VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. とぴーの心と体が楽になるラジオ

寝る前の5分で心を整えるルーティン

09:10
66再生
もっと読む
AI目次
5分で心を整える夜のルーティンとは？
寝る前のスマホはNG？その理由とは？
足裏ストレッチとツボ押しでリラックス
ネガティブ思考を断ち切る方法とは？
質の高い睡眠で明日への活力を
#寝る前 #心 #不眠 #眠れない #寝れない #寝る #就寝 #就寝前 #寝つき #不眠解消
とぴーの心と体が楽になるラジオ
とぴー@からだを楽にするプロ
  1. 01:16
    1.

    オープニング

  2. 06:28
    2.

    寝る前の5分で心を整えるルーティン

  3. 01:26
    3.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いていただきありがとうございます😊
応援していただけると嬉しいです✨

とぴーの心と体が楽になるラジオ

とぴー@からだを楽にするプロ

ストレッチや筋トレ、メンタルで心と体を楽にするプロ「とぴー」がお送りするラジオ。体と心がほぐれ、健康と元気が手に入る秘訣をお届けします。忙しい人でも、「ながら」で体に良いことを学んでみませんか？

ストレッチしながら、お腹を凹ませながら、お耳だけお貸しください。
X（旧Twitter）で、イラストストレッチ図解を毎日投稿しています。
目で見てストレッチのことを知ることが出来ます。
良かったらご覧ください。
https://twitter.com/topi3001

それでは、キンニクツウハヨロコビの世界をお楽しみくださいね。

新着の放送