# コメントありがとうございますのコーナーです。 今回もVoicyさんのプラットフォームにてコメントを書き込んでくださった方のものを読み上げさせていただきます。 こんな私の弱小チャンネルにコメント書き込んでくださって本当にありがとうございます。 いつも励みになっております。 コメントを書かなきゃいけないとか全くないですからね。 気が向いたらちゃんと絡んでみようかなくらいで全然嬉しいです。 聞き流してくださっているだけでも本当にありがたいと思っております。 ではまずはですね。 人生が幸福である2つの鍵のエピソードに書き込んでくださったコメントを読み上げさせていただきます。 まずは葵さんです。 一人暮らしなので家族と過ごす時間が幸せですって言えない人間です。 でも家を出られたこと親元を離れられたことも私にとって幸せです。 ずっとやりたかったデザインの仕事にも就くことができて幸せです。 こんな私で大丈夫かな冷たいかもなんて思ってしまって自己肯定感がかなり低いのが悩みです。 というコメントでございます。 葵さんありがとうございます。 私葵さんのこのメッセージすごく共感できる人間で 多分家族との時間が最高に幸せですとか 家族のことを思っている時間が私にとっての生きがいですとか 家族思いな自分がいたらどれだけいいんだろうなっていう思いが頭の片隅にあるんだけれども 心にあるのはいつだってやっと出られたなとか 家を出られたことっていうことは私にとっての幸せなんだということ 一見周りの人から冷たいと思われそうだけれども 自分にとってはやっとホッとできるみたいなそんな不思議な心地があると思うんですよね もちろんこれでいいんですよ 誰かと比べて自分の幸福はこれっていう風にしなくてよくって 親元出たかったな 一人で何か選んでみたかったな 自分の一日を誰かの意見とかジャッジメントとかで左右されることなく 自分で作ってみたかったな ぼーっとできる時間を自分で作ってみたかったなっていう それを叶えることができた 家を出ることによってっていうこと 詰めたくないですよ そうやって自分のことを大事にするっていうのも とても大切なことだと思っています 私もそう思ってますよ 自己肯定感も高いのが良くて低いのが悪いとかもないですからね 今私こんな状況だなっていうのを客観的に見るだけでも十分だと思ってます 青井さんコメントありがとうございました 続きましてもとこさんのコメントですね あやなさんこんにちは 素敵な時間の使い方で頭をつねって考えてみましたが 家族とお家で過ごす時間が私にとっては苦しいかもしれないという 残念すぎる思いが湧いてきました ダメダメな母ちゃんです 本当はその時間こそが幸福であればいいんでしょうけどね というコメントです もとこさんありがとうございます 全然ダメダメじゃないじゃないですか 自分の本心自分が分かってるってだけで もう100点満点以上のことなんですよ 家族とお家で過ごす時間が私にとっての幸せです キラキラキラキラっていう本当に素敵な絵に描いたようなお母さんであれば 周りの人からも素敵ねあやなちゃんって素敵ね もとこさんって素敵ねみたいな感じで さらに言われるだろうしそっちの方がいいって頭で分かっているからこそ そうは思えないっていうことが辛くて仕方がない そんなこともあっていいと思うんですよ 全然OK全然OKなんですよ 自分だけの一人時間っていうものを私たちは求めていいです 逆に言うと何で我慢しなきゃいけないんでしょうって聞いたことありますか なんで我慢しなきゃいけないのって自分に聞いてみると あれなんでだっけになっていきます なんで家族とお家で過ごす時間っていうものが私にとっての そんなに幸福ではなくてむしろ ダメダメ母ちゃんなのは分かってるけど疲れるんだよなって思っている そんな自分を我慢させてまで こっちが正しい母ちゃんだって思うとすると苦しくなる じゃあ何を我慢してるんでしょう 自分に対して何を我慢させてるんでしょう 我慢することで得られる幸せって何でしょう 我慢することで得られる幸福ウェルビングって何でしょう そこを考えて突き詰めていくときっと もっとリラックスした状態で自分の本心とか 自分の幸せの幸福の軸っていうものと 向き合えていけるんじゃないかななんて思っております もとこさんありがとうございます 素敵な気づきですね さわさんコメントありがとうございます おはようございます おはようございます 私の幸福の鍵はぼーっとする一人時間と 友達とのビールのひと時でしょうか 時間の使い方ってほんと大事ですね そのコメントにもとこさんがお返事されてます ビール時間最高ですね こんなキリッとした言い方じゃないかもしれないです ごめんなさい ビール時間最高ですねというコメントいただいております ありがとうございます そうなんです 自分にとって幸福の時間っていうもの そしてその中身の質っていうものは 一人一人絶対違っていい 間違いない もうみんな違ってそれでいいって思います 読書する時間が幸福の時間の人もいるかもしれないですし 読書じゃなくて絵を描く時間が幸福の時間の人もいるかもしれないですし 私みたいに誰かとあーだこーだ とりとめはない話をペチャクチャ喋っているその時間が幸せな人もいるし でも私の他にも好きな時間っていうのはあって 誰とも何も喋らない 一人でぼーっとする 壁に寄り添って いい姿勢でもない でもぼーっと外を眺める あの空白の時間も私にとっては大事です そんな風に一人一人違って全然いいんですよ 幸福の軸は自分で見つけてあげましょう 続きましてのエピソードはですね 今すぐ幸せに満たされる一分ワークのエピソードです コメント読ませていただきますね まずヤマトさん 勉強した記憶が全部ない めっちゃ面白いです ヤマトさん最高のメッセージありがとうございます まずこの今すぐ幸せに満たされる一分ワークって何かというと 消えたこと 過去はあったけれども 今もう消えてしまっている悩みとか苦しみとかを 自分の心の中で思い出してみましょう リストアップしてみましょうっていうエピソードだったんですね ここから話せばよかったですね なので私にとって成立というものが昔の悩みの種だって 会社で仕事行かなきゃいけないというのが悩みの種だって それがいつの間にかその悩みの種というのは消えて 今は別の悩みで悩んでいるだけ モヤモヤに包まれているだけなんだよねっていう エピソードだったんですけど そのコメントにヤマトさんが 勉強した記憶が全部ないって笑っちゃいました 最高ですね 勉強した記憶って 使わないとやっぱ忘れていきますよね でもなぜか これ勉強じゃないけど 人生とか生きる力にとって必要な エピソードだけ覚えていたりすることってありません? 例えば学校の授業で 何を勉強したかっていうのは忘れてしまっているけど お洋服の80%オフの値段を 頭の中で瞬時にする計算方法とか 数学の先生が教えてくれたのを覚えていて そういうとこだけは覚えてたりするんですよね あとは世界史とかで 昔の残酷な処刑法とか インパクトが強いやつだけ 頭の片隅に残って そこだけ覚えてるみたいな そんな断片的だけれども 自分の中で わっていうやつとか こんな時代があったのかショックっていうこととか これ短すぎて使えるってやつだけ 勉強って覚えてたりしませんか? これだけ覚えてたらなんとかなるみたいなやつですよ 本当は断片的ですよね 例えば私だったら 生きる力とかで 人生に迷った時に カモノチョウメイさんに戻れば なんとかなるかもしれないっていうのが 高校生の時の学びだったんですよね あの何でしたっけ 水はずっと流れ続けて 二度と同じ泡は来ないんじゃないか 今っていうものは流れゆくままで どんどん消え去っていくものだみたいな だから今に執着しても仕方がないんだよ っていうことが多分伝えたい メッセージだったのかな なんて勝手に解釈してたんですけど 人生で迷ったら チョウメイさんのあの話に戻っていったら そうだよね今執着しても仕方がないよね そう流そう流そう水に流そう っていう風になれていくんじゃないかな なんて思って カモノチョウメイさんの あの話 何でしたっけ ちょっと忘れちゃいましたけど っていうのは覚えていたりもしません 断片的で もうそう 勉強した記憶なんてなくなっていくんですよ あんなに必死に 大学受験の勉強したのに 大体忘れてます 今の子供たちすごい 頑張ってる 勉強してる人みんなかっこいい ということで続きまして ピオさんのコメントです こんにちは こんにちは 私も生理痛が重い方で苦しんできました 特に高校生くらいの時 けどすっかり忘れて生活していました やはりストレスがないってのが 大きいのでしょうかね ということでコメントありがとうございます いやストレスめっちゃ影響してますよ あの心の冷え性と 体の冷え性は連動しているっていうの これ聞いたことありますかね あの2年前くらいの ヨガの日のワークショップとかでやってたんですけど 心の冷え性と体の冷え性っていうのが 連動してるから 心と体どっちかが冷え始めると もう片方のもの 例えば心が冷え始めたら体も冷えるし 体が冷え始めたら心も冷えるっていう その連動しているんですよっていう ワークをしたことがあるんですね その時に大体想像できると思うんですけど 体の冷えって生理痛になりやすいと なんとなく女性の方だったら 想像できるかなって思います 温めましょうっていう言葉よく聞くと思います で体だけ温めるために 毛糸の温かいパンツを履いたり 回路を背中にポコってやったり 湯担保を子宮の上くらいに当てたりとか 足首冷やさないように みたいなことってされたことがあるかもしれないですね これは体の冷えを取るっていうことを しているわけですけど でもどれだけ体を温めても 心が冷えきったままだと 本当の部分で根本的に冷え性から抜け出すってことは 難しかったりします 心って冷えるんですよ それが一番の原因が何かっていうと ストレスなんですね ストレスって心冷えます 心が冷えて 人間関係が何かうまくいってないとか ずっともやもやした何かが 心の中に突っかえているとか あとは自己肯定感が低い これは仕方がないことかもしれないけれども ずっと自分のことを責め続けていて 自分に我慢をさせ続けている 自分の中でAがやりたいっていう気持ちがあるの知ってるけど それを全無視してBを選ぶしかないよね Bを選ぶべきだよねっていう シュッと押し続ける こんな自分に対して 怪我をさせるような 痛いことをしてあげているようなことばかりをしていると 心ってどんどん冷えていきます 心って冷えていくと それはストレスだったり 人間関係の不調だったり いろんな原因があって どんどんいい思考ができなくなっていくんですね そうすると気が付くと 私たちは猫背になってしまっていたり 猫背になると血流が悪くなっていくので 呼吸が浅くなって 全身がどんどん冷えるようになっていて 体温が下がっていきます そしたらまた冷え性になっていくっていう風に 悪循環になってしまうんですよね 危ない!もったいない! せっかく体温めても心が冷えてたらもったいない なのでストレスっていうのは 上手に対応していくっていうことがとても大切です 上手に対応するって何かというと ストレスはゼロにしない方がいいんですよ これ意外ですよね 私はヨガを学び始めて 一番ハッとさせられたのがそこなんですよ ストレスをゼロにすると 何かがなくなってしまうんですね それは何でしょう?何でしょう?何でしょう? って言うと答えを言ってしまうと ストレスをゼロにすると 成長がなくなります ストレスがゼロになると私たちは成長がなくなり 達成感が味わえなくなり ずっと停滞したままの人生になってしまいます 思い返してみると ストレスはどんな時に受けるかということですよね 良い時も悪い時も私たちはストレスを受けます 離婚した時だけじゃなくて 結婚した時も必ずストレスはゲットしますよね 得られますよね あとは恋人との別れでもストレスは受けるかもしれない いや受けますけれども 受けますよね 受けますけれども 例えば子供を産んだ これもストレスです 子供が入学した 新しいところにお引越しした 家を建てた 全て良いことだったとしても 私たちはストレスって受けるんですよ そうなんですよね 全てにおいて何かしらの変化というものは ストレスとか不安とかと一緒にやってきます だけれども ストレスを受けないようにすると ずっと毎日が平坦です 昨日と同じ今日を続けて ただ呼吸するだけ 呼吸するだけで生きているような人間になってしまうので これはとてももったいないですよね 出会いもなければ別れもなくて 感動もなければ悲劇もない そんな淡々とした毎日を送っていくというのが 本当にストレスのない人生になってしまいます 私はもったいないと思っているタイプです ストレスがないに憧れていました でもストレスがない人生というのは 何も成長がなくて感動も達成感も味わえない じゃあもったいないからこそ ストレスというのは上手にお付き合いをして 今私はストレスを味わっているんだね でも私これ望んで受けているストレスだよねっていう どうぞどうぞの精神ができていくと ストレスを受けたところで心は冷えていかないし 結果的に体は冷えていかない という仕組みになっていると思っています というお話でございました ちょっと長くなってしまいましたね 続きまして葵さんのコメントです 実家から出たいって悩みが消えてるのが分かりました 頑張った私 おおそういうことですね なるほどなるほど 葵さん共感いたしますよ 実家から出たいって思いがずっとあって それが昔の自分の悩みの一つの種だったかもしれないです でもそれは実家からもう出て また別の悩みとか課題に直面している自分からすると いつの間にかもう忘れ去っている悩みの一つになっているってことですよね おめでとうございます これは本当におめでとうございます コメントありがとうございます もう一つだけエピソードに書かれたコメントを読ませていただこうかなと考えております お付き合いくださいませ 最後のエピソードはですね 今を全肯定したくなる神様ワークに対するコメントです まずDAMさんって読んでいいんですかね DAMさんってとりあえず読ませていただきますね コメント読ませていただきます はじめまして はじめまして こちらこそありがとうございます とてもいいお話でした 朝からめちゃくちゃ気分よく過ごせそう ありがとうございます ということでこちらこそありがとうございます 本当に嬉しいです 嬉しいです そんなありがとうございますと言われたら私もありがとうございますですよ ありがとうございますをかわしあえてありがとうございます 名のこっちゃいですね 今回のこの今を全肯定したくなる神様ワークのエピソードは 自分がもし神様だったら今の自分が受けている苦痛とか苦難とか困難というものを さっさと取っ払って消してあげちゃいますか いやきっとそうじゃないですよねっていうエピソードだったんですね それに対してありがとうございます とても嬉しいです 続きましてこのエピソードに対しまして リーサさんですかね リーサさんの読み方間違ってたらまた教えてください 読ませていただきます はじめまして はじめまして いつもスポティファイで聞いています ドキドキしながらコメントしてみました 嬉しいですありがとうございます 神様がいたら今の私にカツを入れてくれそうです パートナーとうまくいっていなくて そろそろお別れかなと思っているところです 何が正解かは分かりませんが この不安なチューブラリーな毎日も 神様だったらその経験は大事なものになることでしょう なんて言ってもらえるのかもなんて思いました あやのさんありがとうございます ということでこちらこそありがとうございます 今パートナーとうまくいってなくて 不安になっていらっしゃるところなんですね メッセージ書いてくださってありがとうございます このどっちつかずな時って いろんな不安とともに早くすっきりしたいからもういいやっていう 気持ちも湧き出てきそうになる瞬間かもしれないです きっと今のいわゆるリーサさんが書く いわゆるチューブラリーな状況 別れるのかなこれからも続くのかな 私この人もしかしたら好きなのかな 好きじゃなくなってるのかな これからも付き合いたいのかなという不安とかも出てきてるかもしれないですよね そんな時に神様が出てきたら現れたら 自分に対してなんて言うかっていうのを リーサさん自身が考えられたってことですよね なんて思いましょうね 私だったらの話ちょっとだけさせていただいてもいいですか 勝手にありがとうございます 私だったら神様がリーサさんの状況だったら あなたがいつか同じような思いで悩んでいる人と共感するために 今この不安と痛みを味わうのです 洋風な神様が出てきちゃいましたけど 日本語カタクト風でした みたいな神様が出てくるかもしれないですよね 例えば自分に子供ができた時に こんなことで悩む年頃がやってきたら お母さんは昔そんな思いあったかもしれないなって思いにふけて 娘さんの気持ちになって 親身に相談のることができるかもしれないですし もしかしたらいずれこのリーサさんが小説を書くことがあったり 本を出版することがあったり そんな時にこの時の痛み悲しみ不安というものを 心の引き出しから取り出して 執筆活動に当たるということもあり得ますよね これゼロじゃないんですよね いつか執筆活動をするとか いつか小説家になるとか いつか書籍を出版する いつかユーチューバーになる いつか何かをするっていう予定かもしれないと思うと 全ての経験が ありがとうこの経験になっていくと思います 私ごとですがそれを実感したのは ヨガのインストラクターを始めてからなんですね ヨガのインストラクターをする時に レッスンの最後にシャバーサナというのをやって 眠る時間があります それを目覚めてから 私はいつも好きなエピソード 本の中の好きなエピソードを コラムとかエッセイとか詩とかもそうなんですけど それを読むようにしているんですね その時に引き出しが増えた それは自分が過去の痛みとか苦しみとか経験があるから そこの伝えられるメッセージが増えたなって思いました だからあの時あの苦しみ経験できてよかったっていうのは それを使う時にやっと感謝できることなのかもしれないですよね リサさんコメントありがとうございます そして今日最後にしましょう サワーさんのコメントです おはようございます おはようございます 私の今も悪くないです 実際すんごく苦しいけど いつかありがとうって感謝したくなる過去になりますように ありがとうございます 今私が伝えたい思いすべてこのサワーさんのコメントが伝えてくださいました サワーさんありがとうございます すんごくしんどいしんどいですね そっか話してくださってありがとうございます いつかありがとうって感謝したくなる過去になるんですよ なります 今私は30代ですけど 20代とか10代とかそれこそ5、6歳の頃の自分 もっと昔の自分もそうかもしれない あの時のあの痛みに感謝したくなる瞬間あります いろんな嬉しいことだけじゃなくて 悲しいこと苦しいこと痛いこととかも 昔のその経験があるから引き出しの中にしまっておいて できれば見たくないしできればまた振り返したくはないけれども いざという時に何か使う時 誰かと話す誰かの話を聞いて ああ私もそれすんごくわかるよっていう時のその すんごくわかるよっていう時に 引き出しから出したくなる感情っていうものは 今の自分が過去の自分に対して あの時の自分ありがとうって言えるものだったりもしますよね だからこそ私は今度 ベルビーマインドフォルネスリーダー寄せ講座の後半で カウンセラーマスター講座っていうものも 新しく今回から始まるんですけども カウンセラーになる人っていうのは たくさん感じてきた人ですよね たくさん痛みもあってたくさん繊細な感情で いろんな傷もあるかもしれないし いろんな感情に浸って思いにふけて 苦難というものを味わってきた人こそ 私は人の話を聞く人として ふさわしいって思っています いろんな痛みを持っている人こそ いろんな人の話を聞いてあげる仕事を やっていただきたいなって思っております ということで 今日はエピソードにいただいたコメントをもとに お話しシェアさせていただきました いつも本当に励みになっております そしてコメント書いてくださる方々の 心の中心の内側のレベルが すごく高いところの方々が多すぎて 私の方が学びをさせていただいております 本当に感謝しきれません これからも一緒に 私のチャンネル作っていただけたら とっても嬉しいです ということで 今後もですね ボイシーさんのプラットフォームにて コメントを記入してくださった方のものは このような形で読み上げさせていただきます これからもどうぞよろしくお願いします だからといって エピソード絶対に書かなきゃいけない というのではなくて 聞いてくださっているだけで 私は本当に喜んでおります 励みになっております ということで 今日はこのようなお話でございました 最後までお聞きくださり いつも本当にありがとうございます 今日も自分の一日は 自分で作っていきましょう おしまい 最後にお知らせをさせてください 来月2024年の6月そして7月は WellBe Mindfulnessリーダー養成講座が スタートいたします 今回からですね マインドフルネスリーダーに加えて カウンセラーマスターコースが 追加できますので オンラインそしてオフライン対面ですね 実際にマインドフルネスの思考法 心の整え方 考え方というものをベースにした カウンセラーとして 本格的に活動していきたいな 副業に使っていきたいな って思われている方に ぜひとも活用していただきたい ものとなっております 前半の4回の講座は これまで通り マインドフルネスっていうものの考え方 そしてマインドフルネスや 心、感覚、魂、生き方 いろんなものがあるんですけど メンタルもそうですよね そういうものを前半の4回で 学んでいただき ご自身の生き方 人間関係の悩みや不安や恐怖 っていうネガティブな感情 どんなものがやってきても 自分一人の力で 心地よく今日生きることができる っていうのをマスターすることが できるようになってきます 自分を満たすことが できるようになってきたのであれば 今度は自分の周りの人ですね お子さんがいらっしゃる方は お子さんとの関係性 子供と一緒に過ごしている時に マインドフルネスな会話が できるようになっていたり あとは近しい存在ですね 家族、友達、職場のチームや仲間 そんな方々とマインドフルネスな 時間を共存することができ もしできれば 自分が職場の5分間休憩とかで マインドフルネスをリードしていく ということもできるようになっていきます それが前半4回ですね そして後半の2回で カウンセラーマスターコースがございます そこでは マインドフルネスの考え方や 導き方っていうものを ベースにした上で クライアント相手ですね お客様の方もいらっしゃれば お子さんや近い存在かもしれないです 悩み相談してきてくれた友達が 相手かもしれないです そのクライアントっていう相手に対して どんな風にカウンセリングをしていくか ということを マスターしていけます カウンセリング、カウンセラーって 誰でもなれる お仕事 心のことに興味があったり 人との繋がりというものを 大事にされている方は ぜひともさらに学んでいただきたいな と思っているんですけども 意外な落とし穴もたくさんあるんですね やってはいけないこととか カウンセリングの最中に これをやってしまうと コミュニケーションができなくなってしまう 分断してしまうという 落とし穴があったりもしますので そこもしっかりと学んで 相手を特別 褒め続けることもしなければ 相手を喜ばせるために いいことばかり言わなきゃいけない ということもなくて カウンセラーとしての 正しいやり方をすることで 相手が心地よくなっていく そんなスキルを ぜひとも学んでいただけたらな と思っております 詳細はこの音声の概要欄のURLリンクに 載っておりますので ぜひともチェックしていただけたら とてもとても嬉しいです あなた自身が周りの人たちの 安全基地になっていただけたらな と思っております 今回は水曜日の朝コースと 土曜朝コース 2つのコースがございますので お好きな方をお選びください なおお休みされても全然いいですし 水曜日の朝はちょっと予定入っちゃったから 土曜日に振り替えますというのも ウェルカムでございます すべてリアルタイムの 講座になっておりますので オンライン上で私と一緒に 時間を過ごしていただきたいな と思っております なお後半は質疑応答の時間を たっぷり設けたいと思っておりますので あなたの悩み あなたが今持っている不安なこと それをぜひとも共有していただいて その時間の中で心地よく その悩みというものが 味わって 自分で紐解いていくというやり方 お伝えさせていただきます ウェルビーマインドフォルネスリーダー 寮生講座ちょっと長くて WMLと略させていただいておりますが この講座を受けた後は 私がいなくても あなた一人だけで これから先生きていく時も 誰かがいなくても 何か買ってもらえなくても 幸せなハプニングが起こらなくても 自分で自分を満たすことができて 悩みとか不安とか恐怖がやってきたとしても 自分で原因をクリアにして 味わい 人生を前進させることが できるようになっていきます そしてカウンセラーマスターコースまで 学んでくださった方は 人間関係 すべてが心地よく運んでいきます ぜひとも そのスキルを使って あなたのことを必要としてくれている方 まだ出会ってないだけかもしれないですが まだ出会ってないだけかもしれないですね その方の人生のサポート ぜひともしていただきたいなって 思っております その優しい方にご参加いただけたらとても嬉しいので ご参加お待ちしております ということで最後までお聞きくださり 本当に本当に ありがとうございます おしまい