# 初めのあいさつ 高台の観光レビュー、綾川幸太です。 今、北八ヶ岳というところに来ておりまして、 標高2237メートルですね。 ここは、その地点まで来ております。 登山でここまで来たわけではなくて、 ロープウェイに乗ってここまでやってまいりました。 下界はですね、37度ぐらいの猛暑ということで、 こちらの標は現在15度でございます。 非常に快適ですね。 しばらくこの涼しいところで、ゆっくり過ごしたいと思います。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 高台の観光レビューを今日もよろしくお願いいたします。 # 血行不良対策の食養生 はいそれでは今日の本題を移っていきましょう今回はですね 官邦的タイプ別血液サラサラ食材ということでね 前回からですねこの番組のリスナーの方にもね多い世代じゃないでしょうか あの35歳以降のですねプレ高年期以降の皆さんがね 結構なりやすい血行不良ですよねあの結構なりやすい血行不良ですよね シャレじゃないですけども はいあのそんな対策についてねお届けをしております あの仕事も忙しくなる時期だしまたねあの人によっては家事とか育児とか非常に忙しく なったりして あの何かとねあの体調を崩しやすいプレ高年期以降の世代なんですがあの漢方ではね女子は 血を持って本となすなんて言ってね いい血流でないと女性の方はなかなか元気でいられませんよということでこの血行が悪い ことによってですねまぁ美容はもちろん健康ね 本当にですねどこの血行が悪くなるかで病名が変わるというぐらい例えば ね頭の血流が悪くなれば頭痛だし 例えばねえっと女性機能血流が悪くなれば婦人がトラブルだし 腸だったら便秘したり下痢もするし一応もそうですよね まあ関節の音血流が悪くなれば関節にもなるわけですから どこのね体の場所の血流が悪いかで病名が変わってくるぐらいそれぐらいですね 血流というのは僕らにとってね非常に大事なとこなんですね 前回はですね元気不足で血の巡りが悪いタイプの方そして2つ目にですね血液が不足 して血行不良になる方の音対策についてお話をしましたが今回はですね ストレスでまずね血流が悪くなる方の対策についてお届けをしていきたいとおもいます あの漢方ではね期待血をなんて言い方をするんですが 簡単に言えばねストレスで交換神経が有意になると体が過緊張になって血の巡りが 悪くなる まあそういう感じのタイプの方ですね日頃からですね血行不良によって痛みとか イライラとかですねまぁ気分の不調から痛みとか あと春ような症状があったりね不眠症になったり便秘したりとか そんな不調が猫の期待血をのタイプの方には多いですね 整理中なんかがあると結構刺すような痛みがあったり 整理の前になるとね胸がすごく張っちゃったりするそんな不調をね訴える方も 多いです こういう方はですね清め暮らし食材がおすすめでもしね自分の血行不良の原因がストレス系 かなと思ったらできるだけね体をリラックスさせてくれて流れを良くする食材 シソや苗があとオレンジなどの柑橘類 あとですね明華三葉セロリミントといったようなですね 香りが良くてよくね薬味に使うような食材なんかはちょっと上手に活用されると いいんじゃないかなと思います そしてね潤いが不足しても漢方では血の巡りが悪くなると考えるんですね 潤い不足だとなんとなくねイメージとしてはね 血液がさらさら流れずにドロッとしちゃう感じ あの漢方では陰居って言うんですがあの僕がねこの陰居をよく説明するときに使う 例えがカレーなんですねカレーライスのカレーです あのカレーってね作った日はサラッとしてますけども3日目のカレーってこう煮込まれて ドロッとしてますよね まあ血液もねあんな感じで潤いがないとですねドロッとして流れが悪くなるんですよね ホテリアの母性熱感などが強かったりあとイライラしたりね不眠があったり ホットフラッシュ要はね潤い不足で熱がこもったような感じになっている方は こんなね潤い不足かもしれませんので体の潤いを補ってくれる食材がおすすめです そんな方はねトマトや小松菜プルーンレンコン カキカニヨーグルトなどがね結構おすすめですね 体はね食べて潤すというのがね中学の基本ですから あの良かったら参考にしてください そして次は食べすぎや飲みすぎで体の中にゴミが多いタイプですね あの川の流れもですねゴミが多いとちゃんと流れませんよね で吹き出物やお通じのトラブル食べすぎてね体の中がムシムシムシ熱い状態で 胃腸も弱っていてメンタル不調とか不眠とかね食べれるけど実は胃腸が弱っていたり 高血圧や痛風糖尿病などね生活習慣病なんか多いのこのタイプの特徴です もしね日頃からの食べすぎ飲みすぎでね血流が悪いかなぁと思ったらですね できるだけデトックスをねサポートしてくれる食材がおすすめです 例えばね大根とか白菜ごぼう玉ねぎゆず 梅昆布あさり緑頭や押すまあこういったものがおすすめでね できるだけ繊維質の多いものとか海藻類なんかを食べて 体の中の老廃物が出やすいような状態にしてあげましょう 最後に紹介する血行不良の代表格はですねやっぱり冷えですよね 体が冷えて血の巡りが悪くなるタイプなんですが当然手足の冷えはもちろんお尻や太もも 下腹部とかですね 骨盤周りの冷えも強くて生理痛なんかもね温めると楽にタイプになる方がまあこの方に 多いです 基本的に冷えて血行不良の方は温泉に入るなどしてね温めると症状が楽になることが 多くて肩こりや腰痛先ほどの生理痛なんかはもちろんですが 頭痛なんかもね冷えると悪化することが多いタイプです もし寒い時期とかエアコンの中で冷えたりとか 体が冷えると血流がすごく悪くなるなぁと考えるようでしたら 体を温める食材がおすすめで生姜やシナモンニンニク 胡椒ニラあとエビマグロラム肉牛肉などですね こういったものがね体を温めてくれる温度作用があったりするので積極的に ですね食事の中に取り入れてみるといいんじゃないかなと思います 2回にわたってですね女性の音最も大敵といえる血行不良のタイプ別の食用状ということで ねお届けをさせていただきました 少しでも皆さんの役に立てば嬉しいなと思います # 終わりのあいさつ 今回もクロージングの実感です。 2回にわたってお届けしました。 いかがだったでしょうか。 引き続き、北八幡県に来ております。 本当に涼しくて気持ちいいです。 海などで遊んでいる方もいらっしゃるかもしれませんが、 これだけ猛暑だと、海も暑いですからね。 やっぱり、こうなったら山しかないですね。 多分、標高2000メートル以上のところで暮らさないと、 これからやばいかもしれません。 ということで、標高1230メートルの北八幡県からお届けをいたしました。 今日も聞いていただき、ありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 観光施設観測部の、谷川幸太でした。 では、また明日。