# タイトルコール はい、こうたの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばやさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # トイレットペーパー はい、改めまして、江田の漢方レディオVoicy限定配信版でございます。 まずはご案内なんですが、6月11日の水曜日夜19時30分より 自立神経のセルフケアのオンラインセミナーを開催いたします。 参加費が1000円となっておりまして、当日参加できない方もですね、 アーカイブでの動画配信をしますので、興味がある方は こちらのチャプターに申し込み専用のノートの記事を貼り付けておきますので、 よかったら覗いてみてください。 そう、ノートといえばですね、今回ですね、とってもね、 ちょっと面白い、興味深いノートの記事をね、猫橋さんが発見したんですよね。 はい、発見した記事というか書かれた方がですね、 この番組にも何度かゲスト出演していただいている 生理収納アドバイザーの岸前美さんのノートなんですよね。 でね、タイトルがね、気まぐれにトイレットペーパーの消費ペースを 測ってみたというコラムなんですけどね。 あの、拝見したらとっても面白い内容だったんですよね。 あの、みなさんどうでしょうかね。 あの、トイレットペーパーをどのくらいのペースで消費しているかって あの、測ったことありますかね。 あの、例えばうちはね、えっと1週間で、ま、例えばね、こう、 ま、大きさがいろいろ違いますよね。何ロールかわからないんですが、 例えば1週間で10個使うとかね、1週間で5個使うとか、 あの、特にね、ま、あの、単身の世帯の方、あの、一人暮らしの方はね、 あの、まだいいかもしれませんが、 あの、ご家族がね、何人かで暮らしている方なんかは、 結構やっぱトイレットペーパーが切れるというのはですね、ピンチなので、 結構たくさん買い込んでいる方多いんじゃないかなと思うんですよね。 でもあの、やっぱ収納スペースなんかもね、やっぱり問題があるし、 トイレットペーパーってかなりかさばるんでね、 あの、僕はですね、あの、コストコのトイレットペーパーをね、 愛用しているんですけども、あれ結構大きいですからね、 あの、どのくらいのペースで買えばいいかってわかればですね、 結構余計な買い物しなくて済むなぁなんて思ったんで、 あの、ね、ちょっと今回のノートのね、 えみさんのノートの記事は、あの、とっても面白かったんですよね。 でね、あの、まあ整理整頓とか収納とか片付けてね、 やっぱり日々の生活の中で、 やっぱ特にね、心の状態と直結していると思うんですよね。 なので、こんな風にね、トイレットペーパー一つでも、 どのくらいのペースで使っているのかっていうことをね、 まあ改めてね、こうちょっと知っておくだけで、 まあちょっとコツをつかむだけで、 結構あの、気持ちよく日々過ごせるんじゃないかな、 なんていう風にね、あの、強く感じたので、 あの、急にね、やっぱり気温も上がってきて、 まあ衣替えなどね、急ピッチで行っている方も多いと思います。 で、ちょうどね、まあいろいろあの、片付けたりする時期かもしれませんので、 あの、えみさんのノートね、他にもいろいろお片付けに関する 興味深い記事を書いてくれされているので、 えー、よかったらですね、あの、ご覧になってみてください。 はい。 まあね、そんなあの、急激な温度変化で、 片付けたりすることもそうなんですが、 あの、急遽ですね、まあエアコンのスイッチをオン なんていう方も多いんじゃないでしょうか。 ね、僕のお店でもね、数日前からドライを使い始めたんですが、 あの、今回の本題はですね、そんなね、 エアコンを使い始める時期に、 えー、実はね、心や体のバランスが崩しやすい、 まあちょっとした落とし穴があるよということでね、 エアコンを使い始める時期のご自愛について、 お届けしていきたいと思います。 えー、高谷寛邦レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # 冷房から身を守る それでは本題の方へ移っていきたいと思うんですが、さっき1個前のチャプターにオンラインセミナーのリンクを貼り付けておくと言ったんですが、 オンラインセミナーのリンクはクロージングトークの方に貼り付けておきますので、1個前のチャプターの方にはエミさんのノートの記事の方のリンクを貼り付けておきたいと思いますので、 よかったらノートの記事、なかなか面白い内容だったのでご覧になっていただけたらと思います。 またねちょっとコラボのお願いもしたいなと思います。それでは今日の本題なんですが、エアコンをねいよいよ使い始めている方も増えてきているということで、 やっぱりね外はもう本当に日中、今日もね多分山梨県30度超えてるのかな。夏のような日差しでねちょっと外出ると汗ばむ陽気なのに、 建物の中はねやっぱりエアコンをかければひんやりですよね。 やっぱり暑さからね、あの量を取ってくれるエアコン、涼しくて快適っていうふうに思いがちなんですが、 そう思ってたらですね、なんとなくエアコンを使い始めてから体がだるかったり、体が重かったり、食欲が湧かなかったり、そういうねちょっとしたプチ不調が現れる方、結構多くなってきてるんですね。 これがねまさに漢方でいうと、この冷えと湿気が同時に体の中に入ってきて、巡りを悪くしまっているような状態なんですね。 漢方ではね、冷えは万病のもとと言われるように、冷たい空気にさらされるということはね、体にとってはかなりストレスです。 あの要は寒さというのはねかなりのストレスですよね。 エアコンの冷たい風っていうのは表面だけじゃなくて、じわじわ体の内側にも影響を及ぼします。 特に冷えやすいのはね、首、お腹、足首、この3つですよね。 ここが冷えるとですね、腰の気、温める体の気がですね、 停滞してしまって、倦怠感とか頭痛とか、胃腸の不調にもつながってきます。 またね、あと外が暑くて汗をかいた状態でエアコンの効いた部屋に入ると、 毛穴が開いたまま、冷気が体の中に入り込んで、まるでね、体の中が冷蔵庫のような状態になります。 だから汗をかいた後にね、エアコンなんかにバーッと当たるとね、急にひっくしょんなんてね、あのくしゃみをしたりしますよね。 こういう状態が続くと、夏風邪や関節の痛みとか、女性の方だとやっぱり冷えから生理不順とか、生理痛の原因にもつながってきます。 なのでね、冷やさないようにしようってね、逆にエアコンをね、我慢する必要はないと思うんです。 やっぱりこれだけ暑くなるとね、もうここ数年、日本の夏はやっぱり異常だと思うのでね、やっぱり熱中症の恐れがあります。 日本の夏っていうのは、気温が高いだけじゃなくてね、湿度も非常に高いので、熱がこもりやすくなって、体の中に熱が溜まるので、やっぱりこれだけ不快なんですよね。 このね、湿気と熱というのは、漢方ではニキビとか皮脂の過剰分泌とか、イライラとか不眠とか、のぼせとかねげりとか、そういったいろんな体の不調を引き起こす言及をされているんですね。 なので、暑さを我慢しすぎることも、自律神経のバランスを崩して、結果的に夏風邪にもね、後々つながってくるので、大事なのはね、エアコンを使うとか使わないとかっていうね、まあそういう人間論じゃなくて、どう使うかっていうところが大事なんですね。 じゃあどうやってね、この時期のご自愛していけばいいんでしょうか。 まずですね、本格的に冷房を入れる前にお勧めしたいのが、除湿モードやっぱりドライですよね。 あの僕のお店もね、今ドライを入れているところなんですが、あの温度が下がるだけで体幹温度がグッと下がってね、あのドライにするだけで結構湿度が下がるので、体幹温度がグッと下がって快適になります。 体にとっての冷えストレスも抑えられるので、このドライモードをぜひ上手に活用してほしいなと思います。 さらにね、あの漢方では胃腸はですね、消火吸収を司っているんですが、湿気を非常に嫌うと考えるのでね、あの除湿した部屋にいることで内臓の働きも整いやすくなります。 そしてもう一つがね、冷えやすいポイントである首やお腹や足首をちゃんと衣服で守ることを意識しましょう。 ちょっとしたスカーフとかね、あのちょっとネックウォーマーじゃないですけど、首襟元があるようなね、あの服、あの僕はよくパーカーなんかはね好きで着てるんですが、あのパーカーはねやっぱり結構首元温めてくれるので割とオススメだし、あと腹巻きとか内臓をね、あの暖かくしてくれるようなね、ものはね上手に活用しましょう。 あのお腹まで隠れるね、大きめの下着なんかもいいですよね。 あとあの冷え性の方は夏でもネックウォーマーとか、くるぶしより上にねしっかりあの隠すことができる靴下なんかも活用しましょう。 体の中をね、しっかり暖かくすることで内臓の機能の維持とかね、気の巡りの安定にもつながります。 そしてね、エアコンによる冷えに負けない体を作るには食用所も大切で、生姜とかですね、ネギやニンニク、そして梅干しやしそといった体を温めてくれたりとか、体の湿気を取ってくれるような食材を、あの冷たいそうめんとかね、アイスがだんだん増えてくる時期なんですが、例えばそうめん食べる時もこういったネギとか生姜とかニンニクとかね、梅干しとかしそなんかを上手に使ってね、体の中の湿気やね、冷えを取ってくれるような、そういう工夫もね、しておくといいんじゃないかなと思います。 今回はですね、エアコンを使い始める時期のご試合についてちょっとお届けいたしました。 まあね、まだ5月のね、20日過ぎなんですが、もう夏になるのかなっていうぐらいの勢いで、朝がね、日々進んできておりますので、今日のお話が少しでも参考になれば嬉しいなと思います。 # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングのお時間です。今回はですねまぁいよいよエアコンのスイッチがオンになる時期ということでね エアコンのスイッチを入れる時期にやっておきたい5次愛についてねお届けをさせていただき ました 本当ねここ最近夏は本当に暑くてね40度近くなるような日もね結構ありますからもう エアコンがない生活というのはですねちょっとありえないかもしれません はいあのねなのでそれだけに上手にねエアコンというものを使わなければいけないのかな と思いますので今日のお話少しでも参考になれば幸いです 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な1日をお過ごしください 官邦宣科佐藤薬房の早川幸太でした ではまた明日