# コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組はアシスタントのねこばやすさんと一緒に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばやすさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 ねこばやすさん、今日はね、さわたや通信の袋詰めがなかなかはかどりましたね。 はい、仕事の合間にですね、今日はね、さわたや通信というですね、毎月ブチのお客様にお送りしているお便りの袋詰めをしていたんですが、 今日はですね、お客様がですね、2人ぐらいかな、2人ですね、ちょっとね、予約の時間に来ることができなくなってしまって、 結構ね、お子さんがインフルエンザになったりとか、あと胃腸炎になったりしたということでね、 あの、ちょっと予約がキャンセルになってね、日にちをずらしたので、ちょうどね、その時間も活用して袋詰めをしたらですね、予定よりもね、結構早く終わりましたよね。 まさにですね、この時だけはね、猫のでも借りたいということでね、普段はぼーっとしているねこばやすさんですが、こんな時だけはね、多少ですが役に立ちますね。 えーとね、さわたや通信の袋詰めをしながらですね、ラジコであずみしんいちろうの日常天国というね、ラジオの番組を聞きながらやっていたんですね。 毎週日曜日のお昼にね、放送されているあずみしんいちろうさんの番組なんですけど、これ非常に好きでね、僕いつも聞いているんですけども、 その番組を聞いていたらですね、あずみさんが出ているTBS系の朝の情報番組で、静岡県の清水に取材に行ったという話をされていたんですね。 静岡の清水というとですね、僕も非常に懐かしくてですね、中学と高校の6年間は静岡市内の男子校に通っていて、寮で住んでいたのでね、 結構清水の方には試合をしに行ったりとかですね、その昔はですね、清水のですね、きつねがさきというところにね、ヤングランドというですね、 まあでもね、小林さん今考えるとね、すごい名前だね。ヤングランドってね、ボーリング場があったりとかね、ちょっとした遊園地が当時はまだあったんですよね。 まだでもあれなのかな、ボーリング場ぐらいは残っているのかな。確かヤングランドっていう遊園地自体は閉園したってね、あのなんか聞いたことがあったんですが、 あの静鉄というですね、静岡市から清水までですね、当時僕がいた頃はまだ清水市だったんですね。今は静岡県、静岡市の清水区になったと思うんですけどもね。 その静岡市内と清水を結ぶ施設があってですね、本当に短い施設なんですけど、そこの清水の方の終点に確かヤングランドがあったのかな、終点だったかな、違うか、終点は清水だったのかな、途中にあったんですね。 ちょっとごめんなさい、記憶が定かじゃないんですがね、とにかくね、そのヤングランドってところにね、なんか友達と遊びに行った記憶がありますね、非常に懐かしいですね。 今でもですね、結構清水にはね、たまに遊びに行くんですけども、あの清水はね、港が非常に有名ですよね。 その清水港の辺りでですね、なんか海鮮丼とかね、ちょっとお寿司とか食べたりするんですが、今はね、山梨県みたいな海梨県でも、割といいお魚がね、やっぱり輸送技術もね、高くなっているので、美味しいお刺身なんかも山梨でも食べれるんですけど、 やっぱりね、港のそばで食べるとですね、やっぱりあの美味しさがね、ねこぼやすとやっぱり1.5倍ぐらいになりますよね。 やっぱでもね、ご当地のものっていうのはやっぱりそこで食べることが非常に重要で、例えばね、牛タンなんかもね、日本全国どこでも食べれるし、あの仙台のね、有名な牛タン屋さんのね、えっとリキューかな、あのリキューさんとかはね、東京駅のね、あの構内なんかにもあったりしますけども、 やっぱりね、東京で食べるリキューの牛タンよりですね、やっぱり仙台で食べた方がね、やっぱり1.5倍ぐらい美味しいかなと思いますし、やっぱりご当地ものというのはね、その土地その土地で食べるのがやっぱりいいのかな、なんていうのをね、清水なんかでね、やっぱり海鮮丼なんか食べたりすると、やっぱりマグロは清水だね、なんて言いながらですね、あの食べたりするのもまた楽しいものですよね。 あと清水といえばですね、いつも僕がですね、あの寮に親が迎えに来てくれてね、車でたまに帰ってたんですね、あの楽器の始めとか楽器末なんかは荷物を持って帰ったりする関係もあって、あの親が車で迎えに来てくれたんですがね、そういったときはですね、清水のですね、あのオキツというね、あの海水浴場も昔あったのかな、あのやっぱり結構港があったりとかですね、ユイっていう、あのサクライビーとかがね、すごく有名な港があったりとかですね、そういったときはですね、清水のですね、あのオキツというね、あの海水浴場も昔あったのかな、あのやっぱり結構港があったりとかですね、ユイっていう、あのサク があるんですけどもね、そこに行ってですね、なんか魚の干物を買ったりして、なんかあのタチュウオのね、あのみりん干しとかですね、あのサバのみりん干しとかがなんか確かね、清水で買ったりするとすごく美味しかった記憶がありますね。 なんだかねこばしさんあれだね、お腹すいてきたね。 なんてお話をしてるとですね、あっという間に時間が過ぎてしまってですね、なんか清水の思い出話をつらつらと話しちゃいましたが、今日はですね、本題の方にこれから移っていきたいと思います。 それでは神田の漢方レディを今日もよろしくお願いいたします。 はい、それでは今日の本題に移っていきましょう。 本当ね、静岡の頃のね、あのことを思い出すとですね、非常に懐かしいですね。 やっぱりね、中学高校というですね、一番多感な時期をね、過ごした街なので、僕としてもね、すごくこの頃のことを思い出してお話をするというのはなかなか気持ちが良くてですね、 よくね、ノスタルジー、普遍の法則じゃないですけども、ノスタルジックな空気に浸るということはですね、非常にあの心の健康にはいいことなんですね。 なので皆さんもね、たまには自分がね、中学生の頃とかね、高校の頃とか、大学時代でもいいと思うんですけどね、 ちょっと昔のことを思い出してね、そんな思い出に浸ってみるというのもね、実はなかなか養生になるんですね。 ちょっとね、ここまで静岡の話をしたんで、静岡ついでね、ちょっと今思い出しちゃったんですけども、 あの静岡駅に売っているですね、幕の内弁当があるんですね。東海圏っていうお弁当はそうなったかな、違ったらごめんなさいね。 で今はね、どういう感じの幕の内弁当かわからないんですけども、当時ね、静岡駅で売っている幕の内弁当にはですね、 まあさすが静岡だなと思うんですが、わさび漬けが入ってたんですね。 皆さんあのわさび漬けという食べ物ね、ご存知の方多いと思うんですが、あのいわゆる鮭カスみたいなね、あの物の中にわさびが刻んで入っているっていうのでね、 あの割とこうね、鮭カスがね、あのメインなので、独特の味があってですね、実は僕ね、あの全然これ苦手で食べれないんですね。 いまだにあのわさび漬けって僕苦手で食べれないんですけども、あのあれがね、こう幕の内弁当に入っているのをすごく覚えていて、 あれ好きな人はですね、幕の内弁当のご飯にベターっとこう塗ってね、あの食べてるんですね。 僕はあのね、わさび漬け苦手だったんで、幕の内買ってもですね、結構友達にあげちゃったりとか、 あのうちのね、兄貴がですね、なんかもうちょっと狂ってんじゃないかなっていうぐらいですね、わさび漬けが大好きで、 あのなんかもう檻のように食べていたんでね、兄貴と一緒にね、あのなんかお弁当食べるときは全部兄貴にわさび漬けはあげてましたね。 なんか懐かしいですね。はい、このままだと本当にあの思い出話で終わっちゃうので、本題に入っていきましょう。 今日はですね、まあうっかりミスとかね、うっかりもう実はね、体からの弱りのサインだよというお話をしたいと思います。 最近ね、たまたまお店でなんかうっかりミスが最近多いとかですね、あのちょっとうっかりね、物を忘れてしまうことが多かったなんて話をね、あの結構重なって聞いてたので、 まあちょっと今日はそんなお話をしようかなと思っています。 で、どんな人でもね、うっかり忘れてしまったりとか、まあうっかりミスをすることってあると思うんですね。 まあしかしね、それがあの過度に起こったりするときは、ちょっと注意が必要でね、まあなんか最近うっかりミスが多いなっていう方はね、ちょっと要注意なんですね。 で、うっかりっていう意味はですね、まあ気がつかない状態のことを指していまして、実はね、意識をちゃんと集中していれば、このうっかりミスっていうのはまあ防げるものですよね。 で、車の事故などもついうっかりね、後ろを見ていなくてとか、うっかりしていて信号を見ていなかったとか、あとうっかり歩行者が目に入らなかったなど、常にね、こう車の運転とか事故なんかは、うっかりというものがついてもあります。 まあ工場とかね、作業中の事故なんかもやっぱりうっかりですよね。 じゃあ僕たちはね、どんな時にね、ついうっかりしてしまうんでしょうか。 で、ぼーっとしている時間って、皆さんいつでしょうかね。 多分ね、朝起きてすぐの時って、まだ眠たいので、結構ぼーっとしていると思うんですね。 で、実はですね、これね、朝はまだ脳がしっかりと活性化していなくて、ぼーっとしている状態で、後で眠たい時も脳が低酸素状態で、脳の血流量が低下しているので、ぼーっとします。 でね、大体うっかりする時ってのは、ぼーっとしている状態なんですね。 なので、うっかり物を落としちゃったりとか、料理の手順を間違えたりとか、普段しないようなミスをしてしまうことっていうのは、実はこういうね、頭がぼーっとしている時なんですよね。 なので、なんか最近ね、ミスが多かったり忘れ物が多いなってことは、方はですね、やっぱり脳に酸素がしっかり供給されてなかったりとか、脳の血流、体のね、血液の巡りが悪くなってしまって、ちょっとね、脳にしっかりと血が行ってないような状態だと、やっぱりぼーっとしやすくて、忘れやすくなるんじゃないかなと思います。 で、これをね、中医学では、様々な原因で脳に酸素と栄養を運ぶことができなくなってしまうと考えて、まずですね、何と言っても血ですね。 あのー、まあ、気血水の血、血と書いて血と言うもんですけどもね。 これと、あと脳のエネルギー源になる気が不足すると、この気血というものが不足したり流れが悪くなると、脳がしっかり働かないと考えるんですね。 で、その気と血がしっかりと脳に届かない原因も本当に様々なんで、代表的なものをいくつか紹介していきながら、うっかりミスを減らしていけるような症状もちょっと紹介していきたいなと思います。 ちょっと紙密の話をしすぎてですね、時間が足りなくなってきましたね。 まずはですね、体の疲れとか胃腸の弱りとかストレスとかですね、大きく分けるとこの3つがですね、うっかりの原因と考えられます。 で、この3つが大きな原因で、中医学的な専門用語で言うと、気虚、血虚、気体、あと神秘療養とかもやっぱりね、うっかりミスを増えるかな。 そういう専門用語を使うよりは、こういう言葉の方が皆さんにも伝わりやすいと思うので、肉体疲労時のうっかり、胃腸の弱りのうっかり、ストレス方のうっかり、この3つをね、ちょっとお話ししていきたいと思います。 まずはですね、肉体疲労が強い方のうっかり対策です。 で、慢性的に疲れが溜まっている状態は、当たり前なんですがね、脳の思考回路を低下させます。 フルマラソンとかをね、走った後とか、もう疲労困憊の時って、心も体も方針状態で、とても集中できませんよね。 で、中医学的にはですね、完全にこれね、気が不足していて、脳がしっかり働かない状態なんですね。 で、シンプルに疲れているとボーッとしますよね。 なので、ボーッとしやすい方っていうのは、基本的にやっぱり疲れ気味の方とか、疲れやすい方が多いですよね。 なので、日頃からね、こう疲れが溜まっている方とか、朝起きた時から疲労感を感じる方とか、寝ても疲れが取れない方とか、やる気が出ない方とか、こういう方はですね、元気不足でミスが起きやすいので、きちんとですね、元気を補っておくことが大事です。 で、おすすめの養生はですね、まずはね、やっぱりしっかり睡眠時間の確保をして、体の休息をしっかりとりましょう。 あとね、運動が好きな方も、疲労を感じている時とかね、こうちょっとうっかりミスが多いような時は、ちょっと激しい運動を控えてね、ゆっくりウォーキングをする程度にしたりとか、ラジオ体操程度のね、軽めの体操をちょっとする程度にしておいたりとか、 あとね、お風呂とかサウナが好きな方も、やっぱり疲れててうっかりミスが多い方は、長風呂とかね、サウナなんかは疲労につながりますので、ちょっと注意しておきましょう。 食事に関してはね、食べ過ぎると、特に夜ご飯はね、睡眠の質も低下させるし、消化吸収にですね、非常に体のエネルギーを使って、食べ過ぎは疲労の原因になりますのでね、腹8分目を心がけて、胃腸を疲れさせないようにして、 あとはですね、消化の良い状態で、お米とか芋類とか豆類ですね、あと鶏肉とか鮭といった、気を補う食材をね、適度に食べることがおすすめじゃないかなと思います。 今日はすいません、なんだかですね、余計な話を色々しすぎてね、ちょっと時間が長くなってしまいましたので、残りのですね、うっかりミスが多いタイプの胃腸の弱りタイプ、そしてストレスタイプについては、次回ですね、またお話ししていきたいと思いますので、よかったら次回もお聞きください。 ご視聴ありがとうございました。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方鮮花、さなた薬房の早川幸太でした。では、また明日。