# コウタの漢方レディオ、早川コウタです。この番組はアシスタントの猫林さんと一緒に皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 はい、今ですね、日曜日の夜に収録ということで本日も猫林さんはお休みです。いいですね、猫林さんの休みがあってね。 今日はですね、山梨県内かなりずっと雪が降っておりまして、実はね、今日は午前中にちょっと法事があってですね、本当だったらその後に長野県の松本市までちょっとね、出かける予定があったんですけどもね、ちょっとお仕事があって出かける予定があったんですけども、 あのちょっとね、かなりの積雪が予想されるということでね、結構僕らがですね、長野県に行くときに使っている中央線はですね、本当に風が吹いたら止まると言われるぐらいですね、非常によく運休しやすいんですね。 東京方面から山梨県に来るね、あの中央本線もですね、鹿とぶつかって止まったりとか、雨で止まったりとかですね、割とですね、ちょこちょこ止まったりするので、あの雪でね、運休になってしまってね、長野から帰ってこれなかったらちょっと明日の仕事も困るということでね、念のためですね、あのちょっとね、どたけんしたって申し訳なかったんですが、あの今日はね、松本駅はちょっとお休みさせてもらったんですね。 本当はね、松本でね、えっとフグをね、新年会で食べる予定だったんで、実はですね、結構楽しみにしてたんで、ちょっとフグが食べれなくてね、あの非常に残念だったんですが、まあまあね、あのフグを食べに行ってね、あの帰ってこれなかったらですね、これは非常にカッコ悪いということでね、今年はなかなか新年会でフグを食べるのはね、ちょっと残念しまして、またですね、別の機会にフグは食べたいなと思います。 はい。この間ね、和食屋さんにね、ちょっとご飯食べた時にですね、あのフグ差しがあげてですね、まあその時にね、あのフグはね、食べたからまあいいかなということで、えー、今回はね、ちょっと雪ということで松本駅中止しました。また美味しいフグ食べたいですね。はい。えー、それでは今日の本題へ移っていきましょう。 はい。それでは今日の本題へ移っていきましょう。えー、今回はですね、まずメッセージの方をね、ご紹介していきたいと思います。えー、こんにちは。初めてDMをします。えー、4匹の猫たちと暮らす昭和50年生まれの漢方レディオリスナーです。 今日は相談があってメッセージを送りました。 高年期の期間に入ったようで、数ヶ月前から寝汗の症状が出るようになりました。じわっとかくというよりは、寝巻きも全身湿っているという感じ。 人前で汗がどっと出る、えー、出るというホットフラッシュのような症状ではなく、日常生活に支障はありません。睡眠の質は少し悪いのかもしれないです。 1ヶ月続く時もあれば、今は時々あるぐらいでホルモンバランスの影響かなぁと考えております。自分では納豆、豆乳などを改めて意識するようにとるようにしています。 高年期の症状だと思うと心配すぎないでよいかと思いますが、何か対策がありましたら教えていただけるとありがたいです。 ちなみに私は痩せ方、疲れが過ぎると白目の部分が赤くなります。実感症、気虚か血虚か、気体の混ざったようなタイプと勝手に考えています。 もしラジオでお返事いただけるならば養生ネーム希望したいです。お忙しいなかと思いますがよろしくお願いいたします。 養生ネーム希望さんからメッセージをいただきました。本当にありがとうございます。4匹のニャンコさんと暮らしているということで素晴らしいですね。きっと毎日癒されてるんでしょうね。 養生ネームをつけましょう。あなたの養生ネームはキャットツーツーさんと名付けさせていただきます。 キャットツーツーです。4匹のネコさんなんで2匹2匹でツーツーというわけじゃないんですが、キャッチツーツーというプロレスのタッグチームがありまして、 キャットツーツーの名前を胸に抱きながらこれからの人生歩んでいってください。よろしくお願いいたします。 寝汗のお悩みということでね、これ結構不快な症状ですよね。ご自分でちょっと高燃気かなということをね、少し自覚されていたりとか、症状に波回るということでね、納豆とか豆乳とかね、こういうね、胃小フラグオンが入っているようだね、ホルモンバランスを整えてくれるような食生活などをね、いろいろ気をつけていらっしゃるということでね、 少しでも役に立てば嬉しいなと思います。今回の話がね。寝汗でお悩みということでね、結構いろんな原因があるんですよね。もしかしたらですね、ちょっと前回お話ししたね、ネコハラスメント、4匹のね、ニャンコさんと暮らしているわけですからね、もしかしたらキャットツーツーさんもですね、ネコハラスメントでね、布団の上にですね、4匹のニャンコさんが乗っかったりしてですね、実は苦しくて寝汗をかいているとかですね、 お布団の中に4匹のニャンコさんに囲まれてですね、お布団の中が熱すぎて寝汗をかいているなんて可能性もあるかもしれませんね。はい、そんなね、ふざけたことを言っている場合じゃなくてですね、真面目にちょっとお答えしていきましょう。はい、そのね、真面目な話、寝汗が出てしまう原因って、漢方では大きく分けると3つあります。それぞれね、実はちょっと光年期ともつながりがあるんですね。 1つ目は陰虚、2つ目は気虚、そして最後が湿熱と言われるものですね。 キャットツーツーさんはですね、野生型で疲れてくると白目の部分が赤くなるっていうことなので、赤く充血してですね、目が熱を持つ感じなのかな。 あと、冷えも強いみたいなので、ちょっとね、いろんな可能性があるかもしれないのでね、それぞれ陰虚、気虚、湿熱についてお話ししていきたいと思います。 今回はね、ちょっと一般的な寝汗対策についてお届けします。 ちょっとね、キャットツーツーさんの細かい情報が、ちょっとね、文章でもいただいたんですが、分かる範囲なのでね、ちょっと一般的なお話をしていきたいと思います。 漢方では体の中に余計な熱が発生して、本来はね、汗をかかなくていい時、例えば真夏の暑い時とかですね、ニャンコさんに囲まれてね、暑くてしょうがないような時、 そういう時に体温を下げる必要があって出る汗ならいいんですが、そうでもない時でも大量の汗をかいてしまうことがあるんですね。 それをね、漢方では汗が盗まれると書いてですね、盗寒、盗む汗と書くんですね。 まずは陰虚と言われている方の寝汗なんですけども、陰虚というのはですね、陰が虚している状態ということでね、 簡単に言えばね、体を潤す力が低下していて、熱を冷ますことができなくて、ホテリが出たりとか、のぼせたりとか、寝汗をかいてしまうということがあります。 これね、同じ熱でも、多分ちょっと今日長くなりそうなんで次回になるかもしれませんが、湿熱と言ってですね、体の中に食べ過ぎとか飲み過ぎで熱を溜め込んでいるような方とちょっと違ってですね、 この陰虚というのは一つのエネルギー不足みたいなものなので、寝汗をかいたりとか、ホテリとかのぼせっていうね、暑さ、暑い症状があるんですが、 その反動じゃないんですけど、冷えのぼせみたいな感じでね、結構冷えも強く感じる方がいらっしゃるんですね。 でね、体を潤す力というのは、漢方では陣というね、陣蔵の陣と書いて陣という五蔵の一つの場所に蓄えられていると考えるんですが、 これね、陣陰と言ってですね、陣に溜め込んでいる潤いの陰なんですね。 これを満たすのが、実はですね、過励によって失われやすい、この陣に溜め込まれている潤いというのは、年齢を重ねていくとどんどんどんどん失われていくもので、 年をとっていくと、年々乾燥しやすくなったり、いろんなところが乾けやすくなったり、潤いが不足する。 よくね、ドライシンドロームなんて言われますが、ドライスキンとかドライアイとか、あと口の乾きね、ドライマウスとか、 あと女性の方だとですね、チツの乾燥なんかをね、結構訴える方なんかもいらっしゃいます。 そういうね、潤い不足が原因でちょっと起こったりするんですけども、若い時はね、スキンケアなんかしなくても、何もしなくてもね、お肌とかいろんな場所がうるうるしていたのが、 年々ですね、保湿などをしっかりしないとパサパサしてきちゃうのは、実はね、漢方ではこの陣に溜め込まれている潤いが低下してくるからと考えるんですね。 なので潤いが足りないので、体の中の熱をね、冷ますことができなくなっちゃう。 ここのニュアンスがちょっと漢方独特の考え方なんですが、それで熱が生じて寝やせをかいちゃいます。 これはね、どういうことかというと、体の中にですね、実は温める火、炎ですね、温める火と、あと冷ます水があるとしたらですね、このね、火と水が、 例えば2対2の割合で同じぐらいの力のバランスだと、要はね、調和が取れてバランスが取れているので、冷えもしないし、熱死もしない、熱くなったりもしないんですが、 これがね、例えば潤いが不足して、水の方が1しかないとですね、温める力が2に対して、冷ます力が1しかないので、2対1で熱が増えちゃいますよね。 そうするとですね、ホットフラッシュとかのぼせとか、寝やせとかにもつながります。 これがですね、水、冷ます力がちゃんともともとあるはずの2あるのに、熱が3とか4とか5とかになっても熱っぽい症状が出てくるんですが、 これね、水が足りなくなって熱の症状が出るのと、あとですね、熱くなりすぎて熱っぽい症状が出るのでは、これ漢方的には直し方が異なるんですね。 僕の同級生のね、昭和50年ということで僕の同級生ですね、同級生の女性ということなので、このね、高年期からくる陰虚の可能性もね、ちょっとある。 で、痩せ方で疲れると目が赤くなる重血は、血液の鬱血なのでね、目が血走るなんて言ったりもしますが、 もしかしたら気虚とか血虚だけじゃなくて、この潤い不足の陰虚っていう可能性もあるのかもしれません。 でね、期待気味っていうことなんですが、期待というのは簡単に言うと気の巡りが悪くなってイライラしたりとか、落ち着きがなくなったりとか、ちょっと情緒が不安定になったりするような症状とか、張るような症状があるんですが、 もしかしたらちょっとね、こう気分の不調、イライラしやすいなんていうことをね、自覚されているのかもしれませんが、 これね、期待の可能性もあるんですが、実は陰虚でも熱が冷ませなくて、頭に血が昇ってイライラしやすくなったりすることもあるんですね。 よく頭を冷やせよなんて言ったりしますが、冷え性なのでね、キャットツーツーさんの場合は冷やしちゃダメなんですが、 潤いを入れることでね、体の中の余計な熱を冷ますことができて、イライラしたりとかするメンタルの調子を安定させることもできると思うんですね。 なので、もしね、寝やせ以外にも口の乾きとか肌の乾燥とか、ホットフラッシュとか、手足、顔のホテリとか、あと不眠とかね、イライラなどの神経過敏などの症状があった方は、 ちょっとね、潤い不足の陰虚体質と言われるものかもしれませんので、体を潤す養生ですね。 例えばね、サウナとか、長風呂したりとか、ホットヨガとか、マラソンとかですね、まあそういったハードな運動ですね。 要はね、大量の発汗をしすぎないように、ちょっとこういうね、潤い不足の方は気を付けてください。 汗をどんどんかけばかくほど潤いが不足していって、また夜になって寝やせでね、どんどん汗をかいてしまうという悪循環になります。 あとね、辛いものは体の中で余計な熱を生み出すので、ぜひね、食べ物の中では辛いものを控えめにして、 体の中を補ってくれる魚介類とかね、海藻類などといった、ミネラル豊富なものをぜひ積極的に摂ってほしいなと思います。 ちょっと長くなってしまいそうなのでね、次回も今回の続きで、 キャットツーツーさんからいただいたご質問、寝汗対策についてお届けをしていきたいと思いますので、よかったら次回もお聞きください。 はい、今回もクロージングのお時間です。 今日はですね、メッセージにお答えして、高年期の寝汗についてお届けをさせていただきました。 次回も同じテーマでお届けしていきたいと思いますので、よかったら次回もお付き合いください。 オープニングではですね、松本市、長野の松本市に行って、フグを食べる予定だったのが食べれなかったというお話をしたんですがね、 やっぱり仕事でね、あっちこっち行く機会がありますので、せめてね、おいしいものぐらいは食べて帰ってきたいなといつも思っているんですが、 ちょっとね、おいしいものを食べすぎて太らないように気を付けていきたいと思います。 今年はね、少し身体をシェイプさせたいなと思っております。 はい、というわけでね、今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方線から佐田薬房の早川幸太でした。 では、また明日。 ご視聴ありがとうございました。