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睡眠の質を高めるためにやりたい3つのこと。

11:18
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AI目次
最高の睡眠へ導く3つの秘訣
自律神経の安定：リラックス法とは？
簡単ストレッチで心身を解放
呼吸とイメージで安らぎを誘う
質の高い睡眠で輝く毎日を
#睡眠 #質 #寝る #就寝 #寝る前のルーティン #睡眠法 #睡眠薬を使わない睡眠改善法 #3つのコツ #質を高める #3つ
とぴーの心と体が楽になるラジオ
とぴー@からだを楽にするプロ
  1. 00:33
    1.

    オープニング

  2. 08:17
    2.

    睡眠の質を高めるためにやりたい3つのこと。

  3. 02:30
    3.

    エンディング

コメント

avator
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bear
2024年6月24日
おはようございます!
マスク生活で、呼吸が浅く成りがちです。深呼吸を意識します。
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avatar
とぴー@からだを楽にするプロ公式アカウント
2024年6月24日
おはようございます😊
マスクは呼吸が浅くなりますよね〜深い呼吸を意識していきましょうね✨
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いていただきありがとうございます😊
応援していただけると嬉しいです✨

とぴーの心と体が楽になるラジオ

とぴー@からだを楽にするプロ

ストレッチや筋トレ、メンタルで心と体を楽にするプロ「とぴー」がお送りするラジオ。体と心がほぐれ、健康と元気が手に入る秘訣をお届けします。忙しい人でも、「ながら」で体に良いことを学んでみませんか？

ストレッチしながら、お腹を凹ませながら、お耳だけお貸しください。
X（旧Twitter）で、イラストストレッチ図解を毎日投稿しています。
目で見てストレッチのことを知ることが出来ます。
良かったらご覧ください。
https://twitter.com/topi3001

それでは、キンニクツウハヨロコビの世界をお楽しみくださいね。

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