# 初めのあいさつ はい、江戸の漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 今日はですね、日曜日の今夜に収録しているんですが、僕は夏休み初日ということでね、 今日はね、本当に一日ゆっくり過ごしましたね。朝ジョギングをして、お昼にパンケーキを食べて、 で、夕方からですね、洗車をしてですね、車3台洗ったんで、結構しんどかったですね。ものすごい汗をかきました。はい。 で、今、シャワーを浴びてお風呂にゆっくり入ってですね、で、今ビールをいっぱい飲んだところで、今収録をしておるところです。 夏休みはね、本当にゆっくり毎年、ここ数年は過ごしているんですが、まさにその典型的な一日ということでね、本当にゆっくりと楽しく時間を過ごすことができました。 皆さんはね、お休みの方もいらっしゃると思いますし、お仕事の方もいらっしゃると思いますが、 休みの日の過ごし方っていうのはね、ちょっとこの間お話ししたと思いますので、 何にもしないってこともね、結構大事かなというふうに最近だとも思っております。はい。 ぜひですね、ゆっくり過ごせる時間っていうのは本当に贅沢だなと思いますので、 皆さんもね、どんな休日をお過ごしでしょうか。思い多い楽しい休日を過ごされてください。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 豪田の漢方レビューを今日もよろしくお願いいたします。 # 血流って大事 はいそれでは今日本題を移っていきましょう。今回はですね血行不良になりやすい プレ高年期の方におすすめの タイプ別血液サラサラ食材ということでね ちょっとね血流についてねお届けをしていきたいと思います あの仕事も忙しくてですね家事とか育児などにね忙しい方も増える 35歳以降からのプレ高年期世代 あとですねあのそれ以降の高年期世代の皆さんもそうなんですが あの女性の方はですね様々な原因でやっぱり血行不良になりやすいんですね で漢方では女子はケツを持って本となすという言葉がね あるぐらいたっぷりの血液がしっかりと体中を巡っている状態は男性だってもちろん 大切なんですが女性の方はですね 男性以上に心身に影響が現れます 血液の巡りが悪いと漢方では美容面ではね肌荒れ シミたるみくすみニキビなどですね 聞いただけでキャーって痛くなるような症状が目白押しですし あとね抜け毛が増えたりとか 髪の毛の腰がなくなったり枝毛が増えたり白髪多くなるなど皆さんが結構気になる ですねヘアケアにも影響が出るんですね また体調面では成立生理不順不妊症 月経埋症候群からま子宮菌種子宮内膜層卵巣濃種などといった 様々な不人科トラブルにもつながりますし 冷え性やアレルギー風肩こり 腰痛便秘や下痢などほんとねどこの血流が悪くなっているのかでですね 病名が変わると言っても過言じゃないぐらい まあいろんな不調が起こるんですね また漢方では心に血液がね血がちゃんといかないとメンタル不調が起こると考えるん ですね要はね心がちゃんと栄養されないということなんですよね なので月経前になるとですね気分が不安定になったり 産後や妊娠中にメンタル不調を訴える人が多いというのは漢方ではね原因の一つとして 血の不足血の巡りが悪くなるからだと考えるんですね あの西洋医学的にもですね実は貧血の症状にメンタル不調とか不眠があるぐらいですから 昔から伝わる漢方的な考え方にもですねちょっとこの辺は通じるところがあります よね そこで大事なのがですねまあじゃあなんでね 街の巡りが悪くなったのかということを考えることです で今回はねタイプ別の血流を良くする食用状をお伝えしていきたいと思うんですがその前に ですね自分の血流がなぜ悪くなったのかということを自己分析しながらね 今日の話聞いていただくとより適切な食用状を所有することができると思います なのでねできるだけねタイプに合わせて食用状をせっかくですから調律した方が効果的 ですよね でまず最初に紹介するタイプ別の音血行不良の原因なんですが これはですね気虚血相なんて言われるような体調の方で疲れやすくて体力不足の方ですね 漢方では気力とか体力が不足すると血液を押し流せないって風に考えるんですね でそういうね疲れやすかったりする方は気を補う食材がオススメで血液を補す 押し流す力ですね気を補う食材ということで例えばねえの木とかエリンギなどの キノコ類 空豆枝豆ねあと山芋や大豆椎茸うなぎや豚肉カカオ こういったものなんかね結構気を補う食材の代表としてよく紹介されております そして次がですね日頃からね血の不足がある方 西洋医学的な貧血はもちろんなんですが数値の異常とかはないものの血液が不足して 起こるような隠れ貧血タイプの方ですね またちくらみとか肌荒れとかですね 軽血量の減少とか定期圧が定期圧じゃないね 低血圧とかですねあの気圧が低かったもね困りますねはい低血圧とか あの冷え性など必要な血が不足しているようなタイプの方ですね あの口の乾きが気になるなんて方も結構ねこの貧血タイプの方かもしれません まあそういう方はですね血を補う食材がおすすめです 漢方ではね色の濃いものは血を補うなんて考えるし シンプルにね赤いものは血を補うと考えるんですね なのでね赤いものとか色の濃いものがおすすめだし その他にもですねほうれん草とかしじみ カツオイカレバーナツメコマツナトマト黒ゴマ黒キクラゲ あとはですねタンパク質系なんかは全般的にしっかりとっておくと 血の不足になりやすい方なんかはいいんじゃないかなと思います ちょっとね全部紹介するとかなり長くなってしまうのでね あの続きは次回またお届けしたいと思いますがまずですね皆さんね改めてちょっとね あの自分の血行不良がなぜ起こるかなんてことをね考えておくといいんじゃないかな と思いますのでよかったら参考にしてください # 終わりのあいさつ 今回もクロージングのお時間です。 今回の続きは、また明日お届けしたいと思うんですが、 明日はお休み2日目ということで、 何をしているのかな、一日。 本当にノープランなんでね、ゆっくり過ごそうと思っております。 ということで、お休み中はVoicy限定配信版のみのお届けとなりますので、 Voicyでぜひ、小田野官報ラジオを楽しんでいただけたらと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ、素敵な一日をお過ごしください。 官報専科、佐藤役房の早川幸太でした。 では、また明日。