指使いを間違えるなり、音を間違えるなりして止まってしまうことを繰り返しやっても、やっぱり止まることを反復練習しているのと同じになるので、そうではなく、止まらないようにゆっくりでいいから、間違えずに弾けるようにトレーニングする。 そして寝る。最初はゆっくり手探りでやってたところが、ちょっと早く弾けるようになったり、ちょっとスムーズに弾けるようになったり、もう少し長いフレーズで弾けるようになったり、というように毎日毎日本当にできることが増えていくんですよ。 そんな体験をするのが、学習以上にピアノは記憶なんですけど、指の記憶と脳の記憶になるんですけど、両方とも目に見えて、はっきりと分かるので楽しいと思いますので、ぜひそんなこともピアノ習われている方はチャレンジしてみてください。 おはようございます。たくさん来てますね。今日もありがとうございます。 それでは続いて、過去の放送にいただいているコメントを紹介していきます。 その日暮らし、出たとこ勝負はNGの簡易に。 アイユさんからです。本題と違うところでコメント失礼します。 夏は帰宅からお風呂は定着しつつあって、母の気持ちとしても寝る前、少し余裕がある夏の終わりです。 お風呂の予約機能がめちゃくちゃ大活躍ですと来ておりますね。 予約機能を知らないというか、気づかない方が結構いらっしゃるって、この春あたりに知ったところだったんですけど、 お風呂の中のボタン、操作ボタンではなく、キッチンとかにあるちょっと遠隔で操作するところに予約っていうボタンがあるよっていうこと。 もしチェックしたことがない方がいらっしゃったら、ぜひそのあたりも見てみてください。 帰宅してすぐお風呂に入る、この時期やりやすいかなと思うんですが、冬だと食事してから温まって寝たいなって思うかもしれませんが、 実はね、体が冷めてからの方が寝やすいっていうのがあるので、ぜひ子育て世代の方は先にお風呂に入るってことをチャレンジされると、 さっき早寝ってどうやるのって話にもなりましたけど、お風呂に先に入るってことが大きく早寝の効果になるので、 ぜひそのあたりやってみてもらえると嬉しいなと思います。 まだまだコメントいただいてますが、またあす以降に紹介していきます。 それでは今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今はできなくても大丈夫、でもできる人は一緒に朝かつ頑張っていきましょう。 そんなスタンスで明日も5時10分ここでお待ちしております。 今日はですね、10時からインスタライブを予定しております。 早寝の相談会みたいなのね、お悩み相談インスタライブということでインスタの方で開催しますので、 今早寝の相談って言いましたけど早寝だけじゃなく子育てについて、 あとはメディアとの付き合い方なんかに悩まれている方もたくさんいらっしゃいますので、 そのあたり1時間くらい悩みに応えていくような会をやっていく予定でいますので、 新学期、今日から給食って方も多いのかな、そんな方たちね。 お時間あったら遊びに来てもらえると嬉しいです。 それではまた。バイバイ。