# 初めのあいさつ コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、アシスタントの猫林さんと一緒に、 皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫林さん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 Voicy限定配信の方は、毎日3分程度で皆さんの少しお役に立てるような 漢方のお話とか、健康に関するお話をしております。 今回は皆さん、必ず一度はしたことがあるであろう、ため息ですね。 このため息について、ちょっとお話をしていきたいと思いますので、 よかったら最後までお付き合いください。 コータの漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # ため息 はいそれでは今日の本題へ移っていきましょう。今日はですね実はね、ため息をつくことだって立派な養生になるよというお話をしていきたいと思います。 ため息だってねこれ実はねあの必要があって僕たちの体から出てくるんですね。 よくあのため息つくと幸せが逃げるなんてことを言う方がいますがあの決してねそんなことはないん ですね。 むしろため息、特にこの自然に出てくるため息というのは張り詰めた気持ちを緩める養生になるんですね。 なのでため息は心と体がね求めているからこそ出る実は自然なことなんですね。 なのでため息はですねまぁこれ溜め込んで我慢しちゃうぐらいなら 深呼吸と思ってですねどんどんねあのついてしまっていいと思うんです。 もちろんね意識的に周りの人にね ふぅーみたいな感じでね見せつけるようなまあそういう当て付けのようなため息はね当然ですがあの 冒頭ちょっとお話ししたようにね どちらかといえばやっぱ幸せが逃げるタイプのねため息なのかもしれませんがあの 思わず出てくるため息っていうのはですねこれちゃんとさっき言ったみたいに意味があるんですね ため息ってねあのなんかネガティブなイメージありますがなんか諸仕事終えた後にですね ふぅーって感じでねまぁほっと息をつくなんていうようなイメージもあります でため息っていうのはですねこれ実はあの張り詰めた気を抜くようなイメージですよね ため息って息を吐くわけですから僕たちの体っていうのは実はね息を吐くことで 復興管神経が優位になって肩の力を抜いたりすることができる これねため息をつかずにずっと溜め込んでいたらですねかなり気持ちが張り込んでしまいます ね貼ってしまいますでやりたいねため息が出る時っていうのはですねまぁ いやな気持ちの時もありますのでそうね 嫌な気持ちみたいなものを口から吐き出してで吐くことによって僕たちはね新しい いい空気を取り込むことができますので あのため息はねどうしてもあのネガティブなイメージがあるかもしれませんが実はね そういうプラスの部分がかなりありますのでね思わず出ちゃうため息がですねあの周りの人に ね ため息なんかつくと幸せが握るよなんて言われてもですねまぁ気にせずにあのつきたいときはですね あのねもう本当に深呼吸と思って息を抜くと思って あーっとですねあのちょっとため息をついてみるのもあの意外とですね心とか体の養生になる と思いますのでよかったらやってみてください あの漢方ではですね気の巡りが悪くなるっていうのがですねやっぱりいろんな病気の 原因になるんですね そういった意味でも停滞させたり舐め込んだりするよりは吐き出した方がいいことってね結構いろいろ ありますのでため息もその一つだと思ってよかったら参考にしてみてください # 終わりのあいさつ 今回もクロージングの時間です。 今日はため息を吐くことの養生になるよという話で、 溜め込むぐらいだったら出しちゃいましょう。そんなお話をさせていただきました。 溜め息なんて深呼吸ぐらいですね。 皆さんぜひ覚えておいていただけるといいんじゃないかなと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方専科、佐田薬房の早川幸太でした。 では、また明日。