# タイトルコール はい、こうたのかんぽうレディオ、早川幸太です。 この番組は、かんぽうの知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばやさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 東島丹三郎は はい、改めましてKOTAの漢方レディオVoicy限定配信版の方をね、ねこばえさん今週も張り切ってお届けしていきましょうね。 よろしくお願いいたします。今日のポッドキャスト版の方の配信では、陶磁の過ごし方ということでね、ちょっとお話をしております。 昨日ね12月22日が陶磁ということで、これからしばらく陶磁の期間ですよね。 なのでね、こういった時期におすすめのお試合についてね、少しお話をしております。 あとはね、この間仙台に行ってきたのでね、仙台でおいしいセリ鍋を食べてきた話をですね、つらつらとしてますのでね、もしよかったらそちらの方も合わせて聞いてみてください。 はい。 でね、えっと、仙台にね、そういった話の中でですね、えっと、 すごくどうでもいいんですけど、あの移動中にですね、えっと、今回から見始めたあるアニメがあってですね、えっとですね、なんだっけな、 遠島炭沢郎は仮面ライダーになりたいというね、えっと、アニメだったかな、ちょっと待ってくださいね。 えっとね、あ、そうだこれだね、遠島炭沢郎は仮面ライダーになりたいというですね、あのちょっとね、えっと、新しい、まあこれ原作のね、あの漫画があるんですけども、アニメ化されたものでね、 あのこれね、すごくちょっと面白いんでね、僕Amazonプライムで見てるんですけど、アマプラとかですね、あと、えっと、もしかしたらあれかな、アテレでも配信してるかな、ネットフリックスとかね、 まあそういったあのちょっと人気のね、えっと、配信サイト、動画配信サイトでね、見れると思いますので、あのよかったらですね、皆さんも見てみていただけたらと思うんですが、これ、まあ、 仮面ライダーのことが、まあ知ってる人とか好きな人は、まあより楽しめると思いますけど、まあそうじゃない人でもね、結構面白いんじゃないかなと思うんですね。 とにかくですね、あの漫画のね、やっぱりアイデアが素晴らしいですよね。あの40代の、あの本当に、なんか、死がない感じのおっさんがですね、子供の頃から仮面ライダーに憧れていて、 実はですね、仮面ライダーになるためのトレーニングをね、ずっとしていてですね、なんかめちゃくちゃ強いみたいな感じで、で、まあひょんなことからですね、まあ、あの実際にね、仮面ライダーのような活躍をしていくというですね、まだ僕もね、3話か4話か5話かな、あのちょっと移動中にね、見ただけなんであれなんですが、 まあちょっとこれからどういう展開になってくるのかなということでね、ちょっと非常に面白い感じなのでね、久しぶりにちょっとね、あのハマって見ております。ちょっとですね、あの冬休み中ね、少し時間もあるのでね、まあこういった作品もちょっと楽しんでですね、あの頭を少し柔らかくしていきたいなというふうに思っております。 はい、えー皆さんもね、えー最近ですね、あのもしなんかハマってるドラマとかですね、あの漫画とかありましたら、えーまたちょっと教えていただきたいなというふうに思っております。はい。えーそれではね、今日の本題に移っていきましょう。こうたの漢方レディを今日もよろしくお願いいたします。 # 寒い時のセルフケア はいそれではね今日の本題へ移っていきましょう まああのなんかねアニメの話を少ししたんですがなんかねアニメとかって何でしょうね こう見る時の状況とか体制でねなんか1回見て面白くなかったなって作品もなんか見直してみ たらすごく面白かったりするしね あのそうこれねこないだのボイシーなパーソナリティーの沢まどかさんがね 沖縄にマイルを貯めるためだけにあのちょっと沖縄にパッと行ってパッと帰っていて 読書をすごくしてきてなんか久しぶりに小説をがっつり読んできたよみたいな話をして いたんですね 小説とかも沢さんがおっしゃってたのは一度読んだ時は途切れ途切れでなんかあんまり物語 のめり込めなかった小説が あのやっぱりね読む準備をしてねよし読むぞって感じで読み出すとですね結構その物語 どっぷりはまれたりするなんて話をしていてですね 僕もねやっぱりそういうもんなんだなぁというふうに感じたんですね 僕もねあのある小説読んでる時になんかねちょっとちょっとずつ読んでたんだけど どうもなんか物語にのめり込めなくてですね なんか皆さんもね小説よく読む方はわかると思うんですが もうなんかこう入り込むっていうかですねもう面白くてもう次が気になってしょうがなくて グイグイグイグイね こう読めるような時もあるし読める作品もあるんですがまあそうでもない作品もあったりして ですね まあそれってね作品の質がどうこうではなくてですね ある意味読む側のこのなんか気持ちメンタルの状態とかもすごく影響するんじゃないかなと思うん ですよね でね電車での移動中ってやっぱそのくね僕いいなぁと思うのはそういうね何かちょっとした映画見 たりとか動画見たりとか あとですね小説読んだりするのに結構集中できるんですよね あの自宅にいたりするとねまぁちょっといろいろね途中であのちょっとした邪魔が 入るって誰ですけどね あのちょっとご集中できなかったりとかまあいろいろあったりするんですがそういうね 完全な移動中っていうのはねそういうことでする時間があるので そういう時間を楽しむって意味でもねやっぱりこう電車での移動とかっていうのは あのそれ自体よねもっともっとこうなんか楽しめるものにできるんじゃないかな なんていうふうに思いました なので僕もねあのやっぱり今までちょっと読んでね集中できなかったような小説とかも 電車での移動中とかですねまあ旅行先とかに持って行ってちょっと集中してねドクト できるような環境を作ったりするとね またより面白くなるのかなぁなんていうことをねちょっと感じた次第でございます はい クールの問題行きましょう今日はですねボイシーの8ハッシュタグ企画の寒い時のセルフケアというね あのテーマに沿ってお話ししていきたいと思います まあねボイシーのハッシュタグ企画でね寒い時のセルフケアって言えたらまぁいよいよ これはねあの コータの漢方レディオの出番でしょうということでね ちょっと寒さ対策についてね猫バスが話をしなきゃいかんですね はいということでねじゃあことの漢方レディオがですね寒い時のセルフケアについてね ちょっとお届けしていきたいと思います まあ寒い時のでもセルフケアって言ってもね皆さんはだいたいねもうよくわかっていらっしゃい ますよね でねまあ今日ちょっとお話ししようかなと思ったのが寒い時のセルフケアなんですが セルフケア自分自身でできるケアですよね でねここで大事なのはやっぱりね冷える方ね あの冷え性の方とかはやっぱなんで冷えるかによってねやっぱり対策っていろいろ 立てれると思うんですね そこがすごく大事でねで漢方ではですね まああの例えばねえっと一つ冷え性といってもですねまあいろんな原因で体が冷えると 考えるんですよね でね一つえっと特にね女性の皆さんにやっぱり多い冷え性っていうのは 漢方ではね気血水で言うとやっぱり血にやっぱりちょっと問題があって冷える場合が 多いんですね あのまあ血液の決なんですがあのこれがやっぱり不足するとですねまぁ体を温める力も 低下するし体を栄養することもできなくなっちゃうのでね やっぱりあのこの血液がねあのたっぷりある状態というのもね非常に重要なので やっぱりね血液の質なんかを日頃から充実させておくことがね非常に重要じゃない かなと思います なのでね体を温めるものっていうとねちょうど今日のポッドキャスト版でもお話し しましたがあの例えばシナモンとかね 生姜とか山椒とか七味とかねまあそういったものがね まあ水谷さんがたまに思い浮かぶと思うんですがあのそういうものだけじゃなくてですね 実は血液をたっぷりにする食べ物もあの冷え性のねあの寒い時のセルフケアにつながるん ですね 例えばね牛肉とかあとポッドキャスト版でも話したね羊の肉なんですがまぁ 羊のお肉ってねまぁでもそうは言ってもね なかなかのこうなんか日常的に食べるものではねなかなかないのでそういう意味じゃね 牛肉豚肉あと卵ね まあこういったものなんかはあの日あ体を温めるという働きよりもですねむしろ血液 とか 元気を養う働きがあるのでこういったものは積極的にとってほしいんですね あとやっぱなんといってもお米で卵をさっき言ったかな卵 で人参ほうれん草あとね クコの実とか夏目といった薬膳素材なんかもねあのもし身近に手に入るところが あればねそういったものなんかはねちょっと活用するといいですね でねこの血液をたっぷりにするってことはねなんとなく皆さん 冷え性対策寒さ対策にねいいんじゃないかと思うかもしれませんが 気を補うっていうのも漢方では大事でね それが米であったり人参であったりとかあと 山芋なんかもね非常にあの結構猫の寒い時期 ね山芋なんかねあの結構生物定番だったりもしますからね 山芋なんか食べたりするとですねまぁ産薬といってねあの 漢方薬でも使われる成分ですからかなりねあの子の木というのが補われますでね 漢方ではこの木というものがね ちゃんとしめぐってないとですね血液が流れないと考えるんですね これね僕の友達がですね例え晴らしで使っていて うまいこと言うなと思ったんですけど例えばね 鼻血が出てポタってねあの机のように鼻血が一滴されますよね でもその鼻血って動きませんよねでも体の中に血液があると血液は体の中を動いて ますよね これをね昔の人はですねまぁ今はねその血液の循環 要は心臓のポンプで押し流したとかってあるんですが昔の人たちはね体の中に 血があると木というものが巡らせてるんだと考えたんですね だからこのね木というものが不足すると血液の流れ全体が悪くなるというふうに考える のでやっぱりね血を増やすだけじゃなくて気を補うってこともですね 実は寒い時には非常に重要であとね木というものは体を温める温苦作用という ものがあるというふうに漢方では考えるのでついついですね寒い時期ってね まあシナモンとか生姜とかネギとかね あと山椒とか七味唐辛子とかまあそういったねあの紅葉はね温め系のものをね 創造しがちなんですが実は元気とか血液を養うね 薬剤的な素材食用上もあの子の寒さの時期にはね非常に重要だと思いますので もしよかったらねまぁそんなご自愛もセルフケアとしてね 生活の中に取り入れてみていただきたいなと思います 結構ねあの炭水化物オフダイエットとかでね あの糖質結構カットする方がいるんですがあのお米とかね芋類とかそういう清儀な ものもねあんまり あの食べなすぎるとですね結構気が不足して体が冷えやすくなったりするのでもしね あの心当たりがあるなーって方はですねぜひあのこの時期ねしっかりとそういったね ご飯とか白米とか芋類とかねそういったものを上手に活用してほしいなと思いますので よかったら参考にしてください # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングの実感です。今日はね、Voicyのハッシュタグ企画であります寒い時のセルフケアについてね、ちょっとお届けをしました。 まあ、漢方的な薬膳の話なんでね、そんなにあの変わった食、食べ物について話しているわけではないのでね、日常的に取り入れられることかなと思いますので、よかったら参考にしてください。 ちょうどね、昨日が凍時だったんでね、寒さがしばらくピークですからね、体調管理しっかり気をつけてね、あの元気に年末を乗り切りましょうね。 そしてね、僕と漢方相談、健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、番組詳細の方に問い合わせ用のLINE、問い合わせフォーム等々のね、リンクを貼り付けておきますので、そちらの方からね、お気軽にご連絡いただけたらと思います。 お薬不要の漢方相談の方も行っておりますのでね、自分の今の健康状態チェックしたいなとか、自分に合ったご自愛の方法をちょっとアドバイスしてほしいなとか、 そんなね、ご希望のある方はお気軽にお問い合わせいただけたらと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうとしていけない一日をお過ごしください。 漢方専科佐畑薬房の早川幸太でした。では、また明日。