今回は『ケガさせないストレッチと筋トレ』という内容をお話しています。
ケガさせたらいけないし、ケガしない方がいいという当たり前のことですが、とても大切なことです。
良かったらお聴きください😊

とぴーのオンラインサロン運営中です！
『とぴーのからだ楽なるサロン～柔軟性と筋肉バランスで心と体を整える魔法のメソッド～』
サロンページ→ https://yoor.jp/door/topi

Xでストレッチ発信もしています。
日頃のストレッチの参考にしてみてくださいね😊
https://twitter.com/topi3001

ながらコアを普段から実践できるようになる『お腹ペタンコ部』も募集していますLINEオープンチャットを使用しています♪
↓↓↓
オープンチャット「お腹ペタンコ部『ながらコア』を無意識に出来るまで続けよう♪」
https://line.me/ti/g2/hLygVIxwsXK7vdYEwZGMvt98pe6qJV6mmwwG4g?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default