# タイトルコール はい、こうたの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 初めのあいさつ はい、改めまして、コータロー漢方レディオ、Voicy限定配信版でございます。 早川幸太です。 昨日はね、Voicy限定配信版の方はね、僕がね、仕事お休みだったということでね、ちょっとお休みをさせていただきました。 あの、ポッドキャスト版のね、本放送の方、Voicyの方でも配信しておりますが、 あの、3回シリーズぐらいでね、年末年始の休みの過ごし方別のご自愛の方法ということでね、 例えば動画配信でね、ドラマとかスポーツとかね、例えばライブとかアニメとか好きなものをですね、たっぷり動画を楽しみたいなんていう過ごし方の方、 あとはね、年末といえばやっぱり買い物でしょうってことでね、福袋を買ったりとかクリスマスプレゼントを買ったりとか、 お買い物楽しみたいなんて方もいらっしゃると思います。 そしてね、今日の配信では、休みはなんといってもね、正月はもう食っちゃねえでしょうってことでね、 好きなものをたっぷり食べたいななんて過ごし方をしたい方向けのご自愛の方法などについてね、ちょっとお届けをしております。 またこちらのシリーズね、またちょっとね、来週あたりにですね、それぞれまた3つぐらいちょっと別の過ごし方、別のね、 ご自愛の方法についてお届けしたいなと思ってますので、 もしですね、間に合えばいいんですけど、実は休み中こんな過ごし方をする予定なんだけど、 どんなご自愛方法がいいですか?なんてご質問もね、もしよかったらお待ちしておりますので、 お気軽に番組までね、メッセージいただけたらと思います。 で、あと本放送の方でね、美容院に行った時にですね、たまたま目にしたバーバーという雑誌があるっていう話をしたんですがね、 実はこの雑誌の正式名称がバーバージャパンというですね、ある意味非常にかっこいい、なんかXジャパンみたいですね、 非常に素敵な名前の雑誌を発見しまして、それについても本放送の方でくどくどとお話をしておりますので、 そんな話に興味がある方はね、是非、ポッドキャスト版ボイシーでも配信しておりますので、 この番組とね、合わせてお楽しみいただけたらと思っております。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 高田の漢方レディを今日もよろしくお願いいたします。 # 脂肪肝 はいそれでは今日の本題を移っていきたいと思うんですがあの最近ですねちょっとインスタグラムの方の 投稿で肝臓に関するね投稿をねあのちょっと2回ほどつけさせていただきました っていうのもねちょうどあの年末年始で食べたり飲んだりする機会が多いのでやっぱり あの肝臓の健康についてね ちょっと気にされている方が多いかなということであのそんな投稿させていただきました で今日のテーマはですねえっとちょうどね昨日のインサの方に投稿させていただいた 死亡感というねあの状態についてちょっとお届けをしていきたいなと思います この番組のリスナーの皆さんいかがでしょうか健康診断でね あの死亡感なんてねあの結果が出た方はいらっしゃらないでしょうか あの実はねこの死亡感なので女性の方なんかにはね結構多い あの要は症状なんですよね でもね症状と言いましても死亡感自体がね何か痛いとか痒いとかですね 何かあの非常に辛い症状を伴うものかというとそうではなくて いわゆるですねあのサイレントキラー系のあの症状なんですよね 要はそれ自体にショーネ痛みとかはないんですけども ジワジワ体を弱らせていくまあそんなようなねあの症状なんですね で死亡感自体はですねやっぱりあの体の状態ですよね あの要はねえっと 肝機能の低下っていうのはまあいろんな病気にこうつながってくるんですけどもね まああのどうしても肝臓というとね皆さんのお酒を飲む方の不調が多いって イメージがあるかもしれませんがあのお酒を飲んでなくても当然死亡感にはなりやすい わけですね 死亡感というのはですねまぁ簡単に言えばですねまぁあのフォアグラ状態といえばわかり やすいでしょうかねあのやっぱりね年末年始のねちょっとごちそうでねフォアグラ食べる なんて方いらっしゃるかもしれませんね 世界3大3大珍味ですねキャビアトリフフォアグラですかね あのこの3つに数えられるんですがまぁある意味ねこのフォアグラというのはですね まあ やっぱり今ねかなり賛否両論出てますよね 要はねあのたくさん食べさせることによって 死亡感を担いでさせてまぁそれを食べるということでね やっぱりまあねやっぱり動物たちに負担がかかっているものなんでねまぁ僕も そんなにあの口にすることはねあのないんですけども やっぱりまあ個人的にはどうかなって思ってますはい なのでねまぁそんな死亡感なわけですがあの要はね食べすぎると肝臓で分解しきれ なくなった脂肪がね肝臓の周りにこうくっついてきちゃって 脂肪が乗るというような状態ですよねで肝機能の低下に大きくつながっていきます でね死亡感の状態だとですねあのまあよほどのことがない限りは症状とかは 出ないんですがあのでも気がついたら手遅れなんていうこともあってね 年末はねかなり間肝臓が頑張ってくれる時期なのでこんな時期こそねやっぱり肝臓の ご自愛大事じゃないかなと思います で肝臓はね血液の貯蔵庫だし美容と健康にはねやっぱり良い血流が不可欠なので ここも肝臓の働きをねあの元気にしておくということは本当に美容と健康にとって はね大事ですであの後ですね 慢性疲労の原因にもね肝臓の疲れというのはなりますので最近なんか疲れやすいなぁ なんていう方はですねもしかしたらあの肝臓の弱りがね 起こっているかもしれません で脂肪感のチェックなんですが例えばね野食を食べることが多い方とか糖質が多い方 あと完食が多いとかあとどんぶりものとかね麺類とか一品料理が多い方 あと食べるのが早い方 朝ごはんを食べない方あと睡眠時間が短い方 あとお腹いっぱいでも残さず食べちゃう方体型がねこうちょっと太り気味になって変わって きたなんて方はですねやっぱこれ脂肪感要注意なんですね 僕も気をつけよう あともお酒をよく飲む方とか運動不足の書とかあとも日頃から食べ過ぎの方 あとねあのちょっと食べ過ぎとは違うんですがステロイド剤とかねピルとかの マックスリーを長期服用している方なんかもこういう薬の関係で脂肪感なんかに なりやすいと言われています なのでねまああの脂肪感自体はさっきもお話ししましたが自覚症状が出にくいね あのものなのでやっぱり健康診断とかで毎年のようにチェックしとくことが大事なん ですね で ast とかですね alt とかガンマ gtp という肝臓に関する数値があるんですがあの経過観察でも ですねちょっと高めの数値の状態例えば ast だと 36から50ぐらいの間で alt だと41から50ぐらいの間 でガンマ gtp だと81から100ぐらいの間にもしね行っちゃってる場合はあのちょっと 脂肪感に注意が必要なのでね あのエコーの検査と一緒にですねこの辺の数値なんかもちょっと気をつけてみておくと いいんじゃないかなと思います でちょっとねこれは生理学的なものではないんですが官邦的にはですねこの間の弱り というのはまあいろんな不調につながりますね あの肝臓系の病気はもちろんですが神経症とかね自立神経失調症とかま地になりやすかったり 不眠や肩こりあと目の疲れですね耳鳴りとかにもつながるし あの筋肉の引き摺りとかですね系連とかにもね結構つながったりしますのでそういう不調 がね結構多い方 漢方ではねいろんな形で間の弱りが出てくるっていうのであのちょっといろいろ体の 調子が悪くて この辺の肝臓の数値がねあまり良くないようだったらちょっと注意が必要かもしれません 官邦的な間の養生に関してはですねつい最近あのねえっとね年末年始の過ごし方別の ご時代方法で8動画なんかをねたくさん見る方の時にちょっとお話をしていますので実 はそこ間の養生のお話なんでよかったらですねそんなところも参考にしていただきたいんですが やっぱりねあの肝臓に負担をかけないためには適度な運動が非常に重要です でねあのそうちょうどねえっと今日のでえっと本放送の方かな 休み中は食っちゃねするなんていう方にねあの要所でもやっぱり運動のことを話し してますのでできるだけねまああの脂肪感気になる方は30分程度で軽く汗をかく 程度ねあのウォーキングなんかがおすすめです あと筋肉をしっかりつけとこともね非常に有効で筋肉はね肝臓と一緒にアンモニアなんかの 下毒処理を行っているので筋肉をつけることで肝臓の負担を実は減らしてくれるん ですね であのできるだけねまぁ食事に関しては脂肪感気になる方はアルコールを控えるということ はもちろんなんですがあの できるだけねあとね食事ではね油っこいものとかまぁ当然支出の多いものなんかはね 気をつけていただきたいんですが あとねあの肝臓を元気にしてくれるようなしじみとかですね まあそういった食事もありますし 肝の養生だとねえっと酸味のあるものとか香りの良いものとかはね 間の素節といって流れを良くしてくれるのでそういったものなんかもね少しとって おくといいかもしれませんね 本当にあの肝臓ってねあの見えないところで僕らを支えてくれている大事な臓器なので ぜひですねこの年末年始少しでもご自愛していただけるとですね ちょっとした不調の音あの軽減にもつながるし大きな病気の予防にもつながると思います ので 気がついたらフォアグラ状態なんていう風になってないようにですね日頃からのご自愛でぜひ 気をつけていただきたいなと思います # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングのお時間です。今回はですねあのこの時期になる肝臓の話で特にですね 脂肪感についてねちょっとお届けをしました あの僕もね食べたり飲んだりがあの好きなのでね実は今あの金曜日の夜に収録してるんですが この後忘年会も1個ありましてですね 忘年会に行く前にですねまぁ自分に言い聞かせるようにちょっと脂肪感の話をするというですね 状況的にはなかなかシュールな感じかなと思うんですが 僕自身もですねよし気をつけるぞと自分に言い聞かせてですね 今晩はちょっと忘年会に行きたいなと思っておりますはい皆さんもぜひね気をつけて お楽しみください 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な一日をお過ごしください 漢方仙華 真田薬房の早川幸太でした ではまた明日