# はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 ねこばしさん、今日はまずはご案内からですね。 この番組にもゲストで出演してもらったりしております、イメージコンサルタントの近藤夏子さんのVoicyの番組 近藤夏子の自分を幸せにする選択ルーム725という番組にゲスト出演をいたしました。 内容としたらですね、通力のご自愛法についてね、夏子さんと2人でちょっとお話しするという内容で 非常にね、内容もですね、面白い感じに仕上がっているかなと思いますので 夏子さんの番組、ぜひVoicyの方でまた聞いていただけたらと思います。 番組のリンクをですね、番組総裁の方に貼り付けておきますので、よかったらそちらの方からお聞きください。 そしてね、いよいよ6月11日開催となりました、自立神経のセルフケアのオンラインセミナーの方ですね こちらの方もですね、まだまだ参加の募集の方をしております。 19時30分からのスタートで、1時間半ほどの予定で開催をいたします。 詳しい内容に関しましてはね、番組総裁の方にこちらも申し込み専用のノートの記事のリンクを貼り付けておきますので そちらの方をぜひ覗いてみてください。 当日都合が悪いよという方もですね、アーカイブでの動画配信もしてますので、安心してお申し込みいただけたらと思います。 先日ですね、おいしはるさんのわなびの引き出し春ラジオというね、ボイシーの番組の中で 露望の富士というですね、漫画が紹介されたなんていう話題をね、ちょっと取り上げたと思うんですが 今のところ全4巻発売されておりまして、早速ね、あのポチって手元に取り寄せて読んでみたんですけど 非常にね、やっぱり面白い漫画だったです。 でね、なんか漫画にね、単行本についている帯を見たらですね、なんか漫画大賞というか、なんかね、漫画の賞みたいなものをですね やっぱり受賞している作品みたいで、やっぱり一般的な評価も非常に高いんだなという風に感じました。 でね、この作品読んで、ちょっとね、何を感じたかという感想だけね、お話ししたいんですが あのー、なんかね、誰かとね、こう人生とかいろんなものを比較して、不幸だと感じる必要はないしね なんていうのかな、こう自分にとっての幸せって何かっていうのをね、なんか考えるような物語で まあいろんなエピソードがね、この露望の富士の中に出てくるんですが どのエピソードも読むとね、最終的にはね、非常にあの幸福感を感じることができる とってもね、気持ちの良い作品なんですよね でね、あの登場人物の中には、周りの人にマウントを取りたいとかね みんなになんか、全員に好かれたいとか、よく思われたいとか まあそういうな、いろんなエゴが、エゴを持っているね、人間 まあそれがある意味当たり前なんですが、まあそういう人も出てくる中で まあそれはそれでね、いいですし、ある意味自然なことかもしれないんですが 自分というものをね、しっかり持つことで、やっぱり人は幸せになれるし まあ誰かの物差しで測ってね、自分をわざわざ不幸にする必要はないのかな なんていうことを感じさせてくれました でね、例えばね、公園のベンチに一人で座って、おにぎりを食べているおじさんがいるとしますよね そのおじさんを見てね、どう感じるか 例えば、一人でね、公園のベンチで座って、さみしくおにぎりを食べているなんてね まあそういうおじさんなんだなって思うか それかですね、こんな天気のいい日にね、のんびり一人で気ままにおにぎりを食べながら ゆっくりで来て、幸せそうなおじさんだなって感じるかは まあこれかなり違いがありますよね なのでね、誰かの何かをしている姿とか、自分の現在地点を見てね 悲しそうに思ったり、かわいそうに思ったり必要もないしね もっと言えばね、それをバカにしたりとか、いじったりとかすることなんてできないし その人が幸せだと思っていればそれでいいんですよね っていうようなことをですね、ちょっと考えさせてくれるような 本当に素敵な漫画だったんでね 全4巻しかまだ出てないので、まだ連載続いているので 続きが非常に楽しみな作品だなと思います 皆さんもね、本当に機会があったら是非手に取って見ていただけたらと思います それでは本題の方に移っていきたいんですが 前回からですね、プレ高年期と言われる女性は7の倍数で体が変化していくというですね 中学的な考え方でいくと、35歳前後がその世代と言われてますが そんなね、プレ高年期世代についてちょっとお話をしています この世代は女性ホルモンに揺らぎが起こる世代でね、起こり始める世代で この時期からね、体調をしっかり整えておくと 来るべき高年期も軽やかに過ごせるし それ以降ももちろん軽やかに過ごしやすくなるんじゃないかなと思います ちょうどね、昨日もね、60代ぐらいの女性のお客様とお話をしていて その方がね、おっしゃってくれたことがですね もともとストレスからの貧乳でそういえばね、最初相談に来たんだけど それが40歳ぐらいの時でね その頃からいろんな体のケアのアドバイスとかを先生からもらって続けてきたから 高年期も大きなトラブルもなく過ぎ去ってくれて本当に良かったです なんていう話をですね、たまたましてくれたんですよね なのでその話を聞いて、やっぱり改めてね やっぱりこのプレ高年期世代、いわゆる揺らぎ世代に入ったぐらいから ぜひ一度ね、心と体の調子を確認して できることからですね、ご自愛していくといいんじゃないかな なんていうふうに思います そんなね、揺らぎ世代の皆さん、プレ高年期の世代の皆さんに 今日はですね、コスト少々の予防についてね ちょっとお届けをしたいなと思っています コスト少々なんていうとね、お年寄りがなる病気でしょうってね 私まだ30だから全然関係ないわって思うかもしれませんが ちょっと待ってください 実はコスト少々の予防っていうのは 早ければ早いほどいいんですよね 実はね、このコスト少々という病気なんですが 実は患者さんのほとんどが女性の方なんですね なぜ女性の方にコスト少々が多いかというと いくつか理由があるんですが まず一番大きな理由は 女性ホルモンの減少、エストロゲンの減少が これ最大の要因なんですね エストロゲンというね、女性ホルモンには 骨の破壊を抑えて、骨の形成を促す働きがあります これがね、平形前後で急激にエストロゲンが減少することで 骨のバランスが崩れて骨密度が急低下するんですね なので平形後の数年間は骨量の減少が 最も激しい時期なんですよね それに加えて女性の方というのは 元々ね、男性に比べると骨格が小さめで 骨量が少ない傾向にあるので 骨密度が同じように減っても 女性の方の方が骨折のリスクが高まる可能性が高いと言われてます そしてもう一つがね、女性の方は妊娠とか授乳で 赤ちゃんに多くのカルシウムが移行するため 体が不足したカルシウムを補うために 骨からカルシウムを溶け出して出すんですね なので骨に貯蔵されたカルシウムが不足するので 産後の女性とかは骨密度が低下して その後しっかり体のケアをしないと 骨密度がなかなか低いままで回復しないことなんかもあります そしてこれはね、現代的な環境要因かもしれませんが 特に若い女性の極端なダイエットとか変色などによって 将来的なコスト消耗のリスクも高まるし あとカルシウムとかビタミンDの不足なんかは かなり食生活の乱れなんかで影響を受けると言われてます あとカレーとともに筋力も低下していくため 骨が刺激されずに非常に弱くなりやすいんですね 女性は男性よりも筋肉量が少ないため 運動不足なんかもこういったコスト消耗の一因になるということでね いろんな理由が挙げられるんですが コスト消耗の兆候というのはですね いわゆる骨量の減少は早い人だとね 30代後半から40代前半から始まることがあります なぜならですね、実はボーンピークといってですね 骨の最大骨量は20代で完成するんです なのでね、だいたい20代後半に骨密度のピークを迎えて それ以降は実は緩やかに減っていくんですね 30代ぐらいからはある意味減っていく一方という流れになりやすいんです 特に女性はね、35歳ぐらいから やっぱりこの時期からエストロゲンの揺らぎ プレコーネンキというのが始まって 骨対称のバランスが崩れやすくなります さらにね、妊娠とか出産を経験している女性は 先ほども申し上げた通り 一時的に骨密度の低下が加わりますから やっぱり注意が必要なんですね そんな骨密度なんですが 足腰の骨が脆くなるというイメージで 運動器に影響を与えるということばかり 皆さん意識するかもしれませんが 実は骨の弱りというのは 顔の形とかにもすごく影響を与えるんです 皆さん自分の顔を触ってみてください 何がありますか? 頭蓋骨ですよね 頭蓋骨というぐらいだから骨なんです なので実は骨と肖像が早く進むと 顔つきの変化とかフェイスラインのたるみとか 目のくぼみとかですね 実は見た目の変化にも大きく関係してくるんですよね なので実は骨密度の低下 骨と肖像なんて私関係ないと思うかもしれませんが 早めのケアをしっかりしておかないと 実はどんどんどんどん骨密度が低下していって 早い段階で顔つきが変化して 要は顔が不潔っぽくなったりしてくるので 結構美容にも重要なポイントなんですよね それ以外にも実はまだまだコスト少々 骨の弱りによって体に起こる変化というのは 様々なんですよね 中医学では骨は腎の支配を受けると言われていて 要は腎がしっかりしていれば骨もしっかりすると考えるんです 逆にこの五臓の腎というところが弱ると骨が脆くなって 姿勢の崩れとか転倒リスクだけではなくて 肌の張りとか若々しい表情の維持にも影響が出るということで やっぱり日々の食事の生活習慣とか こういったものが非常に重要でね これで何年もかけて骨の強さを作っていくので プレ高年期ぐらいからしっかり骨密度を高めていくことで 将来的な美容と健康にもつながるんですね さらにね、実は骨の弱りって骨格だけの問題ではないんですね ちょっとですね、長くなりそうなので このね、コスト相生の予防とプレ高年期については 次回もちょっとお話をしていきたいと思いますので よかったら次回もお聞きください 今日も聞いていただきありがとうございます どうと素敵な一日をお過ごしください 漢方専科、さなた薬房の早川幸太でした ではまた明日 ご視聴ありがとうございました