# タイトルコール はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばあさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 古いTシャツ はい、改めまして、KOTAの漢方レディオVoicy限定配信版でございます。 えーと、金曜日の配信からね、久しぶりということで、えーと、本日はね、えー、ちょっとね、メッセージをいただいているのでね、えー、 Voicyに対するコメントのね、えー、ご質問にちょっとお答えしていきたいなと思いますので、えー、よかったら最後までお付き合いください。 あの、本放送の方ではね、まあ、イライラしている人が多いなあ、なんていうことでね、やっぱり暑さでね、頭に血が昇りやすい人が多いのかなあ、なんていうことをね、 オープニングトークで少しお話しさせていただいたんですが、あの、それとはね、ちょっと全然関係ないんですけどもね、あの、皆さんどうでしょうかね、 あの、下着とか肌着とかって、まあ、どのぐらいのね、あの、頻度で取り替えてますかね。 よくね、あの、下着とか肌着とか、まあ、日々繰り返して着るものっていうのはね、まあ、1年ぐらいで替えた方がいいなんていうね、あの、話をね、よく聞きますよね。 でね、やっぱり、あの、本放送の方でお話ししたや、あの、まあ、口内炎とかもそうだし、まあ、口内炎ってね、やっぱりストレスでできやすいので、結構やっぱりイライラしている方なんかはね、口内炎もできやすいと思うんですよね。 でね、イライラして体の中に熱がこむると、やっぱり変な汗とかも出てくるんでね、結構体臭の原因になったりするなんてこともあるんですが、あの、実はですね、やっぱりこの肌着のね、あの、やっぱり古いものなんかを着るとですね、結構そういう匂いも出やすいんですね。 なのでね、まあ、Tシャツとかね、下着とか、まあ、そういったものなんかはね、あの、やっぱりね、えー、わりと頻度、頻度早くですね、まあ、交換した方がいいのかななんてことを思ってます。 でね、僕もね、えっと、まあ、毎日着てる、なんか、そのお気に入りのTシャツとかってね、結構まあ、そんなに頻度はね、毎日のように着ないので、まあ、そこまで匂いはつきにくかったりするんですが、意外と盲点なのがやっぱりね、部屋着とかで着てるTシャツですよね。 もうなんていうのかな、あの、もうね、結構何回も着て、もういい感じにですね、クタクタになっててね、あの、いるTシャツなんかは結構着やすいですよね。 なんでね、なんとなくね、家で着てるTシャツとかってね、なんかこう、なんていうのかな、もうあの、にしまった感じでね、あの、なんかもうこのTシャツと言えば何年も着てるなみたいなやつがたまにあったりしますよね。 でもね、やっぱりそういうTシャツほどですね、まあ、頻度よく変えておかないと、結構匂いの原因になったりもするんですね。 で、僕もね、今ね、あの、自分の部屋でね、着てるね、あの、家で着てるTシャツなんかはですね、あの、ちょっと前にというかですね、何年前かな、2年ぐらい、2,3年ぐらい前に、あの、ユニクロでね、村上春樹さんのTシャツが売り出されてたんですね。 あの、村上イリオというですね、村上春樹さんの番組と、あの、コラボして作ったTシャツがあって、まあ、それね、僕も村上春樹さん大好きなので、もうあの、何種類かな、4種類か5種類ぐらい買って、 あの、一時期はね、あの、お出かけ用というか、まあ、普段着でね、あの、着ていたんで、まあ、そんなに頻度はね、高くなかったんですけど、着取り回数はね、なんでまあ、大事に着てたんですけど、まあ、去年ぐらいからですね、まあ、ちょっと二軍落ちじゃないですけども、まあ、結構着たんでね、ちょっと部屋着にしようということで、まあ、1年ぐらい、間ぐらい着続けたらですね、やっぱりね、部屋着で着るとですね、もう、使用頻度がすごく高いので、かなりくしゃびれてくるんですね。 まあ、でもね、村上春樹さんのTシャツには結構思い出があるんでね、なかなかね、あの、ちょっと捨てにくいなあ、なんていうふうにちょっと思ってるんですよね。 それと同じことがですね、実はプロレスのTシャツでも起きてですね、まあ、プロレスのグッズとしてはね、結構Tシャツというのは定番なんですね。 で、僕もですね、プロレスTシャツ結構持っていてですね、あの、プロレス観戦するときに着ていくやつは、まあ、今言われているのは一軍なんですね。 で、しばらくそれを着るとですね、あとまあ、新しいデザインも出てきたりするんで、そうするとね、まあ、あの、部屋着になるわけですね。 そうすると部屋着になると繰り返し着るので、まあ、だんだん匂いなんかもね、ちょっと付きやすくなってくるんで、まあ、ある程度着たら売買しなきゃいけないんですが、結構このプロレスTシャツもですね、思い出があるんでね、 ああ、これはあの時のTシャツだなあ、とかですね、思うとなかなか捨てられないんですよね。 なんですがね、やっぱりちょっとね、そろそろ意を決して、あの、部屋着のTシャツもですね、在庫処分をして、ちょっと新しいものに入れ替えようかなあ、なんて思ってるんですが、 まあ、お気に入りのTシャツがあったらね、もう一回買えばいいなんて言うんですがね、結構そういう限定もののTシャツとかって、もうなかなか売ってないんでね、うーん、まあ、ちょっと悩ましいところでもございます。 はい、えー、どうでもいい話なんでね、本題の方へ移っていきましょう。 高田の漢方レディを、今日もよろしくお願いいたします。 # 補腎の食べ物 はい、それでは今日の本題なんですが、今回はですね、Voicyの方にいただいたコメントのね、ご質問にお答えしていただきたいと思います。 Voicyネームのね、メロさんからのメッセージです。コメントね、ありがとうございます。 おはようございます。いつもありがとうございます。 足先の冷えがひどいので、新給院で急を打っていただいたときに、 ジンが弱っている可能性があると指摘を受けました。 ジンが弱っているとき、黒い色の食べ物がいいと聞きますが、一体どうすればいいのか教えていただけたら嬉しいです。 冷房をつけなくても冷えがひどいので、新給院で打っていただいたときにジンの弱りを指摘されましたということでね、 あのメロさんね、かなり冷え性がひどくて、新給院でね、ジンの弱りがあるようなんて言われたことで、どんなご試合をすればいいかなんてお話ですね。 やっぱでもね、新給院さんで言われるぐらいなので、やっぱりかなり冷えが強そうですね。 あと冷房をつけなくても冷えがひどいということなんでね、あのやっぱりジンの弱りの中でも、新給院の中でもね、 陣陽虚と言われる状態にもしかしたらあるのかもしれませんね。 中医学では陰と陽のバランスっていうのをね、非常に大事にするんですが、 あのうるおしたりとか冷ましたりする陰と温める陽なんですがね、 陣にはですね陣陽と陣陰というのがどっちもたっぷりあって、バランス良くないといけないんですよね。 で、もしかしたらメロさんはね、この陣陽というですね、ものが不足していて、 体の機能が低下して冷えやすかったりとか、むくみやすかったりとか、疲労感とか腰痛など、この陣陽というのが減るとね、こういう状態になりやすくなります。 ちなみにですね、陣陽の反対陣陰というのが不足すると、体の熱が冷ませない状態なので、 興奮しやすくなったりとか、ほてったりとか、のぼせたりとかですね、肌とか粘膜の乾燥が起こりやすくなっていたりするんですね。 このね、漢方的な五臓六腑の一つ陣なんですが、陣というのはね、まあいろんな働きが実はある場所なんですね。 ちなみに陣はね、発育とか生殖に関わるところで、生理学的にはね、ホルモンの分泌なんかともつながりがある場所というふうにね、 漢方では考えるんです。なので人が成長して、生殖機能が発達して、子供を作ることが可能になっていく過程っていうのは、実はね、漢方では陣が養うんですね。 そして陣というのはもう一個大事な働きが、水液の代謝を行う場所なんですよね。 これはね、腎臓が持っている働きを考えればね、わかりやすいんじゃないかなと思います。 なので、まあ水分コントロールとね、非常に関係があるということで、やっぱりこれ実はね、陣ってね、えっと、季節では冬にね、頑張らなきゃいけない場所って言われてるんですが、 実は夏にもこれ頑張らなきゃいけないとこなんですね。あと陣というのは、気を納める場所っていうふうに考えられていて、 あの、呼吸による空気というのはね、肺の働きによって行われるんですが、深くね、息を吸い込むためには、これ実は陣の力が必要なんですね。 あと陣はね、髄を生み出して、髄はね、骨とか脳を栄養して管理する働きがあるし、あとね、えっと、歯は骨の余りってことで、 陣というのは、髄とか骨とか脳とか歯とね、非常に関係がある場所なんですね。 なので陣が弱ると、脳も歯も骨もね、弱ってしまうというふうに考えます。 あと陣の不調というのは、髪に現れるんですね。陣に蓄えられている生命力、人生というのは、毛髪を養うんですね。 だからこれがね、いわゆるね、ホロモン的なものなんですよね。なので、人生が不足すると、髪の毛が抜けやすくなったり、白くなったりする。 要は、これは老化によって髪の毛が弱るところを表してるんですね。 陣と耳っていうのは、中医学では特別な関係があると考えてます。 陣のその生命力、人生というものがね、耳を授養するわけで、正常な聴覚が保たれるためには、実は陣が必要で、 だからね、年齢とともに、この陣という場所が弱っていくと、難聴とか耳鳴りの症状が起きやすくなります。 この陣というのはね、そもそもね、女性が7の倍数、男性は8の倍数で成長して衰えていく場所というふうに考えるので、 枯れによって弱るところ、あとね、疲労によって弱るところと、いくつかパターンがあるわけですね。 そんなわけで、じゃあね、この陣をどうやって養っていけばいいかというね、メロさんのご質問なんですが、 陣にいい食材というのは、基本的にはミネラルが豊富な食べ物なんですね。 黒ゴマや黒キクラゲや、黒豆や昆布といったね、黒い色をした食べ物というのは、基本的にミネラルが豊富なものが非常に多いんですね。 このミネラルが豊富なものをしっかり摂るということが、ある意味ね、個人の食用上では一番大切です。 あとね、陣用不足ということなんでね、体を温める力が不足しているので、 体を温めてくれる温泉の食材なんかも、実は陣というのはね、冷えが大敵なので、体を温めることがね、非常に陣のご自愛になるんですね。 ですからニラとか、シナモンとか、生姜とか、かぼちゃとか、あとエビとか鶏肉といったね、こういったものなんかが陣を守る食用上としたら大切です。 あともちろん食べ方も大切でね、暑い夏ですし、やっぱりどうしても冷たいものが増えるんですが、 メロさんはね、かなり冷え性がひどいみたいなので、冷たいものは日頃あんまり摂られてないと思うんですが、できるだけ口にするものはね、あったかいものにして、 睡眠時間をしっかり確保、夜更かしをしなかったりとか、できるだけいい睡眠がとれるような工夫というのも、やっぱり実は個人にはね、非常に大事なポイントなんですね。 睡眠に問題があると、陣の生命力、その陣性というものを消耗しやすくなって、寝てる時にホルモンというのは分泌されたりバランスを整えてくれるので、 睡眠の質が悪いとですね、生理不順になったりとか、糖尿病になりやすくなったり、甲状腺のバランスが崩れたり、いろんなホルモン系の病気がね、現れやすくなってくるんですね。 なので、妊娠を希望されている方とかね、プレ高年期とか高年期の方なんかは、やっぱりこの睡眠をしっかりとって、陣の働きを整えておくということが大事じゃないかなと思います。 ということでね、今回はボイシーネームというか養生ネーム、ねめろさんから、 補陣について陣の働きを養うにはどうすればいいかというご質問をいただいたのでね、ちょっとお答えさせていただきました。 陣の働きに関してはね、結構この番組のバックナンバーでもね、いろんなお話をしている回もありますので、よかったらね、そちらの方も併せて聞いていただけたらなと思います。 今年は猛暑ということでね、どこ行ってもエアコンが強くて、冷え性の方なんかにはね、逆にちょっとつらい時期かもしれませんのでね、少しでもめろさんの不調が楽になることを僕もね、願っております。 お大事にされてください。 # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングの実感です。今回はですね養生ネームメロさんから頂いたご質問にお答えして 腎が弱っている時黒い色の食べ物がいいと聞きますが一体どうすればいいかということでね あのミネラル豊富な海産物とか黒っぽいね色々な食べ物を食べるといいよというお話を させていただきました。 あと食べ方はですねまあいろんな食べ方がねあったりするので ですが先ほどもちょっと触れたようにねできるだけあの火を入れてゆっくり煮込んだようなね 食べ物なんかがねすごくいいんじゃないかなと思います ちょっと補足するとですねもともとねやっぱりその黒い色の食べ物もいいんですけどそれよりね まあミネラルが豊富なものっていう方がもしかしたら探しやすいかもしれませんね でねえっとねちょっとこれまた明日話そうかなあの 黒い食べ物にはミネラルが1年多く入っているようは海産物とかミネラルの塊ですよね じゃあなんでねミネラルをたくさん取ることにねしっかり取ることによって 漢方でいうところの保陣の働きが現れるのか さっきもお話ししましたが陣というのはね生命力性を増したりとか 骨や髄や脳や歯にもね関係あったり 水分代謝をコントロールしたり耳にも関係があったりとか まあ様々なところにね関係があれば体を温める働きにも関係がありますから じゃあなんでその辺とねえっと黒い食べ物に入っているミネラルが関係があるかなんて ことはですね ちょっと次回ねまたあの少しこの辺についてお話ししたいなと思います で黒い食べ物っていうとねなんか難しく感じるかもしれませんが シンプルにねえっと海のものをねしっかりとるのが多分日本人にとっては一番いいん じゃないかなと思いますはい なのでねまずはねメロさんねえっと海のもの中心にしっかりとね食用所をしていただいて まあ体を冷やさないようにできるだけ温かい食べ物なんかを召し上がっていただくとねいいん じゃないかなと思います 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な一日をお過ごしください 漢方専科沢田薬房の早川幸太でした ではまたした