# 音声配信プラットフォームVoicy こんにちは、桜木彩乃です。 ベルビーングな今日は、あなたから始まります。 このチャンネルでは、不安は友達、悩みはギフト、 人生のドライブをもっとファンタスティックに楽しんでいくためのヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日はですね、会音スキルって書いてるんですけど、 これシンプルに言うと、人生の選び直し方であったり、 自分の育て直し方スキルかなと思います。 繊細さんって一言で言うと、どんな人かっていうと、 自分よりも周りを見てしまう。 自分よりも周りに反応してしまう。 自分よりも周りを優先させてしまう方々が多いかなって思います。 いろんな調査とかカテゴライズとか占いとか、 自己分析ツールってもはや広まってると思うんですけど、 繊細さんっていろんなところに共通していて、 外向性、つまり外を見る力がとても高くて敏感な方が多いんですよね。 この敏感なスキル、敏感な才能っていうのは、 自分の天命とか、根性の課題っていうものを発見しやすくなるので、 私は大切にしてあげたいって思ってます。 みなともさん、おはようございます。 早いですね、みなさん。朝、おつよいんですね。 昨日の夜ですね、ライブ配信をしようとしておりました。 ちょっと雨でできなかったんですけど。 なんで昨日絶対しようって思ってたのにできなかったか。 いろんなことが重なったんですけど。 私、昨日1歳また年を取りました。 お誕生日メッセージ、直接くださった方、メールくださった方、 メッセンジャーくださった方、ありがとうございました。 すごく嬉しかったです。 昨日の1日をどう過ごすかで、 その年、これからの1年が決まるよって、 かえみんねむちゃんにも以前言われてて、 どう過ごそうかなってめっちゃ考えてたんですよね。 それが今日のエピソードにつながります。 生き方を変えるって、 すっごくシンプルで、すっごく大きいことだなって思ったんですよね。 ということで、シンプルスキルですので、 3つお伝えしていきたいと思います。 天才さんのための開運スキル、 これはシンプルなものだけを今日お伝えさせていただきます。 1つ目はですね、 エネルギーを、早速噛んだ。 エネルギーを選び直す権利というものを呼び覚ますことなんですね。 どういうことかというと、 エネルギーって私たちは、 ご飯を食べたらエネルギーになって、 シンプルに消費カロリーみたいなので摂取してるじゃないですか。 このエネルギーの使い道っていうものを、 私たちは自分で選ぶことができるんですよ。 自分で選ぶことができます。 これをですね、むやみやたらに、 どうでもいい人に、 どうでもいい人に、 あなたのエネルギーを流してはいけないっていうことなんですよ。 これちょっと強気な言葉で言いましたよね。 流してはいけない。 あ、みなともさんコメントありがとうございます。 ハッピーバースディデイ。 そうなんです。 1歳歳を取りました。 なんかどんな気持ちなんだろうと思いましたけど、 まだまだちょっと嬉しいですね。 ありがとうございます。 そう、あの、エネルギーって自分の中にご飯とか、 いろんな喜びとか、 私だったらこの前のバンド静香さんのピアノコンサートに行って、 エネルギーをバーンって受けてきたんですよね。 それが自分の体の中にエネルギーがあって、 今度これを持っているエネルギーを誰かに使ったり、 まあ言い方はあれですけど、吸い取られたりしていくわけですよね。 吸い取られるっていうのは何かというと、 受け身の言葉ですよ。 受け身の言葉で、 この人と話しているとなんだか自分のやる気が失われていくなとか、 この人の近くにいるとなんだか自分の人生がみじめになるなとか、 この人といるとなんだか私すごく自分のことが嫌いになりそうだなとか、 これエネルギーが吸い取られているっていう受け身の言葉なんですけれども、 自分がその場所にいるってしているのは自分なんですよね。 これがとても大切です。 私たちはエネルギーを使うっていうことは、 この人には使いたい、 でもこの人にはまあいいか、私のエネルギーだもん、 保存しておこうってすることが本当はできるんですよ。 すごく人で相手で選んでいるから、 冷酷なんじゃないって思うかもしれないんですけど、 これはやっていいことです。 自分を守るためにやっていいことです。 エネルギーってすぐ奪われますよ。 例えばやりたくない仕事がやってきた。 会社員だったら、やりたくない仕事なんて 自分の糧にして、肥料にして、ネタにして、 自分のいい軽減値一つ上がったなって捉える心構えができてたら、 やりたくない仕事はいつの日かやってよかった仕事になるかもしれないです。 でも自由度の高い仕事をされている方で、 別に目の前の仕事を取らなくてもいい状態、 契約を結んでいない状態、 選んでも選ばなくてもいい状態、 これは自分の心が握ってるんですよね。 その時にも自分がこれを取ることによって、 この仕事を受けることによって成長するだろうなっていう心構えがあったのであれば、 そこに志をつけて、 そうだった。私がやるべき、やりたい世界線っていうのはこれだった。 じゃあ手に取ろうってすることができる。 これ全部能動的主体的なんですよね。 自分で選んでるんですよね。 でもNOが言えない。 言えって言えない。 相手のことを信用できてない。 相手との信頼関係がそんなに良くないっていう状態で、 多分この言えっていうのが言えない状態だったりするんですね。 この言えないっていうのは全然悪いことではなくて、 私は相手に対してNOを言ったら、 言えって言ったら相手が変わってしまうんじゃないか。 嫌われてしまうんじゃないか。 新しい事件が起こっちゃうんじゃないかっていう、 自分と相手との関係性がヘルシーじゃないから、 ごめんねが言えないんですよね。 ただそれだけの事実なんですよ。 でも自分にとっては自己否定してしまうかもしれませんよね。 私って。 でも大丈夫。そんなの大丈夫。 エネルギーは簡単に奪われます。 エネルギーは簡単に出ていきます。 ここで使おうと思ってた。この人に使おうと思ってた。 この人と思って育もうと思ってた。 私はここにエネルギーをかけたいと思ってた。 なのにもう使えるエネルギーが残ってない。 これよくあるのが、夜も体が動けなくて、 頭を休めたいからスマホをずっと見ながら寝ちゃうとか。 これそうですよ。 不安になりやすいっていうのはそういうことですよね。 心とか頭っていうのがずっと動いてるのに、 体がそのエネルギーが残ってないから、 とにかく脳を静めるために思考停止できるスマホが一番いい。 インスタただ寝よう。 こんな感じですね。思考停止のヒント。 スマホです。 でもここにエネルギーを使いたくて生まれてきたわけじゃないじゃないですか。 よくわからない人に、あなたの大事なエネルギーを持っていかれなくていいんですよ。 これも一回見直していきましょう。 そして二つ目です。 あなたはもっと大切にされていい。 これに気づいてください。 あなたはもっと大切にされていいんです。 これがね、すっごく大切で、 私昨日一日、誕生日どう過ごそうかなって、 前日ぐらいからずっと考えてたんですけど答えが出なかったんですよ。 どうやって一日過ごそうかな。 久々に予定何も入れなかったんですよ。 誰にも会う約束をしなかったし、 どこに行くかも決めなかったですし、 まあ仕方なく夜はね、仕方なくとか本音が出ちゃってますけど、 娘がバレエは行きたい、バレエのレッスンは大雨の中でも行きたいと言ってたから、 娘の願いを叶えてあげられる人っていう、 この状況は私にとって幸せな事実だなって思ったので、 私はお母さんっていうのはやってみたかった仕事の一つだったので、 それを選びました。予定の中に入れました。 でも日中何も予定入れなかったんですよ。 朝起きて、どうしようかなって思ったら、 今度、五感サンフォーサカでリトリートする予定になっている ハットリ緑地っていう大阪のですね、素晴らしく美しい緑地公園があるんですけど、 そこの緑地に、すっごくゴージャスで、 贅沢で、ラグジュアリーで、 なのに手の届く範囲の価格帯でやっている、 一日ゆっくりできる温泉スパができてたんですね。 素晴らしかったです。 ちゃんと植物とかも、人工じゃなくて、生えている室内に。 私、そこすっごい大事で、 生えているものがちゃんと装飾として存在している。 呼吸ができているっていう空間、すっごい好きなんですね。 なので、そこ行ってみました。 一日、一人で。 お風呂、入り放題。 本、読み放題。 そこですっごく楽な、好きな場所で仕事をし放題。 温泉、何回入ってもいい。 ご飯も食べてもいい。 自分の心次第で、それからの10分、20分、30分の中身が変わっていくっていう、 一日体験を自分にプレゼントしてみたんですね。 私、びっくりして、これ本当にいつぶりだろうって思ったんですよ。 予定が全くなく、明確な何時から何時までこの予定っていうのを入れずに、 一日過ごすっていうのを誕生日にやってみました。 そうすると、自分と自分っていう関係性が、私は結構うまくいけなかったんだなっていうのがまた見えてきたんですよね。 ここまでやってきたのに、自分にとって好きな仕事を自分に与えて、 自分にとって好きな配信スキルを自分に与えてあげて、 自分にとって好きな人との仕事をやっているにもかかわらず、 まだあったんだ、私って。 自分に罰ゲームを下していたり、望んでないかもしれないという行為をとっていたり、 周りの人からどう思われているかを先に考えてしまうということ。 これをですね、癖でやっていたことがあったんですね。 これの見直しになりました。 どういうことかというと、例えば1日スパ、1日温泉、 どれから入ってもいい、次サウナ行ってもいい、何してもいいよっていう、 経験と時間を自分に与えてあげる。 これ自分に対してのご褒美ですよね。 今2人の人間がいますね。 私と私の中身です。 私の中身、じゃあ心の彩乃ちゃんにしましょう。 私の中身の彩乃ちゃんに対して、体の彩乃ちゃんは、 じゃあどうする?サウナ行く? もう一回程よい暑さのやつ行く?みたいな感じで聞くわけですよね。 じゃあここに連れてってあげようという風に。 体の彩乃ちゃんはじゃあサウナ行こうか。 心の彩乃ちゃんがOK出たから行こうかという風にやっているわけですよ。 2人の自分でやってるんですよね。 なんだけれども、それでもなお、 そういや、ボランティア感覚でやってるけれども、 PTAのLINE私返してなかったよな。 そういや、なんていうか、メルマが今日書いてないよな。 そういやという風に、いろんな仕事のポンとしたものが出てくるんですよね。 これまではそれを拾ってたんですよ。 心の声で、いやもうちょっとゆっくりしようよって言ってても、 心の声で、なんだかそれ落ち着かないなってやったり。 心の声が、やっぱり周りの人との関係性って大事だから、 この後の予定はちゃんと連絡とか返そうよってやったり。 でも体の声を聞くと、 いやでももう少しリラックスムードに包まれてもいいんじゃない?って言ってたり。 そんな風に心の声と体の声って全く別だったりするんですよね。 これをどっちを聞くかっていう練習が私は全然できてなかったです。 本題に戻ります。 あなたはもっと大切にされていい。 これは聞く相手っていうのは体の声ですよ。 もうちょっとぼーっとしていたい。 もうちょっとここにいたい。 もうちょっと温かい温度のお湯に入りたい。 もう一回体流したい。 ちょっと歩いてきたい。 じっとしときたくない。 今日はスマホ見たくない。 これ体の声ですよ。 体の声を聞けば聞くほど心は静かになります。 正しく言うと頭が静かになります。 あの人に連絡返した方がいいよね。 仕事のスケジュール、今日全く見てないけど大丈夫かな? 見た方がいいんじゃない? 流石に連絡返した方がいいよね。 グループライン1回ぐらいスタンプした方がいいんじゃない? これ全部心の声ですよね。不安なんですよね。 そうしないと嫌われちゃうんじゃない? そうしないと忘れられちゃうんじゃない? そうしないと置いてかれちゃうんじゃない? これ全部心の声なんですよ。 繊細さんっていう言葉にはいろんな種類の繊細さんがあります。 これ詳しくはドクターリンちゃんの配信、 そしてバンドの中の記事がいいと思います。 いろんなところに矢印を向くんですよね。 でも外交性、外との繋がり、外の関係性に思考が行く。 これも繊細さんですよ。敏感なんです。 あの人の顔色、今ちょっと変わったよね。 これ繊細さんです。 あの人昨日までと今日の会話、なんか違うよね。 繊細さんです。 私にはこの人LINEで絵文字スタンプ使ってくれない。 嫌われてるのかな? 繊細さんです。 これ何かというと外に対して敏感すぎるんですよ。 外、つまり他人です。 他人に対して、あれ?私?え?っていう状態。 他人の反応、他人の美表情、 他人の何か小さな変化っていうのに気になってしまう。 これが繊細さんですよ。 この繊細さんのスキルっていうのは、 自分の内側と、一つ目に出てきました。 自分のエネルギーを使いたい相手に注ぐことができたら、 繊細さんって天職にたどり着きやすいんですよね。 これまた別の回でお伝えしていきます。 なんですけども、このスキルすごく優秀なスキルですので、 適当に使ってしまうとすごくしんどくなっちゃうんですね。 なので、どうでもいいときに、どうでもいい相手に、 この外交性の外の反動が見えてしまうスキルっていうのを使うと、 自分がすごく苦しくなったり、振り回される、翻弄されるっていうことになっちゃうんですよね。 なので正しく使うために何をするかというと、 体の声を聞いてあげてください。 もっと私はゆっくりしたいんだ。 もっと私はぼーっとしたいんだ。 今日は仰向けで寝転がりたいんだ。 今日は枕の高さ高すぎずバスタオルがいいんだ。 これ全部体の声です。 体の声を聞いていくと、心の声、頭の声は静かになっていきます。 そうなんです。 誰かと繋がらなくても、あなたはすでにこの世界と繋がっているから大丈夫。 大丈夫。感心して。 ってしてくれるのが体の声です。 あなたはもっと大切にされていいんですよ。 あなたはもっと大事にされていいんですよ。 あなたはもっと大切にされて大事にされて、 誰かから必要とされてなくても存在していいんですよ。 これにOKを出してあげる。 これがとっても大切です。 いやいや私何か誰かに貢献しないと。 いやいや私お返事返さないと。 いやいやグループラインでちゃんとお返事しないとダメなんで。 そのまま関係ないです。大丈夫。 大丈夫だから、自分の体の声を安心して聞いてあげてください。 これが自分を自分で大切にするっていう初めの一歩なんですね。 ということで三つ目です。 今ですね、開運スキルの三つ目はマイルールの見直し。 というかマイルール断言する。これだけですね。 私たちは特に繊細さん、つまり外交性が高くて 周りの人の変化とか周りの人の顔色、意見がすぐ見えてしまって 反応してしまいやすい方、これが繊細さんだと思うんですけど 繊細さんに必要なのは軸なんですよね。 私ってこれだからっていう軸。 ここが一個焼き鳥の串みたいに。 何が好きですか焼き鳥。私はもう圧倒的砂肝、塩ですね。 大好きですね。ネギマも好きですね。ネギマタレ好きですね。 はい、どうでもいいです。 一本串をグッと刺しておくものがあると そこにまとわりつくものって振り払ったりとかどうでもよかったりとか 無視ができていくようになるんです。 私はここにたどり着くまですっごく時間がかかりました。 今もなおできてない時もあるかもしれない。 でも私の周りに最近一緒に仕事をしたり身近な人たちは みんな串が刺さってる人。だから必然と私も串が刺せてきました。 具体的にどういうことかというと あなたはそうなのね、でも私はこうだからが明確に言葉にあるということです。 身近なところで言うと、例えば 目が見えないという言い方をしましょうか。 もうな方ですね。目が見えていなくて杖で歩いていらっしゃる方とか 横断歩道を渡ろうとしている方とかで もうこの方は長いんだろうな、スラスラ歩けてるなという方はいいんですけど 横断歩道どうしようか迷っている方、なかなか渡る勇気がなくて渡れてない方とか あとは行きたい方向に行き止まりになっている方 私なぜかよく出会うんですよ。 よく出会うというか私が気づくとこれをするというマイルールがあるからなんですよね。 どういうことかというと もう本当に目が見えてない方が近くにいらっしゃったら近くまで行って 何かお手伝いしましょうか 何かお手伝いは必要ですかって必ず声かけると決めてるんですよ。 でもね私ビビりだったから初めこんなことできませんでした。 勇気がないからよくわからない人に声かけるなんて絶対できないタイプだったし 怖いなって思っていらないよほっといてって言われたら嫌だから声かけられなかったんですよね。 でももうなんかいろいろ考えるのがすごくしんどくなって 困ってるかもしれないっていう人には必ず何かお手伝いすることがありませんかって聞くって マイルール決めちゃったんですね。 そしたらもうそこからは楽です。 私決めてるから。 私ルール決めてるから。 一回は聞くって決めてるから。 それで断られていらないよって言われたらそれでいいじゃん。 っていうこれが私のマイルールなんですよね。 断られるのが初めは嫌でした。 電車の席譲る時もそうです。 おばあちゃんとかねおじいちゃんとかでも膝がガクブルしてる方に よかったら座ってくださいって声かけた時に 私まだ若いなよって言われたらどうしようとかね思ってた頃がありました。 大阪のおばあちゃんなめんなよみたいなね光景見たことあって 私はそれだったらどうしようとかよく想像して やっぱやめとこうかなやめとこうかなとか思ったんですけど 一回声かけるっていうマイルールを決めてしまったら後先考えなくていいんですよ。 断られようが断られなかろうが反論されようが反論されなかろうがどうでもよくって 一回声かけるこれがマイルール。 こんな風に身近なことでもあると思います。 自分のマイルール。 どうしようかなどうしようかなって考えることには自分の櫛を指しておくんですね。 例えば相手は自分のことをそんなによく思っていないかもしれない。 仕事上の付き合いとかで。 そんなに私に対して印象がいいわけじゃないかもしれない。 でもその人に対してどう接するかっていうと 私もなんか相手から冷たい反応されてるの悔しいからやり返してやろうとかじゃなくて 私はそんな人にも丁寧に対応するっていう決めるマイルール。 これだけですよ。 あなたがどうだろうと他人がどうだろうと他者がどうだろうと家族がどうだろうと 私はこうする。私は朝時間を楽しむ。 私は好きな時にお風呂に入る。 私は好きな音楽に包まれる。 子供が不機嫌だろうと関係ない。 で、一本櫛を指すっていうのを決めるんですよ。 この櫛を指す場所は何でもかんでも指すんじゃなくて 自分がよく自分に対して悲観的になったり 自己嫌悪に陥りそうになったり不安になったりするところ。 こういう時に櫛を指すっていうことをやってみてください。 いろんなことあると思います。 例えば私は自分のことを否定することがよくあります。 いまだによくあります。 全肯定になかなかなれないことがあります。 どういう時かなって考えたらいろんなきっかけがあるんですけど 私はですね、親を大切にできてないんじゃないかって思った時に 自分のことを責めてしまうことがあるんですよね。 一人娘なのに実家から遠いところに住んじゃって 親の面倒を見れていない。いい歳なのに。 この状態をですね、ふとした時 親と一緒に住んでるとか親が近くにいるとか 親を大切にしているんだなこの人たちは っていう人に出会った時に自分のことを痛めつけそうになるんですね。 なのに私はこんな人間だっていう風に。 これありません? 例えば家族とか家族のこと、家族とうまくいってないなっていう人は 家族円満な人と出会うと自分にパンチしたくなると思うんですよ。 私はダメだとかね。 子供が学校行ってないっていうことで悩んでる人だったら 子供が今日もね、学校でテスト100点取って帰ってねとか 学校はそんな頑張らなくていいんだけど 塾よ塾とかって言ってる人のことを目にしてしまったり 出会ってしまうと自分に痛振りしたくなってしまう。 反応するっていうのは自分の課題がそこにあるってことなんですよ。 他人関係ないんですよね。 自分の課題がそこにあるだけなんですよ。 なので私は親の関係性を自分が出会った時に 親と出会ってなくてもですよ。 親子関係がいい人に出会った時にざわつくんですよね。 それはどういうことかっていうと 私は親のことを本当にこれでいいのかなとか 私は親子関係を本当に今のままでいいのかなとか 私は親を大事にできてるかなとか この前も旅行プレゼントしたけど あれだけじゃダメってことかな やっぱり一緒に住んであげた方がいいのかな 介護の話そろそろした方がいいかなとかね いろんなことを考えちゃって 自分のことがあっちらこっちらしちゃうんですよね。 でもこれすごくしんどいんですよ。 繊細さんあるある。これすごくしんどいことなんですよね。 なのでじゃあどうするかというと 今、自分ができることをする。 一本串刺してください。 なので私は何をしているかというと さっきも登場しましたね 電車の中でお年を召された方に出会ったら 必ず席を譲る。譲らなくても声かける。 これ一本串刺してます。 一回は声かける。 もう自分の中のマイルール。 一回は声かける。 これが何かというと 私が近くにいないけれども ご高齢の方、つまり私の親なんですよね。 親。この世代の親を大切にすることで 私は自分の親に対して感謝を伝えてるんだよっていう マイルールなんですよ。 そうやって自分の中で一個マイルールを そのために作っておく。 親に対して 例えば 自分からLINE送ってみようかな 一週間に一回それをする。 季節に一回 実家に帰る。または一緒に旅行に行く。 一週間に一回。いや、一ヶ月に一回 自分の娘、親からしたら孫と LINE電話をゆっくりする。 そんな感じでもいいじゃないですか。マイルール。 あれはいいじゃないですか。 で、その時に そんなことしなくていいんじゃないとか 親ってあなたが生きてるだけで元気で嬉しいのよ って言ってる人に出会った後って 周りの人の意見は周りの人の意見。 私は 一本櫛を指してる。 そっちを大事にしていくんですよ。 湊さんコメントありがとうございます。 1日10分AIで 弁護士業務効率化ラジオ えー面白そう聞いてみません の配信の弁護士の 初組に盛り第1回目 テーマは怒りでした。 正しくは怒りと 友達ですね。アーカイブVTR 9時まで期間限定で 公開しておりますので ぜひともこの音声の内容を 無料コミュニティからチェックしてください。 この無料コミュニティではですね ドクターリンズが この番組を無料で登録してくださって ベートーベン超繊細さん モーツァルトも繊細さん ショパンも繊細さん 全員繊細さん この繊細性っていうものは 自分の気持ちは 自分で繊細さんは おしまい その使い道を あれですよね あなたがエネルギーを注ぎたい場所 相手に注ぐ このルール 見直してあげると めちゃくちゃ変わります 私も繊細です 自分で言うとちょっとこっぱずかしいですね うっそだーって大体の人に言われますけど ずぶといじゃん どこでも堂々としてるじゃん あれ全部防備ですから 全部シールドですから 自分の心を守るために 私は今日は ここでエネルギーは使わない このキャラで行くってやってたりするんですよ でも私は それでいいとも思っていて そっちの方が面白いから 自分の人生 私は仕事大好きです もっと面白おかしく仕事やりたいです 仕事楽しみたいです いろんな人と楽しみたい これ過去嘘ですね 自分がこの人に捧げたい この人にエネルギーを共有したいと思った 相手に エネルギーと 食べたものの命 全て捧げたいなって思ってるので 自分で選んでいきましょう エネルギーは 簡単に流れていきますよ もう エネルギーは簡単に あなたは吸い取られてしまいますよ 繊細さんは そこでストップをかける っていう勇気を持っていいです 職場のあの人に 今日も怒鳴られて ああしんどかったな で一日終わらせないでください それを ストップできるのはあなた自身です 昔の私は そのまんま夜寝てました 今日も怒鳴られた 今日も怒られた 今日もあの人にお前マジいい加減にしろって怒られた 今日も倉庫に呼び出しくらった 今日もうまくいかなかった 今日も取引先でこんなことがあった ああ 寝よう 寝れないスマホ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ 寝ろ