# 初めのあいさつ コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、アシスタントの猫林さんと一緒に、 皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫林さん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 今日のですね、コータの漢方レディオVoicy限定配信では、 皆さんね、運動とか汗をかくっていうことは、 もうイコールね、体に良いことだっていう風に考えている方は結構多いと思うんですが、 実はね、そんなことばかりじゃないよ、というお話をしていきたいと思います。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 コータの漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 # 運動や発汗 はいそれでは今日の本題に移っていきましょう 結構ね皆さんの運動とか汗をかくねイコール体にいいっていうふうに考えていると思います 確かにね運動をすることは非常にあの体にいいし 体の老廃物を出す汗をかくという行為自体はですねこれも体にとってはプラスになる ことが多いんですが実はですね運動したりとか サウナに入ったりしてねこう汗かいたりとか体を動かすと具合が悪くなる人は結構いらっしゃるん ですね またね体質とかでもありますけども体調によってはね運動したりサウナで汗かいたりすると 結構具合が悪くなる方っていらっしゃるんです 実はねそういう時というのは必要なものがね体の中に足りていない場合とか あと必要なものが体に足りていないタイプっていうふうに漢方では考えます でね運動して巡らせたりとか サウナに入って猫発散して巡らせたりすることっていいんですが必要のものが足り ていない人ね体力とか血液とかあと潤いが足りていない人 漢方的にはね気欠水が足りてないなんていうふうに考えるんですがこういう方はですね ちゃんと必要なものを補って巡らせないとですね 要は空っぽの状態で巡らせると体けみたいな状態になってしまって具合が悪くなるので ちょっと気をつけましょう 日頃から疲れやすい方とか貧血気味の方とか 潤い不足でのぼせやすい方は口が乾く肌がカサカサする そんな人はですねちょっと巡らせすぎに注意した方がいい場合があります もしですねサウナに入ったりとか運動をねしてなんとなく熱っぽい感じがするとか 疲労感が強いとかですね体がだるくなるようでしたら 巡らせすぎに注意して軽めの運動とかねしっかり栄養とか水分を補給しながら あの運動などね発散系の養生はあんまりやりすぎないように気をつけてほしいと思います あと女性の方で月経前に疲れやすい方とか 月経前になると眠くなりやすい方や頭痛が起きやすい方 あと落ち込みやすい方もちょっとエネルギー不足という可能性が高いので運動したりとかね サウナ入ったりして具合が悪くような悪くなるようでしたらちょっとそういったね あの養生は控えめにしておくといいと思います 運動イコール体にいいとかですね汗をかくイコール体にこれね決してね万人に当てはまる ことをねあの養生ではないので体調とかですね女性の方は月経周期などに気をつけながら ぜひね運動とか発汗に対しては行うようにしていただくといいんじゃないかなと思います # 終わりのあいさつ 今回もクロージングのお時間です。 今回のVoicy限定配信は、 運動や汗をかくイコール、 誰にとっても身体に良いというわけじゃないんですよ、 なんてお話をさせていただきました。 漢方的には、気、血、水と言われているような、 身体に必要なものが不足している状態だと、 そういった養生をすると、 かえって身体が疲れたり、 具合が悪くなったりすることもありますので、 どうぞご注意ください。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方鮮花、サナタ薬房の早川幸太でした。 では、また明日。